中華民國 103 年 05 月 28 日臺教授體部字第 1030015171B 號令
第 一 條 本辦法依國民體育法第二十條規定訂定之。
第 二 條 國民體適能檢測之年齡及項目如下：
一、十歲以上未滿二十三歲者：
（一）身體組成：身體質量指數及腰臀圍比。
（二）肌力及肌耐力：屈膝仰臥起坐。
（三）柔軟度：坐姿體前彎。
（四）瞬發力：立定跳遠。
（五）心肺耐力：跑走。
二、二十三歲以上未滿六十五歲者：
（一）身體組成：身體質量指數及腰臀圍比。
（二）肌力及肌耐力：屈膝仰臥起坐。
（三）柔軟度：坐姿體前彎。
（四）心肺耐力：登階。
三、六十五歲以上者：
（一）身體組成：身體質量指數及腰臀圍比。
（二）肌力及肌耐力：肱二頭肌手臂屈舉及椅子坐立。
（三）柔軟度：抓背及椅子坐姿體前彎。
（四）心肺耐力：原地站立抬膝。
（五）平衡能力：椅子坐立繞物及開眼單足立。
第 三 條 國民體適能檢測之實施方法如下：
一、身體質量指數：以身高器及體重器分別測量身高及體重，
並以體重（公斤）除以身高（公尺）之平方計算。
二、腰臀圍比：以皮尺分別測量腰圍及臀圍，並以腰圍（公分）
除以臀圍（公分）計算，至少測量二次，取平均值。
三、屈膝仰臥起坐：
（一）受測者平躺，屈膝成九十度，足部平貼地面，雙手交叉
六拍之速度，每四拍上下臺階一次，持續三分鐘。
（二）依前目規定測驗二次，以最佳值為評估依據。
十二、原地站立抬膝：
（一）受試者先以髂前上棘與膝蓋骨連線中點，決定測驗時大 腿抬起高度，在牆上貼上膠布作為註記。
（二）測驗時，受試者應於二分鐘內，以最快速度進行左右踏 步，計算右腳抬起次數。
（三）左右抬腿各練習一次，依前二目規定測驗二分鐘，以完 成一次左右踏步之次數為記錄單位。
十三、椅子坐起繞物：
（一）受試者坐直於椅子上，待施測者下令開始後，以最快速 度站起，並快走繞行二‧四四公尺外座椅，再走回原位 坐下。
（二）量測從起身至坐下所費時間二次，並取時間最短值。
十四、開眼單足立：
（一）受測者雙手叉腰，一腳（慣用腳）以全腳掌穩固著地，
另一腳屈膝抬離於地面，貼於支撐腳內側。
（二）一腳觸地、另一支撐腳移動或叉腰手離開腰部時，即停 錶。
（三）依前二目規定測驗二次，以時間最長值為評估依據。
第 四 條 國民體適能檢測器材如下：
一、身體質量指數：身高器、體重器。
二、腰臀圍比：皮尺。
三、屈膝仰臥起坐：碼錶及軟墊。
四、坐姿體前彎：量尺及軟墊。
五、立定跳遠：立定跳遠墊及捲尺。
六、跑走：碼錶及發令器。
七、登階：碼錶、節拍器及三十五公分立體臺階。
八、肱二頭肌手臂屈舉：碼錶、直背椅或折疊椅（高度約四十 三公分）及啞鈴（女生五磅，男生八磅）。
九、椅子坐立：碼錶及直背椅或折疊椅（高度約四十三公分）。
十、抓背：十八吋硬尺。
十一、椅子坐姿體前彎：直背椅或折疊椅（高度約四十三公分）
及十八吋硬尺。
十二、原地站立抬膝：碼錶、軟尺、有色膠帶及計數器。
十三、椅子坐起繞物：碼錶、皮尺、障礙錐及直背椅或折疊椅
（高度約四十三公分）。
十四、開眼單足立：碼錶。
第 五 條 教育部體育署（以下簡稱體育署）應定期公告國民體適能現況 及學生體適能常模。
直轄市、縣（市）主管機關及其所主管之學校應辦理國民體適 能檢測，鼓勵直轄市、縣（市）民及學生參加檢測。
各機關、學校或受各機關委託之機構、團體，應將其實施國民 體適能、學生體適能檢測之結果，彙送體育署，作為第一項公 告之參據。
第 六 條 本辦法自發布日施行。