IR:Item 987654321/6368
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(2) 論文名稱：青少年運動行為調節與健身運動自我效能關係之 總 頁 數 ： 134 頁. 研究. 校所組別：國立臺灣體育學院體育研究所人文社會組 畢業時間及提要別：九十九年度第二學期碩士學位論文提要 研 究 生：何 泳 勳. 指 導 教 授：蔡 俊 傑 博 士 摘要. 本研究主要在探討青少年運動行為調節與健身運動自我 效能之關係。為達研究目的依據文獻探討分析，採用「運動 行 為 調 節 量 表 」 ( 蔡 俊 傑 ， 2 0 0 9 ) 、「 健 身 運 動 自 我 效 能 量 表 」 (蔡 俊 傑，2010)作 為 研 究 工 具，並 以 臺 灣 地 區 青 少 年 為 樣 本 ， 共 抽 取 1 3 0 0 位 國 中 生 進 行 問 卷 調 查。統 計 分 析 方 式 包 含 兩 部 分：第一部分為基本資料與研究變項之平均數差異考驗與單 因子變異數分析；第二部分主要分析利用積差相關、逐步迴 歸解釋運動行為調節與健身運動自我效能之關係。本研究所 得之主要結果如下：. 1 . 運 動 行 為 調 節 因 背 景 變 項 的 不 同，多 數 層 面 具 有 差 異 存 在 。 2.健 身 運 動 自 我 效 能 因 背 景 變 項 的 不 同 ， 多 數 層 面 具 有 差 異 存在。 3.運 動 行 為 調 節 與 健 身 運 動 自 我 效 能 具 顯 著 相 關 性 存 在 。 4. 運 動 行 為 調 節 各 層 面 對 健 身 運 動 自 我 效 能 之 逐 步 迴 歸 分 析，以「整合調節」具有最高之解釋力。. 關鍵字：運動行為調節、健身運動自我效能. I.
(3) H o , Yu n g - H s u n ( 2 0 1 1 ) . Yo u t h S p o r t s B e h a v i o r R e g u l a t i o n a n d S t u d y o f t h e R e l a t i o n s h i p b e t w e e n E x e r c i s e o f S e l f - E f f i c a c y. N a t i o n a l Ta i w a n C o l l e g e o f P h y s i c a l E d u c a t i o n .. Abstract The. main. purpose. of. this. study. is. to. explore. the. relationship between the youth sports behavior regulation and exercise. s e l f - e f f i c a c y.. instruments. were. Questionnaire(Ju-Je. Based. on. Behavioral. literature. s u r v e y,. Regulation. Ts a i , 2 0 0 9 ) , a n d. in. Yo u t h. the Sport. Exercise. S e l f - E f f i c a c y Q u e s t i o n n a i r e ( J u - J e Ts a i , 2 0 1 0 ) . T h e s a m p l e w a s 1 3 0 0 a d o l e s c e n t s i n Ta i w a n . D a t a w e r e a n a l y z e d i n t w o p a r t s : first. part. included. descriptive. statistics,. t-test,. one-way. A N O VA a n d s e c o n d p a r t i n c l u d e d P e a r s o n c o r r e l a t i o n a n d stepwise regression.. The major results of the study are: 1. Different background variables make the behavioral regulation in sport vary greatly in some aspects. 2. Different background variables make the exercise self-efficacy vary greatly in some aspects. 3. There are significant relationships between the behavioral regulation in sport and exercise self-efficacy . 4. According to stepwise regression analysis, among all aspects of the behavioral regulation in sport and exercise. II.
(4) s e l f - e f f i c a c y, t h e ’ i n t e g r a t e d r e g u l a t i o n ’ h a s t h e m o s t explanation on the predictability of the exercise s e l f - e f f i c a c y.. Key word: behavioral regulation in sport, exercise self-efficacy. III.
(5) 謝. 誌. 進研究所進修學習，是我人生規劃中的重要課題。在這 三 年 的 求 學 過 程 中 雖 曾 無 助 徬 徨，但 都 克 服 了，雖 步 履 闌 珊 ， 但因為有蔡蔡家族、同學、朋友、家人的勉勵及支持，就在 論文完成的同時，我知道我做到了！ 首 先，在 這 三 年 的 求 學 階 段 中，最 感 謝 的 當 然 是 指 導 教 授 蔡 俊 傑 老 師，沒 有 老 師 在 學 術 與 研 究 上 的 啟 發 與 鼓 勵，一 定 無 法 完 成 本 研 究，更 別 說 是 其 他 的 相 關 知 識 了；最 重 要 的，還 是 老 師 教 導 的 學 習 態 度 與 精 神，這 是 長 存 於 心 的。其 次，感 謝 兩 位口試委員陳其昌老師與聶喬齡老師對於本論文提供的寶貴 意見與建議，才能使論文更加的完善。 再 者，要 感 謝 的 是 鴻 仁 學 長 在 這 三 年 研 究 所 生 涯 的 指 導 ， 在 學 長 的 鼓 勵 與 教 導 之 下，使 我 能 順 利 的 取 得 教 師 資 格 與 克 服 統計，感謝學長，在此至上我最真摯的謝意。 而 在 論 文 問 卷 調 查 的 過 程 中，感 謝 所 有 協 助 發 放、施 測 、 回 收 問 卷 的 老 師 及 92級 的 同 學，有 你 們 的 幫 忙，本 研 究 才 能 按 照既定時程進行而不至於延宕。 最 後 感 謝 家 人 及 蔡 蔡 家 族 所 有 夥 伴，有 你 們 的 支 持 與 鼓 勵 讓我無後顧之憂，順利完成學業。. 泳勳謹誌 中 華 民 國 100 年 7 月 6 日. IV.
(6) 目. 錄. 中 文 摘 要 ··································································· Ⅰ 英 文 摘 要 ··································································· Ⅱ 謝. 誌 ··································································· Ⅳ. 目. 錄 ··································································· Ⅴ. 表 目. 錄 ··································································· Ⅶ. 圖 目. 錄 ··································································· Ⅹ. 第一章. 緒 論 ······························································· 1. 第一節. 研 究 動 機 與 目 的 ············································ 1. 第二節. 研 究 問 題 與 假 設 ············································ 5. 第三節. 研 究 限 制 ····················································· 6. 第四節. 重 要 名 詞 解 釋 ··············································· 6. 第二章. 文 獻 探 討 ························································ 9. 第一節. 運 動 行 為 調 節 的 理 論 與 其 相 關 研 究 ·················· 9. 第二節. 運 動 自 我 效 能 的 理 論 與 其 相 關 研 究 ················ 16. 第三節. 文 獻 探 討 對 本 研 究 的 啟 示 ····························· 31. 第三章. 研 究 方 法 ······················································ 32. 第一節. 研 究 架 構 ··················································· 32. 第二節. 研 究 實 施 程 序 ············································· 34. 第三節. 研 究 對 象 ··················································· 36. 第四節. 研 究 工 具 ··················································· 36. 第五節. 資 料 處 理 ··················································· 39. 第四章. 研 究 結 果 與 討 論 ············································· 42. V.
(7) 第 一 節. 青 少 年 運 動 行 為 調 節 與 健 身 運 動 自 我 效 能 的 現 況 分 析 ················································· 43. 第二節. 不同背景變項的青少年在運動行為調節之 差 異 分 析 ···················································· 48. 第三節. 不同背景變項的青少年在健身運動自我效 能 之 差 異 分 析 ············································ 72. 第四節. 青少年運動行為調節在健身運動自我效能 之 差 異 分 析 ·············································· 100. 第五節. 青少年運動行為調節與健身運動自我效能 之 相 關 分 析 ·············································· 102. 第六節. 青少年運動行為調節對健身運動自我效能 之 解 釋 情 形 ·············································· 105. 第五章. 結 論 與 建 議 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 11 0. 第一節. 主 要 研 究 發 現 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 11 0. 第二節. 結 論 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 11 2. 第三節. 建 議 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 11 6. 參 考 文 獻 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 11 8 中 文 部 分 · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 11 8 英 文 部 分 ······························································· 120. 附錄 附 錄 一 運 動 行 為 調 節、健 身 運 動 自 我 效 能 相 關 之 研 究 調 查 問 卷 ············································································ 131. VI.
(8) 表目錄 表 2-1. 自 我 效 能 與 運 動 行 為 之 相 關 研 究 ························ 17. 表 4-1. 青 少 年 背 景 變 項 次 數 分 配 情 形 ··························· 44. 表 4-2. 青少年運動行為調節各層面得分之平均數、標 準 差 摘 要 表 ···················································· 46. 表 4-3. 青少年健身運動自我效能各層面得分之平均 數 、 標 準 差 摘 要 表 ··········································· 47. 表 4-4. 不同性別在青少年運動行為調節各層面之差異 比 較 ······························································ 49. 表 4-5. 不同年級在青少年運動行為調節各層面之差異 比 較 ······························································ 50. 表 4-6. 不 同 年 級 在 運 動 行 為 調 節 之 變 異 數 摘 要 表 ··········· 51. 表 4-7. 不同身體狀況在青少年運動行為調節各層面之 差 異 比 較 ························································ 53. 表 4-8. 不 同 身 體 狀 況 在 運 動 行 為 調 節 之 變 異 數 摘 要 表 ····· 54. 表 4-9. 不同運動態度在運動行為調節各層面之差異比 較 ································································· 57. 表 4-10 不 同 運 動 態 度 在 運 動 行 為 調 節 之 變 異 數 摘 要 表 ····· 58 表 4-11 不 同 運 動 次 數 在 運 動 行 為 調 節 各 層 面 之 差 異 比 較 ································································· 61 表 4-12 不 同 運 動 次 數 在 運 動 行 為 調 節 之 變 異 數 摘 要 表 ····· 63 表 4-13 不 同 運 動 時 間 在 運 動 行 為 調 節 各 層 面 之 差 異 比 較 ································································· 66 表 4-14 不 同 運 動 時 間 在 運 動 行 為 調 節 之 變 異 數 摘 要 表 ····· 67 表 4-15 不 同 身 體 感 覺 在 運 動 行 為 調 節 各 層 面 之 差 異 比. VII.
(9) 較 ································································· 70 表 4-16 不 同 身 體 感 覺 在 運 動 行 為 調 節 之 變 異 數 摘 要 表 ····· 71 表 4-17 不 同 性 別 在 健 身 運 動 自 我 效 能 各 層 面 之 差 異 比 較 ································································· 73 表 4-18 不 同 年 級 在 健 身 運 動 自 我 效 能 各 層 面 之 差 異 比 較 ································································· 75 表 4-19 不 同 年 級 在 健 身 運 動 自 我 效 能 各 層 面 之 變 異 數 摘 要 表 ··························································· 76 表 4-20 不 同 身 體 狀 況 在 健 身 運 動 自 我 效 能 各 層 面 之 差 異 比 較 ··························································· 78 表 4-21 不 同 身 體 狀 況 在 健 身 運 動 自 我 效 能 各 層 面 之 變 異 數 摘 要 表 ···················································· 80 表 4-22 不 同 運 動 態 度 在 健 身 運 動 自 我 效 能 各 層 面 之 差 異 比 較 ··························································· 82 表 4-23 不 同 運 動 態 度 在 健 身 運 動 自 我 效 能 各 層 面 之 變 異 數 摘 要 表 ···················································· 84 表 4-24 每 星 期 運 動 次 數 在 健 身 運 動 自 我 效 能 各 層 面 之 差 異 比 較 ························································ 88 表 4-25 每 星 期 運 動 次 數 在 健 身 運 動 自 我 效 能 各 層 面 之 變 異 數 摘 要 表 ················································· 89 表 4-26 每 次 累 積 運 動 時 間 在 健 身 運 動 自 我 效 能 各 層 面 之 差 異 比 較 ···················································· 92 表 4-27 每 次 累 積 運 動 時 間 在 健 身 運 動 自 我 效 能 各 層 面 之 變 異 數 摘 要 表 ·············································· 94 表 4-28 每 次 運 動 時 身 體 的 感 覺 在 健 身 運 動 自 我 效 能 各. VIII.
(10) 層 面 之 差 異 比 較 ·············································· 96 表 4-29 每 次 運 動 時 身 體 的 感 覺 在 健 身 運 動 自 我 效 能 各 層 面 之 變 異 數 摘 要 表 ········································ 98 表 4-30 不 同 組 別 的 青 少 年 運 動 行 為 調 節 在 健 身 運 動 自 我 效 能 之 差 異 比 較 ·········································· 100 表 4-31 不 同 程 度 的 青 少 年 運 動 行 為 調 節 在 健 身 運 動 自 我 效 能 之 差 異 比 較 ·········································· 101 表 4-32 運 動 行 為 調 節 各 層 面 與 健 身 運 動 自 我 效 能 各 層 面 之 相 關 情 形 ················································ 102 表 4-33 青 少 年 運 動 行 為 調 節 對 健 身 運 動 自 我 效 能 之 逐 步 迴 歸 分 析 摘 要 表 ·········································· 105 表 4-34 青 少 年 內 在 動 機 分 層 面 對 健 身 運 動 自 我 效 能 之 逐 步 迴 歸 分 析 摘 要 表 ······································· 107 表 4-35 青 少 年 外 在 動 機 分 層 面 對 健 身 運 動 自 我 效 能 之 逐 步 迴 歸 分 析 摘 要 表 ······································· 108. IX.
(11) 圖目錄 圖 1-1. 自 我 效 能 之 效 能 期 望 與 結 果 期 望 間 之 關 係 ············· 4. 圖 2-1. 個 體 自 我 決 定 動 機 關 係 圖 ································· 13. 圖 3-1. 研 究 架 構 圖 ···················································· 33. 圖 3-2. 研 究 實 施 程 序 ················································· 34. X.
(12) 第一章. 緒論. 本章共分為四節，包含研究動機與目的、研究問題與假 設、研究限制、重要名詞解釋等，茲分述如下：. 第一節. 研究動機與目的. 壹、研究動機 參與動機的研究主要在探討人開始或者如何從事一項運 動，參與之後因個人內在參與動機及外在相關環境配合等不 同程度的影響，導致運動參與者持續或退出運動領域的情形 發 生 。 盧 俊 宏 (1994)認 為 ， 一 般 人 參 與 運 動 的 動 機 除 了 功 能 與價值，受追求生理方面的身體適應能力之外，最主要的是 運動帶給他們的心理需求的滿足；動機是引起個體活動致維 持此項活動朝向某一個目標進行的內在歷程，是個體一種內 在的原動力，這種內在原動力不斷驅使我去做某件事，能量 用 完 了 ， 活 動 就 停 止 了 。 D e c i 與 Ry a n ( 1 9 8 5 , 1 9 9 1 ) 指 出 三 種 決 定 參 與 運 動 行 為 的 動 機 型 式 ： ( 一 ) 內 在 動 機 (intrinsicmotivation)， 在 沒 有 任 何 外 在 酬 賞 下 ， 仍 對 該 項 運 動 表 現 出 興 趣 、 樂 趣 和 滿 意 ； ( 二 ) 外 在 動 機 (extrinsicmotivation)， 指 個 體 的 非 自 我 決 定 的 行 為 ， 維 持 個 體 對 運 動 參 與 動 機，主 要 來 自 外 在 事 件 的 影 響； ( 三 ) 無 動 機 (amotivation)認 為 既 不 是 內 在 動 機 ， 也 不 是 外 在 動 機 ， 而 是 勝 任 能 力 的 消 失，並 沒 有 好 的 理 由 驅 使 個 體 繼 續 參 與 運 動。 決定參與運動動機的因素有生理、心理和社會三方面的 考 量 ( D e c i & Ry a n , 1 9 8 5 ; D u d a , 1 9 9 2 ) 。 過 去 ， 動 機 學 派 的 運 動心理學家試圖從人類認知能力和自我決定的心理需求，解. 1.
(13) 釋 與 成 就 有 關 的 運 動 行 為 (Deci,1975) 。 依 據. Deci. 與. R y a n ( 1 9 8 5 )， 個 體 以 內 在 動 機 從 事 活 動 ， 會 依 照 自 己 的 選 擇 、 且在愉悅的心情下以自我決定的態度監控自己的行為；然而 以外在動機從事活動的個體，在受到外在事件的影響時，也 會產生內化並且以自我決定的知覺來督導自己執行行為，進 而 調 整 行 為，包 含 行 為 強 度、選 擇、表 現 和 持 續 性。Lonsdale, H o d g e , 與 R o s e ( 2 0 0 8 ) 提 出 「 運 動 行 為 調 節 量 表 」， 該 量 表 是 依 據. Deci. 與. Ry a n ( 1 9 8 5 ) 所 提 出 的 「 自 我 決 定 理 論 」. ( s e l f - d e t e r m i n a t i o n t h e o r y, 簡 稱. SDT)為 理 論 基 礎 ， 並 修 訂. P e l l e t i e r , F o r t i e r , Va l l e r a n d , T u s o n , 與 B l a i s ( 1 9 9 5 ) 「 運 動 動 機 量 表 」 (Sport. Motivation. Scale, 簡 稱. SMS) ， Mallett,. K a w a b a t a , N e w c o m b e , O t e r o - F o r e r o , 與 J a c k s o n ( 2 0 0 7 )「 運 動 動 機 量 表 」 ( S M S - 6 ) ， 作 為 「 運 動 行 為 調 節 量 表 」， 增 進 了 動 機與行為的測量。 自 我 效 能 （ self-efficacy） 被 廣 泛 應 用 在 建 立 運 動 行 為 的 研 究 上，而 最 能 引 發 和 改 變 個 人 認 知 因 素，莫 過 於 因 表 現 成 功 而 體 驗 的 成 就 感。任 何 的 心 理 改 變 方 法 其 目 的 都 在 提 昇 個 人 對 自 我 效 能 的 期 望，效 能 期 望 愈 強，建 立 運 動 習 慣 的 機 會 愈 大（ 陳 俊 豪 ， 1 9 9 4 ）。 Bandura (1997)闡 述 自 我 效 能 是 個 體 對 於 自 己 本 身 的 效 能 信 念 會 影 響 個 體 所 做 的 選 擇 及 抱 負，確 定 多 少 心 力 在 特 定 的 任 務 上 ， 以 及 面 對 困 難 及 挫 折 時 能 堅 持 多 久 。 自 我 效 能 包 含「 效 能 期 望 」 (efficacy expectation)和 「 結 果 期 望 」 (outcome expectation)。 效 能 期 望 是 指 有 能 力 執 行 一 項 特 殊 行 為 的 信 念，衡 量 自 己 的 能 力 是 否 足 以 勝 任，最 後 再 決 定 是 否 執 行 此 行 為。結 果 期 望 則 是 完 成 一 項 特 殊 行 為 將 導 致 渴 望 結 果 的 信 念 ，. 2.
(14) 當 個 體 在 決 定 執 行 某 一 行 為 之 前，首 先 會 透 過 認 知 結 構 先 行 預 估 行 為 的 結 果 。 Bandura藉 由 這 兩 大 主 軸 來 探 討 自 我 效 能 ， 其 結 構 如 圖 一 ( B a n d u r a , 1 9 7 7 )。 簡 單 地 說 ， 效 能 預 期 則 是 指 個 人 對 自 己 是 否 有 能 力 成 功 地 執 行 該 特 定 行 為 的 評 估；結 果 期 望 就 是個人面對某一特定行為是否能達成特定結果的評估 (Bandura,1977)。 自我效能不只與個人的情緒適應和心理健康有密切的關 係，更是體適能和運動行為教學與研究學者所關注的議題。 國內外有許多研究結果均一致地指出，在各年齡層的身體活 動或規律的運動行為研究上，自我效能是一個重要的預測變 項 ， 更 是 運 動 行 為 強 有 力 的 預 測 因 子 ( 李 碧 霞， 2 0 0 1； 許 秀 鳳 ， 2 0 0 4； 劉 坤 宏 ， 2 0 0 2； F l e t c h e r & B a n a s i k , 2 0 0 1； M c A u l e y , & J a c o b s o n , 1 9 9 1 ； M c A u l e y, 1 9 9 3 ； ) 。 換 言 之 ， 運 動 的 自 我 效 能愈高者，其身體活動量和規律的運動行為也愈高。另外， 運 動 自 我 效 能 理 論 也 廣 泛 應 用 於 健 康 促 進 行 為 的 研 究 中 (林 岱 樺 ， 2 0 0 2； 陳 仁 祥 ， 2 0 0 3； 陳 昭 伶 ， 2 0 0 3； 陳 建 台 ， 2 0 0 5 ； 楊 小 娟 ， 1997； 鍾 志 強 ， 2000)。 回 顧 國 內 針 對 運 動 自 我 效 能 的 研 究，可 以 發 現 運 動 自 我 效 能不論在國小學童、中學生、大學生、中老年人、護理人員、 教 師、孕 婦 的 身 體 活 動 或 規 律 運 動 行 為 研 究 上，均 為 從 事 身 體 活 動 或 規 律 運 動 行 為 的 重 要 預 測 變 項，且 身 體 活 動、規 律 運 動 行 為 與 運 動 自 我 效 能 呈 正 相 關 （ 李 碧 霞 ， 2 0 0 1 ）。 李 彩 華 、 方 進 隆 （ 1998） 與 龍 炳 峰 （ 2000） 分 別 以 國 中 、 小 學 生 為 研 究 對 象明白指出，運動自我效能對有無規律運動行為相當具有 預 測 力 。 許 泰 彰 （ 2000） 與 高 毓 秀 （ 2002） 建 議 增 強 自 我 效 能 的 來 源，如 運 動 行 為 改 變 計 畫 介 入、運 動 上 的 成 功 經 驗 等，以. 3.
(15) 提高運動自我效能認知，進而增進其規律運動行為。 運 動 自 我 效 能 是 運 動 行 為 開 始 或 持 續 的 重 要 預 測 因 子，個 人 運 動 效 能 的 提 升 對 增 加 身 體 活 動 量 有 實 質 上 的 助 益，設 定 合 理的目標讓當事者有實際成功的經驗或藉同伴的成功經驗和 建 議，都 可 有 效 提 高 自 我 效 能 的 期 望，讓 當 事 者 相 信 自 己 有 能 力完成任務，並持之以恆、努力不懈，建立運動習慣。由上述 所 言 ， 本 研 究 動 機 在 了 解 運 動 行 為 調 節 (動 機 )與 運 動 自 我 效 能 (自 我 效 能 )的 現 況 、 關 係 ， 與 探 討 運 動 行 為 調 節 對 運 動 自 我 效 能 的 解 釋，並 了 解 兩 者 間 的 結 構 方 程 模 式，提 供 後 續 研 究 參 考。. 個體. 行為. 效能期望. 結果. 結果期望. 圖一：自我效能之效能期望與結果期望間之關係 資 料 來 源 ： 研 究 者 翻 譯 Bandura, A. (1977). Self-efficacy: To w a r d a u n i f y i n g t h e o r y o f b e h a v i o r a l c h a n g e . P s y c h o l o g i c a l R e v i e w, 8 4 ( 2 ) , 1 9 3 - 2 1 5 .. 貳、研究目的 一、瞭解運動行為調節與健身運動自我效能之現況。 二、分析運動行為調節與健身運動自我效能之關係。 三、分析運動行為調節對健身運動自我效能之解釋情形。. 4.
(16) 第二節. 研究問題與假設. 壹、研究問題 依據研究動機及研究目的，本研究將探討下列問題： 一、運動行為調節與健身運動自我效能之現況？ 二、運動行為調節與健身運動自我效能之關係？ 三、運動行為調節對健身運動自我效能之解釋情形？. 貳、研究假設 依據研究動機及研究目的，本研究將驗證下列假設： 假 設 一 ： 不 同 背 景 變 項（ 性 別 、 年 級 、 身 體 狀 況 、 運 動 態 度 、 每星期運動次數、每次累積運動時間、每次運動時身體的感 覺）在運動行為調節與健身運動自我效能具有顯著差異。. 假設二：運動行為調節與健身運動自我效能具有顯著關係。. 假設三：運動行為調節對健身運動自我效能有顯著的解釋 力。. 第三節. 研究範圍與限制. 壹、 研究範圍 本研究對象以九十九學年度就讀於北部、中部及南部， 七至九年級之國中生，以分層叢集隨機取樣方式，每個地區 各抽取兩個學校、以學校為單位每個年級各抽取兩個班級，. 5.
(17) 做為本研究之對象。. 貳、研究限制 本研究僅以台灣北部、中部、南部地區國中生為範圍， 對於不同教育階段、不同地區的推論有其限制。. 第四節. 重要名詞解釋. 壹、運動行為調節 本 研 究 所 指 運 動 行 為 調 節 (behavioral regulation in sport) 係 指 Lonsdale, Hodge 與 Rose(2008)所 編 製 之 「 運 動 行 為 調 節 量 表 」（ B e h a v i o r a l R e g u l a t i o n i n S p o r t Q u e s t i o n n a i r e ） 所 呈 現 的 分 數 ， 依 據 D e c i 與 Ry a n ( 1 9 8 5 ) 所 提 出 的 「 自 我 決 定 理論」為理論基礎，基於給予行為不同的原因和目標來區分 動機的不同型態。 根 據 自 我 決 定 程 度 的 不 同 ， 內 在 動 機 分 為 (一 )求 知 的 內 在動機：指個體參與活動是為了學習、探索或試著去瞭解新 的知識時所從中體驗到愉快及滿足，此為自我決定較低者； (二 )體 驗 剌 激 的 內 在 動 機 ： 指 個 體 參 與 活 動 是 為 了 去 經 驗 愉 快 的 感 覺，大 部 分 與 個 體 感 官 有 關，此 為 自 我 決 定 稍 高 者；( 三 ) 完成的內在動機：指個體參與活動是為了試圖去完成、創造 事物或是超越他人所經驗到的愉快及滿足，此為自我決定最 高者。 外 在 動 機 分 為 ( 一 ) 自 我 決 定 最 低 的 外 在 調 節 (external regulation)： 指 行 為 的 表 現 是 透 過 外 在 酬 賞 或 控 制 、 限 制 而. 6.
(18) 發 生 ， 不 是 個 體 自 我 決 定 或 選 擇 的 ； (二 )自 我 決 定 稍 高 的 內 射 調 節 (introjected regulation)： 指 個 體 內 化 行 動 的 開 始 ， 因 此控制的來源是由個體內部發生的，但這仍不是自我決定的 形 式，它 受 到 伴 隨 外 在 事 件 發 生 的 種 種 情 況 (父 母、教 練 的 期 望 )， 經 過 外 在 理 由 內 化 後 引 起 ； ( 三 ) 自 我 決 定 更 高 的 認 同 調 節 ( i d e n t i f i e d r e g u l a t i o n )：指 個 體 把 外 在 的 價 值 觀 或 目 標 內 化 成自己的價值觀或目標，因此追尋目標的行為是內在歸因 的 、 自 我 決 定 的 ； (四 )自 我 決 定 最 高 的 整 合 調 節 (integrated regulation)： 指 個 體 有 其 價 值 系 統 及 目 標 使 其 願 意 學 習 ， 願 意與他人合作或競爭，學習是因為學習本身的興趣及滿足 感，非外在所強制或約束的。 而無動機係指當個體察覺行為與結果之間缺乏聯結時， 將 感 到 無 動 機 的 存 在 。 本 研 究 以. Lonsdale,. Hodge. 與. R o s e ( 2 0 0 8 ) 所 編 製 之 「 運 動 行 為 調 節 量 表 」（ B e h a v i o r a l Regulation in Sport Questionnaire） 所 呈 現 的 分 數 ， 得 分 愈 高，顯示在該項動機傾向越高。. 貳、健身運動自我效能 本 研 究 所 指 健 身 運 動 自 我 效 能（ s e l f - e f f i c a c y f o r e x e r c i s e ） 係 指 蔡 俊 傑 (2010)青 少 年 健 身 運 動 自 我 效 能 量 表 之 編 製 。 未 發 表所編製之「健身運動自我效能量表」所呈現的分數。 Schunk and Carbonari(1984)認 為 自 我 效 能 是 個 人 對 自 己 是否能完成任務的信念，而非真正的能力，且確定個人在運 動情境下是否能達成目標的重要性。而本研究將「健身運動 自我效能」界定為是研究對象主觀判斷在特定情境中對自己. 7.
(19) 從事運動的把握程度。研究者將青少年對運動自我效能分為 (一 )運 動 與 人 際 關 係 ： 對 兒 童 及 青 少 年 而 言 ， 與 同 儕 的 活 動 是每日生活重要的部份，運動提供兒童愉悅、歸屬感、學習 等 ； (二 )運 動 與 身 體 健 康 ： 個 體 從 事 規 律 的 身 體 活 動 可 以 減 少 疾 病 和 死 亡 的 風 險 與 發 展 ； (三 )運 動 與 休 閒 娛 樂 ： 指 個 體 對於採取規律運動可獲得一種正向的運動經驗感覺，使運動 者 感 覺 到 愉 快 、 喜 悅 、 快 樂 ； (四 )運 動 與 健 康 適 能 ： 規 律 的 身 體 活 動 對 於 體 適 能 能 有 效 提 升，並 對 肥 胖 疾 病、心 理 健 康 、 肌 肉 與 骨 骼 健 康 方 面 都 有 相 當 的 好 處 ； (五 )運 動 與 情 緒 壓 力：身體活動和運動可以緩解輕度至中度的抑鬱症，改善自 我形象，社會技能和認知功能，減輕焦慮症狀，以及改善 A 型 行 為 和 生 理 反 應 壓 力 ； (六 )運 動 與 生 活 技 能 ： 學 者 發 現 學 生運動參與和自我知能、情緒調節、問題解決、目標達成、 團隊精神等生活技巧有正相關。以上述得分愈高，顯示學生 在該項運動的把握程度越高。. 参、A 型行為 Glass(1977)指 出 ， A型 行 為 是 個 體 對 環 境 中 無 法 控 制 的 刺 激 （ 壓 力 ）， 所 表 現 的 一 種 因 應 行 為 。 而 李 嗣 蕙 （ 1995） 綜 合 國 內 外 研 究 指 出 ， A型 行 為 的 特 徵 是 ： 競 爭 性 、 攻 擊 性 、 缺 乏 耐性、追求成就、易引起敵意、有時間壓迫感、追求速度。. 8.
(20) 第二章. 文獻探討. 本章共分為三節，包含運動行為調節的理論與其相關研 究、健身運動自我效能的理論與相關研究、文獻探討對本研 究的啟示等，茲分述如下：. 第一節. 運動行為調節的理論與其相關研究. 本節旨在瞭解運動行為調節的理論、外在動機的型態、 內在動機的型態、運動動機量表的發展，以下分述之。. 壹、運動行為調節的理論 本 研 究 所 指 之 運 動 行 為 調 節 （ behavioral regulation in sport） 係 指 Lonsdale, Hodge 與 Rose(2008)所 編 製 之 「 運 動 行 為 調 節 量 表 」 （ Behavioral. Regulation. Questionnaire ） 所 呈 現 的 分 數 ， 該 量 表 是 依 據. in. Sport. Deci. 與. Ry a n ( 1 9 8 5 ) 所 提 出 的 「 自 我 決 定 理 論 」 為 理 論 基 礎 ， 包 含 內 在動機、外在動機、無動機。本研究不以「動機」而以「運 動行為調節」為名，除依照原作者命名使用，更基於其理論 概念，是給予行為不同的原因和目標來區分動機的不同型 態，因行為的調節而有不同的型態的動機。 Deci 與. Ry a n ( 1 9 8 5 ) 認 為 「 自 我 決 定 是 指 個 體 具 有 能 力. 去做選擇，而這些行為並非藉由增強偶發行為，或是任何外 在的壓力而來。自我決定不只是一種能力且是一種需求，是 個 體 天 生 的 、 基 本 的 傾 向 」。 D e c i ( 1 9 9 2 ) 並 將 自 我 決 定 的 定 義 整 合 如 下 ：「 將 內 在 動 機. 9.
(21) 所引發的行為與受外力或被強迫所引發的行為做一個區隔， 自我決定的行為是指所從事的活動完全基於自己的希望、選 擇及個人認可。當個體能自我決定時，其行為與其期望是一 致的。」研究者認為自我決定就是指個體從事行為時，是依 照自己的自由意識行動，不假借其它外界訊息所控制。 依 據 D e c i 與 Ryan(1985) 所 提 出 個 體 以 內 在 動 機 從 事 活 動，會依照自己的選擇、且在愉悅的心情下以自我決定的態 度監控自己的行為；然而以外在動機從事活動的個體，在受 到事件的種種外部情況影響時，也會產生內化並且以自我決 定的知覺來督導自己執行行為。 D e c i 與 Ry a n ( 1 9 8 5 ) 提 出 的 自 我 決 定 理 論 中 ， 基 於 給 予 行 為不同的原因和目標來區分動機的不同型態。根據自我決定 程 度 的 不 同 ， 動 機 可 分 為 內 在 動 機 (Intrinsic motivation, 簡 稱 IM)、 外 在 動 機 (Extrinsic motivation, 簡 稱 EM)及 無 動 機 (amotivation)， 所 謂 內 在 動 機 就 是 個 體 從 事 某 種 活 動 是 因 為 對於活動本身的興趣或樂趣；外在動機就是參與某活動是因 為外在訊息或是該活動可能導致一些特定的結果；而無動機 是指當個體察覺行為與結果之間缺乏聯結時，將感到無動機 的存在。換言之，無動機是個體不具有內在、外在動機，是 最少自我決定的成果，沒有目的沒有酬賞的期望，沒有改變 結果的可能性，個體將感覺自己是沒有能力且在控制不住的 情況下，最後會停止對活動的參與，其概念類似習得無助感 ( l e a r n e d h e l p l e s s n e s s ） ( A b r a m s o n , S e l i g m a n , & Te a s d a l e , 1978)。. 10.
(22) 貳、外在動機的型態 D e c i 、 Va l l e r a n d 、 P e l l e t i e r. 與. Ry a n ( 1 9 9 1 ) 、 D e c i. 與. Ry a n ( 1 9 9 1 ) 根 據 自 我 決 定 的 程 度 多 寡 ， 認 為 外 在 動 機 分 為 控 制 的 外 在 動 機 (controlled extrinsic motivation)與 自 動 的 外 在 動 機 ( a u t o n o m o u s e x t r i n s i c m o t i v a t i o n )，控 制 的 外 在 動 機 又 可 分 為 外 在 調 節 (external regulation) 與 內 射 調 節 (introjected regulation) ， 自 動 的 外 在 動 機 又 可 分 為 認 同 調 節 (identified regulation)與 整 合 調 節 (integrated regulation) (如 圖 2-1)。 一、自我決定最低的外在調節 外在調節是藉由外在因素來形成動機，指個體行為表現 受到行為結果的外在增強的影響。行為的表現是透過外在酬 賞 或 控 制、限 制 而 發 生，不 是 個 體 自 我 決 定 或 選 擇 的。例 如 ： 運動員參加練習是因為為了取得名次或高額獎金，甚至是父 母、教練的強迫練習。 二、自我決定稍高的內射調節 內射調節是個體內化行動的開始，因此控制的來源是由 個體內部發生的，但這仍不是自我決定的形式，它受到伴隨 外 在 事 件 發 生 的 種 種 情 況 (父 母 、 教 練 的 期 望 )， 經 過 內 在 化 後的限制。通常個體藉由本身負面情緒來形成動機，所謂的 負面情緒指的是罪惡或羞愧感，行為的產生是個體內在為了 去除負面情緒的影響。例如：運動員參加練習是因為未來的 比賽，教練或家長會出席參加，運動員擔心教練或家長的期 望，會讓自己覺得有罪惡感或羞愧，所以只好加緊練習，讓 自己在比賽場上有良好表現。 三、自我決定更高的認同調節. 11.
(23) 認同調節指個體把外在的價值觀或目標內化成自己的價 值觀或目標，因此追尋目標的行為是內在歸因的、自我決定 的。當行為被個體自己選擇並且被個體評價和知覺時發生， 行為雖然是被調節，但是以自我決定的方式來進行的，並非 受到外部酬賞所決定，個體認為從事這項行為對他是有幫助 的，不是因為義務或壓力所造成的，所以選擇去做它，能夠 了解自己的方向與目的。例如：運動員領悟到運動是他自己 生涯歷程中重要的學習，即使是練習、比賽本身不是令人愉 悅的，但還是會自我決定選擇參與，因為他知道練習、比賽 對他而言是重要的，可以使他在運動生涯上更上一層樓。 四、自我決定最高的整合調節 整合調節是藉由樂趣化或滿足感來形成動機，指個體有 其價值系統及目標使其願意學習，願意與他人合作或競爭， 學習是因為學習本身的樂趣，非外在所強制或約束的。個體 的行為是受內在動機所驅動的，亦即所謂的自我決定，依 D e c i 與 Ry a n ( 1 9 8 5 , 1 9 9 1 ) 所 提 出 個 體 以 內 在 動 機 從 事 活 動 ， 會依照自己的選擇、且在愉悅的心情下以自我決定的態度監 控自己的行為；然而以外在動機從事活動的個體，在受到事 件的種種外部情況影響時，也會產生內化並且以自我決定的 知覺來督導自己執行學習，使個體很樂意去從事此行為。在 此層面強調的重點是被選擇的外在動機行為如何適於個體整 體生活活動和被評價目標的其餘部分，這行為必須和個體其 他 方 面 是 相 協 調 且 是 整 合 的。例 如：運 動 員 參 與 練 習 或 比 賽 ， 是個體本身領略到運動帶給他的喜悅，已經內化成自己的生 活習慣，即使不比賽他仍然會利用時間練習，即使是與其它. 12.
(24) 活動衝突，仍會儘量排除其他活動去練習。. 参、內在動機的型態 而 在 內 在 動 機 方 面. Va l l e r a n d ,. Blais,. Brière, 與. P e l l e t i e r ( 1 9 8 9 ) 及 Va l l e r a n d , P e l l e t i e r , B l a i s , B r i è r e , S e n è c a l 與 Va l l i è r e s ( 1 9 9 3 ) 提 出 內 在 動 機 包 含 三 種 型 態 ( 如 圖 1 ) 。 一、求知的內在動機 求 知 的 內 在 動 機 (intrinsic motivation to know)是 指 個 體 參與活動是為了學習、探索或試著去瞭解新的知識時所從中 體驗到愉快及滿足。例如：體操選手為了學習新的動作參與 練習，是因為他們想從學得新的動作，體驗到愉快及滿足， 此種參與動機即是選手獲得新知的求知內在動機。 二、體驗刺激的內在動機 體 驗 刺 激 的 內 在 動 機 (intrinsic motivation to experience stimulation)是 指 個 體 參 與 活 動 是 為 了 去 經 驗 愉 快 的 感 覺 ， 大 部分與個體感官有關。例如：體操選手練習空翻，是他們享 受速度、空間快速轉移的身體感官的體驗，此種動機即是體 驗刺激的內在動機。. 無動機. 控制外在動機. 自動外在動機. 內在動機. 外 在 調 節 內 射 調 節 認 同 調 節 整 合 調 節 求知 體驗刺激 完成. 低自我決定. 高自我決定. 13.
(25) 圖 2-1 個 體 自 我 決 定 動 機 關 係 圖 資 料 來 源 ： 蔡 俊 傑 (2009)。 運 動 行 為 調 節 量 表 的 編 製 與 研 究 簡 介 。 大 專 體 育 ， 100， 157-165。 三、完成的內在動機 成 的 內 在 動 機 (intrinsic motivation to accomplish)是 指 個體參與活動是為了試圖去完成、創造事物或是超越他人所 經驗到的愉快及滿足。例如：體操選手練習新的高級動作， 是為了他想超越別的選手或是創發出更高級的動作，此種動 機即是完成的內在動機。. 肆、運動動機量表的發展 運 動 動 機 量 表 起 源 於 法 國 ( B r i è r e , Va l l e r a n d , B l a i s , & P e l l e t i e r, 1 9 9 5 ) ， 後 經 英 譯 為 英 文 版 本 ， 包 含 無 動 機 、 外 在 調節、內射調節、認同調節、了解求知的內在動機、完成的 內在動機、體驗刺激的內在動機等，而創始的量表並沒有整 合調節。 P e l l e t i e r 等 ( 1 9 9 5 ) 根 據 D e c i 與 Ry a n ( 1 9 9 1 ) 提 出 的 自 我 決 定 理 論 為 架 構 ， 發 展 運 動 動 機 量 表 (Sport Motivation Scale , SMS)以 測 量 運 動 員 的 動 機 。 樣 本 為 593 名 大 專 運 動 員 ， 以 探 索式、驗證性因素分析對量表進行考驗，結果顯示該量表的 測量模式具有良好的適合度。量表包含 7 個分量表，包括無 動機、求知的內在動機、完成的內在動機、體驗刺激的內在 動 機 、 外 在 調 節 、 內 射 調 節 、 認 同 調 節 共 計 28 題 ， 內 部 一 致 性 C r o n b a c h α 介 於 . 6 3 到 . 8 0 間，顯 示 該 量 表 具 有 可 接 受 的 信 度。. 14.
(26) Mullan,Markland, 與. Ingledew(1997) 編 製 健 身 運 動 行 為. 調 節 問 卷 (Behavioral Regulation in Exercise Questionnaire, BREQ)分 別 測 量 自 我 決 定 調 節 之 外 在 調 節 、 內 射 調 節 、 認 同 調 節 及 整 合 調 節 等 4 個 結 構 。「 外 在 調 節 」 4 題 、「 內 射 調 節 」 3 題 、「 認 同 調 節 」 4 題 、「 整 合 調 節 」 4 題 ， 全 部 共 1 5 題 ， 以 五 點 量 表 評 量（ 0 代 表 對 我 而 言 不 是 真 的 ； 2 代 表 對 我 而 言 有 些 是 真 的 ； 4 代 表 對 我 而 言 是 真 的 ）； 經 驗 證 性 因 素 分 析 顯 示 具 有 可 接 受 的 效 度 (χ²=184.16,. p<.01;. GFI=0.90;. R M S E A = 0 . 0 7 ; N N F I = 0 . 9 1 ) 及 信 度 ( 外 在 調 節 ＝ 0 . 7 9、 內 射 調 節 ＝ 0.76、 認 同 調 節 ＝ 0.79、 整 合 調 節 ＝ 0.90)。 國 內 學 者 林 季 燕 、 季 力 康 (2003) 以. Pelletier 等 (1995). 「 Sport Motivation Scale」 為 架 構 編 製 中 文 版 「 運 動 動 機 量 表 」該 研 究 分 為 二 個 階 段，第 一 階 段 先 依 據 P e l l e t i e r 等 ( 1 9 9 5 ) 所編製的運動動機量表爲藍本，編譯及增加題數，編製成初 步 量 表 共 58 題。樣 本 為 238 位 運 動 員，以 探 索 性 因 素 分 析 及 C r o n b a c h ' s α， 進 行 初 步 量 表 的 信 度 及 效 度 考 驗 。 研 究 結 果 顯 示 運 動 動 機 量 表 包 括 「 內 在 動 機 」 1 3 題 、「 認 同 調 節 」 4 題 、 「 內 射 調 節 」 5 題 、「 外 在 調 節 」 3 題 、「 無 動 機 」 7 題 等 5 個 分 量 表 ， 共 32 道 題 目 ， 採 用 7 點 量 尺 ， 累 積 總 解 釋 變 異 量 爲 60.43%， 各 分 量 表 的 Cronbach's α 介 於 0.64∼ 0.95， 顯 示 該 量表具有可接受的建構效度與信度。第二階段爲正式量表施 測 ， 以 另 一 批 325 位 運 動 員 爲 研 究 對 象 ， 採 驗 證 性 因 素 分 析 （ L I S R E L 8 . 3 0 版 ）考 驗 量 表 假 設 測 量 模 式 的 適 配 程 度 。 驗 證 性因素分析結果顯示 5 個分量表分別代表 5 個不同的潛在變 項，與假設的測量模式相符。由適合度的各種指標顯示，修. 15.
(27) 改 後 的 量 表 測 量 模 式 具 有 可 接 受 的 適 合 度 (χ²=791.63 、 χ ² / d f = 1 . 7 7、G F I = 0 . 8 7、A G F I = 0 . 8 4、R M R = 0 . 0 5、R M S E A = 0 . 0 4、 CFI=0.97、 NNFI=0.97)。. 第二節. 運動自我效能的理論與研究. 本節旨在瞭解自我效能、運動自我效能的理論、意涵， 及其健身運動自我效能量表的編製背景，以下分述之。. 壹、 自我效能之理論與意涵 Bandura(1977) 出 版 《 Self-efficacy: Toward a Unifying Theory of Behavioral Change 》 ， 正 式 提 出 「 自 我 效 能 」 (self-efficacy)理 論 。 Bandura(1986)在《 Social foundations of t h o u g h t a n d a c t i o n : A s o c i a l c o g n i t i v e t h e o r y 》一 書 中 ， 將「 自 我效能感」定義為：「人們對於自己完成既定行為目標所需 行 動 過 程 的 組 織 和 執 行 能 力 的 判 斷 」 。 而 在 1989 年 的 論 述 中又將「自我效能」描述為「人們對於他們能把握和控制那 些 會 影 響 他 們 生 活 的 事 件 能 力 的 信 念 」 (Bandura, 1986)。 換 言之，「自我效能」意指一個人相信他有能力運籌各項資源 以完成某項特定任務的信念，也是一種個人對自我表現能力 的 預 期 和 信 念 (Pervin, Cervone, & John, 2005)。 對 Bandura 而 言 ， 一 個 人 的 控 制 感 來 源 並 不 是 存 在 於 環 境中，而是環境、行為和個人三者的交互作用，自我效能就 是個人因素中的重要變項。當個人的自我效能結合了特定的 目標和表現的知識，它就可以成為一個未來行為的重要預測. 16.
(28) 變 項 (Bandura, 1994)。 簡 言 之 ， 個 人 的 效 能 信 念 會 影 響 個 體 的行動選擇、投入活動的努力程度、在遭遇困難和失敗經驗 時的堅持力、以及從失敗中復原的情形。自我效能被視為是 人類行為動機、心理健康和個人成就的基礎。 自我效能不只與個人的情緒適應和心理健康有密切的關 係，更是體適能和運動行為教學與研究學者所關注的議題。 國內外有許多研究結果均一致地指出，在各年齡層的身體活 動或規律的運動行為研究上，自我效能都是一個重要的預測 變 項 ， 更 是 運 動 行 為 強 有 力 的 預 測 因 子 (Fletcher & Banasik, 2001; McAuley, & Jacobson, 1991; 劉 坤 宏 ， 2002； 許 秀 鳳 ， 2 0 0 4 )。 換 言 之 ， 運 動 的 自 我 效 能 愈 高 者 ， 其 身 體 活 動 量 和 規 律的運動行為也愈高。另外，運動自我效能理論也廣泛應用 於 健 康 促 進 行 為 的 研 究 中 ( 林 岱 樺 ， 2 0 0 2； 陳 仁 祥 ， 2 0 0 3； 陳 建 台 ， 2 0 0 5； 陳 昭 伶 ， 2 0 0 3； 楊 小 娟 ， 1 9 9 7； 鍾 志 強 ， 2 0 0 0 ) 。 劉 曦 萍 (2008)將 近 代 國 內 外 自 我 效 能 與 運 動 行 為 之 相 關 研 究 彙 整 如 表 2-1。 表 2-1 自 我 效 能 與 運 動 行 為 相 關 研 究 研究者. 年代. 研究概述. 研究發現 自我效能與運動行 為 成 正 相 關，而 且 自. Hofstetter 等. 1990. 以聖地牙哥居民. 我效能是預測個體. 為研究對象。. 未來是否從事規律 運動行為的重要預 測因子。. 以拉丁美洲成年. 17. 發現自我效能越高.
(29) Hovell 等. 1991. 人為對象。. 者，其 重 度 體 能 活 動 表現越佳。. McAuley &. 1991. Jacobson. King 等 人. 1992. 研究自我效能對. 發現個人的效能認. 中年成人從事短. 知，對 中 年 成 人 從 事. 期及長期運動行. 短期及長期運動行. 為的影響。. 為皆有正向的影響。. 以 63 位 參 與 運. 分析研究對象持續. 動計畫的中老年. 參與規律運動行. 人為研究對象。. 為，發 現 自 我 效 能 可 明顯的預測出研究 對 象 未 來 1-6 個 月 的 運動行為。 發現自我效能可有. Biddle, Goudas, &. 1994. Page. 對大學教職員的. 效預測女性的激烈. 運動行為做研. 運 動 行 為，且 女 性 運. 究。. 動自我效能的預測 力較男性高。. Schuster,. 以俄亥俄州退休. 證實自我效能與規. 居民為研究對. 律運動行為間呈現. Petosa. 象。. 高度正相關。. Biddle. 以聖地牙哥居民. 自我效能不但可預. 為研究對象。. 測 個 人 運 動 行 為，還. Petosa, &. &. 1995. 1996. Goudas. 劉翠薇. 可以預測個人意向。. 1995. 以五專學生為研. 發現運動自我效能. 究對象。. 是運動行為的最佳. 18.
(30) 預測因子。. 蔡美月. 1996. 以六十歲以上成. 發現運動自我效能. 人為研究對象。. 與運動行為呈現正 相 關，且 能 有 效 預 測 運動規律行為。. 潘美玉. 1996. 以中年白領階級. 發現自我效能是影. 的男性為研究對. 響規律運動習慣最. 象，探討其規律. 顯 著 的 變 項，自 我 效. 運動習慣與其背. 能高者比較會有規. 景因素、運動知. 律運動的習慣。. 識、自我效能的 關係。. 牛玉珍. 1997. 以 交 通 大 學 195. 受試者從事規律運. 名教師為研究對. 動 與 其 運 動 動 機、運. 象，探討背景因. 動自我效能呈顯著. 素、運動動機、. 正 相 關。運 動 自 我 效. 運動自我效能及. 能 與 年 齡、心 理 壓 力. 運動社會支持與. 及學生時代體育課. 規律運動的關係. 的 影 響，可 解 釋 個 體. 及影響力。. 從事規律運動 17.79%的 解 釋 量 。. 以台北市國中生. 身體活動量可由社. 676 人 為 研 究 對. 會支持、自我效能、. 象，探討其身體. 有無規律運動來預. 活動量、社會影. 測，其 中 以 自 我 效 能. 19.
(31) 李彩華. 1998. 響因素與健康體. 最 具 預 測 力，若 加 入. 能之狀況並比較. 性 別、年 級 則 可 解 釋. 體適能水準、社. 23.8%的 變 異 量 。. 會支持、自我效 能及體適能知識 在不同等級身體 活動量之差異。 曾佳珍. 1999. 以某國立大學. 受試者從事規律運. 一、二 年 級 共 4 5 6. 動 的 態 度，主 觀 規 範. 名學生為研究對. 可解釋行為意圖. 象，探討其從是. 15.6%的 變 異 量 ， 若. 規律運動之意. 增加自我效能則可. 圖，並討論自我. 增 加 19.2%的 解 釋. 效能於分析本研. 量。. 究對象從事規律 運動意圖之適切 性。. 李思招. 2000. 以台北護理學院. 規律運動行為與自. 二技、四技護理. 我效能呈現正相. 科系學生為研究. 關，運 動 自 我 效 能 可. 對象，探討規律. 有效預測護理學生. 運動行為的相關. 的規律運動行為的。. 因素。 以台北市明湖國. 規律運動情形與自. 小學童母親共. 我效能呈現顯著正. 20.
(32) 611 名 為 研 究 對 郭曉文. 2000. 相關。. 象，調查其規律 運動情形，並對 影響其規律運動 行為的因素加以 探討。. 張正發. 2000. 以新莊市國小. 學生家長的運動健. 475 名 學 生 家 長. 康 信 念、運 動 自 我 效. 為研究對象，探. 能對運動參與程度. 討個人背景因. 的 預 測 力 為 13%。. 素、運動健康信 念、運動自我效 能及知覺運動障 礙對國小學生家 長從事規律運動 行為的影響。. 許泰彰. 2000. 以 台 北 市 433 名. 運動參與程度與自. 國小教師為研究. 我效能呈現正相. 對象，了解其運. 關，不同年齡、性別. 動行為現況，並. 及結婚與否在運動. 探討運動行為與. 自我效能有顯著差. 個人背景因素及. 異。. 知覺因素之間的 關係。 以台北市立高中. 21. 發現自覺健康狀況.
(33) 鐘東蓉. 陳真美. 2000. 2001. 導師言研究對. 愈 好、過 去 有 規 律 運. 象，探討其運動. 動經驗的男性高中. 行為及影響因. 導師有較高的運動. 素。. 自我效能。. 以台北市某銀行. 運動自我效能是有. -女 性 行 員 為 研. 效預測規律運動行. 究對象，探討職. 為的變項。. 業婦女運動行為 與其背景因素及 社會心理因素之 間的關係。. 李碧霞. 2001. 以台北市中山區. 影響社區中老年人. 老年人為研究對. 運動階段的因素包. 象，探討其運動. 括年齡、職業、運動. 階段、身體活動. 自 我 效 能 等。相 對 身. 量及其影響因. 體活動量及相對中. 素。. 重度身體活動量與 運動自我效能呈現 顯著正相關。. 吳碧蓮. 2002. 探討學童母親規. 發現有規律運動行. 律運動行為與個. 為之學童母親其運. 人背景變項及知. 動自我效能高於無. 覺因素之間的關. 規律運動組。. 係。 以彰化縣國中生. 22. 不同性別、年級、自.
(34) 劉坤宏. 2003. 為研究對象，探. 覺健康狀況的國中. 討運動行為與其. 生在運動自我效能. 背景因素、運動. 及運動結果期待有. 自我效能、運動. 差異；運動自我效. 結果期待及運動. 能、運 動 結 果 期 待 等. 社會支持的關. 變 相，對 運 動 行 為 之. 係。. 預 測 力 有 13.6%， 並 且達到顯著水準。. 賴妙純. 戴良全. 2003. 2003. 以北市某一所大. 研究對象若為男. 學的大學部學生. 性、自 覺 健 康 狀 況 愈. 為研究對象，探. 好、過 去 有 規 律 運 動. 討其運動行為及. 經 驗 者，有 較 高 的 運. 其決定因素。. 動自我效能。. 以台北縣國小教. 運動行為可由運動. 師為研究對象，. 自我效能、性別、運. 探討其運動行為. 動社會支持與自覺. 與其背景因素、. 運動障礙四個變項. 運動自我效能、. 來預測，共可解釋. 自覺運動障礙、. 20.6%的 變 異 量 。. 自覺運動利益及. 其中以運動自我效. 運動社會支持之. 能最具預測力。. 間的關係。 以國立宜蘭大學. 運動自我效能愈高. 大一、大二為研. 者，其 每 週 運 動 量 愈. 究對象，探討社. 高，運 動 自 我 效 能 可. 23.
(35) 呂淑美. 2004. 會人口學變項、. 有效預測規律運動。. 心理社會因素及 環境因素與運動 行 為 (規 律 運 動 與每週運動量) 的關係。 發現運動階段與運 動 自 我 效 能、運 動 決. 陳嘉成. 2004. 研究台北縣國小. 策權衡等變相成正. 女教師的運動行. 相 關，也 就 是 有 規 律. 為及其相關因. 運 動 者 (維 持 期 與 行. 素。. 動 期 )其 運 動 自 我 效 能、運 動 決 策 權 衡 的 得分越高。. 莊立中. 2006. 以台北縣新莊地. 運 動 自 我 效 能、運 動. 區的國中學生為. 結果期待與運動行. 研究對象，探討. 為 成 正 相 關 。「 運 動. 其運動行為與背. 自 我 效 能 」是 學 生 運. 景變項、運動自. 動行為的最重要預. 我效能、運動結. 測 變 項，研 究 中 亦 發. 果期待及運動社. 現 運 動 自 我 效 能，會. 會支持之關係。. 受 到 性 別、年 級 及 參 與運動團隊經驗等 背景因素的影響。. 資 料 來 源 ： 劉 曦 萍 (2008)。 教 學 活 動 介 入 對 國 小 學 童 規 律 運. 24.
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