EQ 教育與社會技巧訓練大綱
■課程目標（Course Objectives）：
1.瞭解EQ 與社會技巧的理論與應用：職場、家庭與同儕 2. 學會情緒管理
3. 學會自我管理
4. 學會有效的溝通與人際關係
■課程教材:
分四大部分：
(一) 瞭解 EQ 與社會技巧理論：內涵與重要性 (二) 情緒管理
情緒的察覺
情緒的適當處理、包括在壓力下 同理心：察覺與瞭解他人的情緒 (三)自我管理
如何控制衝動 解決問題的步驟 如何做決定
(四) 有效的溝通與人際關係 如何交朋友 (有效的溝通) 如何解決衝突
如何處理被拒絕、和被冷落 維護自己的權利
授課方式
■授課方式: 演講、技巧演練
■成績考核:
兩次考試、技巧練習作業、上課參與情況(出席)
參考書目（Reference）：
1. EQ Emotional Intelligence(1997) by Daniel Goleman 時報 文化出版公司
2. 黃月霞 （2005） 兒童諮商導論—EQ 教育與社會技巧訓練 五南圖書出版公司
各週授課進度（Weekly Course Progress Outline）
週次 Week
日期 Date
主題 Topic
課程內容或指定閱讀
Course Content and/or Required Reading
1 2/17 介紹課程 介紹：課程目標、課程內容、用書、評鑑 與進度
2 2/24 EQ 與 IQ EQ 的功能: 道德、人際關係、生心健 康、職場表現與學習
3
3/3 EQ 涵蓋五大主要範 疇 (丹尼爾．高曼 Daniel Goleman,
1996)
自我察覺、自我激勵、同理心、社會技巧 情緒處理
4 3/10 EQ、自我復原、社會 技巧訓練
自我察覺練習
5 3/17 社會技巧 社會技巧訓練
與認知有關的社會技巧 與情感有關的社會技巧 6 3/24 情緒管理 確認自己與他人的感覺
表達感覺
7 3/31 情緒管理 情緒管理：如何應用於職場家庭與同 儕
8 4/7 同理心 理論、應用與練習
9 4/14 期中考
10 4/21 自我管理 學會冷靜下來、學會評估後果、學會維 護你的權利
11 4/28 自我管理 如何控制衝動、解決問題的步驟、如何 做決定
12 5/5 自我管理 如何應用於職場、家庭、與同儕 13 5/12 有效的溝通 肢體語言的重要性與內容
積極傾聽
14 5/19 人際關係技巧 如何交朋友；解決衝突；維護自己權 利
15 5/26 人際關係技巧 應用：如何應用於職場、家庭、與同儕
16 6/2 壓力情境下的交談準 備
壓力情境下的交談準備過程與技巧練 習
17 6/9
18 6/16 期末考
