頂天立地！讓父親擁有最健康的脊椎 每日辛勤打拼的爸爸們，有長期腰酸背痛的困擾嗎？父親節即將到來了，萬芳醫學中 心關心全天下的辛苦爸爸，希望所有的父親，都有很健康的背脊，擺脫腰酸背痛的困 擾。 腰痠背痛不是大病，但痛起來足以讓人心煩意亂、影響生活品質，尤其它難以根治，不 定時復發，更是麻煩。會造成下背痛的原因，包括椎間盤突出症、腰椎退化症(俗稱長骨 刺)、坐骨神經痛、長期姿勢不良、以及用力不當等。約 20%的下背痛病患，會變成慢性 下背痛，有反覆發作的困擾。 萬芳醫學中心運動復健中心主治醫師邱俊傑指出，下背痛會反反覆覆發作，與身體核 心肌群的功能有密切的關係。核心肌群是人體非常重要的肌肉群，負責保護脊椎，維持 軀幹的穩定，減少椎間盤受到的壓迫力，由於它的功能特殊，所以也常被稱為「人體的 天然鐵衣」。在嚴重的下背痛、椎間盤突出、坐骨神經痛發生時，這「天然鐵衣」會睡著， 會出現功能障礙，很多病人的下背痛會隨著時間慢慢的減輕，但研究發現，「這睡著的 鐵衣」並不一定會隨著疼痛的減輕而跟著自動恢復正常。 [ 發表醫師 ] :邱俊傑 醫師(運動復健中心) [ 發布日期 ] :2008/7/30
邱俊傑醫師表示失去核心肌群保護的脊椎，就像帳棚失去了旁邊用來拉緊固定的繩 索，脊椎的穩定性變差，椎間盤受到的壓迫力變大，也會造成反覆的磨損，這是很多 人的下背痛會反覆復發的主要原因。透過特定的核心復健的訓練，可將核心肌群的功能 恢復正常，研究也顯示核心復健訓練對病人的疼痛與日常生活的功能有顯著的改善。澳 洲有一個長期的研究也顯示，經過10 週特定的核心復健訓練與對照組的比較，其下 背痛的復發率可降低12.4 倍。 若要從根本治療長期困擾的下背痛，除了傳統的吃藥、腰椎牽引、電療之外，不可忽略 運動治療的重要。Pilates 下背痛核心復健課程是為下背痛者設計的運動治療課程，重
