出來的價值。（郭鈞涵，戒斷日記，2018年05月06日）
但才經歷四至五個月的戒斷期並不能保證意識到個人困境之後，終將能完
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而原定在在2018年09月中旬至11月底完成後製的目標，最後在執行上調整 為2018年12月至2019年5月底完成後製。後製期間，則包含資料整理、樣片剪接 到正片剪輯與其他製作要務。
（一）資料整理
因為拍攝時採用日誌式的紀錄，《我的戒斷日誌》使用的兩個攝影機器所 累積的素材量一共多達480GB。然而在拍攝期間無場記，也不需要場記的協 助，因此在資料整理上需要耗費時間去整理以及筆記每個場景中每顆鏡頭的鏡 號和描述，甚至是逐字稿，以方便後續在提取檔案剪輯時不至於錯失值得使用 的畫面。而剪輯軟體方面，本次使用的程式軟體為Adobe Premiere Pro CC 2018，交由剪接師剪輯則使用Final Cut Pro，因此在交換專案檔時偶有發生格式 上的衝突，但並未對工作流程造成嚴重影響。
（二）樣片製作
而在實際進行正片剪輯以前，因為缺乏相關影像紀錄創作的製作流程經驗，
又擔心單靠個人的剪輯會發生自我沈溺和自我憐憫的情形，因此與指導教授討 論後，決定先以製作樣片的方式，先行檢驗在拍攝及剪輯之後的部分成果，是 否有達到如預期所要表達的故事及其意義。
首部樣片共剪進十一個本次拍攝的事件，長達24分鐘的時間，大致揀選素 材中有關戒癮宣言、清理色情物品、日常工作到脫口秀等等的重要片段，藉著 在初步剪輯的經驗中慢慢尋找到適合自己的工作狀態和敘事安排。
此外，也透過釋出樣片給幾位朋友並要求回饋的方式，檢視自己後製仍可 以調整跟取捨的空間，而擷取部分朋友的意見如以下：
江姓友人：
我昨天看完了，覺得整體很棒，有幾點討論：第一是 我在想，我會覺得有趣想看下去，是否是因為我認識你這 個人，對一個完全陌生的人來說，這個影片要怎麼樣才能 更有帶入感或參與感？第二是這影片的片長大致抵定嗎？
我覺得看下來是順暢的，但感覺最重要的部份還沒出來。
第三雖說是對抗色情，但我看到較多還是對自己的反 思，在「戒看A片不尻槍」這件事情上，我在這影片沒有 看到太多掙扎或內心糾結，就是你紀錄了不看A片不尻槍，
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但卻沒講到此時此刻你多想看A片多想尻槍的腦內掙扎。
（江姓友人，通訊紀錄，2018年5月24日）。
與李姓友人：
看完了。跟我原本預期的差很多欸，雖然是以戒 斷色情開頭，但過程幾乎是在反省、反思、爬梳自己 的身心和過去，這就是你之前說的方向大改嗎？因為 我以為會聚焦在戒色的部分上，現在反而很少。
我覺得這部片變得更私密了。我覺得私密換句話 就是不認識你的可能看到中間就會不耐煩，不過你本 來就是為自己而紀錄的吧？（李姓友人，通訊紀錄，
2018年6月24日）。
（三）正片剪輯
因為先前的樣片剪輯經驗，這次的正片剪輯則在事件的安排上有更清楚的 安排和組合，像是決定以章回式的敘事安排來當作《我的戒斷日誌》的敘事架 構；尋求繪圖師來創作起初受拍攝現場的限制，以及透過畫面無法有效詮釋和 捕捉到的心態變化等等。
不過針對樣片所回饋的重點，畫面中既然能閱讀到「我正在反思」的訊息，
但究竟要如何讓觀眾理解故事所要講述的內容，又同時不會對個人故事感到無 聊、厭煩，要如何引導觀眾的情緒至影像作品當中，會是正片剪輯時必須注意 的問題。
而經由我個人剪輯完成的正片版本片長共計48分鐘，後續則交由剪接師楊 仕丞負責做接下來的工作。雙方討論的共識是希望導演先不干涉剪輯，而是待 剪接師版本釋出後，再就各自的版本差異進行討論。然而剪接師的25分鐘剪輯 版本的釋出，卻與原來的敘事有著極大的不同，不只是在畫面的呈現與編排，
《我的戒斷日誌》的故事重點，甚至「我」作為紀錄者／被紀錄者的觀點都與 原先所想像的不同。
例如在我的剪輯版本中，因為清楚當時紀錄所面臨的限制與不足，傾向在 後製中利用導演的獨白來表達當時就畫面無法表達的狀態來發展和連結故事，
又或者嘗試以詼諧、幽默的章回命題，繪圖動畫來重現鏡頭底下的我在戒斷現 場的狀態。
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相較之下，剪接師的版本則選用「現有畫面」來說故事，大膽刪減掉部分 無法順利發展敘事的情節、冗長且無法增添強度的素材，甚至是觀眾根本不覺 得重要的事件（雖然對我而言都很重要），發揮每個紀錄畫面的價值，保留戒 斷現場中真實發生的經歷，而取消了我的版本中總是想額外添加、強調自己作 為影片導演的意圖。
最後在和剪接師反覆的討論，和尋求指導教授的意見，確定以剪接師的剪 輯版本作為修改基礎，並且將鏡頭之下的我作為主要說故事的觀點，再以其他 敘事手法（字卡、繪圖動畫、素材畫面替換等）來為鏡頭中的真實感受進行補 充說明，加強「我」的觀點以及私人的情緒和情感經驗。
經過剪輯的嘗試與尋求各種意見的交換，最後正片的成果由以下剪輯表整 理示之。
表 6: 剪輯表
畫面 內容 字卡
首先為建立角色，因此 開頭以從事心理諮商時 的口述內容為始，並且 作個人於音樂成就上的 描述以及解釋個人看待 成癮的觀點，來開啟本 片的所作的戒斷行動。
本片片名
本片第一章節 第0天：承 認自己有 多廢
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懷疑自己有色情濫用之 嫌，試圖以連續戒斷30 天為目標來讓自己重新 找回生活的動力。
反省自己曾經妄想創作 A片的意圖，只是在賣 弄和滿足自我的優越 感。
清理家中累積的色情物 品。
本片第二章節。 第2天：關 掉A片，
停止尻槍
簡述日常看A片打手槍 的情形。
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以胡亂拍攝來消解半夜 睡不著想看A片打手槍 的衝動。
戒斷第6 天，半夜 睡不著
紀錄待坐在房間的日常 行為。
擺在一旁的吉他。
接案當助理，協助工作 拍攝。
接案當助 理
打掃鮮少整理的家中環 境。
整理家裡 環境
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在婚禮和朋友分享戒斷 經驗。
分享戒斷 經驗
接觸脫口秀，以練習寫 笑話的方式來釋懷自己 不堪的秘密。
認識脫口 秀
在家練習講段子，又同 時苦惱於自己講得不好 笑。
第二次破戒，自述當時 破戒的情形
為看A片而爽約一事來 展示色情對我生活上的 影響
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連續第三次破戒，鈞涵 認為自己只會出一張 嘴，不夠堅持。
連續第3次 破戒
破戒之後都會留下的警 惕紙條。
一個月後，參加音樂講 座，在講座的最後留下 徵求夥伴的紙條
參加音樂 講座
鈞涵提到自己嘗試做音 樂時的害怕和恐懼，反 省自己的頹廢或許不只 有濫用色情那樣簡單
本片第三章節。 第17天：
已經回不 去了
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致電去政大心理諮商中 心，尋求幫助，談到自 己雖然能減緩對A片的 依賴，然而卻無法擺脫 身上的焦慮感覺
連續第5次 破戒
訪問父母，談到我個人 從未注意到的毛病。
戒斷第3個 月
反思自己對音樂（創 作）的期待與擔心
接收到友人提供的參賽 訊息
本片第四章節 第六天：
好像也只 能這樣
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外出紀錄聲音，嘗試音 樂創作
協助配樂演唱，提到自 己過去對音樂比賽的看 法，並且最後播放自己 的比賽創作
戒斷第4個 月
結束戒斷，自述長達六 個月下來的戒斷經驗
重新彈奏吉他寫曲