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第 一 節 運 動 行 為 之 探 討 一 、 運 動 行 為 與 健 康 的 關 係 C a s p e r s e n , P o w e l l &amp

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Academic year: 2021

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第 貳 章 文 獻 探 討

本 章 共 分 四 節 作 探 討,分 別 為 第 一 節 、 運 動 行 為 之 探 討 ; 第 二 節 、 自 我 效 能 、 結 果 期 待 與 運 動 行 為 的 關 係 ; 第 三 節 、 社 會 支 持 與 運 動 行 為 的 關 係 ; 第 四 節 、 個 人 背 景 因 素 與 運 動 行 為 的 關 係 。

第 一 節 運 動 行 為 之 探 討

一 、 運 動 行 為 與 健 康 的 關 係

C a s p e r s e n , P o w e l l & C h r i s t e n s o n ( 1 9 8 5 ) 認 為 運 動 是 一 種 有 計 畫 、 有 組 織 且 具 重 覆 性 的 身 體 動 作 , 其 要 素 則 包 括 : ( 1 ) 經 由 骨 骼 肌 所 引 導 的 活 動 ( 2 ) 造 成 能 量 消 耗 ( 3 ) 能 量 消 耗 由 低 至 高 均 有 ( 4 ) 與 體 適 能 成 正 相 關 且 其 主 要 目 標 是 改 善 或 保 持 體 適 能 ( p h y s i c a l f i t n e s s )。 而 體 適 能 的 概 念 可 劃 分 為 兩 類 : ( 1 ) 與 健 康 有 關 的 體 適 能 ( 包 括 身 體 組 成 、 肌 力 、 肌 耐 力 、 柔 軟 度 、 心 肺 耐 力 ) , 俗 稱 健 康 體 能 ; ( 2 ) 與 運 動 技 術 有 關 的 體 適 能 ( 包 括 速 度 、 協 調 性 、 爆 發 力 、 平 衡 感 、 敏 捷 性 、 反 應 時 間 ) , 俗 稱 競 技 體 能 ; 而 世 界 衛 生 組 織 ( W . H . O ) 對 健 康 的 完 整 定 義 「 健 康 是 一 種 安 寧 狀 態 , 包 含 生 理 的 、 心 理 的 、 社 會 的 因 素 , 而 非 單 指 減 低 疾 病 或 缺 陷 而 已 」。 因 此 , 運 動 行 為 對 健 康 的 影 響 可 從 對 身 體 生 理 、 內 在 心 理 及 和 社 會 交 互 影 響 三 方 面 作 敘 述 。

在 身 體 方 面 : 先 是 心 臟 、 肺 臟 、 血 液 、 肌 肉 、 骨 頭 、 關 節 、 韌 帶 、 新 陳 代 謝 、 內 分 泌 系 統 及 身 體 內 部 生 化 作 用 功 能 的 強 化 , 而 且 只 要 規 律 身 體 活 動 持 續 一 定 程 度 , 最 先 影 響 的 是 肌 肉 力 量 、 肌 肉 持 久 力 、 柔 軟 度 、 心 血 管 循 環 功 能 和 耐 力 、 以 及 身 體 組 成 等 體 適 能 五 大 要 素 ( 卓 俊 辰 , 民 8 1 ); 此 外 , 伴 隨 著 規 律 運 動 , 尚 包 括 身 體 結 構 和 組 成 方 面 改 善 , 心 肺 功 能

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改 善 ,生 理 效 能 提 高,以 及 運 動 過 程 中 生 化 和 代 謝 功 能 影 響 , 不 但 改 變 血 壓 , 且 血 液 成 分 改 變 , 特 別 是 膽 固 醇 和 三 酸 甘 油 脂 成 分 的 改 變,降 低 人 們 罹 患 高 血 壓 心 臟 病 機 率 , 包 括 中 風 、 冠 狀 心 臟 病 發 生 率 、 心 血 管 疾 病 死 亡 率 , 在 預 防 直 腸 癌 、 肺 癌 及 降 低 罹 患 糖 尿 病 等 效 果 亦 顯 著 , 且 一 些 研 究 指 出 規 律 運 動 者 在 面 臨 各 項 疾 病 威 脅 時 , 死 亡 率 較 低 , 其 身 體 功 能 退 化 亦 較 慢 。 因 此 規 律 運 動 可 改 善 人 的 身 體 體 質 , 體 適 能 水 準 及 預 防 疾 病 的 效 果 ( 盧 俊 宏 , 民 8 6 ) 。

在 心 理 效 果 方 面 : 有 氧 性 及 無 氧 性 運 動 都 可 有 效 地 降 低 憂 鬱 感 覺 , 且 時 間 越 長 , 效 果 越 佳 , 另 一 種 利 益 是 降 低 人 的 焦 慮 感 ,「 焦 慮 是 一 種 冗 長 且 擴 散 式 的 擔 心 , 特 徵 為 不 確 定 感 和 無 助 , 且 焦 慮 可 看 成 一 種 對 個 人 人 格 本 質 、 自 尊 和 自 我 價 值 的 一 種 威 脅 ( 張 春 興 , 民 8 0 ) 。 」 另 外 , 減 低 焦 慮 和 中 和 壓 力 有 關,現 代 人 因 長 期 壓 力 所 引 起 的 疾 病 不 少 ,包 括 心 絞 痛 、 偏 頭 痛 、 痔 瘡 、 潰 瘍 、 高 血 壓 、 腎 結 石 、 心 律 不 整 、 酗 酒 精 神 分 裂 、 性 生 活 困 難 等 等 。

社 會 交 互 影 響 方 面 , 運 動 可 增 加 自 我 形 象 ( J e r s i l d . 1 9 6 5 ), 增 加 自 我 滿 意 度 及 社 會 適 應 , 減 少 焦 慮 、 沮 喪 及 自 我 中 心 , 並 指 出 運 動 可 減 少 部 份 輕 度 、 中 度 沮 喪 的 症 狀 及 焦 慮 的 症 狀,且 對 自 我 形 象 、社 會 技 巧 及 認 知 功 能 有 促 進 的 效 果 。

R o w l a n d ( 1 9 9 0 ) 的 研 究 顯 示 能 夠 養 成 持 續 運 動 習 慣 的 學 童 比 缺 乏 運 動 的 學 童 健 康 狀 況 為 佳 , 而 如 慢 性 心 血 管 疾 病 、 肥 胖 症 、 糖 尿 病 與 感 冒 等 疾 病 , 於 成 人 時 期 的 發 生 率 也 相 對 降 低 。 如 果 能 透 過 運 動 消 耗 多 餘 的 能 量 , 減 少 脂 肪 堆 積 與 肥 胖 對 於 慢 性 疾 病 的 發 生 率 及 人 體 健 康 有 相 當 助 益 ; 由 此 可 見 , 提 倡 學 生 持 續 並 積 極 規 律 地 參 與 運 動 , 實 是 刻 不 容 緩 。

H a s k e l l ( 1 9 8 8 ) 認 為 , 若 延 長 低 、 中 強 度 的 運 動 時 間 也 可 產 生 類 似 高 強 度 運 動 的 效 果 , 且 低 、 中 強 度 的 運 動 較 容 易 被 人 接 受 。

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由 以 上 文 獻 可 知 , 規 律 性 運 動 不 僅 有 助 生 理 、 心 理 的 健 康 , 並 可 增 加 個 人 對 社 會 的 調 適 , 而 理 想 的 運 動 處 方 , 應 同 時 考 慮 運 動 強 度 、 運 動 頻 率 及 運 動 持 續 時 間 , 激 烈 運 動 雖 有 其 重 要 性 , 但 從 事 輕 度 或 中 度 運 動 時 , 若 能 增 加 運 動 時 間 , 亦 有 其 促 進 健 康 的 功 能 。 建 立 規 律 性 運 動 習 慣 對 於 青 少 年 的 生 長 發 育 以 及 未 來 成 人 時 的 身 心 健 康 與 慢 性 疾 病 危 險 因 子 預 防 上 , 扮 演 非 常 重 要 的 角 色 。

二 、 運 動 行 為 的 測 量

L a p o r t 等 人 ( 1 9 8 5 ) 收 集 有 關 測 量 運 動 行 為 的 研 究 資 料 時 , 指 出 評 估 運 動 的 方 法 有 三 十 多 種 以 上 , 可 將 其 分 為 七 大 類 : ( 一 ) 熱 量 測 定 法 ( C a l o r i m e t r y ):以 整 體 能 量 消 耗 來 衡 量 。 1 . 直 接 熱 量 測 定 法 : 受 試 者 置 於 特 殊 室 內 , 僅 運 用 於 特 殊 情 形 , 不 適 合 大 樣 本 。 2 . 間 接 熱 量 測 定 法 : 測 量 氧 消 耗 量 和 產 生 的 熱 量 有 密 切 關 係,然 限 制 受 試 者 正 常 身 體 活 動。( 二 ) 工 作 分 類 法 ( J o b c l a s s i f i c a t i o n ) : 以 工 作 別 區 分 活 動 量 , 忽 略 休 閒 及 非 工 作 活 動 量 。 ( 三 ) 調 查 法 : 日 記 法 ( 較 短 時 間 、 少 於 2 4 小 時 )、回 憶 法、一 般 調 查 法。( 四 ) 生 理 測 定 法:心 肺 功 能 。 ( 五 ) 行 為 觀 察 法 : 監 控 受 試 者 活 動 方 法 , 由 觀 察 者 觀 察 個 體 , 在 特 定 時 間 內 計 算 活 動 程 度。( 六 ) 電 子 儀 器 測 定 法:心 跳 次 數 監 控 、 動 作 感 覺 器 。 ( 七 ) 飲 食 測 量 法 : 食 物 攝 取 的 熱 量 可 評 估 能 量 消 耗 。 雖 然 其 測 量 的 方 式 眾 多 , 但 卻 無 任 一 方 法 可 在 不 影 響 運 動 行 為 下 , 符 合 效 度 、 信 度 之 標 準 。

另 B l a i r ( 1 9 8 4 ) 發 展 的 七 天 回 憶 法 體 能 活 動 測 量 表,頗 為 後 來 研 究 加 以 應 用 。 此 量 表 將 身 體 活 動 分 為 五 類 : 睡 眠 ( l M E T )、 輕 度 運 動 ( 1. 5 M E T S )、 中 度 運 動 ( 4 M E T S )、 重 度 運 動 ( 6 M E T S )、 激 烈 運 動 ( l 0 M E T S ), 且 分 別 以 社 區 居 民 、 工 廠 員 工 及 學 校 教 師 為 對 象 , 進 行 量 表 之 效 度 分 析 , 結 果 顯 示 此 量 表 能 有 效 評 估 體 能 活 動 。

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G i o n e t & G o d i n ( 1 9 8 9 ) 對 自 我 報 告 式 運 動 行 為 進 行 效 度 研 究 , 將 運 動 強 度 分 為 激 烈 、 中 度 及 輕 度 三 類 , 要 求 受 試 者 回 憶 過 去 七 天 的 運 動 行 為 , 且 將 運 動 時 間 超 過 1 5 分 的 運 動 次 數 填 在 合 適 的 運 動 強 度 中 , 結 果 指 出 這 種 簡 單 的 自 我 報 告 式 運 動 量 表 能 有 效 評 估 受 試 者 的 運 動 行 為 。 S c h e c h t m a n ( 1 9 9 1 ) 則 在 工 作 場 所 的 健 康 促 進 計 劃 研 究 中 , 針 對 1 0 0 4 位 個 案 僅 以 單 一 問 題 「 您 最 近 曾 做 規 律 性 運 動 以 增 加 體 適 能 嗎 ? 」 調 查 運 動 行 為 在 實 際 測 量 受 試 者 生 理 功 能 , 結 果 顯 示 自 我 報 告 的 方 法 , 可 有 效 反 應 個 人 運 動 參 與 的 情 形 。

有 關 運 動 強 度 的 測 量 , 以 B o r g ( 1 9 8 2 ) 所 提 出 的 R P E 量 表 運 動 的 疲 勞 程 度 最 為 常 用 , 其 運 動 強 度 以 身 體 運 動 後 所 消 耗 的 能 量 及 心 理 感 覺 之 疲 勞 程 度 為 依 據 , 且 個 人 主 觀 知 覺 往 往 比 生 理 指 標 來 的 重 要 ; R P E 量 表 為 1 5 點 ( 6 ~ 2 0 ) 的 量 表 , 以 簡 單 的 數 字 指 數 代 表 主 觀 知 覺 到 的 運 動 強 度 ; 經 研 究 指 出 其 主 觀 知 覺 到 的 運 動 強 度 與 實 測 的 運 動 強 度 誤 差 很 小 , 其 指 數 與 生 理 的 指 標 呈 高 度 相 關 。 在 國 內 有 關 運 動 行 為 的 研 究 中 ( 李 蘭,民 8 2 ; 張 彩 秀,民 8 1;陳 芮 淇,民 9 0 ) 多 以 回 溯 性 的 方 式 , 自 我 報 告 其 從 事 運 動 的 種 類 、 時 間 、 頻 率 及 強 度 。

本 研 究 採 用 每 週 運 動 次 數 , 每 次 運 動 持 續 的 時 間 , 和 運 動 強 度 作 為 測 量 依 據 ; 即 一 週 運 動 的 次 數 、 每 次 運 動 持 續 的 時 間 和 身 體 的 疲 勞 程 度 , 作 為 本 研 究 測 量 運 動 參 與 行 為 的 方 法 。

由 以 上 研 究 可 知 ,運 動 行 為 的 測 量 方 法 很 多 , 各 有 其 優 、 缺 點 , 應 視 研 究 性 質 及 目 的 選 擇 適 當 評 估 工 具 , 通 常 以 下 列 四 個 標 準 來 衡 量 : 1 、 有 效 性 : 必 須 測 量 出 想 測 量 的 ; 2 、 可 靠 性 : 相 同 情 境 下 有 相 同 結 果 ; 3、 實 用 性 : 工 具 的 花 費 需 能 承 擔 ; 4、 無 反 應 性 : 不 會 影 響 研 究 對 象 行 動 的 方 便 性 。 對 於 健 康 專 業 者 而 言 , 發 展 並 應 用 簡 單 、 容 易 使 用 、 可 信 、 有 效 度 的 運 動 量 表 以 對 較 大 群 體 進 行 調 查 , 是 非 常 重 要 的 ; 本 研 究

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考 量 有 限 物 力 及 基 於 研 究 目 的 及 研 究 對 象 , 擬 以 回 憶 法 之 問 卷 調 查 方 式 進 行 運 動 參 與 行 為 之 研 究 。

三 、 運 動 行 為 的 影 響 因 素

D i s h m a n ( 1 9 9 1 ) 曾 將 5 6 篇 有 關 的 研 究 整 理 歸 納 得 知 , 影 響 運 動 行 為 的 因 素 有 三 類 :

( 一 ) 個 人 屬 性 : 如 人 口 學 因 素 、 身 體 健 康 狀 態 、 過 去 的 運 動 習 慣 、 人 格 特 質 、 過 胖 、 情 緒 狀 態 、 態 度 、 信 念 、 自 我 能 力 的 評 估 、 對 運 動 結 果 的 期 待 。

( 二 ) 環 境 條 件 : 如 運 動 設 施 之 有 無 、 運 動 場 所 之 方 便 性 、 時 間 安 排 的 合 適 性 。

( 三 ) 運 動 特 質 : 如 種 類 、 強 度 、 頻 率 、 期 間 及 運 動 後 的 感 覺 等 。

S a l l i s 與 H o v e l l ( 1 9 9 0 ) 針 對 1 4 0 0 名 成 年 人 所 做 的 調 查 研 究 顯 示 , 採 取 運 動 行 為 的 決 定 因 子 包 括 : 自 我 效 能 、 自 覺 自 我 控 制 、 運 動 態 度 及 身 體 整 體 指 標 。 持 續 運 動 的 重 要 決 定 因 素 為 自 我 動 機 、 行 為 技 能 ( b e h a v i o r a l s k i l l s )、 配 偶 支 持 ( s p o u s e s u p p o r t ) 、 可 利 用 的 時 間 ( a v a i l a b l e t i m e ) 、 設 施 的 可 近 性 ( a c c e s s t o f a c i l i t i e s ) 、 自 覺 對 健 康 的 好 處 和 心 臟 疾 病 的 高 危 險 因 子 。

在 國 內 , 劉 翠 薇 ( 民 8 3 ) 對 某 專 科 學 生 及 陳 芮 淇 ( 民 9 0 ) 對 某 校 高 職 學 生 運 動 行 為 進 行 調 查 研 究 , 其 中 性 別 、 住 宿 情 況 、 參 加 運 動 社 團 情 形 、 父 / 母 職 業 、 運 動 自 我 效 能 、 運 動 結 果 期 待 及 社 會 支 持 等 變 項 對 休 閒 時 運 動 行 為 有 顯 著 預 測 力 。 李 彩 華 ( 民 8 7 ) 對 國 中 學 生 身 體 活 動 進 行 調 查 研 究 , 發 現 有 較 高 水 準 肌 力 、 肌 耐 力 與 心 肺 耐 力 之 國 中 生 其 身 體 活 動 量 也 較 大 , 而 柔 軟 度 、 身 體 質 量 指 數 與 身 體 活 動 量 相 關 , 但 不 顯 著 , 可 能 是 因 為 個 人 生 理 結 構 不 同 的 關 係 , 因 此 , 增 加 學 生 於 休 閒 時 的 身 體 活 動 量 及 運 動 量,亦 能 有 效 的 提 昇 學 生 的 健 康 體 能 。

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根 據 以 上 研 究 , 影 響 運 動 行 為 的 因 素 相 當 的 多 , 如 何 提 倡 民 眾 從 事 規 律 運 動 , 以 建 立 規 律 運 動 的 習 慣 , 並 能 針 對 不 同 對 象 群 體 找 出 重 要 的 預 測 因 子 及 影 響 的 因 素 , 將 對 運 動 行 為 改 變 策 略 具 其 重 要 的 貢 獻 。

第 二 節 自 我 效 能 、 結 果 期 待 與 運 動 行 為 的 關 係

一 、 自 我 效 能 理 論

根 據 社 會 認 知 理 論 ( S o c i a l c o g n i t i v e t h e o r y ) , 自 我 效 能 是 一 種 情 境 特 定 的 概 念 , 並 指 個 人 自 己 評 估 在 特 定 情 境 下 , 能 完 成 特 定 行 為 的 能 力 , 是 自 己 是 否 獲 致 成 功 所 持 的 信 念 , 也 就 是 自 我 的 能 力 判 斷 ; 它 包 括 個 人 承 擔 一 特 定 行 為 的 願 意 程 度 、 評 估 所 付 出 的 努 力 之 程 度 及 當 遭 遇 困 難 時 的 堅 持 程 度 , 但 這 些 都 並 非 是 其 真 正 的 能 力 ; 其 理 論 並 可 用 以 瞭 解 運 動 行 為 、 生 理 因 素 、 認 知 因 素 及 環 境 影 響 間 交 互 作 用 之 因 果 , 而 為 了 影 響 行 為 變 化 , 個 人 必 須 適 當 的 規 劃 運 動 行 為 , 其 中 , 能 力 信 念 是 運 動 控 制 之 重 要 因 素 。

( M a i b a c h & M u r p h y , 1 9 9 5 ) 認 為 , 自 我 效 能 影 響 行 為 的 機 制 如 下 :

( 一 ) 選 擇 行 為 : 個 體 傾 向 逃 避 執 行 其 經 判 斷 後 , 超 過 其 能 力 可 達 成 之 事 。

( 二 ) 決 定 努 力 及 堅 持 的 程 度 : 一 種 動 作 或 一 項 行 為 要 達 到 熟 練 階 段 , 通 常 需 要 努 力 與 堅 持 , 高 自 我 效 能 者 會 盡 全 力 投 入 目 前 正 在 執 行 的 任 務 , 即 使 面 對 困 難 , 亦 會 繼 續 堅 持 下 去 。

( 三 ) 會 影 響 思 考 模 式 : 自 我 效 能 透 過 影 響 認 知 過 程 的 三 種 形 式 來 影 響 行 為 , 包 括 目 標 設 定( 高 的 效 能 支 持 高 期 待 )、

對 正 向 和 負 向 行 為 結 果 的 想 像 ( 高 效 能 鼓 勵 個 體 對 成 功 表 現 的 想 像 )、推 論 性 思 考 的 品 質( 高 的 效 能 鼓 勵 個 體 於

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遭 遇 困 難 時 , 能 以 分 析 性 的 思 考 過 程 來 因 應 )。

另 外 , 自 我 效 能 對 於 建 立 運 動 行 為 的 習 慣 , 維 持 運 動 行 為 是 非 常 重 要 的 決 定 因 子 , 一 個 人 能 否 成 功 的 接 納 及 持 續 運 動 , 並 促 進 生 理 健 康 及 心 理 變 化 , 主 要 原 因 在 於 效 能 認 知 之 強 度 。 此 外 , 自 我 效 能 亦 受 到 先 前 運 動 表 現 訊 息 之 影 響 , B a n d u r a ( 1 9 7 7 ) 認 為 自 我 的 自 我 效 能 會 受 四 類 訊 息 影 響 :

( 一 ) 行 為 表 現 的 結 果 : 過 去 的 成 敗 經 驗 是 影 響 效 能 判 斷 的 最 大 因 素。個 人 對 自 己 的 效 能 判 斷,往 往 根 據 以 往 的 經 驗 , 若 一 個 人 某 種 行 為 或 滿 意 成 就 時 , 以 後 對 獲 得 該 成 就 的 自 我 效 能 知 覺 便 可 能 提 高 ; 反 之,若 失 敗,其 自 我 效 能 就 可 能 降 低 。

( 二 ) 替 代 經 驗 : 藉 由 觀 察 別 人 的 行 為 , 觀 察 者 可 從 中 提 高 自 我 效 能,也 就 是 一 種 經 過 比 較、判 斷 而 認 為「 若 別 人 能 , 我 也 能 」 的 態 度 。

( 三 ) 口 語 的 說 服 : 藉 由 口 語 說 服 或 指 導 的 過 程,使 個 體 相 信 其 有 能 力 達 成 目 標 , 提 高 自 我 效 能 感 。 但 是 , 若 個 體 無 法 成 功 的 被 完 全 說 服 , 其 自 我 效 能 就 會 迅 速 下 降 。 因 此 , 此 種 方 式 所 引 發 的 自 我 效 能 , 若 無 伴 隨 具 體 經 驗 , 效 果 可 能 是 微 弱 、 短 暫 的 。

( 四 ) 生 理 狀 態 ( s t a t e ) : 人 們 有 時 候 會 藉 著 生 理 狀 態 來 判 斷 其 能 力 , 面 臨 壓 力 情 境 時 , 若 激 動 、 緊 張 過 大 , 則 會 預 期 自 己 的 行 為 能 力 降 低 , 減 少 自 我 效 能 。 自 我 效 能 低 者 往 往 在 情 境 中 特 別 注 意 自 己 的 生 理 及 情 緒 狀 況 , 並 以 自 己 的 壓 力 、 情 緒 狀 況 來 判 斷 自 己 的 能 力 ; 反 之 , 自 我 效 能 高 者 , 會 較 費 心 去 注 意 情 境 中 所 存 在 的 訊 息 , 以 思 考 應 付 行 動 的 策 略 。

此 外 , B a n d u r a ( 1 9 7 7 ) 亦 認 為 行 為 會 受 到 效 能 期 待 及 結 果 期 待 兩 者 的 影 響 。 其 中 「 效 能 期 待 」 ( 自 我 效 能 ) 是 指 個 人 對 其 完 成 特 定 行 為 所 需 之 各 項 能 力 的 評 估 ,「 結 果 期 待 」 是 由 特

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定 行 為 是 否 可 導 致 某 種 結 果 的 信 念 所 組 成 。 ( S t r e c h e r 等 人 , 1 9 8 6 ) 認 為 這 兩 種 期 待 是 不 相 同 的 , 但 對 行 為 都 有 影 響 , 因 為 有 些 人 可 能 相 信 某 特 定 行 為 產 生 某 些 特 定 結 果 , 卻 對 自 己 從 事 這 項 行 為 的 能 力 存 有 懷 疑 ; B a n d u r a 並 以 下 圖 呈 現 自 我 效 能 架 構 中 , 效 能 期 待 及 結 果 期 待 在 行 為 上 的 角 色 :

個 人 行 為 結 果

效 能 期 待 結 果 期 待

結 果 期 待 是 健 康 行 為 理 論 中 價 值 期 待 模 式 的 重 要 組 成 , 例 如 : 對 特 定 疾 病 的 罹 患 性 認 知 及 特 定 預 防 行 為 的 有 效 性 認 知 , 都 包 含 在 結 果 期 待 的 概 念 中 , 這 些 期 待 在 引 發 動 機 及 決 定 從 事 健 康 行 為 上 扮 演 最 大 的 影 響 角 色 。 結 果 期 待 反 應 「 個 人 是 否 相 信 成 功 完 成 特 定 行 為 將 產 生 特 定 期 待 的 結 果 」, 自 我 效 能 則 反 應 「 個 人 對 自 己 完 成 特 定 行 為 能 力 的 認 知 」; 因 此 , 結 果 期 待 可 引 發 行 為 , 自 我 效 能 則 可 促 進 完 成 行 為 。

當 個 人 開 始 要 從 事 某 項 行 為 時 , 個 人 必 須 相 信 此 行 為 可 產 生 預 期 想 要 的 結 果 ( 結 果 期 待 ) , 且 個 人 認 為 自 己 應 有 能 力 完 成 這 項 行 為 ( 自 我 效 能 ) 。 對 於 執 行 不 太 困 難 , 但 其 結 果 不 確 定 的 健 康 行 為 , 結 果 期 待 的 影 響 較 大 ; 對 於 自 己 相 信 其 預 期 結 果,但 執 行 卻 困 難 的 健 康 行 為, 此 時 自 我 效 能 較 為 重 要 ; 而 對 於 改 變 困 難 且 結 果 又 不 確 定 的 行 為 , 就 必 須 同 時 以 自 我 效 能 及 結 果 期 待 來 解 釋 行 為 改 變 過 程 。

陳 芮 淇 ( 民 9 0 ) 以 結 果 發 生 之 可 能 性 及 價 值 性 的 乘 積 來 測 量 結 果 期 待 , 發 現 其 對 於 運 動 行 為 有 高 的 說 明 力 。 本 研 究 參 考 陳 芮 淇 之 方 法 , 以 結 果 可 能 性 及 結 果 價 值 性 的 乘 積 作 為 結 果 期 待 之 分 數 。

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二 、 自 我 效 能 、 結 果 期 待 在 運 動 行 為 的 研 究

M c A u l e y & J a c o b s o n ( 1 9 9 1 ) 研 究 自 我 效 能 對 中 年 成 人 從 事 短 期 及 長 期 運 動 行 為 的 影 響 , 發 現 個 人 的 效 能 認 知 對 中 年 成 人 的 短 期 及 長 期 運 動 行 為 皆 有 正 向 的 影 響 。

一 些 研 究 指 出 , 自 我 效 能 對 青 少 年 的 體 能 活 動 是 相 當 強 的 預 測 因 子 ( F e r g u s o n, 1 9 8 9 ), T r o s t 等 人 ( 1 9 9 6 ) 以 五 年 級 的 學 童 比 較 體 能 活 動 上 決 定 性 別 差 異 的 因 子 時 , 發 現 自 我 效 能 中 , 克 服 困 難 的 自 我 效 能 是 男 女 參 與 體 能 活 動 程 度 差 異 的 重 要 因 素 。

D e s h a r a i s 等 人 ( 1 9 8 6 ) 以 大 學 生 為 研 究 對 象,並 以 結 果 期 待 及 自 我 效 能 預 測 其 參 與 運 動 計 劃 的 情 形 , 結 果 顯 示 持 續 參 與 者 與 中 斷 者 在 結 果 期 待 及 自 我 效 能 方 面 均 有 顯 著 不 同 ; 而 劉 翠 薇 ( 民 8 3 ) 也 指 出 : 運 動 結 果 期 待 較 符 合 預 期 出 現 的 個 體 , 也 有 較 佳 的 運 動 行 為 表 現 。

由 以 上 文 獻 探 討 可 以 發 現 , 自 我 效 能 及 結 果 期 待 在 解 釋 運 動 行 為 上 都 有 其 重 要 性 , 尤 其 是 自 我 效 能 , 在 各 年 齡 階 層 的 身 體 活 動 或 規 律 運 動 行 為 研 究 上 , 均 是 從 事 身 體 活 動 或 規 律 運 動 行 為 的 重 要 預 測 變 項 , 更 是 運 動 行 為 強 而 有 力 的 預 測 因 子 。 但 國 內 在 針 對 國 中 生 運 動 行 為 的 研 究 中 , 甚 少 對 自 我 效 能 及 結 果 期 待 進 行 探 討 ; 因 此 , 進 行 此 方 面 之 研 究 , 將 有 助 對 青 少 年 運 動 行 為 影 響 因 素 的 了 解 。

第 三 節 社 會 支 持 與 運 動 行 為 的 關 係

一 、 社 會 支 持 的 概 念

社 會 支 持 是 任 何 的 行 動 或 行 為 , 使 個 人 在 追 求 目 標 、 滿 足 需 求 的 特 定 情 況 下 所 產 生 的 作 用 , 而 這 種 支 持 要 由 接 受 者 來 衡 量 ( T o l s d o r f , 1 9 7 6 ) 。

F o r s t e r ( 1 9 8 9 ) 認 為 社 會 支 持 以 兩 種 方 式 影 響 行 為 :

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( 一 ) 以 直 接 方 式 影 響 行 為 , 例 如 : 經 由 鼓 勵 、 提 供 訊 息 及 增 強 物 , 刺 激 個 人 進 行 和 保 持 行 為 。

( 二 ) 間 接 修 正 影 響 行 為 的 中 介 因 子 。

另 外 , 對 於 社 會 支 持 行 為 的 界 定 , 學 者 多 以 社 會 性 、 人 際 關 係 的 互 動 為 出 發 點 , 但 其 內 容 則 各 有 不 同 的 看 法 。 其 中 最 常 被 提 及 且 被 視 為 涵 蓋 面 較 廣 的 社 會 支 持 分 類 法 ( I s r a e l &

R o u n d , l 9 8 7 ) 將 支 持 行 為 分 成 四 種 類 型 :

( 一 ) 情 緒 支 持 : 包 括 自 尊 、 情 感 、 信 任 、 關 心 及 傾 聽 。 ( 二 ) 評 估 支 持 : 包 括 肯 定 ( a f f i r m a t i o n )、 回 饋 及 社 會 性 比 較

( s o c i a l c o m p a r i s o n ) 。

( 三 ) 訊 息 支 持 : 包 括 建 議 、 指 導 、 提 供 訊 息 。 ( 四 ) 工 具 支 持 : 包 括 金 錢 及 設 備 。

M u l l e r ( 1 9 8 0 ) 則 認 為 測 量 社 會 支 持 應 包 括 三 方 面 : ( 一 ) 支 持 來 源 : 例 如 家 人 或 朋 友 。

( 二 ) 支 持 類 型 : 例 如 情 緒 、 工 具 支 持 。

( 三 ) 支 持 強 度 : 受 支 持 者 內 在 主 觀 的 感 覺 。

經 由 此 三 方 面 的 評 估 , 將 可 使 研 究 人 員 更 能 確 定 影 響 健 康 行 為 、 壓 力 、 及 身 心 健 康 狀 況 的 支 持 及 類 型 。

綜 合 以 上 學 者 對 社 會 支 持 的 定 義 及 看 法 , 社 會 支 持 是 一 種 受 支 持 者 內 在 主 觀 的 感 覺 , 包 括 心 理 層 面 或 實 質 層 面 , 其 支 持 的 方 式 , 從 情 感 的 關 懷 、 工 具 性 的 協 助 、 到 提 供 訊 息 及 給 於 評 價 等 等 ; 本 研 究 的 支 持 來 源 則 包 括 影 響 最 深 及 接 觸 較 久 的 家 人 、 同 儕 及 老 師 三 項 , 以 了 解 國 中 生 在 運 動 行 為 的 社 會 支 持 情 形 。

二 、 社 會 支 持 在 運 動 行 為 的 研 究

R e y n o l d s 等 人 ( 1 9 9 0 ) 的 研 究 指 出 : 女 生 參 與 活 動 的 情 形 比 男 生 更 易 受 到 父 母 及 朋 友 的 影 響 , 但 女 生 常 較 少 受 到 與 運 動 相 關 的 協 助 與 支 持 。

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B u t c h e r ( 1 9 8 3 ) 研 究 發 現 : 對 1 1 ~ 1 6 歲 的 女 生 而 言 , 重 要 他 人 的 鼓 勵 和 其 參 與 任 何 類 型 的 體 能 活 動 有 顯 著 相 關 。

A n d e r s s e n 等 人 ( 1 9 9 2 ) 以 9 0 0 個 1 3 歲 之 挪 威 青 少 年 進 行 研 究 , 結 果 指 出 : 父 母 親 、 同 儕 的 體 能 活 動 皆 是 青 少 年 的 體 能 活 動 之 重 要 支 持 來 源 。

李 彩 華 ( 民 8 7 ) 對 國 中 學 生 身 體 活 動 之 研 究 , 發 現 運 動 社 會 支 持 程 度 越 高 者 , 其 身 體 活 動 量 也 越 大 , 且 同 儕 的 運 動 社 會 支 持 與 身 體 活 動 達 顯 著 相 關 , 同 儕 的 運 動 支 持 比 家 人 的 支 持 重 要 。 陳 芮 淇 ( 民 9 0 ) 對 某 校 高 職 學 生 運 動 行 為 進 行 調 查 研 究 , 運 動 社 會 支 持 對 休 閒 時 運 動 行 為 有 顯 著 預 測 力

由 以 上 文 獻 得 知 , 社 會 支 持 與 身 體 活 動 量 卻 也 具 相 關 ; 學 校 運 動 教 育 過 程 中 , 更 可 善 用 同 儕 間 的 影 響 , 使 其 互 相 的 協 助 、 支 持 與 關 懷 , 再 加 上 家 長 、 老 師 的 各 方 面 , 如 口 語 讚 賞 、 鼓 勵 、 肯 定 或 實 質 的 技 能 指 導 、 工 具 性 的 幫 助 與 支 持 , 相 信 可 提 昇 國 中 學 生 的 運 動 行 為 及 運 動 量 , 共 同 來 為 其 增 進 其 身 、 心 健 康 並 健 全 發 展 而 努 力 。

第 三 節 個 人 背 景 因 素 與 運 動 行 為 的 關 係

一 、 性 別

李 彩 華 ( 民 8 7 ) 對 國 中 生 之 研 究 結 果 顯 示 : 男 生 每 週 三 次 運 動 以 上 的 比 率 明 顯 高 於 女 生 , 每 週 運 動 時 數 及 每 週 運 動 消 耗 熱 量 男 、 女 生 有 顯 著 差 異 , 皆 為 男 生 多 於 女 生 , 男 生 的 身 體 活 動 量 平 均 值 明 顯 高 於 女 生 。

G r e e n d o r f e r & L e w k o ( 1 9 7 8 ) 認 為 性 別 在 運 動 行 為 上 所 呈 現 的 差 異 , 主 要 是 因 為 男 生 接 受 來 自 社 會 系 統 中 較 多 有 關 參 與 運 動 的 鼓 勵 與 支 持 。

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二 、 年 齡

S t e p h e n s 等 人 ( 1 9 8 5 ) 分 析 美 國 及 加 拿 大 全 國 性 之 調 查 研 究 , 指 出 做 運 動 的 情 形 隨 年 齡 的 增 加 有 減 少 的 現 象 , 最 明 顯 的 下 降 時 期 發 生 在 青 春 期 及 成 年 期 早 期 。

李 彩 華 ( 民 8 7 ) 對 國 中 生 之 研 究 發 現 : 在 年 級 方 面 , 各 年 級 的 身 體 活 動 狀 況 , 一 年 級 的 身 體 活 動 量 高 於 三 年 級 ; 二 年 級 高 於 三 年 級 , 達 到 顯 著 水 準 ( p < . 0 5 ) , 由 此 可 知 , 隨 著 年 級 及 年 齡 的 增 長 , 研 究 對 象 之 身 體 活 動 量 並 未 隨 之 增 加 , 反 而 有 日 漸 減 少 的 趨 勢 。 分 析 造 成 此 結 果 之 原 因 , 可 能 是 因 為 國 中 生 之 高 年 級 學 生 需 面 對 升 學 考 試 及 課 業 壓 力 之 故 , 花 費 較 多 的 時 間 在 準 備 功 課 以 及 參 與 放 學 後 的 課 業 輔 導 之 故 , 減 少 活 動 的 時 間 及 機 會 。

三 、 社 經 狀 況

S t e p h e n 等 人 ( 1 9 8 5 ) 認 為 個 人 的 教 育 程 度 、 職 業 、 收 入 及 社 經 狀 況 與 運 動 行 為 有 正 相 關 , 教 育 程 度 越 高 、 收 入 越 多 、 職 位 為 專 業 人 員 或 管 理 階 級 者 , 會 投 入 較 多 的 運 動 時 間 及 從 事 固 定 的 運 動 。

季 瑋 珠 及 符 春 美 ( 民 8 1 ) 針 對 社 區 民 眾 之 研 究 指 出 , 家 庭 收 入 、教 育 程 度 及 社 會 經 濟 地 位 越 高 者 ,且 工 作 性 質 為 商 業 、 服 務 業 、 軍 、 公 、 教 或 學 生 者 , 會 有 較 多 機 會 及 時 間 去 從 事 固 定 的 體 能 活 動 。

四 、 自 覺 健 康 狀 態

張 彩 秀 ( 民 8 1 ) 發 現 , 從 事 規 律 性 運 動 者 , 自 覺 健 康 程 度 高 於 無 規 律 運 動 者 ; 吳 慧 玲 ( 民 8 6 ) 發 現 護 理 人 員 自 覺 健 康 狀 況 滿 意 者 , 較 有 規 律 運 動 的 情 形 。

王 瑞 霞 ( 民 8 3 ) 發 現 自 覺 狀 況 較 同 年 齡 好 者 , 從 事 規 律 運 動 的 比 率 較 高 , 但 自 覺 健 康 狀 況 與 去 年 比 較 , 在 體 能 活 動 的

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參 與 上 沒 有 顯 著 差 異 。

由 以 上 研 究 可 發 現 , 男 性 較 女 性 具 更 多 運 動 行 為 , 且 男 性 大 多 選 擇 較 激 烈 之 運 動 , 女 性 則 以 中 、 低 強 度 運 動 為 主 , 較 不 輕 易 嘗 試 或 接 受 高 激 烈 運 動 ; 在 年 級 方 面 : 低 年 級 者 其 運 動 行 為 表 現 高 於 高 年 級 ; 社 經 狀 況 較 佳 者 , 較 有 機 會 從 事 體 能 活 動 或 固 定 的 運 動 習 慣 ; 而 自 覺 健 康 狀 況 與 運 動 行 為 間 的 相 關 性 , 大 多 的 研 究 屬 正 相 關 。

參考文獻

相關文件

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