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「心」苦生活 身體發警訊

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「心」苦生活 身體發警訊

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2015-05-28 記者李恬芳文 推薦文章推薦文章

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「心」苦生活 身體發警訊 總編輯的話 總編輯的話

╱ 黃詩涵黃詩涵 本期喀報為二一七 期,共十六篇稿件, 其中有兩篇影像新 聞、兩篇廣播新聞、 五篇動畫、三篇新聞圖表、四篇文 字,題材相當多元。 本期頭題王 本期頭題王 ╱╱ 沈祖廷沈祖廷 因為矮矮的、所以頭 髮短一點才有自信 不喜歡太安靜和看不 見 於是成為聲音和 影像成癮者 文字還在探索中 生活 若是液態、希望不只是水酸性要再 高 用一種水果形容的話大概是奇 異果吧 本期疾速王 本期疾速王 ╱╱ 包金包金 長不大的男孩 獨舞 夜裡風霜歧路 還記 得 第一眼的天空 心 底的角落 那盈紫的 情 那艷紫的詩 那幽紫的音 想留住 沙漏的珍珠 想散出愛中的十字 想 點燒希望的燈火

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日文 日文KT V 現身臺灣 現身臺灣 近年來,即使是臺灣地區,也有提供客人歌唱 日本流行歌的日文KTV,卻正面臨市場飽和的 困境。 跨性別者 勇敢做自己 跨性別者 勇敢做自己 來自宜蘭的跨性別者Bob,跨出勇敢的步伐, 用穿著、打扮等實際行動,希望讓更多人看見 且尊重跨性別族群。 (圖片來源/李恬芳製) 您是否生活緊張、心中焦慮,時不時地頭痛、胸悶、腰酸背痛甚至全身無力,即使拖著疲憊的身 軀上床,也難以入眠?心身症(Psychosomatic disorder)是一種由工作、人際關係等情緒壓 力所引發的身體症狀,若久未改善,有可能發生質性病變。心身症並不完全屬於一種疾病,它遊 走在健康與疾病的之間的亞健康地帶,是對身體健康的一種警訊。根據世界衛生組織於二○一四 年發佈的資料,全球有75%的人處於亞健康狀態,僅有5%的人真正健康。 反觀臺灣,在財團法人精神健康基金會的調查中顯示,「心身健康」項目的得分為80.9,雖有超 過標準分數80分,但仍算勉強及格。若放大細項來看,睡眠品質方面的問題得分,並未達標準, 此外,根據臺灣睡眠醫學學會公布的「2015睡眠大調查」,臺灣人慢性失眠率為20.5%,等於 每五個人中,就有一人難以入眠。 現代人生活壓力大,根據TVBS民調中心於二○一四年所做的調查,有65%的受訪者表示,生活 壓力已持續三年以上。在香港浩洋青年商會做的「亞洲國家或地區青年快樂指數」調查結果中, 臺灣雖居冠,為十個樣本中最快樂的國家,拿了6.69分,但仍低於標準值7-8分。 解決心身症狀,最根本的問題就是「壓力」,適當地紓壓成為生活中不可或缺的一部份。除了要 有規律作息外,運動、從事放鬆的休閒活動、找人聊聊天、寫快樂日記(能增加幫助睡眠的血清 素)都是不錯的紓壓方式。 ▲TOP

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