[PDF] Top 20 睡不好的妳，如何保健自己的心身
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睡不好的妳，如何保健自己的心身
... 睡不好的妳，如何保健自己的心身 文／雙和醫院睡眠中心 林詩淳臨床心理師 在日前的新聞報導中，看到兩位女性相繼因失眠所苦，選擇以跳樓的方式結束 生命，心中感到不捨與感傷，相信只要事件中的女性能夠花點時間關心自己、照 ... See full document
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名醫專訪-睡不好的妳，如何保健自己的心身
... 睡不好的妳，如何保健自己的心身 雙和醫院 睡眠中心 林詩淳 臨床心理師 在日前的新聞報導中，看到兩位女性相繼因失眠所苦，選擇以跳樓的方式結束生命，心中 ... See full document
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睡不好的妳，如何保健自己的心身
... 在日前的新聞報導中，看到兩位女性相繼因失眠所苦，選擇以跳樓的方式結束生 命，心中感到不捨與感傷，相信只要事件中的女性能夠花點時間關心自己、照顧 自己，結果也許就不會是這樣令人遺憾！ ... See full document
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如何睡得好
... 1 的睡眠時 間。在快速動眼期，我們的大腦活動頻繁，但肌肉非常放鬆。我們的眼睛迅速 從一側轉向另一側。此時，也是夢境產生的時刻。非快速動眼期（Non-REM）大 腦是安靜的，但身體可以動作。此時，身體釋放賀爾蒙，而我們的身體在辛苦 終日後展開自我修復。非快速動眼期（Non-REM）有 4 個階段︰ ... See full document
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不攀緣不作秀 演好自己的角色
... 心理因素出現異狀。碰巧此時她二姐的朋友在尋覓長相清秀的合音天使，提供了劉瑞琪轉換跑道 的契機。她起先對陌生的表演領域感到害怕，然而由於經紀人不斷地鼓勵和邀請，加上出納一職 的三個月試用期又已到期，她認為與其留在飯店，不如嘗試當個演員。另闢蹊徑的劉瑞琪儘管對 ... See full document
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是妳醫好了妳自己：改變習慣，不再失眠
... 期數：第 2009-11 期 發行日期：2009-11-01 是妳醫好了妳自己：改變習慣，不再失眠 ◎北醫附醫精神科鍾國軒醫師◎ 她是一位中 年婦人，從公司 退休後，目前擔 任演員。她很認 真的面對演戲這 個工作，然而長 期排戲壓力不小， ... See full document
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是妳醫好了妳自己：改變習慣，不再失眠
... 期數：第 2009-11 期 發行日期：2009-11-01 是妳醫好了妳自己：改變習慣，不再失眠 ◎北醫附醫精神科鍾國軒醫師◎ 她是一位中 年婦人，從公司 退休後，目前擔 任演員。她很認 真的面對演戲這 個工作，然而長 期 排 戲 壓 力 不 小，終於讓她來 到診間。她說， ... See full document
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兒女是自己的好
... 回家毯，哥哥能背誦的功課，她居然也能混現上口 Q 當時，間民學技尚無年漏六歲始准入學的阻制，老師 也就當作她是學生而准許她正式上叩門予了。說這樣，小 學、初中，她都是在鎮區的學校就詣。 凹十四年卷，外于借調臺北工作，回家仍住鑽山 宿舍，而反男 JA余豪又在臺北建園中閉路一扎扎讀一口附巾，寄往 公司學生宿舍，特逢週末假 H ，他們父子，才能同來 ，家屆三頭 J 不勝奔波毫[r] ... See full document
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妳和妳的另一半都準備好接受夏日的挑戰了嗎？
... 妳和妳的另一半都準備好接受夏日的挑戰了嗎？ 妳和妳的另一半都準備好接受夏日的挑戰了嗎？ 亮白的皮膚不是女性的專利，白雪不再是專屬於公主的形容詞，王子也要與公主一樣 ... See full document
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妳和妳的另一半都準備好接受夏日的挑戰了嗎？
... 和 妳 的 另 一 半 都 準 備 好 接 受 夏 日 的 挑 戰 了 嗎 ？ 妳和妳的另一半都準備好接受夏日的挑戰了嗎？ 亮白的皮膚不是女性的專利，白雪不再是專屬於公主的形容詞，王子也要與公主一樣雪 ... See full document
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你(妳)的腿在睡前動個不停嗎?
... 你 (妳)的腿在睡前動個不停嗎? [ 發表醫師 ] :林佳瑜 醫師(傳統醫學科) [ 發布日期 ] :2011/1/17 近來臨床上會發現有些患者因為睡眠不佳的問題而感到十分困擾，而且這類患 者經常會抱怨每每到了臨睡前或是靜止狀態下，下肢會出現難以描述的特殊不 ... See full document
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你(妳)的腿在睡前動個不停嗎?
... 在 睡 前 動 個 不 停 嗎 ? [ 發表醫師 ] :林佳瑜 醫師(傳統醫學科) [ 發布日期 ] :2011/1/17 近來臨床上會發現有些患者因為睡眠不佳的問題而感到十分困擾，而且這類患者 經常會抱怨每每到了臨睡前或是靜止狀態下，下肢會出現難以描述的特殊不適 感，此感既非疼痛亦非抽痙，患者常須被迫捶打、搓揉或活動雙腿，或下床走動 ... See full document
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妳好 :)
... 這樣看著她，不知道過了多少個日子，我想我終究是敵不過內心的渴望，就讓我自私一次吧，於 是我開始給她寫信，就用她最喜歡的鵝黃色，第一天提起筆時，我竟然辭窮了，這樣天天注視著 女孩，要到說話時卻一句話也說不出來，「你好嗎？」我生澀的寫下這幾個字，裝進信封裡，趁 著她下班後開門前，塞進門縫裡。女孩第一次看到似乎有些不以為意，大概是以為有人在惡作劇 ... See full document
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妳那好冷的小手 提防雷諾氏現象
... 天 冷了，許多人開始抱怨手冷腳冷。著名的普契尼歌 劇「波西米亞人」中的女主角咪咪，便一直為手冷 所苦，劇中「妳那好冷的小手」已經成為著名的詠嘆調， 咪咪臨死前還念念不忘一雙能帶給她溫暖的皮手套。歌劇 家來台開唱常會選到這曲子，但是「好冷的小手」不僅存 ... See full document
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快樂更年期 就靠妳自己
... 文健康管理師 何金滿 日 本東京醫科大學醫院某更年期門診的研究計畫， 1995-2009 年收治 202位有中重度睡眠障礙的停經前及停經後婦女，其 中 119位接受健康管理（飲食及運動衛教）、55位接受口服雌激素 治療（雌激素 0.625毫克/天）及健康管理、28位接受安眠藥治療， ... See full document
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優雅說出 自己的不 爽
... 可結合總綱、相關領綱、或校本指標 特社 -J-A2 具備理解情境與運用適當的策略解決生活壓力的問題。 特社-J-A3 具備運用優、弱勢與資源的能力，執行問題解決計畫並分析不同方 式 的優缺點與行 為後果，以因 應生活情境的 改變。 ... See full document
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名醫專訪-年紀大就一定睡不好嗎？
... 年紀大就一定睡不好嗎？ 睡眠中心 臨床心理師 林詩淳 隨著年長，許多人會感受到睡眠品質與年輕時相比，大不如前。以前可以睡眠不中斷，現 在晚上要爬起來一到兩次；以前睜開眼睛就是天亮，現在因為太早醒來天色還是暗的；年 ... See full document
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心臟科醫師如何保護自己的心
... 偶 而在看門診時咳嗽或者打個噴嚏，熟悉的老病患就會開玩笑說：「你們醫生也會生病 喔！」此時我只能笑著回答：「醫生也是人啊！」我曾聽說某醫學中心的心臟科醫師在幫 急性心肌梗塞的病患做心導管治療時，突然一陣胸痛，結果醫院又緊急召來兩位心臟科醫師， 一位為原本的病患繼續完成心導管手術，另一位則是為剛剛心臟病發的心臟科醫師施行緊急心 導管手術。 ... See full document
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《当好自己的保健医生》PDF下载_PDF扫描版下载_PDF免费电子书下载_第一图书网
... 前言 健康的身体是工作和生活的基础，是实现一切理想的前提。 健康从这里做起，关注每一天，健康每一刻。 追求健康也许是人类惟一没有时间与疆界藩篱的共同理想，对于为所欲为而又无往不胜的人类来说， ... See full document
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說好的，不會變
... 「姊姊！你看這是我們四個人在彩虹瀑布拍的照片阿！你記得嗎？你記得我們是誰嗎？我們是白 痴四人組阿！」堂弟已經重複講了好多次我們的回憶。倚著病床周圍的欄杆，沒有人的心不沉重 ，只是每個人的樣子看起來都好堅強，說好了，在病房外面就說好的，傷心不要，只有笑容。 ... See full document
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