主講者皮膚科主治醫師侯源裕及其講題
紫外線一整年.室內外.晴雨天無所不在 恐致皮膚老化甚至癌病變
~奇美醫提供選擇適合的防曬品及防曬品正確使用方法 確保皮膚的健康
奇美醫學中心皮膚科主治醫師 侯源裕 台灣地處於亞熱帶，尤其在南台灣的 台南，一年四季幾乎都是陽光普照。陽光 乃美容之大敵！紫外線除了會讓皮膚曬黑 之外，還可能導致皮膚老化甚至皮膚癌等 病變。因此防曬不僅是為了愛美，更是維 持皮膚健康的重要工作，要預防皮膚老化 以及減少皮膚癌出現，最簡單最重要的方 法，就是防曬。
紫外線是指陽光中波長 200 至 400nm 的光線，可分為長波紫外線（以下簡稱 UVA）
波長 320 至 400nm、中波紫外線（以下簡稱 UVB）波長 280 至 320nm 及短波紫外線
（以下簡稱 UVC）波長 200 至 280nm。
UVA 穿透力最強，到達地表的量是 UVB 的 100 倍，可造成曬紅、曬傷，並可加 強 UVB 對皮膚的傷害力，可穿透至真皮層，是皮膚老化的主因。UVB 致癌性最強，曬 紅及曬傷作用為 UVA 的 1,000 倍。UVC 則可被臭氧層所阻隔。
紫外線會把皮膚曬出各式各樣的斑點及讓皺紋產生、膠原蛋白流失、彈性消失、
血管擴張、角質層變厚等，導致日光性老化，嚴重時甚至會產生皮膚癌。知道紫外線 對皮膚可能造成的傷害後，就不難了解我們為什麼要防曬了。
因為除了之前提到的，紫外線可導致皮膚癌、皮膚老化、曬傷、黑色素沈澱及導 致黑斑、雀斑等之惡化外，日光也會讓皮膚老化速度加快 10 倍。紫外線的傷害是日積
侯源裕醫師表示：紫外線一整年、室內外、
晴雨天無所不在，恐致皮膚老化甚至癌病 變；選擇適合自己的防曬品及防曬品正確使
用方法，確保皮膚的健康。
月累的。據統計在 20 歲以前所接受的紫 外線量佔一生中紫外線曝露總量的 50～
75％。從小防曬可降低皮膚癌發生率一 倍以上，所以小孩也要防曬。
對臉上有黑斑或希望皮膚白皙的人 而言，防曬更是不可缺少。至於防曬的原 則除了儘量避開中午的太陽（上午十點到 下午三點）外，外出時應多戴帽、撐傘、
穿著薄長袖衣服及養成使用防曬霜的習 慣。
防曬品可分為物理性、化學性及兩者 混合型。物理性防曬品可反射紫外線，優 點是溫和不刺激，缺點則是較油。化學性 則可吸收紫外線將其轉換成不傷害皮膚 的物質，優點是清爽不油膩，缺點則是可 能較刺激甚至引起過敏。現在較新的防曬 品皆傾向於物理性及化學性混合型，不僅 適合一般膚質，且具有抗 UVA、UVB、
IR 等全效性。
所 謂 防 曬 係 數 (Sun Protection Factor，以下簡稱 SPF)，為防曬功能的 指標。防曬係數 SPF 是針對 UVB 而訂。
例如，原本 10 分鐘會曬紅的人，使用
SPF15 的防曬品，可讓皮膚被曬紅的時間延長 15 倍，所以是 10×15＝150 分鐘，使 用 SPF50，則可延長為 50 倍即 10×50＝500 分鐘。
一般建議平日使用防曬係數 15 以上。若是長時間曝露於日光下，或在海邊、河邊、
高地、沙灘、柏油路等地活動，因會增加 20 至 25 倍的紫外線曝曬量，必須選擇更高 係數的防曬品（例如 SPF50+）。
UVA 會造成皮膚曬黑，目前並沒有一致的 UVA 防曬係數，產品上常以 PA 值 (Protection Grade of UVA 值)，亦即對 UVA 防禦能力的標準表現，再以延缓肌膚晒黑 時間 2-4 倍(PA+)、延缓肌膚晒黑時間 4-8 倍(PA++)與延缓肌膚晒黑時間 8-16 倍(PA+++) 等三級表示其防曬強度，+號越多保護的指數就越高。
理想的防曬產品應是 SPF25&PA+++。此外，若要從事水上活動，則最好選擇具 防水功能的防曬品。一般而言，防水或抗水(Water resistant)是指在水中可維持 40 分 鐘以上，而完全防水(Water proof)則可維持 80 分鐘以上。
奇美醫學中心皮膚科主治醫師侯源裕表示：選擇適合自己的防曬品後，接下來就 是防曬品的正確使用方法。一般人認為陰天或在室內不用防曬。其實不管晴天雨天、
春夏秋冬、室內室外，紫外線是無所不在的，尤其是 UVA 穿透力強，可以穿透雲層及 玻璃窗，所以防曬品必須每天使用。日常保養，使用 SPF15 即可，日曬之前 30 分鐘 擦，效果較佳，應每隔 3 小時再擦壹次。
若外出戶外活動或尤其少數對光敏感膚質的人，則可以考慮使用較高防曬係數的 產品；使用防曬品時，使用較低防曬係數的產品常補擦的效果會比使用高防曬係數卻 不補擦的效果來得好。游泳時宜使用防水性的防曬產品，而洗臉後或流汗過多時，應 再多擦一次。
炎炎夏日到來，再次提醒您，唯有做好防曬的功夫，才能保有白皙、健康的皮膚！
皮膚科主治醫師侯源裕記者會後接受媒體專訪
