臺南市政府衛生局 106 年度災難心理健康創意 DM 及繪本手冊 比賽

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臺南市政府衛生局 106 年度災難心理健康創意 DM 及繪本手冊 比賽

「你我一起,繪出健康好心理」

活動計畫書

一、活動主旨:

當今社會對於災前預防的訓練及資訊十分豐富且多元,卻很少提及 災後如何面對災難所帶來的心理影響。然而,災難發生後的心理健康是 與災前的防範同樣重要的。臺南市政府衛生局希望藉由辦理DM及繪本 創作比賽,加深民眾對於災後心理健康的認識,協助民眾了解創傷,並 熟知面臨創傷時可以採取的具體因應之道。運用不同的媒宣方式推動觀 念,達到宣導效果,以提升民眾心理健康程度。

二、主辦單位:臺南市政府衛生局。

三、報名時間:即日起至106 年 10 月 31 日(星期二),以郵戳為憑。

四、參加資格:臺南市轄內各立案之高中職及大專校院在學學生。

五、參賽辦法:

(一)以「災難心理健康」為徵選主題(請參考附件六:災難心理健康手 冊),以「DM」或「繪本手冊」方式呈現,主題不符者,不予評 審。

(二)投稿方式:將作品於收件截止日前,親送至臺南市衛生局林森辦公 室心理健康科(臺南市東區林森路一段 418 號 3 樓)或東興辦公室 心理健康科(臺南市新營區東興路 163 號 1 樓),或郵寄至臺南市 衛生局林森辦公室。

(三)請確定寄出前含有以下資訊,未符合規格且經通知限期改善仍未改 善者,將取消參賽資格。

1. 申請文件封面(附件一) 2. 報名表(附件二)

3. 作品標示表(附件三) 4. 參賽作品一式兩份

5. 著作財產權授權同意書(附件四) 6. 個人資料使用授權同意書(附件五) 7. 作品光碟

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六、作品規格:

(一) DM 組:

1. 適用對象:適用於全齡。

2. 形式:DM 大小為 A4 正反面,3 折共劃分為六面,請以圖為主、

文字為輔作為創作基礎。

3. 尺寸:A4 尺寸(21 公分×29.7 公分)。

(二) 繪本組:

1. 適用對象:適合 3~12 歲兒童閱讀圖畫書。

2. 形式:全書內頁 20 頁。

3. 尺寸:勿大於 A4 尺寸(21 公分×29.7 公分)、勿小於 B5 尺 寸

(18.2 公分×25.7 公分),直、橫式均可。

七、評審方式:聘請學者專家擔任評審委員辦理評審。

八、評分佔比:

(一)主題切題度:50%。

(二)內容及意境:25%。

(三)技巧表現:25%。

九、活動期程:

(一)資格審查:106 年 11 月 3 日(五) 。 (二)評審決審:106 年 11 月上旬。

(三)得獎名單公布:106 年 11 月。

(四)成果發表&頒獎典禮:106 年 11 月至 12 月間。

十、得獎名單:承辦單位將在臺南市政府衛生局官網上公佈得獎名單,並 電話及Mail 通知得獎人(未得獎者,不另行通知)。

十一、獎項與名額:

(一)DM 組:共計 5 名。

1. 優等共計 1 名,每名禮券 3,000 元。

2. 甲等共計 2 名,每名禮券 2,000 元。

3. 佳作共計 2 名,每名禮券 1,000 元。

(二)繪本組:共計 5 名。

1. 優等共計 1 名,每名禮券 5,000 元。

2. 甲等共計 2 名,每名禮券 3,000 元。

3. 佳作共計 2 名,每名禮券 2,000 元。

十二、比賽規則:

(一)各獎項獎金依中華民國所得稅法扣繳所得稅,若得獎人不願依法 扣繳,即視為喪失得獎資格;另依中華民國稅法規定,得獎人依 規定填寫並繳交個人相關資料以為報稅之用,若得獎者不願意提 供資料,則視同放棄得獎資格,亦不進行候補。

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(二)如發現有冒名投稿之情事,經舉發查證屬實者,將立即取消參賽 資格,如有得獎亦需沒收獎金與獎品,遺缺不予遞補。其他問題,

請洽詢活動聯絡人。

(三)得獎作品(含主題及說明文字)及原稿或原始檔,其版權歸主辦單 位及著作者共有,主辦單位有宣傳、網頁製作、出版、重製、公 開展示及不限時間、次數、方式使用之權利,均不另予通知及致 酬,得獎人並不得行使著作人格權。

(四)參賽作品無論入選與否一律不退件,請參賽者自留原作稿,如遇 人力無法抵抗之災害或郵寄途中發生事故,主辦單位恕不予負責。

(五)得獎作品如有冒借、抄襲、拷貝者,除取消得獎資格外,獎金及 獎品如數繳回。其違反著作權之法律責任由其自行負責,概與主 辦單位無關。

(六)參賽者需擁有參賽作品的所有權並為其未公開之作品,違者取消 得獎資格、並追回獎金,遺缺不予遞補。

(七)參賽寄件時需簽名「著作權授權同意書」及「個人資料使用同意 書」,隨作品及報名表件交寄,經審核後始有參賽權。

(八)本辦法如有任何未盡事宜,主辦單位得隨時補充解釋或修正,將以 最新公告為主;主辦單位對於活動內容及獎項保有修改及最後解 釋之權利。

(九)參加本 DM 及繪本比賽者,即視同承認本簡章之一切規定,不 得有異議。

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十三、 報名文件:

【附件一】申請文件封面      

臺南市政府衛生局

106 年度災難心理健康創意 DM 及繪本手冊比賽 參賽者姓名:

作品主題:

註:寄出申請書之前,請先逐項確認 下列資料,並請在□內打「」。

評審紀錄

(以下由評選作業執行單位填寫)

書面資料檢核 補正紀錄 A. 文件資料

1. □報名表(附件二)

2. □著作財產權移轉同意書(附件四) 3. □個人資料使用授權同意書(附件五) 4. □其它附件-自由提供其他有助於審查作業參考資料

B. 作品資料

1. □作品標示表(附件三)

2. □參賽作品一式 2 份(須裝訂完成) 3. □電子檔光碟

A. 文件資料

□齊全

□補正第   項

B. 作品資料

□ 已交

□ 未交

□ 已補正

□ 已補齊

書面審查結果

 

評選作業執行單位承辦人簽章

 

106 年 月 日

(本欄由甄選作業主辦單位填寫)

收件編號:

收件日期:106 年 月 日

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【附件二】報名表

臺南市政府衛生局

106 年度災難心理健康創意 DM 及繪本手冊比

報名表

作品編號 (參加者免填,由執行單位編號)

姓 名 英文姓名

作品方式 □ DM □ 繪本 性 別 作品名稱

學校名稱 科 系

身分證號碼 出生年月日

聯絡電話 手 機

戶籍地址

(含鄰里)

通訊地址 電子郵件信箱

(E-mail)

作品創意及理念說明(150 字以內)

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備註:參賽者已詳閱本次活動辦法中各項規定,並同意所有規定內容。

  簽名:

中華民國106 年  月  日

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【附件三】作品標示表

臺南市政府衛生局

106 年度災難心理健康創意 DM 及繪本手冊比

作品標示表

作品編號 (參加者免填,由執行單位編號)

作品主題名稱

作品創意及理念說明(300 字以內)

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補充說明事項

【附件四】著作財產權移轉同意書

臺南市政府衛生局

106 年度災難心理健康創意 DM 及繪本手冊比

本人參加「臺南市政府衛生局 106 年度災難心 理健康創意 DM 及繪本比賽」活動,茲同意遵守下列 條款:

一、 所提供參賽作品同意主 (承)辦單位得永久於臺南 市轄區內,以任何形式 (如宣傳、 上網、光碟、出 版、刊登書報雜誌、重製、平面或電子文宣、廣 告…等 )無償使用其著作內容於各項非營利之宣傳,

不另支付酬勞、版稅。

二、 所提供參賽作品同意無償其他資料庫業者,進行 重製、透過網路提供宣傳、授 權用戶下載、列印、

瀏覽等行為,並得為其他資料庫之需求,酌作格

式之修改。

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立同意書人: ____________________ (簽章)

中 華 民 國   年 月 日

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【附件五】個人資料使用授權同意書

臺南市政府衛生局

106 年度災難心理健康創意 DM 及繪本手冊比賽

您好:

為了保障您的權益,請務必詳細的閱讀本同意書之各項內容。

一、 「臺南市政府衛生局 106 年度災難心理健康創意 DM 及繪本比賽」主辦單位

(以下簡稱機關)為聯繫及辦理比賽等相關業務之需求,必須取得您的個人資料,

在個人資料保 護法及相關法令之規定下,機關將依法蒐集、處理及利用您的個人 資料。

二、 您所提供以下的個人資料:姓名、性別、出生年月日、連絡方式(包括但不限於 電話號碼、E-MAIL 或居住地址)或其他得以直接或間接識別您個人之資料皆受機 關保全維護,並僅限於公務使用。

三、 您可自由選擇是否提供機關您的個人資料,但若您所提供之個人資料,經檢舉或 機關發現不足以 確認您的身分真實性或其他個人資料冒用、盜用、資料不實等情 形,機關有權終止您參賽之權利。

四、 您同意機關以您所提供的個人資料確認您的身分、與您進行連絡、提供您機關之 相關業務資訊, 以及其他隱私權保護政策規範之使用方式。

五、 您可依個人資料保護法第3 條規定,就您的個人資料向機關(一)請求查詢或閱覽、

(二)製給複製本、(三)請求補充或更正、(四)請求停止蒐集、處理及利用或(五)請 求刪除。但因(一)妨害國家安全、外交及軍事機密、整體經濟利益或其他國家重 大利益、(二)妨害公務機關執行法定職務、(三)妨害機關或第三人之重大利益,機 關得拒絕之。

六、 個人資料蒐集之特定目的消失或期限屆滿時,機關將主動或依當事人之請求,刪 除、停止處理或 利用該個人資料。但因執行職務或業務所必須或經當事人書面同 意者,不在此限。

七、 機關如違反個人資料保護法規定或因天災、事變或其他不可抗力所致者,致您的 個人資料被竊取、洩漏、竄改、遭其他侵害者,應查明後,於電話或信函或電子 郵件或網站公告等方法中,擇其適當方式通知您。

八、 您瞭解此一同意符合個人資料保護法及相關法規之要求,具有書面同意機關蒐集 、 處理及利用您 的個人資料之效果。 當您親自簽章完成後,即視為您已詳閱並了 解本同意書的內容,且同意遵守所有事項,謝謝。

□本人同意   □本人不同意。

姓名:____________________(簽章)

中 華 民 國   年 月 日

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【附件六】災難心理健康手冊

災難心理健康手冊

一、 認識創傷 二、 如何面對創傷 三、 走出創傷

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一、 認識創傷

(一) 何謂創傷(trauma)

依照DSM-Ⅳ 解釋創傷,意指死亡或嚴重傷害的實際發生或威脅性,或威脅到 自己身體的完整性;或目睹他人死亡或身體傷害的實際發生或威脅性,或目睹 威脅到他人的身體完整性;或得知家人或其他親密關係的人意外死亡或慘死、

嚴重受傷或有死亡或受傷的威脅(APA, 1994)。

吳英璋(2009)指出災變下的心理反應與影響因素會因災害狀況、性格特質與 災後處遇的不同引發個體知覺、信念與情緒的轉換。常見的是個體會知覺到創 傷經驗重複出現、過度敏感、否認、呆滯與過度冷靜;情緒方面同時有著不安、

害怕、恐懼、悲哀、傷心、無助、憤怒、生氣、怨天尤人與罪惡感的複雜情緒 團;個人的信念則是會出現負向的轉變;而在社交上會出現懷疑、不信任他人、

猜疑別人的動機和停止社交活動等的情形。

創傷發生所引發的壓力反應包括經驗重現、做惡夢、觸景傷情、逃避與麻木、

神經緊繃、心驚的畫面歷歷在目、逃離與悲劇相關的人、事、時、地、物、對 未來悲觀絕望、失去記憶、對外界活動漠不關心、失去興趣、輾轉反側,難以 入眠或熟睡、自我封閉、錯覺「回到過去(flashback)」、避而不談、壓抑 情感、無法專注,心不在焉、暴躁易怒、風聲鶴唳、膽戰心驚。

(二)常見壓力反應

心理及情緒上 擔心、害怕、生氣、坐立不安、悲傷憂鬱、無助、孤單、罪 惡感

認知上 無法停止不想災難的事、注意力不集中、記憶力、方向感,

理解力

行為上 工作表現、飲食、睡眠、活動量、警覺、社交退縮、物質使 用、哭泣、發生意外

身體上 頭痛、肌肉痠痛、疲勞、心跳、血壓、體重、經期 (三)、創傷對於人是留下創傷還是成長

在面對創傷後,有些人繼續受創,而有些人則在獲得「創傷後成長」。視 創傷經驗為讓人成長的經驗的這些人往往能夠復原較好(Post-traumatic growth),這些我們將它視為一種經由對創傷事件的因應所引發的認知歷程發 展。

經驗到創傷後成長的個體,也許仍可能感受到苦痛(distress)。甚至有些個體 需持續感受苦痛,以作為邁向創傷後成長的持續推動力(Calhoun &

Tedeschi , 2004)。Tedechi 和 Calhoun(1995、2006)研究則指出,創傷 後的成長經驗是會引領人類去產生正向的改變。

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二、如何面對創傷

(一)自我安全確認表

災難因為有不可預測性,所以當災難發生當下,我們首先要做的是確認自身的 安全,下表內容可做為一項自我確認的表格

是否在安全的地方 身邊是否有人陪伴 食物和飲水是否充足 是否有醫療人員的服務 是否有對外聯繫的管道 訊息的獲得是否暢通 (二)安心四法

災情可能會讓我們驚恐悲傷,我們可以減少新聞轟炸,保持心情平靜,並且照 顧自己身心,關心身邊親友。

1. 信仰:讓自己找到安全感與穩定感。

2. 運動:讓自己喘氣流汗,把壓力排出體外。

3. 同伴:和能讓你安心的人在一起。

4. 轉移:要有事做,暫時把煩惱放下。

(三)尋求專業心理人員服務

災難發生時的震撼,會讓人在心中留下難以抹滅的痕跡。專業心理人員可以及 時幫助穩定平復情緒,讓民眾可以進行後續的復原步驟。

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三、走出創傷

(一)、災後心理復健的做法

吳英璋(2009)則依災後心理防災與復健全面性工作分為三個時期。第一是 0-3 個月的心理急救期時,要能夠提供安全安適感,處理身體危機及心理危機 的處理,讓這個人的狀態能夠恢復穩定。第二期是1-6 個月緊急處理的重建期,

暸解與接受自己在災變下的心理反應,恢復原本的生活狀態,恢復個人的因應 能力。最後則是6-60 個月的長期心理重建期,建立災變後的「受災的意義」,

創立新的生命目標。

(二)找出快樂的鑰匙

1.簡單紀錄您快樂指數(1~10 分),可以協助您精確了解一天的情緒變化。

2.列出正面表述得快樂清單。一張快樂清單,讓自己清楚知道快樂的人、事、

物。

3.每日一句鼓勵自己的話。

(三)快樂 123 頌

1.『靜心一分鐘,身心平衡』:靜靜和自己在一起 1 分鐘,專注於呼吸上。靜 新可以讓左腦平靜,放下思緒,讓身心呈現放鬆神怡的感覺。

2.『二聲長笑,健康快樂』:喚起生命愉快的經驗,充滿內在所有細胞。同時 右手握拳輕敲胸線,發出『呵呵』長聲,保持心情愉悅。

3.『美言三句,感謝萬物』:將雙手放在心的位置,對自己說 3 句話,『我愛 我自己,我愛你,謝謝你』,透過呼吸再次完整吸入正向的心念。

(四)心理資源應用

本市亦提供免費心理諮商服務,由專業心理師為您解憂,諮商站駐點及時間可 至臺南市政府衛生局網站查詢,歡迎有情緒困擾的市民朋友們善加利用,預約 專線06-3352982 或 06-6377232。且衛生福利部提供 24 小時免費的安心專 0800-788-995(請幫幫-救救我)

數據

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參考文獻

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