預防冬季皮膚癢 飲食宜清淡

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預防冬季皮膚癢 飲食宜清淡

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發表醫師 王繼榮

發佈日期

2010/01

/20

冬季皮膚癢常發生於秋末、冬季,天氣愈乾燥,症狀愈嚴重,最常發生在從寒冷的戶外 進入到室內,或是晚上蓋被子睡覺時。部位以面部、脖子、手臂的外側及腳踝以下為主, 有些甚至有脫屑、紅疹的現象,患者以中老年人居多。 王繼榮醫師指出,中醫認為冬季膚癢的主要原因是血虛、風燥。冬天氣溫低,人體為了 避免散熱過度,自然地收縮周邊的血管來保暖,但如此一來,表皮附近的血液循環較 差,供血較少,如果油脂分泌也較少,皮膚得不到滋潤,在乾冷的季節裏,症狀就變得 很明顯。搔抓處可能出現魚麟般的皮膚外觀,常有脫屑的情形。如果身體本來有一些慢 性的疾病,例如糖尿病、貧血、腎病、長期便秘等,也可能使症狀加重。 王繼榮醫師強調,外來的刺激,例如經常使用清潔劑的工作,或是用鹼性強的肥皂洗 澡,洗澡水溫度過高、太常洗澡、洗澡時間過久,都可能使皮膚原本的滋潤減少而誘發 冬季搔癢的症狀。另外,飲食也是重要的影響關鍵:過食辛辣燥熱的食物,容易造成皮 膚狀況的惡化。 如何改善冬季的搔癢?王繼榮醫師表示,首先,還是要檢查可能造成的病因,治療控制 原本的疾病。飲食宜清淡,多吃蔬菜水果。保持個人衛生,但洗澡別太勤,而且不要用 太燙的水洗澡,給皮膚比較好的恢復環境。洗澡後可以用些綿羊油、甘油來滋潤皮膚。貼 身衣物純棉的比較好,化學纖維的衣服比較不適合穿在太裏層。大便通暢對皮膚癢的改 善也有幫助,宜多吃纖維質高的食物。中醫來說:肺主皮毛,而肺與大腸相表裏,大便 通暢,對皮膚有好處。 王繼榮醫師說,中醫在治療冬季搔癢,仍以袪風、養血、潤燥為主。癢在中醫屬於「風 證」,中醫理論提到:「治風先治血,血行風自滅。」血液充足,末梢供血良好,自然皮 膚的乾燥可以得到改善。選擇溫和的中藥材,如黃耆、地黃、茯苓、冬蟲夏草、當歸、人 參、川芎等,讓血液循環順暢、氣血調和。可視體質配合食用一些堅果類,如腰果、松子、 花生、芝麻,增加老年人身體的溫暖,又可潤腸。最後別忘了,適度的運動還是很重 要,運動可以提高身體的代謝率,也可以促進末梢的血液循環,讓寒冷的冬天有較好的 生活品質。

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