我 家 有 個 「 中 廣 」 爸
什麼是「中廣」爸？這可不是說爸爸在中廣上班，而是在爸爸的中圍上看的見大大一 圈游泳圈掛在肚子上，這就是中廣，不過最近總統夫人給了「中廣」一個新名詞叫做「鮪 魚肚」，同收異曲同工之妙。 中廣型的肥胖通常出現在40 歲以上的男性，主要導致中年發福的原因有四點 ，第一是因為運動量減少，40 歲的男性活動量已經不能與年輕時相提並論，因為年紀 大了，體能上與年輕時代有明顯差異，而且運動的次數下降，這樣一來消耗熱量減少， 多餘的熱量囤積在體內，自然就發胖了起來。 另外，40 歲的男性是處於事業的顛峰期，大多爬升至公司企業的主管級職務，因此 應酬、熬夜的機會不斷，這樣大魚大肉與喝酒的飲食方法，攝取的熱量都不低，往往會 吃進過多熱量造成肥胖。第三是因為人體在25 歲以後身體的基礎代 率會慢慢下降，熱量的消耗無法與吃進的熱量相抵銷，在不斷的正平衡（positive balance）下，也會造成中年發胖。 最後是生活型態的改變，有時男人為了工作，常常不自覺吃飯的速度增快，造 [ 發表醫師 ] :劉燦宏 醫師(復健科) [ 發布日期 ] :2003/7/8成大腦 中樞無法立即傳送已經吃飽的指示，不知不覺就吃的過多，而且精緻的餐點也 是高熱量的 來源，這樣的生活型態與中廣體型發生有很大的關係。 中年男子具有中廣身材對生活有什麼影響呢？最常見的是在睡眠時會打呼，嚴 重的還會合併睡眠呼吸終止的狀況。人體的脂肪會會堆積在氣管與食道間的會厭軟骨， 會厭軟骨主要功用在防止食物誤入氣管，因此若會厭軟骨上堆滿脂肪，會造成打呼的現 象發生，輕則吵醒枕邊人，重則會有短暫的睡眠呼吸終止現象。若睡眠呼吸終止會使腦 部缺氧，當人的腦部缺氧時就會呈現淺眠的狀態，容易喘不過氣來，感覺上有人掐住脖 子、呼吸不順像是鬼壓床的症狀發生，這樣長期不良的睡眠品質會導致精神不濟、記憶 力不集中、精神渙散等症狀。 有中廣身材的男性還容易有脂肪肝的情況發生，因為肝臟是身體最大的儲存器 官，當人體攝取過多的脂肪時，會被儲存在肝臟中，太多的脂肪會破壞肝臟細胞，肝臟 長期做破 壞、修補的動作會讓肝臟纖維化，時間一久可能造成肝硬化，這就是所謂的 脂肪肝性的肝硬化。 高血脂症也是中廣爸爸常發生的病症之一，根據醫學報告指出腹圍的大小與心 臟疾病發生的危險度成正比，因為血中有過多脂肪存在，這些多出來的脂肪會堆積在血 管壁上，容易導致動脈硬化、狹心症、頸動脈硬化、心肌梗塞與腦中風等多種與心臟血 管關相關疾病。 此外過重的中廣爸爸們也容易得到痛風，因為高脂肪會造成尿酸的代謝異常， 當體內尿酸升高時，尿酸鈣鹽容易沉積在關節，造成痛風。另外，有許多男性喜歡喝啤
酒，啤酒中所含的嘌呤物質，也是導致痛風的發生的高危險因子。 高血壓也是中廣爸爸們最常見的疾病，若是有家族性遺傳的高血壓，中廣爸爸 們會讓高血壓的發病期提早發作，根據醫學研究指出，若是比正常體重多出10 公斤， 舒張壓與收縮壓會上升10 ㎜汞柱；另外，中廣爸爸們的緊張生活也是讓血壓升高的原 因之一。 體重過重的爸爸們還要注意，太過肥胖會減低性能力，除了外觀上引不起另一半 的 「性」趣，在體力上也會發現自己不如從前，在這樣生理和心裡的打擊下，是導致 中廣爸爸不夠「性」福的問題之一。另外，中廣爸爸還容易腰酸背痛，因為體重過重會 使膝關節、踝關節承受過大的壓力而提早老化，久了會成為退化性關節炎。 對於治療中廣爸爸們的症狀，有以下四點建議： 第一、生活規律、減少壓力。將不正常的生活行為改變，三餐正常、避免宵夜 與熬夜的情形，壓力不要過大，因為有人常會因為壓力過大就以吃作為發洩的管道，因 此保持心情愉快，減輕壓力。 第二、養成固定的運動習慣。雖然已經上了年紀，體力大不如從前，但是可以 進行一些輕度運動，像是散步、上下樓梯等，只要有動就可以，動的好處除了消 耗熱量促進新陳代謝的提昇，另外還可以降低吃東西的慾望，一舉兩得。 第三、飲食控制，實施「一高、二多、三定、四低」的原則。一高指的是高纖 維，二多是多運動、多喝水，三定是定時、定點、定量，四低是低油、低糖、低 鹽、低蛋白，只要能掌握這幾個飲食原則，進行良好的飲食控制，就可以遠離中
廣的身材。 第四、藥物控制。如果真的太過肥胖時，可以尋求醫師的幫助，由醫師開給安 全的減重藥物，如羅氏鮮，避免服用未經檢驗許可的藥物、成分不明的減重秘方， 以免花錢傷身，得不償失。 !!健康文章內文主要提供民眾降低對疾病因不了解產生之不安和恐懼，但不可取代實際的醫療行 為，所以身體如有不適請您前往醫院就醫治療。
