月 份
週
別 日 一 二 三 四 五 六 成績考查&
作業抽查 能力指標 對應能力指標
之單元名稱 單元學習目標 重大議題或
其他能力指標 節數 評量方法 或備註
8 第 一 週
28 29 30 31 1 2 3 1-3-2 蒐集生長、發展資料來提升個人體能與健康。 第一篇健康起跑點 第 1 章全人的健康
1.透過「世界衛生 組織」對健康的定 義，使學生了解真 正 的 健 康 必 須 兼 顧身體、心理、社 會三方面健康。
2. 蒐 集 自 己 的 生 長資料，認識人身 體 構 造 與 系 統 的 運作，了解自己身 體、心理、心靈以 及 社 會 關 係 的 健 康。
3.透過「生命中的 價值」活動，刺激 學 生 思 索 人 生 的 價值與目標，進而 了解健康的重要。
4. 檢 視 自 己 的 生 活習慣，努力經營 自己的健康。
【性別平等教育】
1-4-1 尊重青春期 不同性別者的身心 發展與差異。
【性別平等教育】
2-4-9 善用各種資 源與方法，維護自 己的身體自主權。
3
1.問答：是 否能認真回 應教師的問 題。
2.觀察：是 否認真參與 討論。
3.實作：是 否確實針對 自己的健康 狀況勾選。
4.問答：是 否能正確回 答出各系統 的 主 要 功 能。
5.實作：是 否能確實針 對自己的心 理狀態做勾 選。
份 別 作業抽查 之單元名稱 其他能力指標 或備註 6.實作：是 否能確實針 對自己的與 同儕間的社 會關係做勾 選。
9 第 二 週
4 5 6 7 8 9 10 1-3-2 蒐集生長、發展資料來提升個人體能與健康。
第一篇健康起跑點 第 2 章青春期的健 康
藉由「自己的成長 紀錄」活動了解青 春期生理、心理、
社會的變化，進而 關 心 自 己 青 春 期 的健康。
【性別平等教育】
1-4-1 尊重青春期 不同性別者的身心 發展與差異。
3
1.問答：能 說出自己青 春期身體的 改變，以及 心理與社會 適 應 的 改 變。
2.觀察：是 否能認真聆 聽。
3.問答：能 具體說出自 己的成長改 變和個人衛 生習慣。
9 第 三 週
11 12 13 14 15 16 17
1-3-2 蒐集生長、發展資料來提升個人體能與健康。
1-3-3 運用性與性別概念，分析個人與群體在工作、娛樂、人際 關係及家庭生活等方面的行為。
6-3-1 體認自我肯定與自我實現的重要性。
6-3-5 理解道德、社會、文化、政策等因素如何影響價值或規範，
並能加以認同、遵守或尊重。
第一篇健康起跑點 第 3 章健康獨特的 你
1.透過「舞台劇」
活 動 讓 學 生 了 解 自 己 對 性 別 角 色 的刻板印象，並經 由 角 色 扮 演 的 狀 況 刺 激 學 生 思 考：「性別角色的 迷思」，「如何跳 脫性別框架」，培 養 自 己 剛 柔 並 濟 的能力，尊重自己 也尊重別人。
2. 協 助 學 生 經 由 認識自我、了解自 我、接納自我來訂 做 一 個 我 。 藉 由
「 開 拓 全 心 的 自 我」活動鼓勵學生 開發潛能、超越自 我。
【生涯發展教育】
3-3-1 培養正確工 作態度及價值觀。
【性別平等教育】
1-4-5 接納自己的 性別特質。
【性別平等教育】
2-4-1 分析現今社 會問題與刻板的性 別角色關係。
【性別平等教育】
2-4-2 思考傳統性 別角色對個人學習 與發展的影響。
【家政教育】4-4-1 肯定自己，尊重他 人。
3
1.問答：能 說出什麼是 性別角色刻 板印象。
2.觀察：是 否認真參與 活動。
3.能具體說 出肯定自我 對於個人的 影響。
9 第
四 18 19 20 21 22 23 24 4-3-1 了解運動參與在個人、社會及文化層面的意義。
4-3-3 計畫及執行個人增進體適能表現的活動。
第四篇多動多健康 第 1 章幸福根基～
1. 說 明 科 技 發 達 造 成 身 體 活 動 量
【性別平等教育】
1-4-2 分析媒體所3 1.問答：學 生是否能明
份 別 作業抽查 之單元名稱 其他能力指標 或備註
週 體適能（一） 減少，導致文明疾
病發生，透過課程 活動，引導出體適 能的觀念。
2. 教 導 學 生 如 何 衡 量 體 適 能 的 好 壞，說明健康體適 能 要 素 對 生 活 上 的影響。
建構的身體意象。 確指出健康 體適能包括 哪些？
2.問答：能 說出健康與 競技體適能 要素及其重 要性。
9-10 第 五 週
25 26 27 28 29 30 1
4-3-2 選擇提升休閒活動參與的方法，並執行個人終生運動計畫。
4-3-3 計畫及執行個人增進體適能表現的活動。
7-3-3 選擇適切的運動資訊、服務及產品，以促成運動計畫的執 行。
第四篇多動多健康 第 2 章幸福根基～
體適能（二）
1. 介 紹 國 內 的 體 適能推行計畫，並 學 習 從 事 體 適 能 運動前，身體狀況 檢查方法。
2. 教 導 學 生 如 何 去 評 估 自 己 健 康 體 適 能 狀 況 的 方 法。
3. 學 習 選 擇 正 確 的體適能運動，並 認 識 基 本 的 運 動 原 則 － 運 動 頻 率、運動強度和運 動時間。
【生涯發展教育】
3-3-3 培養解決生 涯問題及做決定的 能力。
【生涯發展教育】
3-3-5 發展規劃生 涯的能力。
3
1.問答：能 說出體適能 計畫的重要 性。
2.實作：能 確實檢核自 己的身體狀 況，並對自 己做評估。
3.問答：能 說出體適能 檢測的重要 性。
4.能夠了解 體適能各個 項目的重要 性，並知道 如 何 做 檢 測。
5.實作：能 確實為自己 規畫一份屬 於自己的體 適能增進計 畫。
10 第 六 週
2 3 4 5 6 7 8
4-3-2 選擇提升休閒活動參與的方法，並執行個人終生運動計畫。
4-3-3 計畫及執行個人增進體適能表現的活動。
7-3-3 選擇適切的運動資訊、服務及產品，以促成運動計畫的執 行。
第四篇多動多健康 第 2 章幸福根基～
體適能（二）
1. 介 紹 國 內 的 體 適能推行計畫，並 學 習 從 事 體 適 能 運動前，身體狀況 檢查方法。
2. 教 導 學 生 如 何 去 評 估 自 己 健 康 體 適 能 狀 況 的 方 法。
【生涯發展教育】
3-3-3 培養解決生 涯問題及做決定的 能力。
【生涯發展教育】
3-3-5 發展規劃生 涯的能力。
3
1.問答：能 說出體適能 計畫的重要 性。
2.實作：能 確實檢核自 己的身體狀 況，並對自 己做評估。
份 別 作業抽查 之單元名稱 其他能力指標 或備註 3. 學 習 選 擇 正 確
的體適能運動，並 認 識 基 本 的 運 動 原 則 － 運 動 頻 率、運動強度和運 動時間。
3.問答：能 說出體適能 檢測的重要 性。
4.能夠了解 體適能各個 項目的重要 性，並知道 如 何 做 檢 測。
5.實作：能 確實為自己 規畫一份屬 於自己的體 適能增進計 畫。
10 第 七 週
9 10 11 12 13 14 15
1-3-2 蒐集生長、發展資料來提升個人體能與健康。
1-3-3 運用性與性別概念，分析個人與群體在工作、娛樂、人際 關係及家庭生活等方面的行為。
6-3-1 體認自我肯定與自我實現的重要性。
6-3-5 理解道德、社會、文化、政策等因素如何影響價值或規範，
並能加以認同、遵守或尊重。
第四篇多動多健康 第 3 章健康動一動
～暖身就位（第一 次段考）
1. 藉 由 身 體 的 活 動，讓學生了解身 體 關 節 部 位 與 名 稱。
2.透過活動，讓學 生動動腦，找出其 他的輔助用具。
3.透過活動，讓學 生 練 習 活 動 設 計，並培養團隊合 作的精神，培養欣 賞能力，並學習不 同角色扮演。
【性別平等教育】
2-4-5 去除性別刻 板的情緒表達，促 進不同性別者的和 諧相處。
【性別平等教育】
3-4-3 運用校園各 種資源，突破性別 限制。
3
1.問答：能 具體說出身 體各個部位 是屬於何種 性 質 的 關 節。
2.觀察：活 動進行時能 清楚表達自 己的看法。
3.觀察：學 生兩兩一組 合作時，雙 方互動之情 況如何。
4.發表：每 位學生發表 自己與別人 合作的心得 及感想。
5.發表：共 同創造充滿 創意的體操 動作。
10 第 八 週
16 17 18 19 20 21 22
1-3-2 蒐集生長、發展資料來提升個人體能與健康。
1-3-3 運用性與性別概念，分析個人與群體在工作、娛樂、人際 關係及家庭生活等方面的行為。
第四篇多動多健康 第 3 章健康動一動
～暖身就位
1. 藉 由 身 體 的 活 動，讓學生了解身 體 關 節 部 位 與 名
【性別平等教育】
2-4-5 去除性別刻 板的情緒表達，促
3
1.問答：能 具體說出身 體各個部位
份 別 作業抽查 之單元名稱 其他能力指標 或備註 6-3-1 體認自我肯定與自我實現的重要性。
6-3-5 理解道德、社會、文化、政策等因素如何影響價值或規範，
並能加以認同、遵守或尊重。
稱。
2.透過活動，讓學 生動動腦，找出其 他的輔助用具。
3.透過活動，讓學 生 練 習 活 動 設 計，並培養團隊合 作的精神，培養欣 賞能力，並學習不 同角色扮演。
進不同性別者的和 諧相處。
【性別平等教育】
3-4-3 運用校園各 種資源，突破性別 限制。
是屬於何種 性 質 的 關 節。
2.觀察：活 動進行時能 清楚表達自 己的看法。
3.觀察：學 生兩兩一組 合作時，雙 方互動之情 況如何。
4.發表：每 位學生發表 自己與別人 合作的心得 及感想。
5.發表：共 同創造充滿 創意的體操 動作。
10 第 九 週
23 24 25 26 27 28 29 2-3-1 設計、執行並評估個人的飲食內容及飲食習慣，以符合身 體成長和活動的營養需求。
第二篇健康新主張 第 1 章均衡飲食
1. 藉 由 新 板 飲 食 指南，讓學生認識 六 大 類 食 物 了 解 如 何 吃 出 健 康 的 均 衡 飲 食 隨 時 檢 視 並 改 善 自 己 的 飲食習慣。
善 加 利 用 網 路 資 源 了 解 每 日 飲 食 是 否 符 合 飲 食 指 南的份數。
【生涯發展教育】
3-3-3 培養解決生 涯問題及做決定的 能力。
【生涯發展教育】
3-3-5 發展規劃生 涯的能力。
【家政教育】1-4-1 了解個人的營養需 求，設計並規劃合 宜的飲食。
3
1.問答：能 說出六大類 食 物 的 種 類。
2.觀察：是 否 認 真 聆 聽。
3.觀察：能 夠提供符合 營養及經濟 原則的意見 給供應餐點 的人做為參 考。
4.自評：能 做 到 不 偏 食，並把握 營 養 、 安 全、經濟的 飲食原則。
10~11 第
十 30 31 1 2 3 4 5 2-3-1 設計、執行並評估個人的飲食內容及飲食習慣，以符合身 體成長和活動的營養需求。
第二篇健康新主張 第 2 章營養素與健
1. 認 識 六 大 類 營 養 素 功 用 及 食 物
【家政教育】1-4-1
了解個人的營養需3 1.觀察：能 認真聆聽教
份 別 作業抽查 之單元名稱 其他能力指標 或備註
份 別 作業抽查 之單元名稱 其他能力指標 或備註 接住。
6.觀察：與 同學之間的 配合狀況良 好。
7.實作：能 做出正確的 傳 接 棒 動 作。
8.觀察：能 利用課本中 的要項，找 出最好的傳 接棒動作要 領。
11 第 十 三 週
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1-3-1 了解個體成長與動作發展的關係，藉以發展運動潛能。
3-3-1 計畫並發展特殊性專項運動技能。
3-3-3 在個人和團體比賽中運用戰術戰略。
3-3-4 在活動練習中應用各種策略以增進運動表現。
5-3-5 重視並能積極促進運動安全。
第五篇健康動起來
第五篇健康動起來