47
附錄一、受試者健康情況調查表
本調查主要在幫助您瞭解自身的身體狀況，並協助研究者在實驗前判定您是 否需要做更進一步的健康檢查。請據實回答下列之問題，並請在下列有、無、不 確定欄中打勾。
受 試 者：
填寫日期：
有 無 不確定
1.心臟病 □ □ □
2.糖尿病 □ □ □
3.高血壓 □ □ □
4.氣喘 □ □ □
5.支氣管炎 □ □ □
6.貧血 □ □ □
7.心律不整 □ □ □
8.血友病 □ □ □
9.藥物過敏 □ □ □
10.心肌梗塞 □ □ □
11.起立時會有頭昏眼花的現象 □ □ □
12 暈倒或失去知覺 □ □ □
13.激烈運動後，出現極端疲憊，不容易恢復 □ □ □
14.經常性胃痛 □ □ □
15.過去一年中，是否有其它疾病發生？
□ 否
□ 是，請說明
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附錄二、受試者須知
本研究的主要目的在於比較 Borg 6~20 量表和 OMNI 量表於腳踏車衰竭性運 動中，所得之 RPE 值與各生理反應的相關。
檢測受試者身高、體重、身體質量指數 (Body Mass Index; BMI)、安靜心跳 率、安靜攝氧量。
運動測驗部分，受試者將分別使用 Borg 6~20 量表和成人 OMNI 量表，分別 在原地腳踏車測功儀上各進行一次漸增性運動負荷至衰竭。
為了讓實驗能順利進行，並得到正確的資料，請您在實驗期間務必確實遵守 下列事項：
1. 實驗前 24 小時內，禁止任何的酒精性飲料或改變平日的飲食習慣。
2. 實驗前 48 小時內，請不要從事任何的激烈運動。
3. 請遵守研究人員的指導，並且在指定的時間之前穿著運動服裝到達國立臺南 大學運動生理學實驗室。
4. 每次實驗處理至少間隔 72 小時。
5. 實驗期間為民國九十六年四月十五日至六月十五日止。
6. 凡全程參與本實驗之受試者，將可獲得些許實驗營養金（1,000 元整）。
所有參與本研究的受試者皆為自願參與，如果實驗期間有任何不舒服或是更 改意願，請即時通知研究人員，您有權利隨時退出實驗而不受到任何限制。
研究單位：國立臺灣師範大學體育系碩士班 研 究 生：柯志宏
聯絡電話：(手機)0987-041-869
e-mail：ch089101@yahoo.com.tw
指導教授：林正常
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附錄三、受試者參與同意書
親愛的 您好：
誠摯地歡迎您加入本研究，在您簽下同意書之前，請您務必先詳細閱讀以下 內容，以幫助您了解本研究及實驗需要注意的事項。
一、實驗題目
Borg 6~20 量表和 OMNI 量表之自覺強度與各生理反應的相關比較。
二、簡介
比較成人使用 Borg 6~20 量表和 OMNI 量表於腳踏車衰竭性運動中，所得之 RPE 值與各生理反應的相關，其結果是否如同兒童 OMNI 量表所得之 RPE 值與各 生理反應的相關高於 Borg 6~20 量表，將是本研究進行的主要目的。
三、實驗目的
比較腳踏車漸增式負荷運動中，Borg 6~20量表和OMNI量表之RPE值對生理 反應（心跳率、攝氧量、換氣量、呼吸交換率）的相關。
四、受試者納入及排除條件
本研究的受試者為自願參與本實驗的健康男性，若受試者中途退出實驗，或 有健康調查表上各項病症，或未能遵守各項實驗規定及無法完成整個實驗，則無 法納入樣本。
五、實驗方法與程序說明
（1）運動測驗前先測量受試者身高、體重、身體質量指數、安靜心跳率、安靜 血壓。
（2）依次序平衡分組，每位受試者分別使用 Borg 6~20 量表和 OMNI 量表於漸增 式負荷的腳踏車運動測驗。
（3）運動測驗過程中，受試者需戴面罩進行採氣分析，與貼心電片進行心跳監 控。
（4）運動過程中以強度 75 W，轉速維持 60 rpm 開始實驗，每 3 分鐘增加負荷，
每階增加 25 W，直到受試者無法達到所要求的功率輸出為止。
（5）運動測驗過程中，於各運動階段的最後一分鐘紀錄受試者的 RPE 值。（使 用 Borg 6~20 量表或 OMNI 量表）
六、可能產生之副作用及危險
參與本實驗可能會出現一些暫時性的不適感，包括暈眩、下肢無力、肌肉酸
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痛，並不會造成其它嚴重的傷害。
七、緊急狀況之處理
若受試者於實驗期間受傷，或覺得身處危險之中，可立刻與研究者（柯志宏，
聯絡電話：0987041869）連絡。
八、受試者權益
1. 損害賠償：受試者若因為實驗而需要治療，費用由研究者負擔。
2. 保護隱私：受試者個人資料絕對不會外洩，研究結果也僅供論文需要發表，
並以匿名方式呈現。
3. 受試者有權在無任何理由下要求停止或退出實驗而不受任何限制。
4. 凡全程參與本研究之受試者，將可獲得些許研究津貼。
九、其它注意事項
參與本實驗之受試者在實驗期間，除日常生活所需，請保持正常飲食及運動 習慣，若有服用任何藥品或改變生活習慣，請務必告知研究者。
本研究需要您的參與及配合，若您願意遵守上述各項相關規定，且已詳細閱 讀過受試者同意書之內容，請在以下各欄簽名，非常感謝您的合作!
受試者簽名：
聯 絡 電 話：(宅)
(手機)
e-mail：
連 絡 地 址：
日 期：民國 年 月 日
51
附錄四、受試者最大運動表現生理數值表(Borg 6~20 量表)
編號
（N=30）
換氣量
（L/min）
攝氧量
（ml/kg/min） 呼吸交換率 心跳率
（bpm）
Borg 6~20 量表 RPE 值
衰竭時間
（s）
1 107.01 32.76 1.35 199.00 20 980
2 157.00 46.31 1.38 183.67 20 1540
3 116.90 34.75 1.38 190.00 20 1120
4 103.02 33.26 1.32 174.00 19 1140
5 110.64 37.09 1.40 196.00 19 1240
6 120.49 45.23 1.20 177.00 20 1120
7 129.39 39.06 1.28 180.67 19 1300
8 128.20 44.89 1.27 196.00 19 1100
9 119.88 38.44 1.27 189.67 18 1080
10 122.00 38.49 1.26 180.00 19 1300
11 109.05 41.96 1.15 210.67 19 1060
12 113.65 40.71 1.23 197.67 20 1160
13 121.14 39.33 1.28 208.67 19 1180
14 107.83 41.74 1.25 185.67 19 1260
15 124.90 38.63 1.16 187.67 19 1220
16 107.47 41.52 1.25 187.00 19 920
17 129.70 35.99 1.25 180.67 19 1040
18 130.03 45.76 1.26 189.00 19 1380
19 105.22 31.35 1.19 189.33 19 1100
20 129.26 41.53 1.10 187.00 20 1300
21 124.67 42.96 1.19 193.33 20 1400
22 110.70 41.53 1.18 181.33 19 980
23 120.69 33.23 1.15 196.00 19 1220
24 114.03 41.89 1.17 186.33 19 1340
25 116.85 42.05 1.10 183.00 19 1140
26 122.72 39.06 1.15 180.33 19 1240
27 122.14 44.93 1.27 181.00 19 1360
28 117.39 46.93 1.06 188.33 18 1300
29 115.77 46.69 1.26 197.33 19 1580
30 123.43 41.74 1.25 185.67 19 1300
平均數 119.37 40.33 1.23 188.73 19.17 1213.33
標準差 10.61 4.36 0.08 8.62 0.53 156.10
52
附錄五、受試者最大運動表現生理數值表(OMNI 量表)
編號
（N=30）
換氣量
（L/min）
攝氧量
（ml/kg/min） 呼吸交換率 心跳率
（bpm）
OMNI 量表 RPE 值
衰竭時間
（s）
1 102.63 35.45 1.32 193.67 8 900
2 120.96 43.75 1.35 185.00 10 1560
3 122.17 35.84 1.20 191.33 10 1100
4 100.80 35.77 1.35 181.67 10 1120
5 103.43 35.58 1.39 193.67 10 1140
6 106.98 28.75 1.16 186.33 10 1100
7 126.49 34.02 1.33 179.67 10 1420
8 125.74 45.12 1.27 187.00 10 1000
9 120.32 40.13 1.17 183.33 10 1140
10 121.30 38.92 1.18 183.67 10 1300
11 100.83 44.46 1.13 207.00 9 1040
12 98.63 38.72 1.19 195.67 10 1080
13 125.03 38.05 1.27 203.33 10 1280 14 119.51 43.99 1.20 185.67 10 1280 15 120.53 36.83 1.22 185.67 10 1220
16 100.70 36.48 1.28 176.67 10 860
17 120.70 36.61 1.26 190.67 8 1020
18 155.98 45.99 1.27 191.67 10 1480 19 118.69 34.37 1.26 189.33 10 1100 20 120.62 44.37 1.14 190.00 10 1320 21 117.68 39.53 1.21 182.33 10 1300
22 105.13 40.19 1.15 180.67 9 920
23 121.51 33.78 1.11 193.33 10 1260
24 126.92 46.62 1.13 188.00 9 1280
25 112.31 38.54 1.20 182.33 10 1180 26 119.51 40.09 1.13 185.33 10 1240
27 123.77 44.67 1.35 182.33 9 1360
28 119.66 42.10 1.18 198.67 10 1320 29 121.91 46.10 1.25 193.00 10 1620
30 128.07 33.29 1.31 180.67 9 1340
平均數 117.62 39.27 1.23 188.26 9.70 1209.33
標準差 11.69 4.62 0.07 7.03 0.60 184.71
53
附錄六、受試者第一階段運動強度生理數值表 編號
（N=30）
換氣量
（L/min）
攝氧量
（ml/kg/min） 呼吸交換率 心跳率
（bpm）
Borg 6~20 量表 RPE 值
1 35.83 18.18 0.98 116.67 7
2 34.02 18.85 1.02 94.67 6
3 35.33 17.08 1.03 112.33 9
4 28.92 17.10 0.90 117.67 6
5 30.57 18.93 0.96 111.67 7
6 34.13 20.61 0.93 112.33 7
7 33.38 15.62 0.88 114.00 7
8 43.96 20.50 1.05 124.33 7
9 31.18 19.78 0.83 114.00 6
10 28.93 18.13 0.83 103.67 7
11 33.38 18.85 0.82 132.00 7
12 30.56 20.84 0.86 118.67 7
13 33.45 17.56 0.98 139.33 7
14 24.31 17.04 0.81 109.75 7
15 37.58 18.83 0.92 112.33 7
16 31.35 19.04 0.97 85.00 8
17 42.90 16.41 1.09 108.00 7
18 33.12 15.39 0.94 105.00 7
19 31.19 15.46 0.99 119.33 8
20 32.56 19.51 0.89 121.67 7
21 31.89 17.20 0.96 102.33 7
22 38.25 22.20 1.01 124.00 8
23 34.34 17.25 0.81 113.67 6
24 27.37 17.16 0.88 106.00 8
25 36.92 23.96 0.89 107.67 7
26 33.38 15.62 0.86 114.00 7
27 27.28 15.92 0.88 101.33 7
28 34.97 22.13 0.92 107.67 9
29 30.85 16.49 0.82 105.33 7
30 34.34 17.19 0.81 110.00 7
平均數 33.21 18.29 0.92 112.15 7.13
標準差 4.17 2.18 0.08 10.51 0.73
54
編號
（N=30）
換氣量
（L/min）
攝氧量
（ml/kg/min） 呼吸交換率 心跳率
（bpm）
OMNI 量表 RPE 值
1 32.84 18.01 0.96 121.00 1
2 31.53 21.00 0.94 96.33 1
3 42.38 15.65 1.03 109.67 1
4 31.35 17.27 1.02 118.67 1
5 31.72 19.25 1.01 115.67 1
6 33.79 16.50 0.98 135.33 1
7 35.29 14.51 1.07 102.00 0
8 36.23 19.04 1.02 106.67 0
9 30.37 17.36 0.93 112.00 1
10 31.04 17.45 0.83 115.33 0
11 30.43 21.54 0.82 135.67 1
12 29.35 19.40 0.87 116.00 1
13 33.96 16.38 0.98 126.67 0
14 35.29 21.11 0.81 104.67 1
15 36.82 16.38 0.98 101.67 1
16 32.84 18.01 0.96 79.00 1
17 32.72 16.40 1.00 124.33 1
18 34.13 16.82 0.93 129.67 1
19 31.18 17.36 0.83 114.00 1
20 36.54 23.40 0.88 112.00 2
21 35.98 18.85 0.97 103.00 1
22 38.33 20.40 1.02 119.00 1
23 32.51 15.33 0.93 109.67 1
24 21.74 15.61 0.81 103.00 1
25 38.14 21.11 0.96 103.33 1
26 35.29 17.19 0.84 110.00 1
27 33.43 17.91 1.13 104.00 1
28 33.34 23.46 0.82 118.00 1
29 31.78 15.39 0.92 105.00 2
30 35.29 14.51 1.07 102.00 1
平均數 33.52 18.09 0.94 111.78 0.93
標準差 3.59 2.45 0.09 11.93 0.45
55
附錄七、受試者第二階段運動強度生理數值表 編號
（N=30）
換氣量
（L/min）
攝氧量
（ml/kg/min） 呼吸交換率 心跳率
（bpm）
Borg 6~20 量表 RPE 值
1 46.36 21.22 1.11 135.00 8
2 40.79 21.94 1.08 113.67 6
3 50.74 20.88 1.15 136.33 10
4 36.45 20.56 0.98 127.00 8
5 38.38 22.68 1.05 126.67 9
6 42.65 24.97 0.99 125.00 9
7 43.75 20.09 0.92 125.00 8
8 51.76 25.57 1.03 141.67 9
9 40.10 22.47 0.97 135.00 10
10 38.50 20.81 0.98 113.67 8
11 43.75 21.89 0.91 161.33 9
12 40.70 23.48 1.00 127.00 9
13 44.79 21.19 1.10 158.00 9
14 33.29 20.08 0.98 123.00 9
15 43.97 20.84 0.99 123.67 9
16 40.58 23.25 1.05 91.00 10
17 54.63 20.55 1.12 121.67 9
18 40.45 19.43 1.02 118.00 9
19 40.30 18.05 1.09 137.67 10
20 42.31 22.98 0.94 133.00 9
21 42.08 21.20 1.05 114.00 9
22 47.54 26.65 1.05 138.33 11
23 43.12 20.47 0.88 126.67 9
24 34.10 19.89 0.98 117.00 11
25 44.98 26.69 0.95 125.00 9
26 43.75 20.09 0.92 125.00 9
27 35.39 21.53 1.00 115.00 9
28 41.41 25.93 0.98 130.33 11
29 36.31 19.94 0.87 115.67 7
30 43.12 20.16 0.88 122.33 9
平均數 42.20 21.85 1.00 126.76 9.03
標準差 4.90 2.22 0.07 13.42 1.07
56
編號
（N=30）
換氣量
（L/min）
攝氧量
（ml/kg/min） 呼吸交換率 心跳率
（bpm）
OMNI 量表 RPE 值
1 42.04 21.76 1.08 134.33 2
2 40.12 25.04 1.02 107.33 2
3 47.12 19.55 1.03 127.00 4
4 40.58 20.97 1.11 136.33 3
5 40.32 22.55 1.12 130.67 2
6 42.89 22.15 1.05 149.33 3
7 38.71 17.70 1.05 112.33 1
8 45.38 23.25 1.07 121.33 3
9 39.76 22.31 1.03 124.67 2
10 42.16 21.71 0.93 120.67 1
11 39.89 26.60 0.91 159.00 2
12 38.37 24.13 0.98 127.33 3
13 42.17 19.38 1.05 140.67 2
14 42.55 25.98 0.88 114.67 2
15 43.53 19.83 1.04 111.67 2
16 42.04 21.76 1.08 94.333 3
17 40.83 20.16 1.01 141.67 2
18 42.95 20.34 0.99 136.33 2
19 40.10 21.64 0.97 135.00 3
20 43.44 24.50 0.99 128.00 3
21 41.32 20.85 1.03 112.00 3
22 48.73 25.38 1.04 133.67 3
23 42.11 17.97 1.01 123.00 3
24 29.86 19.25 0.92 117.67 3
25 44.71 25.44 1.02 116.00 2
26 42.55 20.16 0.88 122.33 2
27 36.83 19.43 1.16 112.33 2
28 39.51 26.82 0.91 134.00 2
29 38.01 19.43 0.93 111.33 3
30 38.71 17.70 1.05 112.33 2
平均數 41.24 21.79 1.01 124.91 2.40
標準差 3.40 2.68 0.07 13.74 0.68
57
附錄八、受試者第三階段運動強度生理數值表 編號
（N=30）
換氣量
（L/min）
攝氧量
（ml/kg/min） 呼吸交換率 心跳率
（bpm）
Borg 6~20 量表 RPE 值
1 59.26 24.75 1.17 153.67 13
2 46.24 26.45 1.05 118.33 8
3 57.05 24.03 1.14 153.33 12
4 43.39 24.48 1.02 137.67 11
5 45.46 27.00 1.09 142.00 11
6 50.53 29.19 1.02 138.00 13
7 53.35 22.91 0.94 138.00 13
8 61.83 31.30 1.04 138.00 13
9 48.93 26.51 1.04 152.00 11
10 46.23 24.08 1.03 127.00 10
11 53.35 26.33 0.94 172.00 11
12 51.61 28.29 1.03 144.67 10
13 53.18 22.86 1.14 168.33 12
14 40.35 23.08 1.02 134.00 10
15 54.63 25.63 1.01 138.33 12
16 47.31 29.59 1.07 110.67 12
17 60.49 24.32 1.06 130.67 12
18 44.82 22.46 1.04 129.33 12
19 46.96 21.51 1.06 129.33 12
20 51.33 26.15 0.96 147.00 11
21 52.83 25.81 1.07 127.00 13
22 56.54 31.50 1.04 149.00 13
23 55.11 24.06 0.94 143.67 12
24 40.43 24.40 0.98 143.67 12
25 53.41 29.89 0.98 144.67 11
26 53.35 22.91 0.94 138.33 11
27 46.31 25.55 1.04 124.33 11
28 47.37 30.43 0.95 142.67 13
29 43.32 22.97 0.92 124.67 9
30 55.11 23.60 0.94 134.67 11
平均數 50.67 25.73 1.02 139.17 11.50
標準差 5.70 2.80 0.07 13.23 1.25
58
編號
（N=30）
換氣量
（L/min）
攝氧量
（ml/kg/min） 呼吸交換率 心跳率
（bpm）
OMNI 量表 RPE 值
1 48.77 25.56 1.16 157.00 4
2 46.55 29.54 1.04 119.67 3
3 57.61 23.47 1.05 145.00 5
4 47.31 24.83 1.14 148.00 5
5 49.05 27.46 1.13 149.33 4
6 51.16 25.55 1.08 157.00 6
7 50.73 21.06 1.08 125.33 2
8 56.61 29.59 1.09 144.67 5
9 45.98 25.02 1.04 137.00 4
10 45.96 26.15 0.91 128.00 2
11 49.04 30.84 0.95 171.67 4
12 49.18 28.30 1.04 140.00 4
13 51.15 22.52 1.06 149.33 4
14 49.81 26.43 0.94 136.00 3
15 52.88 23.66 1.06 125.67 3
16 48.77 25.56 1.16 108.67 5
17 53.91 20.50 1.06 157.00 3
18 54.56 24.27 1.02 141.67 4
19 48.93 23.70 1.04 152.00 4
20 50.76 27.88 0.99 147.00 4
21 48.52 24.14 1.08 124.00 4
22 59.30 29.36 1.06 148.67 5
23 51.17 21.02 1.02 139.67 4
24 36.30 22.27 0.97 134.33 4
25 54.92 28.88 1.11 139.33 4
26 49.81 23.60 0.94 134.67 4
27 44.25 26.09 1.18 123.00 3
28 44.41 33.09 0.94 156.33 4
29 45.74 22.46 0.96 122.67 4
30 50.73 21.06 1.08 125.33 3
平均數 49.80 25.46 1.05 139.60 3.90
標準差 4.52 3.19 0.07 14.14 0.89
59
附錄九、受試者第四階段運動強度生理數值表 編號
（N=30）
換氣量
（L/min）
攝氧量
（ml/kg/min） 呼吸交換率 心跳率
（bpm）
Borg 6~20 量表 RPE 值
1 68.80 28.74 1.18 174.33 15
2 56.15 28.77 1.12 134.00 9
3 67.30 26.57 1.22 165.67 13
4 51.67 27.57 1.07 150.33 13
5 53.91 30.37 1.17 162.33 12
6 65.18 34.46 1.07 153.33 16
7 65.27 26.09 0.95 153.67 12
8 76.16 37.54 1.09 172.00 15
9 62.12 29.78 1.11 168.67 13
10 49.83 27.47 1.02 136.67 11
11 65.27 32.11 1.10 184.67 15
12 63.87 34.13 1.06 163.00 13
13 59.88 26.40 1.14 149.75 13
14 47.24 25.98 1.06 149.75 13
15 59.30 28.67 1.02 151.33 15
16 69.43 34.66 1.10 138.00 15
17 74.78 27.45 1.10 146.67 13
18 56.50 26.28 1.06 146.00 15
19 59.78 25.33 1.12 164.67 14
20 59.47 28.61 0.99 157.67 14
21 64.99 28.70 1.12 142.33 13
22 67.19 36.30 1.07 163.00 15
23 68.56 27.09 1.00 166.33 16
24 50.71 28.76 1.04 147.00 15
25 61.62 33.57 1.01 158.67 14
26 65.27 26.09 0.95 153.67 14
27 50.02 27.75 1.04 136.00 13
28 59.13 34.93 1.00 161.00 13
29 51.11 26.39 0.97 137.33 11
30 68.56 26.06 1.00 150.00 13
平均數 61.30 29.42 1.06 154.59 13.53
標準差 7.589 3.55 0.07 12.51 1.57
60
編號
（N=30）
換氣量
（L/min）
攝氧量
（ml/kg/min） 呼吸交換率 心跳率
（bpm）
OMNI 量表 RPE 值
1 59.55 30.61 1.21 175.67 6
2 52.71 32.94 1.06 127.33 4
3 73.38 27.89 1.10 161.67 7
4 53.27 28.23 1.16 160.00 6
5 59.25 31.42 1.18 167.67 5
6 62.03 28.16 1.14 167.67 8
7 59.21 24.22 1.10 134.67 4
8 72.49 34.66 1.16 162.67 7
9 60.61 29.77 1.10 156.00 5
10 56.68 30.26 0.98 142.33 4
11 60.62 35.81 0.99 187.00 6
12 58.61 31.98 1.10 164.00 5
13 63.93 25.52 1.11 164.67 6
14 61.66 27.96 1.00 155.00 4
15 65.40 27.04 1.09 140.67 5
16 59.55 30.61 1.21 138.00 7
17 63.55 25.57 1.17 172.00 5
18 63.55 27.60 1.03 149.00 5
19 62.12 25.98 1.11 168.67 5
20 64.32 31.82 1.04 159.67 5
21 58.41 28.78 1.09 135.67 5
22 76.54 35.87 1.10 166.67 6
23 65.41 24.24 1.06 158.00 6
24 42.75 25.95 0.98 151.33 6
25 64.40 33.52 1.10 157.67 6
26 61.66 26.06 1.00 150.00 5
27 52.36 27.02 1.18 138.33 5
28 56.82 32.47 1.10 174.00 6
29 52.06 26.28 0.98 131.67 4
30 59.21 24.22 1.10 134.67 5
平均數 60.74 29.08 1.09 155.08 5.43
標準差 6.67 3.44 0.07 15.09 1.01
61
附錄十、受試者第五階段運動強度生理數值表 編號
（N=30）
換氣量
（L/min）
攝氧量
（ml/kg/min） 呼吸交換率 心跳率
（bpm）
Borg 6~20 量表 RPE 值
1 93.13 31.58 1.29 190.00 18
2 68.25 33.29 1.16 137.33 10
3 88.58 31.34 1.32 178.33 15
4 71.96 31.37 1.16 162.67 15
5 63.55 34.13 1.22 177.00 13
6 80.69 37.61 1.11 164.00 17
7 84.47 30.93 0.97 164.00 17
8 88.95 42.07 1.17 182.67 18
9 83.04 35.18 1.16 180.00 16
10 60.14 31.42 1.11 152.67 13
11 84.47 36.80 1.06 202.00 16
12 77.67 38.95 1.11 180.33 15
13 73.08 31.07 1.16 190.33 17
14 58.71 31.41 1.12 161.25 14
15 83.60 34.32 1.07 168.33 17
16 103.70 41.53 1.23 187.33 18
17 96.62 31.28 1.16 163.00 15
18 66.23 30.25 1.12 160.67 15
19 73.52 29.12 1.12 175.33 16
20 76.02 34.44 1.04 166.00 17
21 76.28 33.35 1.12 158.67 15
22 87.77 39.95 1.14 174.67 18
23 81.31 30.17 1.03 180.00 18
24 59.27 32.56 1.07 161.67 16
25 75.49 34.72 1.05 168.67 16
26 84.47 30.93 0.95 164.00 16
27 56.69 31.80 1.08 143.33 15
28 63.45 37.52 0.98 172.33 15
29 59.49 29.03 1.03 151.33 13
30 81.31 31.55 1.03 161.33 15
平均數 76.73 33.66 1.11 169.31 15.63
標準差 12.19 3.59 0.09 14.22 1.83
62
編號
（N=29）
換氣量
（L/min）
攝氧量
（ml/kg/min） 呼吸交換率 心跳率
（bpm）
OMNI 量表 RPE 值
1 102.63 35.45 1.32 193.67 8
2 57.97 35.46 1.12 140.00 5
3 89.42 30.87 1.15 175.67 8
4 68.25 31.54 1.27 172.33 7
5 71.20 35.58 1.22 181.00 6
6 78.10 30.06 1.21 179.00 9
7 76.39 27.44 1.16 148.00 5
8 105.56 41.53 1.30 181.67 9
9 76.39 34.37 1.10 169.33 7
10 68.14 34.53 1.04 152.00 7
11 81.05 39.65 1.10 199.00 8
12 74.78 35.96 1.14 176.00 6
13 73.56 29.71 1.09 175.00 8
14 76.13 29.42 1.03 167.67 6
15 88.07 31.37 1.16 160.33 7
17 89.34 31.30 1.30 182.67 7
18 70.26 33.16 1.00 154.00 6
19 83.04 28.98 1.16 180.00 7
20 75.67 34.37 1.06 171.67 7
21 71.11 32.53 1.12 152.00 7
22 102.13 40.29 1.15 180.00 9
23 81.22 26.98 1.08 172.00 8
24 53.75 31.46 1.02 164.67 8
25 77.16 36.02 1.15 169.00 8
26 78.59 31.55 1.03 161.33 7
27 60.31 31.13 1.21 150.00 6
28 64.40 35.88 1.06 181.67 8
29 61.32 30.25 1.01 144.33 5
30 76.39 27.44 1.16 148.00 6
平均數 76.98 32.91 1.13 168.34 7.07
標準差 12.65 3.76 0.09 15.00 1.16
63
附錄十一、受試者第六階段運動強度生理數值表 編號
（N=25）
換氣量
（L/min）
攝氧量
（ml/kg/min） 呼吸交換率 心跳率
（bpm）
Borg 6~20 量表 RPE 值
2 78.28 37.11 1.16 156.00 13
3 113.90 35.94 1.36 188.33 18
4 94.81 33.46 1.28 173.67 19
5 82.61 36.74 1.34 189.33 15
6 111.10 43.22 1.19 175.33 19
7 111.40 34.84 1.19 175.33 17
8 123.90 44.89 1.27 194.67 19
9 119.90 38.44 1.27 189.67 18
10 74.13 36.34 1.15 165.67 16
12 103.70 42.70 1.20 193.67 19
13 98.08 35.84 1.21 202.00 19
14 71.27 35.97 1.17 174.50 16
15 112.00 36.98 1.16 181.67 18
18 77.79 33.73 1.16 169.00 17
19 100.90 32.21 1.17 187.00 18
20 100.40 40.34 1.08 177.33 19
21 94.33 37.75 1.19 174.33 17
23 110.80 32.53 1.10 190.33 19
24 70.15 35.68 1.09 170.00 17
25 108.20 40.08 1.11 179.67 19
26 108.20 40.08 1.11 179.67 19
27 75.99 36.89 1.17 160.67 17
28 79.96 42.21 1.04 182.33 17
29 64.37 32.99 1.02 164.67 14
30 110.80 36.35 1.10 175.00 17
平均數 95.88 37.33 1.17 178.79 17.44
標準差 17.65 3.44 0.08 11.28 1.66
64
編號
（N=24）
換氣量
（L/min）
攝氧量
（ml/kg/min） 呼吸交換率 心跳率
（bpm）
OMNI 量表 RPE 值
2 67.60 37.86 1.16 153.67 6
3 120.90 35.76 1.20 189.67 9
4 98.90 36.10 1.35 180.67 9
5 97.01 37.55 1.35 191.33 9
6 104.60 29.00 1.16 185.00 10
7 94.97 30.33 1.20 157.33 7
9 105.50 38.83 1.15 179.33 9
10 81.22 34.87 1.10 166.33 8
12 98.63 38.72 1.19 195.67 9
13 95.01 33.76 1.17 190.33 9
14 94.11 34.38 1.10 177.00 7
15 113.80 35.35 1.19 178.33 8
18 86.74 39.34 1.02 166.67 7
19 119.90 33.96 1.27 189.67 9
20 84.51 39.15 1.07 179.00 8
21 92.05 34.91 1.18 167.33 8
23 106.20 31.47 1.10 186.00 9
24 64.21 35.66 1.08 176.00 9
25 99.75 38.40 1.20 178.00 9
26 103.40 36.35 1.10 175.00 8
27 72.45 36.94 1.27 160.00 7
28 74.01 40.17 1.12 189.33 9
29 71.46 33.73 1.06 159.67 7
30 94.97 30.33 1.20 157.33 7
平均數 93.42 35.54 1.17 176.19 8.21
標準差 15.63 3.06 0.09 12.49 1.02
65
附錄十二、受試者第七階段運動強度生理數值表 編號
（N=12）
換氣量
（L/min）
攝氧量
（ml/kg/min） 呼吸交換率 心跳率
（bpm）
Borg 6~20 量表 RPE 值
2 92.84 41.62 1.22 170.67 15
7 128.86 38.77 1.28 180.33 19
10 122.52 37.85 1.28 177.67 18
14 105.87 41.54 1.26 185.50 19
18 95.42 39.24 1.23 181.00 19
20 123.62 40.77 1.09 185.67 20
21 116.39 40.10 1.19 185.00 19
24 101.99 38.83 1.16 182.33 19
27 90.81 40.53 1.20 171.67 19
28 101.34 46.37 1.05 187.00 18
29 76.39 36.92 1.10 177.67 16
30 118.14 41.65 1.15 185.67 19
平均數 106.18 40.35 1.18 180.85 18.33
標準差 15.93 2.44 0.08 5.51 1.44
66
