萬芳醫院睡眠中心要讓你一夜好覺到天明

萬芳醫院睡眠中心要讓你一夜好覺到天明

「失眠」是許多人深感困擾的問題。每個人的人生有三分之一時間在睡眠，根據台灣 睡眠醫學學會統計，臺灣民眾每 5 個人就有 1 人有睡眠障礙問題，因此，如何改善睡 眠障礙，避免失眠上身，已是刻不容緩的課題。 萬芳醫院睡眠中心主任黃志善醫師表示， 引起睡眠障礙的原因很多，包括精神疾病 中焦慮、憂鬱引起的失眠；睡眠呼吸中止 症引起打呼和日間嗜睡的症狀；還有神經 疾病的不寧腿症候群，病患常感到下肢有 痠、麻、癢、痛等不適感，想要移動下肢 來緩解症狀，特別是晚上睡前最為嚴重， 影響入睡。另外，中老年人常見的腦部退 化，會引起快速動眼期睡眠行為障礙，使 得患者在作夢時，產生不自主動作，如拳打腳踢，大聲吼叫等。【左圖：萬芳醫院睡 眠中心主任黃志善醫師】 黃志善主任指出，對於睡眠障礙治療，如果是精神疾病引起的焦慮、憂鬱，可利用認 知行為治療，養成良好正確睡眠習慣；例如，躺在床上睡不著時，不要一直賴在床 上，這時候可以起來活動一下，等有睡意時再上床，會比較容易入睡。另外，配合醫 師服用抗焦慮憂鬱的藥物，也可以改善睡眠。 至於睡眠呼吸中止症，可考慮在家配戴正壓呼吸器，保持呼吸道順暢，改善睡眠；也 可以外科手術方式，矯正呼吸道結構，避免呼吸中止症候群發生。不寧腿症候群則可 抽血檢查，找出病因，如缺鐵性貧血、糖尿病、腎臟病等，並使用藥物控制。 臨床上，為了確實找出睡眠障礙原因，特別是呼吸中止、不寧腿症候群、快速動眼期 睡眠行為障礙等睡眠疾患，可經醫師評估安排，接受睡眠中心的一夜睡眠檢查，由睡 眠技師協助，在受檢者身上裝置線路，偵測記錄腦波、呼吸、手腳活動等生理反應， 並透過監視器監控睡眠過程，確實了解造成睡眠障礙的原因，再對症治療。 黃志善主任指出，在萬芳醫院睡眠中心，有受檢者被診斷患有睡眠呼吸中止引發睡眠 障礙，配戴正壓呼吸器治療後，結果一夜好眠，白天精神狀況也大為改善。他特別建 議，如果是心理因素引起的睡眠障礙，可以到自費諮詢門診，由心理師進行睡眠評估 與諮詢，採用非藥物方式改善睡眠，也是可行的途徑。【下圖：萬芳醫院睡眠中心能 解決民眾睡眠上的煩惱】