文中醫部
主治醫師
蘇珊玉
太
極拳是中國的傳統武術之一，萌發於清朝初年河 南省的陳家溝。創始之初是用來與敵人近身搏鬥 時的搏擊技巧，隨著時代進步，太極拳已從原始的搏擊 武術，演化成今日以健康、修身養性為主的武道藝術， 學習太極拳的人口不但沒有減少，反而與日俱增，不論 公園或學校，處處可見有人在練太極拳。 為何太極拳在現代社會仍廣受歡迎，不會隨著時代 的發展而沒落？這是因為太極拳不僅可以防身，在練習 太極拳的過程中，還可獲得健康上的許多助益，以及心 靈上的潛在成長。太極拳的拳法特色
太極拳的拳法主要基於防身禦敵，較少有主動攻 擊的動作，不像其他武術多以克敵致勝為主。所以在整 個太極拳的套路中，有許多「借力使力」、「四兩撥千 金」的動作，目的便是要化解敵人的攻擊，這與西方武 術強調主動攻擊與爆發力是有所不同的。 盧秀禎 攝影 44 中國醫訊 November 200976跟我們一起練拳吧！
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拳社歡迎同仁參加，跟我們一起練拳吧！
太極拳的套路特色是強調動與靜的結 合，所謂「靜中有動，動中有靜」，利用 手、足、眼、身體的訓練與「靜」結合，因 此常有一手動、一手靜的動作，或是右側 動、左側不動，讓全身各部位的肌肉藉由練 習來產生協調。 與其他武術另一個不同之處，太極拳 必須配合內在呼吸的調整。基本上，做往下 的動作時吐氣、行進的動作吸氣，呼吸的配 合，有助於推動身體內部「氣」的運行， 加上外在套路的動作導引，讓身體內外的 「氣」流動順暢。
