上天賜予的最完美食物—
母乳讓寶寶更健康更聰明
壹、母乳的營養成分
一、 前奶：餵食10-15分鐘內之乳汁顏色較清澈透
明，含有蛋白質、維生素、礦物質、醣類、水
份。
二、 後奶：餵食約15分鐘後出現較濃稠、呈灰黃
色，含有較多的脂肪，是寶寶體重上升的主要熱
量來源。
貳、擠出後的保存及解凍
室溫下：初乳約12-24小時；成熟乳約6-10小時。
冰箱冷藏：2-3天。（0-4℃可保存5-8天）
冰箱冷凍： 3-4個月。【口訣：333-室溫3小時、冷
藏3天、冷凍3個月】
解凍方法： 以60℃以下之溫水隔水加溫並搖勻至溫
熱即可；水位不要超過瓶蓋或奶袋封口，
以免污染奶水；避免使用微波爐加熱，以
免高溫破壞其活細胞及抗體。
解凍未加熱： 室溫下4小時，冷藏室24小時，注意不
可再冰凍
已加熱之冷凍奶：冷藏室4小時；注意不可再冰凍
同一天擠出的冷藏母奶，可以放在同一個瓶子儲
存（但要先把新的奶水在冰箱冷藏放涼），才可以在
已經冷凍的母奶上加新的奶水，同時冷凍母乳須多於
新的母乳。
參、母乳哺育常見問題及處理方法
一、 脹奶、硬塊：因乳汁沒有移出乳房而產生腫脹、
疼痛，只要乳汁排出後即可改善。
1. 在脹奶之前讓寶寶熟悉吸吮技巧，頻繁的讓寶
寶吸吮以排出乳汁。
2. 用手將乳汁擠出(電動擠奶器壓力過大，會造
成乳頭受傷)；或請您的先生幫你吸出乳汁。
3. 當寶寶吸奶時，由外向乳頭處輕輕按摩，或哺
乳時更換不同的姿勢，有助於鬱積的乳汁儘速
移出。
4. 餵奶後，可以冷敷乳房以減輕疼痛，但不可以
超過30分鐘(注意不要碰到乳暈附近)。
5. 如果以上方法仍無法減輕不適，可請醫師開止
痛藥，對寶寶不會有影響。
祝您健康愉快！
北醫健康諮詢專線
(02)2738-7416
☎
二、乳頭疼痛、破皮：
1. 改善寶寶吸吮姿勢：不正確的吸吮是乳頭破皮
的主因。
2. 變換不同的姿勢餵奶，減少同一部位受壓，可
由不痛的一邊開始餵，並且讓寶寶自己鬆開乳
房。
3. 可擠一些乳汁塗在破皮的地方，等乾燥後再穿
上內衣。
4. 不可使用肥皂清潔乳頭或擦拭任何藥性乳霜。
若有漏奶情形應每2小時更換溢乳墊。
5. 停止使用電動擠奶器。
三、寶寶吃飽的反應如下：
1. 頭兩個月一天餵食至少八到十二次以上；當寶
寶飽足時，會安詳的睡。
2. 寶寶一天的解尿次數大於6次；尿液顏色是淡
黃色，而不是深黃色。
3. 寶寶一週後體重不再往下降而開始回升；出生
兩週之內恢復到出生體重。
4. 奶水看起來稀稀的，不會影響其營養成分。
祝您健康愉快！
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四、增加奶量的聰明法則
1. 增加寶寶的吸吮次數及時間(寶寶吸得越多，
媽媽乳汁會越多)。
2. 均衡的飲食，攝取高蛋白質食物如：魚湯、
雞湯、豬腳燉花生。(勿食用退奶食物如：韮
菜、人參、小麥草汁)。
3. 充足的睡眠、保持心情愉快、家人要支持(尤
其老公)、母親要有自信心。
五、母乳哺育可以餵多久？
母乳哺育的好處隨著餵奶時間的延長而增加。因
此不論是世界衛生組織或是美國小兒科醫學會都
建議，完全哺育母乳六個月，之後添加適當的副
食品，持續母乳哺育到兩歲以上。
六、喝母乳的寶寶，要不要另外餵開水或配方奶？
1. 母乳中含有豐富的水分，所以不需要額外餵開
水或葡萄糖水。
2. 母乳所提供的好處隨著純母乳的時間延長而增
加，尤其是有過敏體質的寶寶，即使只添加幾
餐的配方奶，就有增加其過敏的機會。
