一一
一一、、、、打擊動作過程的分析打擊動作過程的分析打擊動作過程的分析打擊動作過程的分析
棒球攻擊技術可分為打擊和跑壘兩大部份，其中打擊是得分的基礎；是棒球 比賽中最積極的、主控性的戰術運用，且打擊技術的養成需要花費較長的時間，
因此打擊似乎是棒球運動中最難的一環。Williams 與 Underwood（1968）認為在 棒球中要打好一個球是相當困難的一件事，但打擊是棒球的主要進攻武器，在此 項運動中是最重要的一種技術，其重要性不可忽視。
在揮棒過程中，當投手一投出球，打擊者便會移動身體朝向投手方向，接著 在將球棒揮過本壘板時，便配合球路轉動身體，包括臀部、軀幹和肩膀，手臂和 手將身體旋轉與橫向運動能量轉移到球棒上（李靜宜譯，1993）。所以棒球打擊 動作是全身性上下肢合力運用旋轉的速度做揮擊動作，下肢是旋轉力量的來源，
而上肢的肘腕關節配合眼睛的視覺感與距離感做擊球動作。Breen（1967）分析 七位傑出打者，在力學層面上發現五點共同特質：1. 在旋轉過程中，身體重心 沿著水平面移動。2. 調整頭部位置，保持最佳與最久的視野注視著來球。3. 旋 轉之初，前臂瞬間使力。4. 跨步的步幅保持不變。5. 在擊球之後，上半身位置 跟擊出球方向一致，並將重量轉移到前腳。林德隆與林清和（1997）於編製棒壘 球揮棒擊球評分標準的研究中，指出棒球揮擊動作最具代性的動作要領為：揮棒 時頭部固定眼睛看球、揮棒前由腰帶動的反轉動作、兩肩水平旋轉水平揮棒、擊 球瞬間兩手腕自然翻轉的時機。一次優異的打擊表現乃歸因於身體各肢段的協調
配合，在重心的轉移至最終的隨球動作一氣呵成的過程中，將軀幹轉動的反作用 力透過手中的球棒把迎面而來的速球揮擊出去。
時至今日，打擊動作描述種類繁雜且眾說紛紜，洪得明（1981）將打擊技術 分為姿勢、跨步、揮棒及餘勢等四個部分做分析；楊清瓏（1997）認為整個打擊 動作過程包含：姿勢、準備出力點、手臂迎擊、擊球、餘勢等五大項目；葉志仙、
李明憲與朱峯亮（2003）於論述中指及，打擊動作的過程分為蓄勢待發（預備姿 勢）、滑步起動、審慎選球、揮棒出擊、擊中目標、隨球動作等階段。綜合Southard
（1989）、Stalling（1991）、Williams（1993）的研究文獻指出，棒球打擊動作的 過程可分為準備姿勢（The stance）、移轉重心往後（Going back）、跨步（The stride）、揮擊（The swing）、餘勢（Follow through）（引自鄒桂楨，1995）。
Schmidt（1991）強調棒球揮棒過程打擊者必須考慮廣泛的因素，先是預測，
再配合適當時宜，預測球在空中旋轉的軌跡，視覺鎖定球點均要求一致，且強調 揮棒的動作須快速、正確。同時，Schmidt 亦指出一般高水準的棒球投手將球投 進本壘板約需460 毫秒，而打擊者揮棒的時間約佔 160 毫秒（Hubbard ＆ Seng, 1954），出現開始 起動揮棒 訊號的時間 大約是在 動作開始前的 170 毫秒
（Slater-Hammel, 1960），也就是說，起動訊號需在球到達本壘前 330 毫秒出現，
因此，如果能加速揮棒動作，把它由160 毫秒縮短為 140 毫秒，便可以省下 20 毫秒來供決策（引自林清和，2006）。而從其針對打擊動作過程所做的分析可知，
反應時間、決策時間、揮棒時間等會是影響打擊表現的因素。
圖2-2 棒球打擊決定事件的時間線(Schmidt, 2000)（引自林清和，2006，頁 702）
二 二 二
二、、、、揮棒動作相關實證研究揮棒動作相關實證研究揮棒動作相關實證研究揮棒動作相關實證研究
針對動作技能表現的測量方式中，有許多不同的方式被提及。這些不同的方 式可被分為兩大類：動作結果的測量（performance outcome measures）和動作過 程的測量（performance production measures）。前者量測執行動作技能所顯示的結 果，如反應時間為多少秒（sec、msec）；步行多少距離（m、km）；跑得多快（m/sec、
km/hr）等。後者量測動作控制系統所外顯的具體方面表現，如肢段的運動學；
動力學；EMG 等（Magill, 2007）。
回顧過去的棒球相關研究可知，其研究內容概略有針對反應時間、揮棒時間 或揮棒速度、打擊動作過程中身體不同肢段的運動學及動力學等項目做分析探 討。李育忠、李文益與陳丕欣（2007）以國內青棒、成棒及職棒選手共 15 名為 對象，利用固定式打擊座打擊的方式，探討不同層級棒球選手的打擊技術運動 學，其研究結果指出不同層級的棒球選手對於揮棒速度有所差異，職棒選手揮棒 速度最快，成棒選手次之，青棒選手最慢，三者的擊球瞬間揮棒平均速度分別為 25.8 m/s、24.92 m/s、24.33 m/s，呈遞減的現象。Williams（1986）對優秀職棒打 擊者進行揮棒動作速度的分析，研究指出這些打者能夠在 0.23 秒或更短的時間 內完成一次揮棒的動作，平均一次的揮棒時間僅要 0.28 秒。唐昭鈞（2003）以
下決策 決策反應 動 作
100 200 300 400 500
投球 慢速揮棒 快速揮棒
130 150 300 320 460
球離開投手的手 打擊者決策結束 開始揮棒 球到壘包
130 ms 150 ms
170 ms 170 ms
140 ms 160 ms
發球機投出兩種不同球速，利用攝影機拍攝揮棒打擊整個動作過程，分析揮棒時 間和打擊率的關係指出，揮棒時間與打擊率有顯著相關，揮棒時間越短，打擊率 越高。因揮棒時間愈短者，其選球時間愈長，選球時間愈長者，愈能正確的判斷 投手各種球路之變化。而且揮棒的擊球時間可做為美國大聯盟選手打擊優劣之指 標，Breen（1967）發現打擊率不及三成的選手，平均有較長的揮棒時間及較短 的決策時間，打擊率達三成的選手，則有較少的揮棒時間及較長的決策時間。因 此，一位優秀的打擊者能判斷球的時間越長，則揮棒時間越短（揮棒速度快）， 打擊成績表現相對亦能愈好。
Messier 與 Owen（1984）認為人體動作的產生導因於對外在環境施予力量，
打擊者就是藉由施予地面的力，來帶動身體肢段的移動，而此力量的反應，稱為 地面反作用力。地面反作用力對於打者在打擊期間身體和球棒的旋轉、力量轉移 是非常重要。同時，Messier 與 Owen（1986）探討關於跨步技巧對地面反作用力 與球棒速度之效應，以七名優秀女壘選手為受試者，利用高速攝影機與測力板進 行開放式、平行式與封閉式三種打法之資料蒐集。研究結果指出，在整個打擊動 作過程中的垂直力量，在預備期時力量集中於後腳，隨著動作打擊過程，逐漸將 力量轉移至前腳。郭展能（2004）以七名優秀女壘打擊者為施測對象，利用高速 攝影機與測力板分析不同站法打擊動作的動力學，研究發現在旋轉期軀幹與下盤 的轉動為打擊力量的主要來源，軀幹等上半身肌肉的強化與下盤的穩固對打擊表 現有絕對的幫助，且該研究打者的重量從後腳轉移到前腳，後腳與前腳之垂直力 量比值為 1：3，並從重心位移變化發現，打者並不是原地旋轉身體擊球，而是 身體有往來球相向移動的趨勢。楊清瓏（1997）、Southard（1989）、Williams（1993）
的文獻指出，打擊者在預備姿勢階段，維持其身體重量之60 至 70％於後腿，能 做出快速、有效的反應與揮擊。且在跨步階段中，須將身體重量迅速向前移，而 有限度地跨步距離，可以增加揮棒速度，但必須要有相對夠強的肌力，以維持身 體的平衡及進行雙手迅速的揮擊。在揮擊階段中，雙手揮擊的同時，及時地轉動 後臀，傳達下半身的力量至上半身，啟動上半身之旋轉，藉由雙手傳達軀幹快速
旋轉之強大動量於球棒上。因此，棒球擊球動作，大部份力量可由以下動作提供：
全身體重的改變；臀部迴旋；軀幹迴旋；背肩水平屈；前肩膀之水平伸展；肘關 節伸、腕關節屈（許樹淵，1976）。
林德隆（1987）以 144 名國中一年級且慣用右手的男學生為對象，其將所有 受試者均質的分配為左打擊區練習組、右打擊區練習組及控制組，目的在比較慣 用右手者在不同打擊區的打擊能力，兩組練習組經每天練習打擊座擊球二十次，
經過十六天的練習後，結果發現兩組練習組的練習效果顯著優於控制組，但左打 擊區練習組與右打擊區練習組的練習效果沒有顯著的差異，顯示兩組均因練習而 產生相同的學習效果。溫卓謀（2000）探討慣用右手棒球初學者站立不同打擊區 揮棒擊球的反應時間，動作時間與擊球準確性之差異，以男生8 名、女生 9 名為 受試對象，採平衡設計的方式，要求受試者分別站立在左打擊區及右打擊區揮棒 擊球，經分析討論後獲得結論為，慣用右手之棒球初學者，站立於左打擊區揮棒 擊球反應時間顯著優於站立於右打擊區，而在動作時間及準確性上則沒有顯著差 異。從慣用手可塑性的觀點來看，一隻手因學習所產的動作程式，另一隻手同樣 的也能藉助學習獲得，也就是說左右兩手均能因學習而獲得相同的技能與成績表 現，在雙手運動中如棒壘球打擊的動作表現上，決定成績的好壞關鍵是動作控制 神經系統，藉由組織功能性，來協調肌肉群的作用，用以支配控制雙手的動作結 果(林德隆，1987；林啟川、蔡文星、簡岑如，2004)。
而就肌肉生理學的角度而言，研究者可透過肌電圖（electromyography）檢 測神經系統所傳遞的動作電位水準，以及運動單位活化情形等肌肉收縮的神經支 配特性，並可瞭解各肌群參與執行動作的貢獻度。Kitzman（1964）以肌電描記 法研究棒球揮棒動作。受試者為二名慣用右手的職業棒球員與二名慣用右手的大 學生（未曾參加棒球正式比賽），利用肌電圖配合攝影機，測量分析比較技能熟 練者與初學者在棒球打擊揮棒時，左右胸大肌、三頭肌和濶背肌的作用。研究結
而就肌肉生理學的角度而言，研究者可透過肌電圖（electromyography）檢 測神經系統所傳遞的動作電位水準，以及運動單位活化情形等肌肉收縮的神經支 配特性，並可瞭解各肌群參與執行動作的貢獻度。Kitzman（1964）以肌電描記 法研究棒球揮棒動作。受試者為二名慣用右手的職業棒球員與二名慣用右手的大 學生（未曾參加棒球正式比賽），利用肌電圖配合攝影機，測量分析比較技能熟 練者與初學者在棒球打擊揮棒時，左右胸大肌、三頭肌和濶背肌的作用。研究結