附錄八
影片教學 一、影片示範動作：
1.持毽動作：慣用手的手掌向上、四指平行並將毽子底座放在 上面，持毽時手掌置放於胸前約 15~25 公分之間。
2.拋毽動作：拋毽動作盡量的讓毽子直上直下，讓毽子落在我 們預期的位置。
3.預測落毽方向：毽子往上拋後，即預測大約的落毽方向，若 無法正確的預測落毽方向，則不易踢到毽子。
4.判斷落毽速度：毽子的底座是圓底，上端是鵝毛，正確的判 斷落毽速度是非常重要的能力。
5.雙腳位移到落毽位置：因應落毽速度及落毽方向，當預測正 確的落毽位置時，雙腳要快速的往該方向移動。
6.判斷慣用腳抬起時間：當毽子的落毽方向、落毽速度及雙腳 位移到落毽位置等預測都完成後，就要判斷慣用腳抬起時 間。
7.控制回毽方向：毽子的回毽方向，關係到下一次踢毽動作的 位移，如果回毽方向沒有在正上方，則不利下一次踢毽運動
8.控制回毽高度：回毽高度盡量在下巴與頭頂之間，較有利連 續踢毽。
9.停毽動作： 能夠讓在空中移動的毽子，成功地停在身體的 各部位都是停毽動作。
10.慣用腳連續踢三下，用慣用手接起來（連續五回）。 11.慣用腳連續踢五下，用慣用手接起來（連續五回）。 12.非慣用腳連續踢三下，用非慣用手接起來（連續五回）。
13.非慣用腳連續踢五下，用非慣用手接起來（連續五回）。
14.連續動作：慣用腳踢一下、非慣用腳踢一下，連續踢成功三 次，用慣用手接起來（連續五回）。
15.慣用腳連續動作踢。
二、影片說明
（一）慣用手持毽的動作說明：
1.慣用手掌向上。
2.毽子放在平行的四根手指上（明顯而且平穩）。
3.約在胸前 15~25 公分之間。（習慣腳往上踢會與身體有一 段空間，距離因人而異）。
（二）非慣用手的位置說明：微微抬起以平衡身體的重心。
（三）非慣用腳的動作說明：
1.腳底貼住地面。
2.膝蓋微微彎曲。
3.隨著毽子下降的方位及速度而移動腳的位置。
（四）慣用腳的動作說明：
1.選擇腳內側較平坦的布鞋。
2.腳尖輕輕抵住地面。
3.小腿往身體內側上方抬起。
4.要隨著毽子下降的方位及速度，來決定抬腳的時機及位 置。
5.當小腿抬到與地面平行時，以鞋內側的部位接觸來毽。
（五）軀幹部分：
踢到毽子時軀幹微微往前，以保持身體的平衡。
（六）眼睛部分：
專心注視著毽子所在位置的高低，飛行的方向及與身體距離 的遠近，以協調身體其他肢體共同配合活動。
附錄九
6726 中：有幫助；比較瞭解有關踢毽子的知識，可以自己製作不用去買。
5329 好：第二種方法；有播放電視，再加上老師的說明就更清楚了。
6726 中：第二種方法；動作看一看就會，加上看的方式可以多一種瞭解。