本創作實際前製期是在2017年12月至隔年的2月約莫三個月的時間。期間主 要用來規劃導演功課、擬定戒癮計畫，確定參與人員、器材及預算等工作。
說明這段期間的變化與自我反思經驗
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反覆考慮後，本工作團隊最後的發展僅以導演以及攝影師兩人進行全片的 紀錄拍攝作業。討論工作沒有太多限制，主要就是透過一般通訊軟體聯絡，告 知攝影師關於創作作品的想法，協調拍攝日程及各事件地拍攝目的等等。而最 後工作團隊名單如下表：
表 3: 拍攝團隊名單
（三）攝影師合作
在拍攝的工作分配上，只要是導演在自己的家中獨處，任何行動多以手機 行動裝置擺拍的方式進行紀錄；至於外出之後或事先已安排的事項，則會協調 攝影師負責協助紀錄。不過考量到能配合我的生活日常時間，且又願意經歷長 時間的拍攝紀錄，尋找攝影師的條件上則必須要有其時間的彈性來配合製作；
最重要的，是要藉此尋找到另一對眼睛，以消緩創作時可能陷於粉飾、悲情化 自我經歷的可能。
於是在各種因素的考慮下，本創作最後選擇的合作攝影師，是過去在大學 期間認識，工作上有合作經驗的導演—黃元懋。
有關與黃元懋的合作經驗，2014年年尾，他開始執行一項拍攝朋友的十年 紀錄計畫，紀錄一共十位朋友每年個人的遭遇和發展變化。我身為其中一名被 紀錄對象，被拍已經有四年的經驗；過程由最初的不自在且不熟識的情況下，
已經慢慢習慣他的跟拍紀錄與隨性訪談的風格，而在後續幾次的接案工作的經 驗中，也多少增加了對他在影像專業與身為朋友的信賴。
因此考量「有拍到」的前提下，大抵會延續黃元懋在拍攝上的作風而不過 度干涉，僅會在拍攝前幾天以「小便條」的方式預告與重要行動相關的需要拍 攝內容，提醒原先所預想的畫面和發展等等。
這麼做是為了讓拍攝工作保持有機的互動下，仍能專注投入戒斷的辦法；
而後續也能依照便條的內容做相關紀錄上的修正與調整。此外，攝影師的加入 也能減輕擔任導演必須同時擔任攝影時的負擔，同時又可能在兩人合作中擦撞 出意想不到的紀錄成果。
職位 姓名
導演 郭鈞涵
攝影 郭鈞涵、黃元懋 剪接 郭鈞涵、楊仕丞
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（四）器材選擇
因應本創作前面所提到的限制和條件考量，拍攝器材並不刻意追求高畫質 表現、優秀的運鏡效果，而是要具有機動性、方便拍攝的特色以符合「有拍到」
的目標。本創作所使用的拍攝器材：Sony PJ580和手機行動裝置 iPhone6，是我 認為無論在自動跟焦、焦段、光圈到機身大小，及預算上，均能符合本創作的 基本需求。
不過選用的拍攝器材仍有其侷限性，像是兩樣機型本身的收音並無法應付 在戶外過於吵雜的聲音，因此會在部分場合中搭配使用可安裝在機上的指向型 麥克風，或使用數位錄音裝置、領夾式麥克風來輔助現場聲音的收集，以利於 後期影音的調整和製作。
此外，iPhone6的原始相機功能並不適合應付專業的影像製作，需要其他專 業應用程式與額外的設備升級才可以發揮其優勢，因此，本創作參考由導演 Sean Baker於2015年拍攝電影《Tangerine》（台譯：夜晚還年輕）的製作方法。
Sean Baker不只以三台iPhone5作為全片使用的攝影器材，還使用外接鏡頭轉換 器以及下載應用程式Filmic Pro來擴充相機的拍攝功能。本創作所使用的 iphone6，也同樣藉此來升級它的拍攝效果。
但因為手機攝影工具的普及，市面上鏡頭的品質良莠不齊，在畫質以及透 光表現上都有著十分懸殊的差距，因此在選擇鏡頭轉換器時會先從專業影像製 作常用的鏡頭品牌著手。而本創作最後選擇的外接鏡頭，是外接鏡頭製造商 ExoLens與光學儀器製造商蔡司 （Zeiss）合作推出的一款 名為ExoLens Pro的廣 角鏡頭，有著景框周圍幾乎零變形的優勢，利於在有限的空間中擺拍時，造成 構圖變形。
而Filmic Pro是一款需要付費購買的專業影像拍攝APP，能夠將原先便利的 手機拍攝功能，擴充為更具細節且接近專業相機的影像設定，包含手動對焦、
快門、光圈、幀率到景框比例調整，還有聲音輸入，顏色白平衡等等。以下整 理為紀錄拍攝所使用的器材清單：
表 4: 攝影及收音器材清單 攝影機身 Sony PJ580、iPhone6
攝影鏡頭 Zeiss Exolens Pro Wide-Angle for iPhone6
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（五）戒癮規劃
本創作所紀錄的主要行動在於戒斷色情，但「關掉色情」之後，我對戒癮 的實際規劃幾乎一無所知，而是需要經過研究資料的整理，最後選擇在前一章 所提及的社群組織NoFap所規劃的指導方針，選擇以標準模式（Standard Mode）及維持三十天不斷的戒斷天數來發展屬於自己的戒斷／拍攝計畫。
一般來說，標準模式是藉由戒斷色情片以及不從事自慰的方式來進行戒斷，
是參與戒斷時最常使用的方法。至於戒斷時間的相關設定，NoFap並未強制規 定怎樣的戒斷時間才能稱之為「有效」，時間的設定因人而異，真正的重點則 在於是否能為自己完成當初設立的門檻。
而本創作所選擇的三十天，一方面是參考多數網友的建議，一個月通常被 認為是最基礎，同時又可以感受到戒斷前後差異的為期長度；二來是以明確的 天數當作目標，能增強我在投入戒斷的誘因，甚至進一步視之為挑戰，失敗則 從頭計算。至於計畫的終止還是持續進行，本創作維持一貫開放的態度，視拍 攝與實踐情形再做任何的彈性調整。
收音裝置 Zoom H6 Handy Recorder、Rode Video Mic Pro指向型麥克風
應用程式 Filmic Pro
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Recorder
0 TWD 向學長借用 電池 500 TWD
Rode Video Mic Pro 0 TWD 黃元懋提供
腳架組 0 TWD 導演提供
後製費 剪接 1,5000TWD 繪圖動畫 2,5000TWD
配樂 0 TWD 由導演完成
總計 90,740TWD