脅少女i運動行為探討…一直4點鐘體訪談法之應 m
「絨覺得女生運動一定發霉棒，述是很愛耍的論自 J
r ... .如果你過瓏的朋友都是喜歡運動的，你就會自然而然想要運動 J
「我覺得踴友的陪伴選賽督徒很重要 J
r ... .我雖秀學、很愛運動，有時饒會不想晏海己一館人運動· ... J
「我華華每天都會(運動) ... .我說踩著他被面一起跑」
f 假倒回棍醋，就會跟爸媽是袋中 J
「鹿為家有高.塵違縛，媽媽希望我運動 J
F 我弟弟很會打張球... ，訂的時犧就會技繞一起去 J
r 聽中老師會要求... ，就算你很糟還是學得起來，就覺得體育課很好玩 J
「網路...護弱可選擇自己想要積件的揖友，也是一種方法 J
肆、討論
本研究分析所有焦點輯體訪談內容，措離出青少女運動的三大概念架構，包指:
經驗團向、認知面冉以及行為龍舟。除跨理論模式原本提及的認知及行為兩個概念外，
本次訪談再增加經驗盟向一項。此次無點話談研究中，受話者對峙理論模式的十個改 變方法，提出對其讓動行為的選手響，路歸納分析後，除自我解放及情境替代外，其他 八種改變方法均被受話者廣泛應用於其選動行為上。以下分為三個部分來看:
一、經駿盟問
但含有對運動的看法、過去運動聽驗以及促使擺動的間素。受訪者對運動行爵的 定麓，多數人認為只要一般身體活動聽稱為建動，但話:誰街、聊天、教家事簿，僅
夕數人指出館還運動三次、每次 30 分鐘且心跳數達到每分鐘 130 次，才稱為運動，與
教育罰。002) 為鼓鸝青少年沒意體能斯提出之 r 運動 333 J 計畫定接相同;國內外許多研究皆己證實運動對人體的生理及心理均有助盤，因此，楊正及建立青少女主臨
的運動知識，使其了解擺動頻蔥、運動持閩、運動強度與增進健康的轉係，是饗成運 動習慣前重要的課潤。訪談中受訪者多數衰示議動的感覺艷其是否從事連點真童樂的 影響力，運動時有被強迫的感受，尤其是被接求做不喜歡的運動項昌，將會使其本顯 意在未來主動參與運動成飯菜碩特定擺動項目，顯示在課程中或校園內，提供多樣盟 軍在環告選禪機會，讓青少女自由選擇有興趣戒喜歡的擺動項目，蠶豆豆培嚮欣賞擺點表 演、競賽的能力，對曹少女高書是聽立運動行為不可忽聽的策略。一另一
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衛生教育學報.第 23 期﹒民圈 94 年 6 丹
大部分受訪者認為發參與運動的車要原西議對運動有興趣、菌學校活動要求、負面 刺激、獎賞誘咽及參加還韌性社圈，其中文以對j運動有興農註及因學校活動要求兩項露 最重要發與運動服囂，多數的受訪者認為過去的還動經驗對其現在的道勸行為其影響 力，在進去的體育課經驗方醋，雖有人國旗程規定i擺動環白，裝束不喜歡，但也有受 訪者善用選髒體育課程的機會避揮自己喜歡的運動項訝，樂在擺動中，有ylor 等人
(1 999
)亦發現不好的體宵課經驗是按宵少女不讓動的主接原置之一。臺參加過議動比 賽者均表示目前仍有從事運動，對於未參與比賽者則建議路數勵至現場部蝠，感覺擺 動競賽的現場氣氛，聽以散發擺動熱權在運動技巧方面，受描者表示若能於幼時有 議會學習避勤技巧，將有助養成連動習慣'Ji會建量還蹲過去聽驗中較不嘉浩成運動 傷響的項里來這支行運動。聞此，體宵課程慧、可朝輛大類設軒，一類為嚐拉住運動課程，運動課程多元化，披露駐學生在安全受保攏的環境下勇敢嚐試，發現自己的連動興黯與 能力，另…類還興續性還動諜報，漸進學哲較深入的擺動技巧及該項運動相聽事宜，
如規則、起源、大事紀荐，作為選擇經身運動現目的參考;經常摺辦小塑遺動活動，
增加譯雖不活躍者參扭的機會，或按動至現場感受憲動氣氛t與熱情，提升運動欣黨程 度;為減少國擔心建動傷害睛不顯意做j擺動的現象，則應在小學階段開始有許鑫鍊智 躍動技巧，教導避免擺動蕩害磁盤的方法，並使具備處理簡單擺動傷害的能力。學校 可結合引發混戰興趣及溝度課程要求的策略，於課程設計(包括體育課及相關健康課 程)或運動比賽中，規劃多樣化或有胞的活動項悍，使處於各不同建動階段脅，尤其 是無意聽觀、意闢期及準欒期者，能有機會嘗試各碩選動，感受到某些讓動的樂胞及 體點，發現自己的譯動潛能， ~曾指運動自偕心，旦顛意將運動行為內化為生活型態的 一部分，建立緝律的運動抒寫;閥混動行為處於行動期及維持期者啦能國課程或活動 的設針，踴躍華參與以營活校獨運動意義旗，使溫動行為其流行時尚感，不懂可鼓勵缺乏 運動者發與運動，更有助於自己建立持續性揖律擺動行為。
工、語知聽向
本研究分別進行連動組與弓之選動親的女大學生的焦點團體訪談後發現:關起學生 運動行為擺愈的較大差異主要在運動障礙，運動粗的學生雖仿表速滑陷彭象受損等運 動障攘，能不運動粗的女學三位卻高達 45 人次在焦點曬體中提到妨麗自己選動的困難。
諧議成員自覺主要行動障礙包括:在生理上常直感體能不佳或較男生差及缺乏運動技 巧，在心理上常因懶懼、他嚷黑或流汗、攏，心形象受損、不在意及有其他更讓要或有 趣的攀閱本做j舉動;其主繫社會，陸難礙為缺乏擺動同伴、缺乏父母口語鼓勵及海勸住
青少女運動行為探討一一焦點菌種台設法之應用
但期待楚興，醋課業廳力、沒時間及道動設備不足或運動設施缺乏耳近，陸則為主要運 動環境障擺原因。以上結果聽眾，會少女不連動的原因與其運動障礙有把當大的關餘，
尤鼠心理因素如:懶懼、 f自曬黨或流汗為主要障礙。
青少女感受運動所帶來的懿麓，受話者多數表示連動主要利誰包話有:在生理土 耳使其達對減扭扭身效果及能進身體館康;在心理上運動讓人感到快樂、舒服、放鬆
及快感， ~運動的社會性利主義期為器擴新朋友及獲得有人陪伴的快樂感覺。從上述結果
可知，青少女普遍認為運動不僅可促進身體體康，東期待藉由選動撞到體最控制及雕 塑體製的目的，真屆學者 Taylor 等人(1 999) 曾以無點攝體方法研究青少女身體活動，
結果發現注意身體形象是會少女散運動的蠹要原囡;同時啦指出青少女常困躊偷懶、
或其他有鐘或重要的嚷，將運動列為次聲選擇。以上妨礙宵少女運動的闊葉與本研究 發現相近，譯告閩東西方人種與文化的不悶，在身體意象的感知上有所差異，本研究中 單現出不同於閣外文獻的蟑礙國素，臀如:亞洲人間為本身膚色及傳統觀念的影響，
會鹿為攏，心運動時體態不好君、會曙黑，教使外在形象受損而祖礙她們參與運動。國 內有關身體意象與運動行為的研究(黃淑貞、洪文輯、殷蘊聾，
2003
;黃激貞、嘉軒j翠 額、洪文緝· 2003) 亦顯求:女生較男生更加關注外表及體麓，且會為了控制體重前 做選動。由此可見不論廳內外的年輕女性，均相當注重外在形象的表現，雖然標碧藍並 不全然相悶，但身體意象已成講會少女運動的重要決定角色。據此可知背少女選動的 輯鍵器裝，主要在於選動體礙的克服。因此，欲改善青少女的遺動行為，需注意其控 聾外在形象的特性，並根據其運動障礙自素，設計符合需求的運動方式，讓宵少女不 再認為運動只會讓人感到痕累、流汗或曬黑等缺點，能使青少女能克服障礙，鐘立運 動行為。而多數受訪者亦表示運動持有人陪伴叉有機會認識新朋友，蓋其社會性價值，可 見悶儕對曹少女諾言是重要的選動社會支持來源。 Wu&
Pender
(2002) 對台灣青少年 身體活動影響咽素之調輩，亦顯示同儕對青少年身體活動有顯著性的直接敷果;然父 母未能過時結予灣少女運動支持艾感受到社會脊較支持男生運動行攏的豆豆閣，致女生 無法自在從事運動，掛於將建動視為生活躍態的一部分，翻車薇及黃淑貞(1 999 )的 研究也發現女生的選動社會支持得分顯著低於男生，且 Reynold，Killen
,Bryson
,Maron
, Tayl肘" Macco旬" &Farquhar (
1 妙的指出女生學與運動的情形較男生路受父母影響。常 擔心還動會累且影響時間分配，為能在課業上表現符合期待，前放棄運動。綜合以上 教述，欲改善青少女的運動行為除攪供可促進館長繁體能的處方外，竄根據其正值青春 期注達三外觀形象的特性及受最於連動環境的軍雖障礙盟素，設計其調整鍵美體型旦獲一 61 一
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衛生教育學報﹒第 23 期﹒民國 94 年 6 月
需應用身邊隨手可得之器材，在所處的有限空間即可做的連動類型，讓青少女漸進且 真實感受到運動對其身心的影響，減少運動負向的感受，另一方面加強青少女對自我 體型及運動能力的自信心，在人、事、物上營造對女性運動行為友善的支持系統，建 置完善方便的運動環境，將有助於青少女建立的運動行為。
訪談對象以體育新聞或報章雜誌作為啟發運動意識的知識的主要來源，也會因看 漫畫而喜歡漫畫中人物所做的運動，而從事該項運動。受訪者認為不運動會對身體產 生不健康、體力變差、注意力不集中、易疲倦等負向影響;察覺到社會環境對運動行 為的支持行動，且認為以名人代言或政府舉辦活動效果較好。但整體而言，青少女較 缺乏評估自己不好的運動行為對社會影響之意識，認為目前自己不運動的行為並不會 對社會帶來負擔，即使未來有可能易罹患慢性疾病，也不會因而改變運動行為。
訪談對象以體育新聞或報章雜誌作為啟發運動意識的知識的主要來源，也會因看 漫畫而喜歡漫畫中人物所做的運動，而從事該項運動。受訪者認為不運動會對身體產 生不健康、體力變差、注意力不集中、易疲倦等負向影響;察覺到社會環境對運動行 為的支持行動，且認為以名人代言或政府舉辦活動效果較好。但整體而言，青少女較 缺乏評估自己不好的運動行為對社會影響之意識，認為目前自己不運動的行為並不會 對社會帶來負擔，即使未來有可能易罹患慢性疾病，也不會因而改變運動行為。