雙和醫院提供電話減重諮詢服務,讓民眾免出門也能輕鬆瘦身

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雙和醫院提供電話減重諮詢服務,讓民眾免出門也能輕鬆瘦身

雙和醫院提供專業的減重諮詢服務,民眾若對減重沒有概念,可以撥打

0800-367-100,也就是「0800 瘦落去要動動」。據統計,從 2015 年 1 月到 9 月就有 1 千多

位民眾撥打諮詢電話,其中兩成的民眾成功減重,還有一位 37 歲的黃先生透過電

話諮詢後,在半年中減掉 10 公斤,讓大家刮目相看。

雙和醫院復健科主任劉燦宏醫師就說,秋

冬是大家最容易肥胖的時候。有可能造成

肥胖的原因很多,當中以天氣冷體溫下降

食慾增加、節日的大吃大喝、冬季進補,

及下雨天降低運動時數都是增加體重的主

要因素。因此要戰勝體脂肪,不僅是大家

都要面臨的課題,也是需要相當的耐力與

毅力。

對此,雙和醫院特地推出 5 大對策,來教

導民眾有效減重。1.可以常常泡澡,提高

體溫,並維持正常作息;2.聚餐時應該多

攝取蔬菜類食物;3.每天量體重,嚴格監

控自己體重變化;4.食用低熱量補湯、補

茶;最後,根據 WHO 建議,成人維持理

想體重,建議為每週做 150 分鐘的中等費

力運動,每次 10 分鐘以上,若天冷難耐可

做室內運動,改善四肢冰冷、血液循環不

良的狀況。【右上圖:欲減重者撥打雙和醫院減重諮詢專線】【左圖:成功減重者

(右)實際測量減重成效,左為復健科主任劉燦宏醫師】

(文/雙和醫院)

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參考文獻