本研究的實驗實施將根據研究對象的需求，以三種不同運動型態 的 65 歲至 74 歲間老年人作為實驗對象，先行招募各種運動項目自願 的實驗參加者，各項 18 人共 54 名，進行雙足張眼站立 60 秒平衡測 試，在三個不同站立高度各做一次測試。由於實驗需要，另外在這三 組中隨機選取這三種運動型態，各項 6 人共 18 名，再進行單足張眼 站立 30 秒（考量高齡者，單腳站立能力）平衡測試，同樣在三個不 同站立高度各做一次測試。
測試前與實驗參加者約定測試的時間與地點，在抵達測試地點 後，研究者首先進行說明測驗操作的流程，並悉心解釋測驗過程中可
能發生的危險與研究者將採取的保護措施。隨後，研究者將請實驗參 加者簽署「實驗參加者同意書」與「實驗參加者基本資料調查表」， 以保障實驗參加者的權利。
實驗測試前十分鐘，研究者將播放和緩的準備操錄影帶以帶動實 驗參加者操作約八分鐘之暖身活動，並於休息二分鐘後開始實驗檢 測。在測驗中每位實驗參加者都必須接受平地高度、1/4 身高高度、
1/2 身高高度等三種站立高度的測試處理，因此，本研究採用平衡次 序法（counter balance）進行實驗處理的安排，此一安排的順序分組 如下：
組別 順序
1 2 3 4 5 6
第一次 A A B B C C
第二次 B C A C A B
第三次 C B C A B A
註：A 為平地高度、B 為 1/4 身高高度、C 為 1/2 身高高度
每一種休閒活動項目的 18 人為實驗參加者，將以每組 3 枝籤的 方式進行隨機抽取，這樣的處理將可確認每一種處理在第一次、第二 次與第三次中均出現過相等的次數。
在擺動力量反應板前 5 公尺的牆壁上，研究者將會於實驗參加者 同眼高處置放一圓形標識物，作為實驗參加者所有實驗處理過程的注 目固定點。施做站立平衡動作時，要求實驗參加者將雙手放鬆置放於 腰間，收集並分析雙足站立約 60 秒及單足站立約 30 秒的平衡擺動資 料。
因為，研究的處理要求老年人站立於離地 1/4 倍身高與 1/2 倍身 高的平台上，所以，研究者將會於實驗參加者施做平衡動作時，給予 左、右、後方的保護（含三位保護人員與保護軟墊），以防止實驗參 加者不慎摔落。
具體的實驗步驟如下：
1. 集合實驗參加者宣佈測試流程及說明注意事項（實驗參加者須 知）並請求每一位實驗參加者填寫一份同意書及基本資料調查 表。
2. 帶領實驗參加者做體操（熱身）約 8 分鐘，於休息中（2 分鐘）
進行抽籤決定測試順序。
3. 實驗參加者進行測試時，需裸足站立於壓力板有效範圍內，眼 睛注視目標點並集中注意力。
4. 實驗參加者完成一個高度測試後務必休息 1 分鐘始可進行下一 步驟。