招失眠、口腔潰瘍，上火症狀恐傷身！
奇美醫提醒： ， ，「養陰藏陽」益養生
奇美醫學中心中醫部總醫師 梁祐爾
奇美醫學中心中醫部總醫師梁祐爾提醒：立冬溫補時，循序漸進 和對症進補才能有效！
案例：『小夏有甲狀腺腫瘤的病史，長期在奇美醫學中心中醫部總醫師梁祐爾門診調 養，她個性容易緊張、常感覺燥熱、舌紅裂且脈數，這次就診時表示近一週長了許多大 顆色紅的疔瘡，而且睡眠不穩一直作夢，一問之下，原來這些症狀是吃了養生大補鍋後 出現的。』
今(110)年 11 月 07 日是「立冬」，這個節氣代表秋天的終了、冬季開始。除了天氣漸 漸轉冷外，民眾也會開始食用薑母鴨、燒酒雞、麻油雞、羊肉爐、藥燉排骨、十全大補 等進補，但奇美醫學中心中醫部總醫師梁祐爾提醒，同一道藥膳，有些人吃後覺得滋補，
但有些人可是會吃出毛病的！
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冬季人體消化機能活躍，胃液分泌增加、食量大增，最適合飲食調理，「但是，切忌 盲目進補。」奇美醫學中心中醫部總醫師梁祐爾說，「壯陽必須有陰精的基礎，需注意平 常消化功能，否則越補越虛」。
民眾常誤以為天氣冷就應大量溫補以禦寒，殊不知，現代人營養過剩、忙碌、少運 動的生活飲食型態，體內常有鬱熱；經過炎熱的夏季、及乾燥的秋季後，陰液受損；加 上天冷活動量減少，產生「外寒內熱」，若大肆助陽，便會發生失眠、口腔潰瘍、便秘、
痔瘡、皮膚紅疹等上火的症狀。因此，立冬溫補時，循序漸進和對症進補才能有效！
此外，奇美醫學中心中醫部總醫師梁祐爾強調，消化好，才有利於營養吸收，否則 補了只是加重胃腸系統的負擔，甚至產生腹脹、胃痛、拉肚子的不適。低溫會刺激胃酸，
但胃部蠕動反而減緩，食物容易積滯，對於平常消化不良或食慾不振者，恢復胃腸功能 是冬天進補的重點。四神湯是一帖常見而好用的藥材，其中的組成：茯苓、淮山藥、蓮 子、芡實，都具補脾陰、厚實腸胃的效果。
中醫部梁祐爾總醫師說明：對於平常消化不良或食慾不振者，可使用 常見的四神湯補脾陰、厚實腸胃
以下兩類體質的民眾進補時尤其需要 謹慎：體瘦、長期晚睡、大便偏乾、容易皮 膚過敏或長痘痘、身體常覺燥熱，舌頭細瘦 加上舌色紅、舌面有裂紋，屬於中醫「陰虛 有熱」；或是肥胖、飲食油膩、臉容易出油、
身體困重或痠重、大便軟黏，舌頭形狀胖而 舌苔厚，屬於「痰濕內盛」的體質。這兩類 人可用清補、通補的方式，選擇甘潤生津又 好消化的食材，例如百合、杏仁、蓮藕、山
藥、木耳、大白菜、白蘿蔔等等，痰濕重則加上砂仁、白豆蔻、薏苡仁等。
立冬後，大自然的陰氣漸盛、陽氣潛藏，秋冬交替之際，氣溫變化大，是呼吸道、
心血管疾病的好發季節，此時養生應著重「養陰藏陽」的原則，天寒時可適度補充桂圓、
肉桂、羊肉、丁香等溫中散寒之品，但也不要過度燥熱，宜搭配滋陰、助消化、補腎，
以助養藏。
奇美醫學中心中醫部總醫師梁祐爾表示：冬令進補只是養生保健的一個面向，中醫 講究天人相應，還需要注意保暖避寒、休養生息，適當的運動鍛鍊和腦力活動，並注意 調整好飲食消化，方才有益於養生。
奇美醫療財團法人奇美醫院中醫部總醫師 梁祐爾
【專長】
呼吸與胸腔疾病等。
【門診時間】
星期 一 二 三 四 五 六 上午 ●
下午 ● ●
晚上 ●
中醫部總醫師梁祐爾透過舌診，診察舌頭的 形狀與顏色、舌苔的形成方式與狀態。
