根據本研究結果與討論，提出運動訓練實務的具體建議如下：
一、競技體操選手訓練動作，需先克服選手心理恐懼感，動作難度越高，必須經 由動作分解訓練，透過教練保護與引導，訓練選手身體動作知覺，最後在整 合動作訓練，以防止重大受傷。
二、教練-選手之間互動，教練不管日常生活、訓練與比賽時，務必提升情感交 流品質，以免雙方緊張與衝突的情況產生，進而影響到與選手人際間的情 感。
三、競技體操教練在平日訓練，必須建立在明確心理訓練目標及內容上，而且要 掌握多種訓練的手則和方法，提高控制能力，全面掌握運動選手心理狀態及 素質發展水平的可變性，設計合理可行心理訓練，如此一來選手心理品質改 善，也才能提昇或建立選手在心理上的自主性。心理技能訓練包含意像技能、
心理能量、壓力管理、專注技巧、自信心及目標設定。
四、競技體操教練要隨著科技的不斷進步，更新更難的體操動作也將不斷被創造 出來，實有賴運動生物力學知識的支撐，身為訓練工作 核心人物的教練不 可不知，宜加強運動生物力學知識。
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IL: Human Kinetics.71 附件一 競技體操運動教練-選手關係訪談大綱初稿
訪談大綱初稿
一、您認為教練對選手有什麼樣的重要性呢？對體操運動而言重不重要呢？
二、在運動場上當教練-選手關係很好時，會有那些表現?
三、當好的表現會讓你，造成教練-選手關係什麼影響呢?
四、在運動場上當教練-選手關係很差時，會有那些表現?
72 附件二 競技體操運動教練-選手關係正式訪談大綱
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訪談大綱
ㄧ、您認為競技體操是什麼樣的運動呢？
二、您印象中的比賽個人感受如何呢？
1、您印象中，比賽中個人動作成功感受如何呢？
2、您印象中，比賽中個人動作失敗感受如何呢？
三、您印象中競技體操教練是怎樣的角色呢？
1、您印象中，『日常生活』的教練擔任什麼樣的角色呢？
2、您印象中，『平日訓練』的教練擔任什麼樣的角色呢？
3、您印象中，『比賽』的教練擔任什麼樣的角色呢？
4、您印象中，『比賽後』的教練擔任什麼樣的角色呢？