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精油按摩與

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Academic year: 2021

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(1)

精油按摩與 SPA 水療之急性紓壓成效的比較

~從腦波及心率變異度之變化來探討~

涂淑華1、黃新作2、趙彥銘3、林立昌3

1中華民國資訊軟體協會

2蘭陽技術學院

3國立體育大學

摘 要

本研究為探討 SPA 水療與精油按摩之急性紓壓效果而比較 了 17 位健康大學生(年齡 23.24±3.13 yrs)介入精油按摩(n=8;

以下簡稱油組)及 SPA 水療(n=9;以下簡稱水組)15 分鐘後之 腦波及心率變異度的變化。經統計分析後,發現到按摩組代表緊 張狀態之β波(額葉 F3 及額葉 F4)顯著地下降、代表沉思(額 葉 F3)之δ波及代表放鬆之α波(額葉 F4)顯著上升,而水療 組則無任何顯著變化;水療組代表副交感神經活性之「HF」及 代表副交感神經活性之「LF/HF Ratio」卻分別有下降及上升的 趨勢,而按摩組之「HF」則有上升的傾向。由於研究指出,「HF」

及「LF/HF Ratio」越大即表示其代表生理機能的活性越大。因 此,本研究的結論是:「精油按摩」之急性紓壓成效大於「SPA 水療」。

關 鍵字:壓力、精油按摩、水療 SPA、腦波、心率變異度

通訊作者:涂淑華

服務單位:中華民國資訊軟體協會知識服務處整合行銷組

E-mail:camille@mail.cisanet.org.tw;ccamille27@hotmail.com

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壹、緒論

「人無遠慮,必有近憂」,這一句 話即表示只要是活在這人世間的每一 個人幾乎都有壓力(Stress)。壓力的 種類何其多,概可分為心因性、體因 性及化學性三大類型,不管是哪種類 型的壓力都會引起交感神經的興奮,

進而刺激分泌腎上腺素(Epinephrine)

(Hallas, Thornton, Fabri, Fox, & Jackson, 2003;黃新作,2007)。

交 感 神 經 是 自 律 神 經 系 統 的 支 系,與另一支系-副交感神經共同以 拮抗的方式調控人體的五臟六腑,並 與內分泌系統及免疫系統形成一個保 護人體生命健康的鐵三角(黃森芳,

1999;黃新作,2007)。

免疫系統中,無可諱言地,「白血 球」扮演著十分重要的角色。白血球 下分有以嗜中性白血球為主之「粒細 胞 」 和 以 淋 巴 球 為 主 之 「 無 顆 粒 細 胞」。前者專司吞噬真菌、細菌、老死 細胞的屍體等,並處理較大的異物;

而後者則專司攻擊病毒等微小異物或 癌細胞的作用,且可製造「抗體」(安 保 徹,1997;鄭玉佩,2004;黃柏 銘,2006)。

研究發現(安保 徹,1997;鄭 玉佩,2004;黃柏銘,2006)「粒細胞」

( Granulocytes ) 和 「 淋 巴 球 」

(lymphocyte)分別具備有接受腎上 腺 素 ( Epinephrine ) 和 乙 醯 膽 鹼

(Acetylcholine)的受體(Receptor)。

簡言之,自律神經系統中之交感神經 系 統 會 透 過 其 最 終 分 泌 物 腎 上 腺 素

(Epinephrine)賀爾蒙刺激活化「粒 細胞」的反應,當交感神經占優勢時,

粒細胞的作用就會旺盛,數目也會增 加;相反的,副交感神經系統則會透 過 其 最 終 分 泌 物 乙 醯 膽 鹼

(Acetylcholine)賀爾蒙刺激活化「淋 巴球」,當副交感神經占優勢時,淋巴 球的作用就會旺盛,數目也會增加,

當粒細胞與淋巴球能夠維持理想的比 率時,人體的自癒-免疫能力的功能 表現最佳(安保 徹,1997,黃森芳,

1999)。白天活動時,交感神經占優 勢,粒細胞增加;晚上休息時,副交 感神經占優勢,淋巴球增加。其理想 比率是粒細胞 54~60%,淋巴球 35~

41%。而維持其理想比率的關鍵就是 交感神經與副交感神經之作用是否能 夠 和 諧 、 正 常 地 互 動 ( 安 保 徹 , 1997)。

當交感神經與副交感神經的作用 能夠和諧互動時,白血球的功能也良 好,對付疾病的免疫力也很強,不容 易生病。就算生病了,也能夠快速自 癒。可是,相對地,當交感神經過度 亢奮時,白血球中之粒細胞與淋巴球 的理想比率就會紊亂,免疫力因而降 低,進而引起各種疾病。非但如此而 已,已發的疾病也不容易治癒,並反 而容易惡化。其主要原因就是因為粒

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細胞壽命極為短暫,完成任務後,就 會附着於組織粘膜並釋出活性氧(也 就是自由基)而死亡。自由基具有強 大的氧化力(Oxidative Stress),會破 壞正常細胞,是諸病的根源,也是老 化的元兇(黃新作,2007)。人體具有 代謝自由基的生理機制(俗稱自由基 的清道夫),但是當交感神經亢奮促使 粒細胞大量增加時,就會產生大量的 自由基,此時體內的自由基清道夫就 無法或來不及清除大量的自由基,身 體各處的組織就會遭到自由基的攻擊 破壞,因而引發各種疑難雜症,所以,

人體之粒細胞與淋巴球比例必須維持 在 正 常 範 圍 , 才 能 維 持 良 好 的 免 疫 力,也才能夠有效清除體內生成的自 由 基 , 使 身 體 無 毒 化 ( 安 保 徹 , 1997;陳惠英、顏國欽,1998;黃新 作,2007;陳世爵,2009)。

自律神經的平衡能維持免疫力,

而免疫力的平衡,也讓交感神經與副 交感神經均衡發揮作用(安保 徹,

1997),所以,如何穩定自律神經系統 使其交感神經及副交感神經調和,避 免交感神經過度亢奮是當今壓力大、

生活緊張,煩惱多的現代生活裡,極 為重要的保健手段。

調和交感神經及副交感神經的作 用,避免交感神經過度亢奮的方法有 很多種,諸如,負磁能療法(葉政秀,

2005)、精油按摩(Saeki & Shiohara, 2001;李宗芳,2009)、SPA 水療及溫 泉浴(謝孟蓉,2005)、蒸氣浴(藤井 昌展,1934;陳祐嘉,2008)、森林浴

(負離子療法)(李卿,2008)、伸展

-慢跑-快走等運動療法(謝幸珠,

2003;陳斐娟,2009)及音樂療法(周 美嫻,2004;董曉婷、陳桂敏,2008)

等等都是調和交感神經與副交感神經 之作用的良好方法。

近年來,「精油按摩」及「SPA 水 療法」是臺灣最流行的紓壓兩大行業

(黃漢華,2006),但是,其降低交感 神經活性的紓壓效果如何,因為至今 為止沒有人做過其相關調查研究,所 以仍不十分明朗!

有關偵測交感神經與副交感神經 之活性變化的方法手段是以心率變異 度(Heart Rate Variability: HRV)(Joo HM, Lee SJ, Chung G & Shin IY., 2010;

杜鎮宇,2002)及血中 Catecholamine 濃度的分析法(Ying-Fu Su, T. Kenda Harden & John P. Perkins, 1980; 角田 誠,2008)較為常用,而前者較後者 普及。其理由是因為後者要抽血且抽 血之際容易造成交感神經的亢奮(國 立臺灣大學醫學院復健科,2005)而 會影響到研究結果。

由於壓力過大不僅只會引起交感 神經活性的亢奮而已,同時也會引起 腦波之 β 波的大量出現(Mary-Anne Enoch, 2008;豐東洋、洪聰敏、黃英 哲,2004)。

因此,為了要探討「精油按摩」

及「SPA 水療」降低交感神經活性的 紓壓效果而比較介入「精油按摩」及

「SPA 水療」之後之腦波及心率變異 度的差異性。

(4)

貳、方法

一、研究對象

本研究實驗對象為 17 名健康大 學生,其年齡為 20~24 歲之間。

二、研究工具

( 一 ) 多 功 能 生 理 訊 號 擷 取 記 錄 器 MP150(可測量腦波及心率變 異度)。

( 二 ) 巨 晴 企 業 股 份 有 限 公 司 仙 基 SG-2000 水療設備。

(三)治療床,供受試者俯臥接受精 油按摩的介入。

三、環境條件控制

本研究實驗地點在蘭陽技術學院 健康休閒管理系實驗室,並以空調設 備將溫度維持在 22±0.5℃,相對溼度 則維持於 60±3%RH。檢測項目腦波易 受周遭環境因素的干擾,因此,除了 控制溫濕度之外,檢測環境力求肅靜。

四、實驗流程

本研究實驗地點為蘭陽技術學院 健康休閒管理系實驗室,受試者測試 前先完成受試者生活作息之確認(1)

測試前一天不可從事激烈運動;(2)

睡眠至少 7 小時;(3)避免喝酒;(4)

當天不可服用藥物,測試前 2 小時不 得進食,但可喝適量水;(5)避免任 何咖啡因和尼古丁。後令其坐姿休息 10 分鐘待身心緩和,並令其填寫一份 受 試 者 基 本 問 卷 以 排 除 有 異 常 疾 病 者;所有受試者採隨機分組各自分入

(5)

精油按摩組或 SPA 水療組,隨後測量 其心跳與血壓,接著再進行探討因子 介入腦波與心率變異度的前測,前測 完成後隨即進入 15 分鐘精油按摩或 SPA 水療的介入說明如下:

(一)精油按摩:

受試者採臉部朝下之姿勢,俯臥 於 按 摩 床 上 , 整 個 過 程 皆 採 同 一 姿 勢,以避免因更換姿勢,而造成按摩 過程之中斷,影響其效果。由固定一 位施術者以薰衣草精油(lavender oil)

塗抹於受試者背部,運用大拇指深層 觸壓的手法,按壓緊繃的肌肉深層部 位;以同樣按摩手法從身體左側開始 分別施於背部、頸部、肩膀及四肢部 分,再換至右側之背部、頸部、肩膀 及四肢,按摩時間共計 15 分鐘。

(二)SPA 水療:

在 SPA 水療組使用仙基 SG-2000 水療設備,透過精密陶磁能量氣泡軟 墊所產生的氣泡對人體的脊椎神經、

穴道及皮膚進行按摩。該水療設備置 於通風良好之實驗室內,水溫控制在 40℃,水療時間設定 15 分鐘,受試者 於沖澡後進入浴缸內,先以膝蓋以下 泡於水中 5 分鐘,再換腰部以下泡於 水中 5 分鐘,最後以心臟以下泡於水 中 5 分鐘後結束。

兩組介入實驗 15 分鐘後結束,接 著讓受試者採坐姿休息 10 分鐘,接著 再一次的進行心跳與血壓的測量,跟 著執行腦波與心率變異度後測,方為 整個實驗流程的結束。

以下為本實驗設計流程圖:

圖一 實驗設計流程圖

(6)

五、統計方法

整個實驗過程中量測各組前測與 後 測 總 共 兩 次 之 腦 波 及 心 率 變 異 度

(HRV)數據。以腦波量測系統收取 受測者 α、β、θ、δ 波的數據,HRV 則使用快速傅立葉轉換(Fast Fourier Transfer, FFT),快速傅立葉的轉換之 公式:F(w)=∫f(t)e(-jwt)dt,即可以將原 本時域(Time domain)的訊號,轉變 成頻域(Frequency domain)的信號,

如 此 將 可 以 見 到 此 信 號 的 頻 譜

(Frequency spectrum),藉由比對前後

測的結果以確認其放鬆的成效。所有 數據以 Means ±SD 表示。獨立樣本 t 檢定(independent t test)用來檢定精 油按摩組及 SPA 水療組兩組間身體特 性、腦波 α、β、θ、δ 波及心率變異度 HF、LF 及 LF/HF 自律神經變化,並 以上述求得之數值看兩組紓壓成效差 異。成對樣本 t 檢定(paired t test)則 做為組內前後測之差異比較。本研究 所有資料以 SPSS 17.0 Window 版及 Microsoft Excel 2007 軟體進行統計與 分析,所有顯著水準定為 P<.05。

參、結果與討論

一、受試者之身體特性

表一是顯示本研究受試者之身體 特性結果。如表一結果所示,SPA 水 療組(n=9)與精油按摩組(n=8),

總計 17 名之受試者之身體特性,不管

是年齡(歲)、身高(cm)、體重(kg)

及身體質量指數(BMI(kg/m2))均無 顯著差異。由此顯示,本研究兩組之 受試者之身體特性相仿。

表一 受試者之身體特性(M±SD)

全體

(n=17)

SPA 水療組

(n=9)

精油按摩組

(n=8) t 值 p 值 年齡(歲) 23.24±3.13 23.67±3.97 22.75±1.98 0.85 .564 身高(cm) 169.09±7.11 169.67±7.61 168.44±6.96 0.86 .734

體重(kg) 74.20±15.22 72.12±13.95 76.55±17.19 -1.72 .566 BMI(kg/m2) 26.13±6.36 25.2±6.12 27.18±6.88 -1.76 .540

註:BMI: Body Mass Index,身體質量指數。

二、SPA 水療組及精油按摩組之腦波 所得數據的比較

(一)SPA 水療組腦波前後測組內比 較結果

表二是顯示 SPA 水療組腦波前後 測 組 內 比 較 的 結 果 。 如 表 二 結 果 所 示,SPA 水療組之前後測「額葉 F3」

與「額葉 F4」之各種腦波的百分比變

(7)

化均未達顯著差異。但是,介入之後,

「額葉 F3」與「額葉 F4」之「θ 波」

有下減的傾向並達微弱的顯著差異水

準(分別是 p<.07 與 p<.06)而「δ 波」則顯而易見地均有增加的趨勢。

表二 SPA 水療組腦波前後測組內比較結果(M±SD)

額葉 F3 額葉 F4

前測 後測 t 值 p 值

前測 後測 t 值 p 值

(%) α 波

15.12 5.69 ±

15.33

4.15 ± -0.18 .433 16.35 6.52 ±

15.12

4.63 ± 0.69 .255

(%) β 波

23.14 7.26 ±

20.55

6.62 ± 1.20 .132 22.14 6.46 ±

19.95

6.79 ± 1.14 .144

(%) θ 波

14.53 3.34 ±

12.67

2.94 ± 1.56 .079 15.45 4.46 ±

12.55

3.40 ± 1.74 .060

(%) δ 波

47.21 13.64±

51.45

11.76 ± -1.00 .173 46.05 14.79±

52.38

13.41± -1.27 .119

(三)精油按摩組腦波前後測組內比 較結果

表三是顯示精油按摩組腦波前後 測 組 內 比 較 的 結 果 。 如 表 三 結 果 所 示,精油按摩組之「額葉 F3」的「β

波」顯著下降(p<.05)而「δ 波」則 顯著的上升(p<.05);「額葉 F4」的

「α 波」及「β 波」則顯著地下降(分 別為 p<.05 及 p<.01),而「δ 波」則 亦顯著的上升(p<.01)。

表三 精油按摩組腦波前後測組內的比較結果(M±SD)

額葉 F3 額葉 F4

前測 後測 t 值 p 值

前測 後測 t 值 p 值

(%) α 波

16.98

± 4.18

15.12

±

5.66 1.63 .073 17.20

± 3.53

14.91

±

5.44 1.99 .044*

(%) β 波

23.08

± 7.12

20.11

±

7.82 2.54 .020* 23.09

± 6.00

19.32

±

7.53 3.62 .005**

(%) θ 波

13.66

± 2.31

14.40

±

1.60 -0.76 .235 13.70

± 2.21

14.35

±

1.46 -0.66 .265

(%) δ 波

46.28

± 11.80

50.37

±

12.84 -2.33 .026* 46.02

± 10.02

51.42

±

12.19 -3.39 .006**

註:*p<.05;**p<.01。

(8)

三、SPA 水療組及精油按摩組之心率 變異度所得數據的比較

(一)SPA 水療組及精油按摩組之心 率變異度前測值的組間比較結 果

表四是顯示 SPA 水療組及精油按

摩組之心率變異度前測值的組間比較 結果。如表四結果所示,SPA 水療組 與精油按摩組之間之各心率變異度前 測值均無顯著差異。表示兩組受試者 在 尚 未 介 入 實 驗 前 之 心 率 變 異 度 相 當。

表四 SPA 水療組及精油按摩組之心率變異度前測組間比較(M±SD)

組間前測

SPA 溫泉組 精油按摩組 t 值 p 值 LF(ms2) 33.50±13.35 34.39±17.71 -0.11 .908 HF(ms2) 1011.09±1364.71 467.09±482.45 1.07 .303

LF/HF 1.74±1.40 2.21±1.76 -0.61 .549

(二)SPA 水療組之心率變異度組內 前後測的比較結果

表五是顯示 SPA 水療組之心率變 異度組內前後測的比較結果。如表五 結果所示,LF、HF 以及 LF/HF 雖均

未達顯著差異水準,但是,HF 卻有下 降的趨勢而 LF 與 LF/HF 卻有上升的 傾向,並達微弱的顯著水準(分別是 p<.09 與 p<.06)。

表五 SPA 水療組之心率變異度組內前後測的比較結果(M±SD)

SPA 溫泉組

前測 後測 t 值 p 值

LF(ms2) 33.50±13.35 38.44±21.56 -1.44 .095 HF(ms2) 1011.09±1364.71 534.77±400.97 1.00 .173

LF/HF 1.74±1.40 2.76±3.04 -1.74 .060

(三)精油按摩組之心率變異度組內 前後測的比較結果

表六是顯示精油按摩組之心率變 異度組內前後測的比較結果。如表六

結果所示,LF、HF 以及 LF/HF 雖均 未達顯著差異水準,但是,HF 卻有上 升 的 趨 勢 並 達 微 弱 的 顯 著 水 準 ( p

<.057)。

(9)

表六 精油按摩組之心率變異度組內前後測的比較結果(M±SD)

精油按摩組

前測 後測 t 值 p 值

LF(ms2) 34.39±17.71 38.6 ±20.26 -0.71 .250 HF(ms2) 467.09±482.45 577.56±390.31 -1.81 .057

LF/HF 2.21±1.76 2.87±3.29 -0.94 .190

(四)SPA 水療組與精油按摩組之心 率變異度前後測變異量的組間 比較結果

表七是顯示 SPA 水療組與精油按 摩組之心率變異度前後測變異量的組 間比較結果。如表七結果所示,整體

而言,SPA 水療組與精油按摩組之心 率 變 異 度 前 後 測 變 異 量 並 無 顯 著 差 異,但是,SPA 水療組之 HF 的下減 量與精油按摩組之 HF 的增加量卻有 明顯的反向對比關係。

表七 SPA 水療組與精油按摩組之心率變異度前後測變異量組間比較(M±SD)

組間比較

SPA 溫泉組 精油按摩組 t 值 p 值

LF(ms2) 4.95±10.34 4.28±16.98 -0.10 .463 HF(ms2) -476.32±1428.52 110.47±172.96 -1.22 .128

LF/HF 1.02±1.76 0.66±1.97 -0.41 .346

肆、討論

為了要探討「精油按摩」及「SPA 水療」降低交感神經活性的紓壓效果 而比較了 17 名健康且身體特性相仿 之受試者分別介入「精油按摩」(9 名)

及「SPA 水療」(8 名)之後之腦波及 心率變異度的差異性。實驗結果之各 數據分述如下:

一、腦波方面

研究指出(Hans Berger,1929),

在頭皮表面上之腦波的強度範圍大約 是介於 0~300 μV 之間而頻率範圍由 數秒一次到每秒 50 次以上。腦波的 特 性 主 要 取 決 於 大 腦 皮 質 活 性 的 程 度,在醒覺、睡眠和昏迷之間,腦波 有明顯的變化且大多成不規則。事實

(10)

上,大腦皮質的活性就是中樞神經的 活性。腦波有 α 波、β 波、θ 波及 δ 波 之分,且都各具不同的代表意義。α 波:所有正常人在清醒且安靜、休息 的大腦活動狀態下皆會出現 α 波,但 睡眠時,即會完全消失,所以,稱之 為清醒波或放鬆波;β 波:由於大部 分會在個體有壓力、中樞神經系統被 活化的時候才會出現,並大都與交感 神經的活性有密切關係,所以,稱之 為壓力波或緊張波;θ 波:一般人只 出現於潛睡期,有時與夢相連,因此 與潛意識有關(豐東洋、洪聰敏、黃 英哲,2004;成和平,2009) ,一般 稱之為冥想波;δ 波:只有在深度睡 眠時才會出現,所以,稱之為睡眠波。

因此,本研究表二所顯示之 SPA 水療組之腦波不管是「額葉 F3」或是

「額葉 F4」之 α 波、β 波及 δ 波的前 後值變化均未達顯著差異;「額葉 F3」

與「額葉 F4」之「θ 波」有下減的傾 向並達微弱的顯著差異水準的結果,

即表示介入「SPA 水療」並不會造成 副交感神經活性有多大的變化,相對 的,表三所顯示之精油按摩組之「額 葉 F3」的「β 波」卻顯著地下降而「δ 波」則顯著的上升;「額葉 F4」的「α 波」及「β 波」亦顯著地下降,而「δ 波」則顯著的上升,此結果顯示介入

「精油按摩」可以鎮化交感神經的活 性,因「額葉」腦波屬於 β 波,屬於 緊張波,經過精油按摩處理後,使 β 波下降了,也表示有舒緩與放鬆的效 果。(成和平醫師,2009;豐東洋、洪

聰敏、黃英哲,2004),因人在放鬆的 情況下,身體狀況呈現血管舒張、血 壓下降、心跳減緩現象,有逐漸提升 副交感神經作用,相對的,才會呈現 β 波下降的情況。另外,因其「δ 波」

則顯著的上升(p<.01),這也表示精 油按摩組在身體放鬆的狀態之下有進 入睡眠的狀態。

二、心率變異度方面

HRV 經由快速傅立葉轉換(Fast Fourier Transfer, FFT ) 轉 換 計 算 公 式:F(w)=∫f(t)e(-jwt)dt,把原本的時域

( Time domain) 訊 號 , 轉 變 成 頻 域

(Frequency domain)信號,進而將此 信號繪製成頻譜(Frequency spectrum)

的 強 度 光 譜 分 析 法 ( R-R Interval Power Spectrum Analysis)所求得之頻 譜成分(ms2)可以區分為具不同意義 之 0.04Hz 以下之成分(ms2)(Very low Frequency: VLF)、0.04Hz~0.15 Hz 之 成分(ms2)(Low Frequency:LF)及 0.15 Hz~0.4 Hz 之成分(ms2)(High Frequency: HF)。1981 年 Akselrod 等 人研究心率的功率頻譜時發現低頻部 份與交感、副交感神經及腎素/血管收 縮素的活性有關,而高頻部份則與副 交感神經活性有關,因此也奠定了心 率變異度與自律神經系統之間的密切 關連。

本研究表五所顯示介入實驗後,

SPA 水療組之 HF 有下降的趨勢而 LF 與 LF/HF 卻有上升的傾向,並達微弱 的顯著水準。表六所顯示之『介入實

(11)

驗後,精油按摩組之 HF 有上升的趨 勢並達微弱的顯著水準。以及表七所 顯示,介入實驗後,SPA 水療組之 HF 的下減量及精油按摩組之 HF 的增加 量有明顯的對比關係。這表示,介入 SPA 水療有可能會使交感神經亢奮而 介入精油按摩則有可能會活化副交感 神經的作用、緩和交感神經的活性。

另外,針對本研究之 SPA 水療組 在腦波、心率變異度之前後測比較上

均未達顯著差異,未能提升副交感神 經之活性,此結果與相關研究(謝孟 蓉,2005)八週浸泡溫泉能顯著提升 副交感神經活性之結果有所不同,其 原因可能是該研究進行了較長時間的 實驗,而本研究屬於急性紓壓效果比 較,介入 SPA 水療時間僅 15 分鐘,

但 此 推 論 並 未 再 進 一 步 做 探 討 與 實 驗,期待有興趣之研究者朝此方向做 相關之研究。

伍、結論與建議

經以上結果之分析與討論之後,

本研究得到以下的結論:「精油按摩」

之急性紓壓成效要比「SPA 水療」大。

本研究為考慮臨床實用性,參考 水療、精油按摩等相關研究之實驗方 法(Sims, 1986;謝孟蓉,2005;李宗 芳,2009)及學術研究做為本實驗作 法之參考以求其實驗效果,雖有獲得 初步的驗證,但是研究的資料並不能

夠作為因果關係推演的依據,後續的 相關研究建議以較長時間的介入做為 研究設計,來進一步驗證精油按摩與 SPA 水療對人體在紓壓上的功效。此 外,亦可針對工作壓力大之上班族進 行 設 計 相 關 實 驗 , 以 紓 解 工 作 之 壓 力,對降低壓力所引起之憂鬱症等都 有很大之助益。

參考文獻

中文部分

李宗芳(2009)。芳香療法按摩對於女性體重、體脂肪與心率變異之影響。南 華大學自然醫學研究所碩士論文,未出版,嘉義縣。

杜鎮宇(2002)。不同強度的規律運動訓練對人體安靜與運動狀態下心臟自主 神經功能的影響。國立體育學院運動科學研究所碩士論文,未出版,桃 園縣。

周美嫻(2004)。憂鬱症患者於引導想像音樂治療之改變歷程。成功大學醫學 院護理學系碩士論文,未出版,台南市。

陳世爵(2009)。健康世界雜誌,1 月刊,79-81 頁。

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參考文獻

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