9、您每次運動時間平均約

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附錄一 運動行為與健康狀況調查表

一、基本資料

1、 姓名: 、聯絡電話:

2、 性別:□女 □男、身高: 公分、體重: 公斤 3、 出生年月日: 年 月 日﹙ 歲﹚

4、 您是否已退休?

□ 是,退休前從事 工作,有 年。

□ 否,目前仍從事 工作,已 年。

二、運動行為

5、從開始學舞到現在

□仍不及半年 □半年至一年 □一年至一年半 □一年半至二 年 □二年以上。

6、持續不斷的練舞到現在

□仍不及半年 □半年至一年 □一年至一年半 □一年半至二 年 □二年以上。

7、練舞時以哪幾集為主?

□金蓮初開 □金蓮普開 □迎春接福 □春回大地

□春滿人間 □映日蓮花 □慧海福源 □巴山太極

□如意功夫扇 □太極功夫扇 □康福操 □康福拳 8、您每週練舞大約幾次?

□ 1 次以下 □ 2 次 □ 3 次 □ 4 次 □ 4 次以上。

9、您每次運動時間平均約:

□ 20 分鐘以下 □ 21-30 分鐘 □ 31-40 分鐘 □ 41-50 分鐘 □ 51 分鐘以上。

10、練舞的時間大部份在 □清晨 □上午 □下午 □晚上 11、除了練習元極舞以外,您是否也從事其他運動?

□ 否

□ 是, 運動,每天 分鐘,每週 次。

各位受試者,您好:

謝謝您的參與,為使實驗進行順利,避免意外發生,請依照您的實際 狀況據實回答。以便了解您的運動行為與健康狀況。祝 健康快樂 國立臺灣師範大學體育研究所 指導教授 卓俊辰

研 究 生 鍾旻純 敬上

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三、健康狀況

12、過去一年內,醫生是否告訴您有下列狀況?

﹙請您在有、無、不確定欄中選擇適當的答案,打ˇ﹚

有 無 不確定 (1) 高血壓 □ □ □ (2) 心藏病 □ □ □ (3) 心絞痛 □ □ □ (4) 先天性心臟病 □ □ □ (5) 風濕性心臟病 □ □ □ (6) 中風 □ □ □ (7) 糖尿病 □ □ □ (8) 痛風 □ □ □ (9) 腎臟病 □ □ □ (10) 腎結石 □ □ □ (11) 尿道炎 □ □ □ (12) 支氣管炎 □ □ □ (13) 肺炎 □ □ □ (14) 心律不整 □ □ □ (15) 癌症 □ □ □ (16) 肝功能損壞 □ □ □ (17) 貧血 □ □ □ (18) 癲癇 □ □ □ (19) 暈倒 □ □ □ (20) 不明原因體重下降或上升 □ □ □ (21) 脂肪代謝異常 □ □ □ (22) 氣喘 □ □ □ (23) 關節炎 □ □ □

(24) 過去一年是否有住院?為什麼?

10、您的家庭是否有遺傳性或家族性的疾病?

□否 □是,請說明

謝謝您的合作

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附錄二 受測者須知與同意書

本研究的題目為「中老年人從事元極舞運動之運動強度與能量消耗研

究」。主要的目的在探討從事元極舞運動者之運動強度與能量消耗情形,以

作為日後推展或開立運動處方之依據。所有的測試均在虎尾基督長老教會 2

樓(家扶中心旁)進行,測試內容如下:

一、元極舞的運動測試(第二集與第三集):受試者需攜帶 MetaMax 3B 的

面罩及Polar 心跳監測器,進行元極舞的運動測試一次。為求動作正確,

在測驗的同時也播放示範教學帶,以減少人為的誤差。

二、漸增負荷測驗(原地騎腳踏車):受試者在測驗前先量身高與體重,並

在坐姿休息10 分鐘後,測量安靜心跳率及安靜攝氧量。然後進行一次

漸進式負荷的腳踏車最大運動測驗,踩踏速率維持在每分鐘60±10 轉。

腳踏車測驗前三分鐘的功率為10 瓦,讓受試者熟悉腳踏車速率。然後

每分鐘增加10 瓦,直到受試者符合下列其中二項即停止測驗:(1)主

觀的疲勞、衰竭和無法繼續運動測驗;(2)腳踏車的踩踏迴轉數低於 50 轉;(3)心跳率在最大預測值上下 10 次/分;(4)運動強度自覺量 19 或 20;(5)呼吸交換率在 1.0 或 1.10 以上。測驗其間,需攜帶 MetaMax 3B 的面罩及 Polar 心跳監測器,以收集呼氣氣體及心跳率。

◎ 注意事項:

1、實驗期間盡可能維持平常的生活作息及飲食習慣。

2、請遵守研究人員的指導,並穿著輕便的運動服及球鞋參與實驗。

3、測試時應盡力而為,若有不適,您有隨時停止本實驗的權利。

國立臺灣師範大學體育研究所 指導教授 卓俊辰

研 究 生 鍾旻純 敬上

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同 意 書

本人已詳細閱讀受試者須知且了解測試的內容,同意參與臺灣師範大 學體育研究所策劃的『中老年人從事元極舞運動之運動強度與能量消耗研 究』這項實驗,自願成為受試者,並願遵從注意事項中所列的要求。

受測者簽名: 填寫日期: 年 月 日

數據

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參考文獻

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