一、實驗儀器的準備
本研究所使用的儀器如下：
1. JVC 數位高速攝影機一部
2. 電子計時板及跳水台 3. KWON 3D 影像分析系統 4. 50x50 公分比例板
5. 32g 高速記憶卡 6. 三腳架一支
二、場地佈置圖(如圖 3-3-1)
圖 3-3-1 場地佈置圖
電子計時板架設於終點池岸邊，並在跳水台上架設出發感應器，用以記錄接跳反 應時間。並將 JVC 數位攝影機架於游泳池邊，與受試選手跳台距離為 6 公尺處，拍攝 畫面為出發台上選手出發後腳離開跳台的動作畫面及出發的飛行距離到手指尖第一點 入水，共 7 公尺的距離，拍攝原則係以能拍攝到受試者出發起跳到入水之間的完整動
作，實驗拍攝前進行比例板的拍攝，以便於計算運動學參數時能做數位化的資料轉換。
第四節 研究方法與步驟
在實驗前先取得八位受試者的在正式比賽場上所蒐集到的個人出發離台時間，取 得的時間為本項研究之參考基準值。本研究讓選手做兩種出發動作，第一種以一般個 人所使用之接力出發方式，第二種以本研究之踏併步擺臂式（如圖 3-4-1）出發並記錄 1.離台時間 2.空中飛程 3.第一點入水距離，以攝影器材進行拍攝並配合影片分析軟體 作踏併步擺臂的動作分析與數據化的測量，並配合電子計時板及跳台輸出的資料做為 離台時間的資料來源，最後以統計軟體分析踏併步擺臂式接跳動作與選手個人所使用 之出發動作進行比較。由於八位選手在之前並沒有練習過踏併步擺臂式出發動作，本 實驗也將此動作對八位受試者進行教學，並記錄其過程，以利日後基層教練在進行此 訓練時可做為參考。
一、實驗方法
本研究係請受試者用個人習慣之接跳出發動作，作為本研究之採樣分析，唯每人 會有動作上的差異，但分為以下兩種跳水方式擺臂式(如圖 3-4-2)的使用受試者四人與 蹲踞式（如圖 3-4-3）的使用受試者四人。
圖 3-4-1 踏併步擺臂式接力跳水動作流程
圖 3-4-2 擺臂式出發接力跳水動作流程
圖 3-4-3 蹲踞式接力跳水動作流程
二、實驗步驟
實驗前，讓受試者了解本實驗流程及動作要求，並對受試者進行反光點的黏貼，
黏貼的上肢部位分別為右肩外側、右肘外側、右腕外側，軀幹部位為右髖關節，下肢 部位為右膝外側、右踝外側、右腳跟及右腳小拇指，之後進行熱身及試跳。正式測驗 時，每位受試者先以一般接力出發動作做出發，之後教導受試者本研究之接跳動作直 到受試者能充分掌握此技術要領時，再接著拍攝紀錄本研究踏併步擺臂式出發動作來 做出發，兩種動作訊號來源是水中七公尺處會以固定配對方式，讓水中選手以最大努 力用捷式游向岸邊並確實完成觸壁之動作，跳台上受試者用規定之動作反應後出發，
兩個動作出發皆頇以最大努力出發跳水直至游出鏡頭畫面以外，始算完成動作採樣要 求，在實驗的過程中，利用數位攝影機取得 8 位受試者個別之兩種不同出發動作各兩 次的參數，分別為電子感應器記錄離台時間及攝影機記錄受試者空中飛程、第一點入 水距離，並選擇較佳（較短的離台時間）的一次作為資料的來源進行分析比較，如實 驗過程中有失敗的離台時間記錄(水下受試者尚未觸抵池岸邊，跳台上受試者已無任一 部位在跳台上則該次動作不予採納，並重新使用該次動作接跳一次。
三、實驗流程圖（如圖 3-4-4）
圖 3-4-4 實驗流程圖
實驗前準備
場地佈置 受試者熱身
儀器裝設
拍攝實驗進行 與
原始資料數位化 設定分析參數
獲得研究資料
告知受試者研究結果
四、出發動作參數的取得： 會指定之跳台電子感應器及OMAGA電子計時板進行研究（圖3-5-1），並採用KWON 3D 5.1軟體進行資料分析處理，在資料整理的過程中，
數位資料進行處理後，以SPSS for Windows 20.0版統計套裝軟體進行分析，以重複 量數t檢定，考驗兩種出發跳水之參數差異情形，所有數值皆以平均數±標準差表示，顯 著水準為α=.05。
圖3-5-1 跳台電子感應器及OMAGA電子計時板
電子計時板 跳台電子感應器
第肆章 結果與討論
本研究結果與討論內容為呈現八位受試者，用兩種不同接跳方式間的顯著差異情 形，比較分析踏併步擺臂式接力跳水動作是否具有其效益。
在結果與討論部分共分成四小結：第一節、離台時間；第二節、空中飛程；第三 節、第一點入水距離與時間；第四節、研究討論。
第一節 離台時間
本節所探討之內容為兩種不同接跳方式在離台時間之差異情形，統計結果如表 4-1-1。
表 4-1-1 離台時間比較表 N=8 個人接跳 踏併步擺臂接跳
時間（sec） 0.50±0.09 0.27±0.10 ＊
＊p<.05
表 4-1-1 指 出 ， 個 人 接 跳 與 踏 併 步 接 跳 得 離 台 時 間 分 別 為 0.50±0.09 以 及 0.27±0.10，並達顯著差異 p=0.00，根據結果顯示在離台時間的結果發現，由於選手在 個人出發接跳時對於訊號來源的判別時沒有做出相對應的回應動作，以致對於水中泳 者的訊號（手）無法立即作出準確的判斷，以致離台時間明顯增長，以棒球為例如果 棒球投手以時速 130 公里將球投出後，球飛行到捕手手套約只有 0.4 秒的時間，意即 棒球打擊者只有不到 0.4 秒需完成揮棒動作，根據此運算結果，相信人體對於可預測 之訊號來源的動作反應應該是可以更快速的，而踏併步擺臂方式的離台時間就明顯優 於選手個人之接跳方式，筆者相信是因為受試者在這個動作過程裡對可判別之訊號來
源有做出與訊號來源相對應之動作所以在離台時間的結果呈現上確實能有效縮短。
4.14±0.32 4.33±0.31
重心離台垂直 速度(m/s)
0.66±0.80 2.42±0.35 ＊ ＊p<.05
表 4-2-1 指出，個人接跳與踏併步擺臂接跳的重心離台高度分別為 1.74±0.58 以及 1.81±0.61，並達顯著差異 p=0.00。重心離台水平速度部分個人接跳為 4.14±0.32 踏併步擺 臂為 4.33±0.31，未達顯著差異 p=0.11，而重心離台垂直速度部分個人接跳及踏併步擺臂 分別為 0.66±0.80 及 2.42±0.35 達顯著差異 p=0.00。在空中飛程的結果呈現可以看到在重 心離台高度（水平面算起之高度）、水平速度與垂直速度部分踏併步擺臂式的接跳都優於 受試者個人接跳之方式，唯獨水平速度部份兩者並未達顯著差異，但在平均值部份我們 還是看到踏併步擺臂式的水平速度還是稍快於個人接跳，Guimaraes and Hay（1985）也 指出入水時的水平速度雖然和滑水阻力成正比，但一個較大的入水水平速度對出發時間 還是有利大於有害。筆者相信受試者在離開跳台前多做了踏併這個動作，在這三個結果
的呈現能幫助受試者取得較佳的空中飛程。
第三節 第一點入水距離與時間
本節為探討比較兩種不同接跳動作在第一點入水距離及所花費時間之關係，本研 究之第一點入水距離是指手指尖接觸水面時與牆壁的直線距離，時間部分則是指受試 者腳尖離開跳台後到手指尖第一點入水時，所花費的空中時間。兩種不同接跳方式之 第一點入水距離與時間如表 4-3-1。
表 4-3-1 入水距離和時間比較表 N=8 個人接跳 踏併步擺臂接跳
入水距離(m) 3.45±0.26 3.86±0.19 ＊ 入水時間(sec) 0.47±0.04 0.56±0.05 ＊
＊p<.05
表 4-3-1 指出，個人接跳與踏併步擺臂接跳的第一點入水距離分別為 3.45±0.26 及
3.86±0.19 達顯著差異 p=0.00。在入水時間部分個人接跳 0.47±0.04 踏併步擺臂接跳 0.56±0.05 達顯著差異 p=0.01
根據結果顯示在跳台上做出類似於助跑的踏併及擺臂的動作能讓受試者增進跳水 的距離，雖因此會增加較長的空中滯留時間，但從文獻中了解到空氣阻力密度比水中 阻力密度來的小(曹培膝、張潔儀，1992），有鑑於此能在空中移動較長距離，應能對 提升整體跳水過程的表現帶來助益。Guimaraes and Hay（1985）提到第一點入水的時 間由三項因素決定，分別是起跳時的垂直速度、重心在起跳瞬間和入水時的高度差以 及在空中時所遇上的阻力，所以要增進跳水距離並縮短其入水時間，應該在起跳前就 將垂直速度及重心高度加以提升以期增進跳水距離與時間的表現。
第四節 研究討論
相信更能了解整體跳水動作過程。
測出不到 0.1 秒讓人驚艷的離台時間，並且能將此技術高與遠的跳水優勢展現出來，
所以相信此動作經過訓練後應是能被精準掌控的一項技術。
筆者在收集資料時對 2012 世界盃游泳賽（Istanbul, Turkey）接力賽跳水時間及方 式做了統計，發現國外選手有六成的比例使用踏併步擺臂式作為他們接力出發方式，
接力跳水離台的平均時間也落在 0.24 秒，而國內選手使用此方式跳水的比例卻不到一 成，離台平均時間更是為 0.52 秒，本研究對八位選手進行約一個小時的訓練後，平均 離台時間從本來的 0.50 秒大幅提升為 0.27 秒，可見對於接力跳水訓練有其重要性，透 過影片拍攝後現場立即對選手回饋，選手間也因為時間的顯示比較，增加了學習誘因 挑戰自我，是日後教練在進行訓練時可以用來借鏡的方式。
本研究是以建國中學游泳隊做為實驗對象，在 102 年的全國中等學校運動會，該 隊雖然沒有選手在各個 100 公尺項目獲得金牌，200 公尺自由式更是無人游進決賽，
但在接力賽事時接跳的時間點與技術都展現的比他隊來的好，最終能在三個接力項目 4x100 公尺自由式 4x200 公尺自由式與 4x100 公尺混合式都獲得金牌的殊榮，盼未來 能有更多的教練與隊伍能重視接力跳水的重要性，在良性競爭的賽場上共創最佳成績。
第伍章 結論與建議
第一節 研究結論
本研究是比較踏併步擺臂式的接跳方式與選手個人所使用之接跳方式（其中包括
蹲踞式及擺臂式）的動作差異情形。根據本研究之結果可歸納以下幾點結論：
蹲踞式及擺臂式）的動作差異情形。根據本研究之結果可歸納以下幾點結論：