「靜」待花開在「式宏」
靜觀文化的建立
方子蘅校長 吳穎詩主任
香海正覺蓮社佛教陳式宏學校
校訓
覺正 行儀
• 學生對事情有正向的 價值取向（正知正見）
• 存好心
• 學生實踐良好行為
• 說好話+做好事
式宏家的文化系統
理念文化
（魂）
行為文化
（支撐）
物質文化
（載體）
校園文化
樓道文化
班級文化 學生成長部
學生支援部
訓育及輔導體系
式宏家
存好心、說好話、
做好事
萬物靜觀皆自得
全面思考與變革，是一項綜合性系統工程
（涵蓋所有持份者）
理念為魂
創造文化土壤
• 建立共同語言
(三好、式宏家、我能行、心之校園)
• 文化(學生,家長,老師)
• 引入各持份者的意識參與
感恩文 化
靜觀文
化
六年級 智慧心
五年級 精進心 四年級
自信心 三年級
慈悲
二年級 心
同理心
一年級 感恩心
學生 支援
訓育 與 輔導
生命教
育課程 靜觀
宗教
配合校訓
「覺正行儀」
式宏家
覺 察 心
生命樹
心之校園
靜觀文化融入「式宏家」的因素
學生 需要
社會 現象
課程 發展
準備 就緒
(由小圈子至整體)
港情：當年今日
• 2017年北區取代深水埗， 貧窮率最高的一區。
• 2016至2018學年：19宗學生懷疑自殺個案，為近 5個學年為最高數字。
• 衞生署2017年4月公佈本港抑鬱症情況，香港有 超過30萬人患上抑鬱症。
成年人患抑鬱比例 3：100
2019/4/8明報新聞網的報導指出：
• 兒童及青少年（6至17歲）抑鬱症患 者升幅達 74% 。
• 瑪麗醫院兒童及青少年精神科主管陳 國齡表示 學童情緒問題 近3到5
年開始 「幼齡化」 趨勢。
港情
推展靜觀文化的三層架構
拓展性:
• 各行政組別參與推動
• 科本進行跨學科合作推動 支援性：
• 學生成長部深度運用
滲透性:
• 全校性推動
• 不同持分者均有參與
靜觀的發展概念架構
學校系統
學校
系統
靜觀文化推動
反 思 學 習 差
異 學 習 體
驗 式 學 習 促 進 教 學
進 展 性 評 估
跨學科及跨部門推展 數
中 英 常 佛 視 體 普 音 圖 腦 學生成長部 學生支援部 課程發展部 學生活動部
• 逢星期一、三、五早上進行。
禪行及呼吸練習
• 心靈時間透過中央廣播，讓 師生一起利用聲音導航，進 行觀呼吸練習。
• 經「心靈步行徑」，
靜觀大使會提醒學生 安靜、慢行和專注自 己的呼吸，讓學生調 靜心情。
靜觀進食-「惜飲惜食」
• 鼓勵學生慢食、用五感和心享受 食物，感恩和珍惜食物。
• 誦讀「謝飯辭」。
• 勤學修身課以「沐鼻法」音樂代替鐘聲，讓學生 能夠緩解大腦的疲勞，心便能自然而然靜下來。
正式課程滲透
非正式課程滲透
潛在課程
將靜觀融滲到校本課程
• 在「心房」進行課堂或體驗 式學習活動後，學生能以表 情符號表達自己的情緒，令 學生能以多元化的途徑表達 情緒，以便老師深入了解學 生的感受和成長。
• 將靜觀的修習融合在佛學科 課程中，成為具校本特色的
「預防性校本靜觀課程」。
預防性校本靜觀課程
• 多元化的靜觀體驗（包含五 感靜觀、食物靜觀、伸展靜 觀、音樂靜觀等），融滲入 課程中，提升學生的覺察力。
• 老師在設計靜觀課堂中，會製作多元化的教具，以 吸引學生投入在靜觀課堂中。
• 精心設計的教具和活動有助學生理解靜觀的理論。
正念島的設立
• 全面照顧和接納每一個學生情緒及行為的差異。
• 學生如在課堂期間出現負面情緒，可 舉 手 示 意 老 師後 ， 便 自 行 到 課 室 的
「正念島」，利用心靈樽等工具平靜 情緒，重新找回正念。
各持分者對正念島的參與
• 從海報設計可見，正念島和 靜觀文化在教學助理心中有 甚麼形象和特質。
• 學生非常喜歡正念島，自發 請家長和他一起以木工的方 式製作正念島的指示牌。
跨學科合作推動
• 由生命教育組、視藝科和常識科合 作，以靜觀和感恩文化為策劃跨學 科體驗式課程的基礎。以敏銳的覺 察心，發現生活中的細節，感恩心 由然而生。
• 由視藝科和佛學科合作，
以禪繞畫融入課程。
• 學 生 活 動 組 和 體 育 組 則 在 各 項 比 賽 和 活 動 期 間 大 力 推 行 「 靜 觀 一 刻」。
• 由訓輔部和生命教育組跨組別合辦的「小四自信、
自理、自律宿營」亦不忘加入靜觀的環節，使學生 和老師能覺察自己的身體感覺，同時能平靜自己的 情緒，給予自己反思的空間。
• 生命教育體驗式學習 經歷，一年級的學生 在「百日宴」的表演 前夕，運用靜觀，緩 和緊張情緒。
跨學科合作推動
• 英文科、數學科和學生成長部合作，在學 校長假期間製作「Mindful Homework」和
「正念工程」。將靜觀文化和學科知識融 合並將靜觀從學校帶到學生日常生活的行 住坐臥中。
• 在Dream Starter的 活 動中，學生在生涯規劃 和追逐夢想的過程期間 不忘「正念」。
疫情停課期間也不忘推展靜觀
• 「式宏感恩四部曲」—欣賞美（邀請學 生在欣賞動畫「Out of Sight」後，嘗 試進行不同的靜觀活動，提升覺察力和 正念。）
• 「我能行」抗疫小先鋒—提升免疫力篇
（溫馨提醒學生在抗疫期間需建立良好 的生活習慣，靜觀是保持情緒平穩的方 法之一。）
• 「親子鬆一鬆」—親子減壓有妙 法（學生成長部推介五種親子活 動供親子一同減壓，其中親子靜 觀更邀請學生帶領家長一同進行
「觀呼吸」的練習。）
疫情停課期間也不忘推展靜觀
• 6A學生以錄音記錄對「心靈 驛站」的感想：(感恩學校 教我們靜觀，當我緊張或不 開心時我會進行觀呼吸，令 自己平靜一些，爸爸的工作 太累，我也會和爸爸一起做 靜觀，讓他放鬆和開心些。）
• 1D 學 以 相 片 和 錄 音 記 錄 對
「心靈驛站」的感想：（我 是XXX，感恩姑娘提醒我在家 也能做靜觀，心情會好。辛 苦老師和姑娘了，我會好好 完成功課的，網課、短片和 歌曲也很精彩，我會常常看，
想念你們。 ）
• 「式宏感恩四部曲」—欣賞美（回饋：「陳X，欣賞你進行靜觀 時的專注，而且洗皮球時、步行、進食時亦不忙進行靜觀☀，
能把靜觀帶進日常生活的行住坐臥中，從小培養靜觀的好習慣，
令自己的「身心靈」更平衡💪，吳姑娘支持你🍀！」）
靜觀也是個人生涯規劃
全人發展生涯規劃
靜觀的發展概念架構
學校系統
家長
報名參加親職教育
(包括家長講座、親子活動等)
依時出席親職教育活動 獲得1學分
達到20學分
親職教育茶座暨 結業典禮
親職教育
親職教育
• 在晚間家長會播放
《牽手》後，帶領 家長進行靜觀訓練 的體驗。
• 進行治療性的家長小組，全體 家長認為小組令他們體驗了靜 觀是有效的減壓方法。
• 家長在參與「家長大學」的期間，
一同投入多元化的靜觀活動，體 驗靜觀為「身心靈」帶來的好處。
• 在「家長大學」的結 業典禮上身穿畢業袍，
並獲得結業證書。
式宏家的親職教育邁向國際
洪蘭教授(國際腦科學研究專家)
陳瑞燕教授(神經心理學及腦科學研究專家)
紀潔芳教授（台灣生命教育專家學者）
Mind UP Program
.b Program
去年度家長教育參與總人次 超過3000人次。
靜觀的發展概念架構
學校系統
教師
教師的專業發展
• 鼓勵老師參與親子工作坊作初體驗
• 校內、外教師工作坊
靜觀文化
以全校層面建構「心之校園」
• 重視學生的心靈成長需要，針對學生成長的需要。
• 除了融入課程外，更安排體驗式學習活動計劃，與 各科組緊密合作。
• 全方位照顧及支援學生的心靈需要，提升抗逆力，
激活覺察力。
成效
• 學生認為「心房」
很舒服，而且靜觀 能夠抒緩害怕和緊 張的情緒。
• 老師以自創歌曲—《樂在靜 觀》主動參與「禪歌創作比 賽」，可見老師對靜觀非常 擁抱。
靜觀的發展概念架構
學校系統
社區
把靜觀文化推廣至社區
• 「 心 房 」 的 建 設 展 現 了
「式宏家」把心靈教育融 入課程的決心，令正念思 維從小植根學生心中，讓 其一生活出生命姿釆，立 己立人！
• 「心房」選用五彩繽紛的 坐墊連結學生的心靈，使 靜觀文化添加了生命力和 活力。
• 由靜觀大使經有系統的訓練 後，帶領學生進行靜觀練習。
• 教 育 界 中 、 小 、 幼 的 同 工 到 訪
「式宏家」交流靜觀文化，並進 行靜觀體驗活動。
把靜觀文化推廣至社區
• 「式宏家」的老師 帶領幼稚園學生在 心房進行富趣味性 的靜觀初體驗。
• 傳媒綵訪「式 宏家」的靜觀 文化，節目主 持更與靜觀大 使拍照留念。
• 德國的來賓進行靜觀茶禪。
• 靜觀大使在「溫暖人間19週 年晚宴」帶領80席以上的公 眾人士進行靜觀。
靜觀文化的建立環環相扣 缺一不可！
教師
學校 系統
學生
家長 社區
靜觀以外，其他範疇的配合
靜 觀
生涯 規劃 生命
教育
展望未來
• 覺察
