失眠中醫自我照護 返回 醫療衛教 發表醫師 李彩鳳 發佈日期2010/09 /17
睡不著,中醫幫幫忙
~失眠自我照護
中醫科李彩鳳主治醫師壓 神門穴
5 分鐘 助安眠
失 眠 藥 膳 茶 飲
1.龍眼蓮子羹
龍眼肉5 錢、蓮子 4 錢、百合 3 錢、紅棗 5 顆、冰糖適量,加 1000cc 水一起 熬煮成湯食用,有養血安神作用。 寧 心 安 神 茶 浮小麥3 錢、遠志 3 錢、茯苓 3 錢、甘草 2 錢、紅棗 3 顆,加水 600cc,用沸 水蓋杯充泡悶15 分鐘,平日當茶喝,可重複充泡至味淡,有交通心腎、寧 心安神作用。 玄 參 蓮 棗 飲 玄參3 錢、酸棗仁 3 錢、柏子仁 3 錢、蓮子心 3 錢,加水 600cc,用沸水蓋杯 充泡悶15 分鐘,平日當茶喝,可重複充泡至味淡,有養陰降火、清心安神 作用。 安 神 湯 將生百合五錢蒸熟,加入一個蛋黃,以200 毫升水攪勻,加入少許冰糖,煮 沸後再以50 毫升的涼開水攪勻,於睡前一小時飲用。健康文章內文主要提供民眾降低對疾病因不了解產生之不安和恐懼,但不可取代實際的 醫療行為,所以身體如有不適請您前往醫院就醫治療。