奇美醫療體系首重員工健康照護，高效 率幸福活力醫療體系，將員工視為最重要資 產。然而體系經營核心，並非只有表面價值，
對於員工身心健康方面，每年投入人力資 源，為了能讓員工全心投入健康與快樂氛圍 之工作環境。
依據107 年成人預防保健資料顯示，超 過5 成 40~64 歲中年人口，三高中有一項 異常且腰圍過粗( 男≧ 90 公分，女≧ 80 公 分)，且超過 3 成有代謝症候群，其中三高 皆偏高且腰圍過粗，再加上體重過重或肥胖 者近2 成，令人擔憂的是，這群民眾每週固 定運動超過150 分鐘的不到 1 成，顯見肥胖 防治是刻不容緩的公共衛生議題。
每年員工健康檢查結果，總聚焦體重過 重、三高等議題。透過員工健康促進計畫性 管理，確立健康促進工作方向及相關部門編 列預算需求評估，策略擬定採多元化、推廣 深度、創新策略、同仁評價，執行成效評估 與檢討改進。
減重不需要強大意志力，而是需要一個 學習環境，因此推動員工健康促進活動「全 員職場要動動，營養銀行逗陣來」樂活加值 積分競賽，結合醫師、臨床心理師、營養師、
呼吸治療師等「醫療專業團隊」四師堅強陣 容，透過貼心「體雕運動師」帶領熱舞有氧 及瑜珈有氧課程，並採現場樂活蔬食DIY 教 學模式，進而學習成為自己的營養師！
佳里奇美醫院
李宜樺│營養科 組長
飲食DIY 有氧運動 減重講師群
心靈課程
飲食誘惑衝擊，啟動心靈思維
全世界每天正無數力行減肥者，但卻徒 勞無功，尤其想靠節食減肥，復胖機率卻非 常高，因為節食是用外來力量控制，是一種 剝奪，然而會打亂身體與食物自然平衡，只 會造成壓力。臨床心理師提到「心」和「腦」
於減重過程中是非常重要兩元素，透過瞭解 壓食模式、調整進食習慣、具體區辨情境 -情緒- 想法 - 行為間之關聯性，增加並維持 能滋養生活上活動，讓學員感受真正食物天 然美味，不再被美食綁架，如此鍛鍊大腦，
嘗試改變舊有飲食習性，重塑大腦迴路，強 化心思，讓學員更仁慈地對待自己的食物。
增肌減脂瘦身，強化活動能量
隨著年齡增長，想要控制體態走向，成 為有難度且需要長期抗戰的，然而欲維持身 材提高體適能，已在此2020 年這次活動計 畫中顛覆性突破。透過營養師與呼吸治療師 擁有運動特有專才，分別教導學員熱身運動 及瑜珈兩款有氧課程，第一款為有氧舞蹈教 學可幫助心肺適能提升，活動中需配合音樂 節奏及舞蹈編排，持續30 分鐘以上，達到 減脂之效果；第二款將跳脫大眾對於瑜珈有 氧需要軟Q 的筋、太極暖身、肌耐力訓練以 及核心肌群平衡等，再搭配身心緩和音樂節 拍，運用一吸一吐呼吸訓練，如此讓學員呈 現更多肢體延展與專注性，感受內心前所未 有之平靜，進而產生新的蛋白質鏈與肌原纖 維使肌肉增生、增加肌肉密度與體積。
飲食遊戲
參與學員合照
瑜珈有氧
簡單樂活舒食教學用真食物享瘦美食
現代人每天外食頻率高，又常因忙碌忽 略飲食均衡，藉以「『食』在『美』- 健康 樂活DIY」為題，提供學員對於「食」更進 一步的啟發。營養師與廚師採現場教學，編 排日式創意與義式異國料理餐點組合DIY 步 驟，讓學員們利用簡單健康的蔬果、肉類等 在地天然食材，便可做出豐盛且食在安心的 料理。
減 脂
減重比賽，等您揪團來挑戰，翻轉健康 人生，從 「脂」開始！您我可以覺察、思 索被忽視的心理需求，簡單調整就能讓大腦 養成「越吃越瘦」的飲食習慣，讓減重別只 求體重機上的數字下降，想要瘦得更結實、
線條更優美，就得透過「足量運動」及「吃 得均衡」兩大原則來幫助你擊退頑固的體脂 肪，輕鬆地與「胖」從此告別，找回人生的 主控權！