健走GO！GO！健康永久～體適能健走種子教練講習

健走 GO！GO！健康永久～體適能健走種子教練講習 本校為了讓學生更加認識健走這個新興運動，進而培養校園規律運動人口促進全校 師生身心健康，11 月 3 日（星期三）特地邀請到中華民國健身運動協會黃薰隆秘書 長，蒞校指導我們正確的健走觀念與方式及建走所帶來的身心益處。 健走是近年來新起的新興運動，因為這個 運動沒有年齡、性別、體力等方面的限制， 所以適合各年齡層的參與，也頗為受一般 大眾歡迎，並廣被政府單位所提倡與宣 傳，目前社會各界更是經常舉辦多場大型 健走活動與民眾同樂。此次講習舉辦地點 設於本校體育館二樓。 黃秘書長首先介紹基礎健走法，說明如何 應用健走基礎技巧，以避免因健走而產生 運動傷害，隨後解說了上半身、下半身健 走時動作要領，如手肘彎曲約成 90 度，可 加快手臂擺動，間接使腳步加快；手臂擺動時，手不可高過胸部，腳跟應先著地、 腳尖上勾；膝蓋保持輕鬆狀態，不用刻意彎曲等要領。【圖：全校師生皆踴躍參與】 除了健走技巧 外，秘書長更帶 領大家實際作健 走練習，將剛吸 收的技巧實際應 用，經過一晚的 學習與實作，相 信參與的師生皆 獲得甚多，也懂 得如何有效的去指導他人做健走運動，也期許大家能將建走運動推廣至校園各地， 讓全校師生運動人口倍增。（文/學生事務處體育室）【圖：華民國健身運動協會黃 薰隆秘書長帶領大家健走實作之情形】