身體質量指數 (公斤/公尺

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附錄一研究說明書

親愛的家長您好：

我是大明國小周熙平老師，正於國立臺灣師範大學體育研究所進修，從事運動與骨質密度方面的研究，希望能經由跳繩運動的介入，來提高兒童的骨質密度及體適能，期望您能鼓勵貴子弟踴躍參與此次的研究。

一、研究題目：「跳繩訓練對學童骨質密度及體適能的影響」。二、研究流程：

三、訓練時間、方式：

1.時間－每週一、三、五的上午 7:50 至 8:40，合計 50 分鐘。

2.方式－熱身活動 10 分鐘，跳繩活動 30 分鐘，緩和運動及整理場地 10 分鐘。

四、測驗時間、地點：

1.前測－96 年 9 月 19 日（三），13：00 至 17：00。

2.後測－97 年 1 月 16 日（三），13：30 至 17：00。

3.地點：大明國小活動中心、操場。

五、測驗項目：

1.骨質密度－本研究以CUBA Clinical超音波骨質密度分析儀，檢測受試者跟骨的骨質密度，測量時間約一分鐘，檢測過程簡單、無痛及無任何副作用，

而測量結果將提供給受試者當作健康的參考指標。

2.體適能－身體質量指數（身體組成）、立定跳遠（肌力）、仰臥起坐（肌耐力）、坐姿體前彎（柔軟度）、八百公尺跑走（心肺耐力）。

分組控制組跳繩組

跳繩組每週三天跳繩訓練

後測骨質密度

體適能前測

骨質密度體適能

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附錄二研究自願同意書

本人已經詳細讀過參與研究說明，且經研究者解說之後，已完全了解本次研究的內容、步驟以及實驗期間可能發生的狀況。本人同意成為本研究的受試者，並願意全力配合來完成研究。

研究名稱：跳繩訓練對學童骨質密度及體適能的影響指導教授：卓俊辰教授

研究生：周熙平

單位：國立台灣師範大學體育研究所現職：台中縣大明國小教師

聯絡電話：25651302、0929204277

參與學生：_________________

家長（監護人）簽名：_______________________

日期：年月日

最後，衷心地感謝您踴躍參與，使本實驗得以順利進行。本研究將能

提供學童，增進骨質密度及體適能的有效策略，使學童能擁有更強健的體

魄，以面對未來的生活。

(3)

附錄三健康狀況調查表

編號：

各位同學：

你了解自己的身體健康狀況嗎？請父母親和你一起填寫以下的健康狀況調查表，本表將作為評估你是否適合參加此次研究的依據。你現在有或曾有下列病症嗎？請依據實際狀況，在下面適合的空格中打「ˇ」。

現在有治療中

曾經有已痊癒

無

1.心臟血管疾病 □ □ □

2.高血壓 □ □ □

3.糖尿病 □ □ □

4.甲狀腺或副甲狀腺疾病 □ □ □

5.貧血 □ □ □

6.氣喘病 □ □ □

7.癲癇症 □ □ □

8.肺臟疾病 □ □ □

9.肝臟疾病 □ □ □

10.腸胃疾病 □ □ □

11.骨髓炎或關節炎 □ □ □

12.骨折 □ □ □

13.嚴重肌肉傷害 □ □ □

14.其他 □ □ □

班級：姓名：性別：

出生日期：聯絡電話：

家長簽名：

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附錄四跳繩訓練計畫表

週次跳繩節奏

（每分鐘）每日訓練內容

第 1 週 70次每次1.5分鐘，休息1.5分鐘，跳10循環。

每日累積運動時間15分鐘、共跳1050次。

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身高 (公分)

體重 (公斤)

骨質密度 (dB/MHz)