奇美醫學中心中醫部總醫師 梁祐爾

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招失眠、口腔潰瘍,上火症狀恐傷身!

奇美醫提醒: ,「養陰藏陽」益養生

奇美醫學中心中醫部總醫師 梁祐爾

奇美醫學中心中醫部總醫師梁祐爾提醒:立冬溫補時,循序漸進 和對症進補才能有效!

案例:『小夏有甲狀腺腫瘤的病史,長期在奇美醫學中心中醫部總醫師梁祐爾門診調 養,她個性容易緊張、常感覺燥熱、舌紅裂且脈數,這次就診時表示近一週長了許多大 顆色紅的疔瘡,而且睡眠不穩一直作夢,一問之下,原來這些症狀是吃了養生大補鍋後 出現的。』

今(110)年 11 月 07 日是「立冬」,這個節氣代表秋天的終了、冬季開始。除了天氣漸 漸轉冷外,民眾也會開始食用薑母鴨、燒酒雞、麻油雞、羊肉爐、藥燉排骨、十全大補 等進補,但奇美醫學中心中醫部總醫師梁祐爾提醒,同一道藥膳,有些人吃後覺得滋補,

但有些人可是會吃出毛病的!

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冬季人體消化機能活躍,胃液分泌增加、食量大增,最適合飲食調理,「但是,切忌 盲目進補。」奇美醫學中心中醫部總醫師梁祐爾說,「壯陽必須有陰精的基礎,需注意平 常消化功能,否則越補越虛」。

民眾常誤以為天氣冷就應大量溫補以禦寒,殊不知,現代人營養過剩、忙碌、少運 動的生活飲食型態,體內常有鬱熱;經過炎熱的夏季、及乾燥的秋季後,陰液受損;加 上天冷活動量減少,產生「外寒內熱」,若大肆助陽,便會發生失眠、口腔潰瘍、便秘、

痔瘡、皮膚紅疹等上火的症狀。因此,立冬溫補時,循序漸進和對症進補才能有效!

此外,奇美醫學中心中醫部總醫師梁祐爾強調,消化好,才有利於營養吸收,否則 補了只是加重胃腸系統的負擔,甚至產生腹脹、胃痛、拉肚子的不適。低溫會刺激胃酸,

但胃部蠕動反而減緩,食物容易積滯,對於平常消化不良或食慾不振者,恢復胃腸功能 是冬天進補的重點。四神湯是一帖常見而好用的藥材,其中的組成:茯苓、淮山藥、蓮 子、芡實,都具補脾陰、厚實腸胃的效果。

中醫部梁祐爾總醫師說明:對於平常消化不良或食慾不振者,可使用 常見的四神湯補脾陰、厚實腸胃

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以下兩類體質的民眾進補時尤其需要 謹慎:體瘦、長期晚睡、大便偏乾、容易皮 膚過敏或長痘痘、身體常覺燥熱,舌頭細瘦 加上舌色紅、舌面有裂紋,屬於中醫「陰虛 有熱」;或是肥胖、飲食油膩、臉容易出油、

身體困重或痠重、大便軟黏,舌頭形狀胖而 舌苔厚,屬於「痰濕內盛」的體質。這兩類 人可用清補、通補的方式,選擇甘潤生津又 好消化的食材,例如百合、杏仁、蓮藕、山

藥、木耳、大白菜、白蘿蔔等等,痰濕重則加上砂仁、白豆蔻、薏苡仁等。

立冬後,大自然的陰氣漸盛、陽氣潛藏,秋冬交替之際,氣溫變化大,是呼吸道、

心血管疾病的好發季節,此時養生應著重「養陰藏陽」的原則,天寒時可適度補充桂圓、

肉桂、羊肉、丁香等溫中散寒之品,但也不要過度燥熱,宜搭配滋陰、助消化、補腎,

以助養藏。

奇美醫學中心中醫部總醫師梁祐爾表示:冬令進補只是養生保健的一個面向,中醫 講究天人相應,還需要注意保暖避寒、休養生息,適當的運動鍛鍊和腦力活動,並注意 調整好飲食消化,方才有益於養生。

奇美醫療財團法人奇美醫院中醫部總醫師 梁祐爾

【專長】

呼吸與胸腔疾病等。

【門診時間】

星期 一 二 三 四 五 六 上午 ●

下午 ● ●

晚上 ●

中醫部總醫師梁祐爾透過舌診,診察舌頭的 形狀與顏色、舌苔的形成方式與狀態。

數據

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參考文獻

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