打架秘诀，谁敌乱拳 第一节：乱拳简介
什么是乱拳？有些人可能开始一头雾水了？是不是就 是街上小流氓打架用的乱七八糟的拳啊？
说的对却也不十分准确！
我们中国功夫有一个说法叫做：乱拳打死老师傅！意思 就是说，练了几十年拳脚的老师傅却打不过街头的小流 氓，甚至被小流氓打的躺在地上！这是为什么？难道几 十年的功夫白练了吗？难道说武术根本就不能打人？
当然不是！这里面最主要的原因我想不是别的，就是思 想束缚引起的！训练的时候一拳一脚打的中规中矩，像 模像样，确实是下了苦功，但是遇到实战却放不开思想 上的包袱！要知道，实战不等同于训练，中国很多门派 的功夫在训练时就把人引入一个误区，好象训练就和打 架一样简单，其实不然，训练的时候没有突破思想上的
约束，一遇到凶狠的敌人，那些中规中矩的拳脚就往往 失灵了，想让别人按照你训练的模式这样打你那样踢 你，简直是做梦！敌人暴风骤雨般的拳脚，不要命的胡 乱打法瞬间就让你迷茫了，怎么这样打啊？还没等你反 应过来就被打的无还手之力了！
所以这里我们就要有意识的开始训练乱拳，用我们鬼拳 道独创的乱拳打倒一切自以为是的老师傅，大胆的跟他 们挑战，大胆的尝试我们乱拳打死人的犀利技法，让人 人震惊竟然有这样快捷无比，瞬间取胜的功夫！这就是 鬼拳，这就是我们的绝技---乱拳！！
当然了，我们的训练内容绝对不只是流氓打架那样乱打 一气，那样的打法管用一时却不一定次次管用！鬼拳的 乱拳才是真正的乱拳，他是建立在你拳脚功夫有相当造 诣之上的！那么乱拳究竟是什么拳呢？说来说去你肯定 还是不明白！那么我们在来剖析一下乱拳的层次吧：
最下乘：就是流氓所用的不要命打法，此法虽然看似威 猛，但是熟知以后却可以轻易破解，反伤其身！
下乘：就是打架高手所用的，此时的他，由于经历了无 数的街头打斗，已经变的经验丰富，也相对冷静，会不 时的考虑照顾自身的安危！遇到这样的打法也容易破 解，可用后面介绍的三控之法轻易击败对手！
中乘：是建立在武术训练的基础之上的，经过有意识的
独特方法训练，形成看似乱而实不乱的特有打斗风格，
使老师傅之流根本无法适应这种打法，从而被我瞬间取 胜！由于是建立在武术训练的基础上，所以在攻防上更 加讲究，看似浑身破绽，不顾一切，实际上却防守严密，
故弄玄虚，引君如彀！往往胜利只在片刻间！再加上其 本身所具备的功力，要破解此术还真是难度较大呢！
上乘：动作乱而心如止水，此时功夫已具备相当水平！
但是需要极丰富的打斗经验！
大乘：乱与不乱其实都不重要了！也就无所谓乱拳不乱 拳！
怎么样？现在是否明白一些了？
下面的训练就主要针对中乘进行！至于上乘和大乘则要 靠自己领会了！师傅领进门，修行在个人！现在我就领 你进门吧！入门以后就要勤修苦练，成功与否就看你自 己了！可不关我的事啊，你已经不是小学生了！能走到 这一步也很不容易了，现在你要独立思考，不要再依赖 别人，任何师傅都只能起一个引导作用，关键在个人！
同时大家还要注意，乱拳训练一定要打破以往的习武模 式，不仅刻苦训练还要积极的开动脑筋，体验心法，练 与实践紧密结合，只有这样才能把乱拳练好练精，才能 在实战中更好的发挥乱拳的威力！
第二节 乱拳训练之必备条件
大家一定要注意：乱拳不适合初学者！一定要具备了下 列条件以后才能开始练习！否则根本不起作用，顶多达 到下乘水平！
一：已经完成了鬼拳网站上免费教材的内容，或已经具 备初步的格斗水平！至少要熟练运用基本步法，身法及 各种拳腿法！
二：大无畏金刚劲已经练到一个动作24次呼吸或以上，
一整套动作可一气呵成！
三：完成了立体狂打的训练内容，并具备了一定的功底！
四：至少能够达到铁拳走打，跑打的水平！
第三节 乱拳训练之乱身
乱身训练就是独特的身法训练，使身体运动更加灵活并
且使他人看起来就好象是在乱动一样！
1几种特殊的身法轨迹：
（1）左右摇身训练：这是一种左右横向运动的身法轨 迹，以格斗式站好（此文格斗式均为左脚前右脚后的左 格斗式，后面不再重复），慢动作开始：左脚前半脚掌 用力，脚跟向外向左摆动，同时右手护于左脸，距离左 面部2~3CM，左手向右向下划一弧形，在身体前面形成 一个半圆，而后落于左大腿外侧，距离大腿约20CM，掌 心向外；此时身体重心落于右脚，右腿自然微弯曲下潜，
身体整体向右下移动，偏离人体正中线约30度，左脚前 半脚掌着地，脚跟微离地约1~2CM！眼睛注视正前方！
而后恢复格斗式！
以上是左摇身的动作轨迹！右摇身的要领相同，唯方向 相反！
要领：1脚步站的位置始终不变，是一种定位练习，脚 跟提起摆动，下落时依然处于原位置！
2仔细体会，把摇身的单个动作试练几遍，如格 斗式--左摇身--格斗式---右摇身，反复慢动作体会练 习，直至熟练！
3在熟练的基础上稍微加快速度，此时会发现中 间的恢复格斗式可省略！即变成格斗式--左摇身---右 摇身。按照这样的轨迹进行训练并慢慢的加快速度，直 至以最快的速度摇身3~5分钟！
4着重领会重心的左右变化！
5请在当天掌握这个动作！
（2）前后摇身训练：这是前后运动的身法，依然是定 位训练！即脚步位置始终不动！
a后摇身：格斗式站好，左脚前半脚掌蹬地用力，使左 脚跟抬起，离地约3~5CM，重心转移至右脚，身体上半 部份向后移动，左手向右向下划一弧形，停在左大腿外 侧，距离左大腿约20CM，手心向下，右手护于右面部不 变，眼睛注视正前方！而后恢复格斗式！
b前摇身：格斗式站好，右脚掌蹬地用力，脚跟随即离 地而起，身体向前运动，右手向左向下运动，在体前划 一弧形，下落于左大腿前，掌心向下！注意是左大腿不 是右大腿！眼睛始终要注视前方！左手向右移动，护于 右面部！而后恢复格斗式！
要领：1注意不是正直的向前或向后，向前运动时身体 略向左偏，向后运动时身体略向右偏！
2慢慢的进行轨迹练习，熟练以后加快速度，前 后前后或者后前后前，连续运动！
3着重体会重心前后变化所带来的身体重心位 置！
4这个动作和上面的动作都要注意一点，就是不
论身体怎么偏移运动，重心始终要稳，要使敌人不能轻 易撼动！
5这个动作请于两天内掌握！
（3）晃身训练：晃身训练就是把前后摇身与左右摇身 结合起来进行训练！
第一步：格斗式---先进行连续的左右摇身而后进行连 续的前后晃身！
第二步：格斗式---前摇身--左摇身---右摇身----后 摇身，反复练习！
第三步：格斗式---后摇身--左摇身----右摇身---前 摇身，反复练习！
第四步：格斗式 --左摇身--后摇身--右摇身---前摇 身，反复练习！
以上动作反复联系纯熟以后进行第五步，自由组合摇 身！此时应自由组合，身法灵活，随心而动，自由变换！
多加体会，多加练习！
2注意事项及训练计划：
（1）首先在当天掌握并练熟左右摇身和前后摇身！
（2）接下来用两天时间练习晃身，也许不大容易掌握，
但是你每天花半个小时甚至一个小时，则很快就可以掌 握！尤其是第五步自由组合晃身，一定要练到非常纯熟！
相信两天时间你也可以具备一定基础！没关系，下面的 训练还离不开这一步，让我们后面继续训练吧！
（3）一定要注意，用三天时间掌握乱身训练，不要急 着练习下面的内容，跟着教材所列的计划一步一步认真 练习！
（4）突破思想束缚，让身法灵活起来，打破一成不变 的身法运动模式，任意随心！
（5）无论身法如何运动，都要牢记一点，就是身法在 运动过程中，要始终保持身体重心，不要过分偏移导致 重心不稳，脚步要像老树扎根一样，牢牢的站稳！
（6）身法的激烈快速运动必然使呼吸急促，此时可微 张嘴，口鼻一起呼吸，结合立体狂打的相关内容做快速 急促的快呼快吸，以缓解体内氧气供应不足！
（7）眼睛要瞪大瞪圆，始终盯着敌人要害，身法运动 并不使目光偏离，而是坚持注视正前方或随着敌人运动 而动，目露凶光，咬牙切齿，也可以口中发出低沉浑厚 的“呵呵”声！
第四节乱拳训练之乱步
乱步训练比较重要，也具有一定难度，故请大家在这一 步上多下功夫！
一首先让我们一起来回顾一下一些基本的步法，乱步训 练就是在这些基本步法的基础之上建立起来的！
步法主要分三大类即前进步，后退步，闪步！这是鬼拳 的分类，其他门派可能有自己的观点！在鬼拳中将步法 具体又分为：前进步8种：自然进步，交叉进步，疾进 步，跑进步，闪进步，圈进步，三宫步，垫步；后退步 7种：自然退步，撤进步，交叉退步，圈退步，闪退步，
疾退步，败退步；闪步5种：左闪，右闪，跨闪，疾闪，
逍遥步。
下面请恕我罗嗦，大家再一起来学习一下这些步法吧，
其中包括网站免费教程中未曾出现的步法内容！
1前进步
1）自然进步：即前进步。格斗式，后脚用力蹬地，前 脚在后脚作用下，向正前方快速的迈小半步，约
10~15CM，同时身体重心迅速跟上，后脚跟上小半步恢 复成格斗式。此为前进步，要点在于：启动迅速突然，
10~15CM，同时身体重心迅速跟上，后脚跟上小半步恢 复成格斗式。此为前进步，要点在于：启动迅速突然，