捌、特殊教育及特殊類型班級課程規劃表
體育班
課程名稱： 中文名稱： 專項戰術應用(田徑1)
英文名稱： Special item tactical application(track and field)
授課年段： 一上、一下 學分總數： 4
課程屬性： 體育班 師資來源： 校內單科 課綱核心素
養：
A自主行動： A2.系統思考與問題解決 B溝通互動： B2.科技資訊與媒體素養 C社會參與： C2.人際關係與團隊合作 學生圖像： 品格力、專業力、創新力、合作力、移動力
學習目標：
課程共分為體能訓練、技術訓練、戰術訓練以及心理訓練之四大訓練面向。體能訓練方面:透 過競技體適能核心要素,包含動、靜態伸展操、速度訓練、肌力訓練、敏捷性訓練、協調性訓 練以及平衡性訓練,建構身體基礎能力,強化身體素質。技術訓練方面:能做出起跑、加速度、
節奏跑等組合技術訓練為目標。戰術訓練方面:能說出短距離跑的相關規則與技術為目標。心 理訓練方面:建立雙向溝通之訓練環境,強化心理技能訓練,並以競技導向之訓練情境為依歸。
教學大綱： 週次/
序 單元/主題 內容綱要
一 高一(上):體能訓練、技術訓練 高 一(下):體能訓練、技術訓練
高一(上):1.平衡感訓練-核心肌群訓練、2.敏捷 性訓練、3.肌力訓練、4.協調性訓練、5.爆發力 訓練。
高一(下):1.速度訓練-蹲踞式起跑+0-40 公尺加 速跑、2.速度訓練-0-80 公尺加速跑、3.速耐力 訓練-100-300 公尺加速跑、4.節奏跑訓練-步幅
&步頻、5.回饋、技術講解。
二 高一(上):體能訓練、技術訓練 高 一(下):體能訓練、技術訓練
高一(上):1.熱身活動-動態伸展操、2.馬克操-跑步基本動作、3.平衡感訓練-核心肌群訓練、
4.敏捷性訓練、5.肌力訓練、6.協調性訓練、7.
爆發力訓練、8.緩和活動-靜態伸展操、按摩。
高一(下):1.速度訓練-蹲踞式起跑+0-40 公尺加 速跑、2.速度訓練-0-80 公尺加速跑、3.速耐力 訓練-100-300 公尺加速跑、4.節奏跑訓練-步幅
&步頻。
三 高一(上):體能訓練、技術訓練 高 一(下):體能訓練、技術訓練
高一(上):1.熱身活動-動態伸展操、2.馬克操-跑步基本動作、3.平衡感訓練-核心肌群訓練、
4.敏捷性訓練、5.肌力訓練、6.協調性訓練、7.
爆發力訓練、8.緩和活動-靜態伸展操、按摩。
/
高一(下):1.速度訓練-蹲踞式起跑+0-40 公尺加 速跑、2.速度訓練-0-80 公尺加速跑、3.速耐力 訓練-100-300 公尺加速跑、4.節奏跑訓練-步幅
&步頻。
四 高一(上):體能訓練、技術訓練 高 一(下):體能訓練、技術訓練
高一(上):1.速度訓練-直、彎道蹲踞式起跑+ 0-40 公尺加速跑、2.節奏跑訓練-步幅&步頻、3.
速耐力訓練-100-300 公尺加速跑、4.回饋、技 術講解。
高一(下):1.熱身活動-動態伸展操、2.馬克操-跑步基本動作、3.平衡感訓練-核心肌群訓練、
4.敏捷性訓練、5.肌力訓練、6.協調性訓練、7.
爆發力訓練、8.緩和活動-靜態伸展操、按摩 、 1.速度訓練-蹲踞式起跑+0-40 公尺加速跑、2.
速度訓練-0-80 公尺加速跑、3.速耐力訓 練-100-300 公尺加速跑、4.節奏跑訓練-步幅&
步頻。
五
高一(上):技術訓練、戰術訓練、心 理訓練 高一(下):技術訓練、戰術 訓練、心理訓練
高一(上):1.速度檢測、2.速耐力檢測、3.肌力 檢測、4.規則、技術講解。
高一(下):1.速度檢測、2.速耐力檢測、3.肌力 檢測、4.規則、技術講解。 0-40 公尺加速跑、2.節奏跑訓練-步幅&步頻、3.
速耐力訓練-100-300 公尺加速跑。
高一(下):1.速度訓練-蹲踞式起跑+0-40 公尺加 速跑、2.速度訓練-0-80 公尺加速跑、3.速度訓 練-彎道接直道跑、直道接彎道跑、4.速耐力訓 練-100-300 公尺加速跑、5.節奏跑訓練-步幅&
步頻、6.回饋、技術講解。
七 高一(上):技術訓練 高一(下):技術 訓練
高一(上):1.速度訓練-直、彎道蹲踞式起跑+ 0-40 公尺加速跑、2.節奏跑訓練-步幅&步頻、3.
速耐力訓練-100-300 公尺加速跑。
高一(下):1.速度訓練-蹲踞式起跑+0-40 公尺加 速跑、2.速度訓練-0-80 公尺加速跑、3.速度訓 練-彎道接直道跑、直道接彎道跑、4.速耐力訓 練-100-300 公尺加速跑、5.節奏跑訓練-步幅&
步頻。
八 高一(上):技術訓練 高一(下):技術 訓練
高一(上):1.速度訓練-直、彎道蹲踞式起跑+ 0-40 公尺加速跑、2.節奏跑訓練-步幅&步頻、3.
速耐力訓練-100-300 公尺加速跑。
高一(下):1.速度訓練-蹲踞式起跑+0-40 公尺加 速跑、2.速度訓練-0-80 公尺加速跑、3.速度訓 練-彎道接直道跑、直道接彎道跑、4.速耐力訓 練-100-300 公尺加速跑、5.節奏跑訓練-步幅&
步頻。
九 高一(上):技術訓練 高一(下):技術 訓練
高一(上):1.速度訓練-直、彎道蹲踞式起跑+ 0-40 公尺加速跑、2.節奏跑訓練-步幅&步頻、2.
節奏跑訓練-步幅&步頻、3.速耐力訓練-100-300 公尺加速跑。
高一(下):1.速度訓練-蹲踞式起跑+0-40 公尺加 速跑、2.速度訓練-0-80 公尺加速跑、3.速度訓 練-彎道接直道跑、直道接彎道跑、4.速耐力訓
/
練-100-300 公尺加速跑、5.節奏跑訓練-步幅&
步頻。
十
高一(上):技術訓練、戰術訓練、心 理訓練 高一(下):技術訓練、戰術 訓練、心理訓練
高一(上):1.速度檢測、2.速耐力檢測、3.肌力 檢測、4.規則、技術講解。
高一(下):1.速度檢測、2.速耐力檢測、3.肌力 檢測、4.規則、技術講解。 練-0-60 公尺加速跑、3.速耐力訓練-120-200 公尺加速跑、4.節奏跑訓練-步幅&步頻。
高一(下):1.速度訓練-蹲踞式起跑+0-40 公尺加 速跑、2.速度訓練-0-80 公尺加速跑、3.速耐力 組合訓練、4.節奏跑訓練-步幅&步頻、5.回饋、
技術講解。 練-0-60 、公尺加速跑、3.速耐力訓練-120-200 公尺加速跑、4.節奏跑訓練-步幅&步頻。
高一(下):1.速度訓練-蹲踞式起跑+0-40 公尺加 速跑、2.速度訓練-0-80 公尺加速跑、3.速耐力 組合訓練、4.節奏跑訓練-步幅&步頻、5.回饋、
技術講解。 +最高速度維持、3.速耐力訓練-100-300 公尺加 速跑、4.回饋、技術講解。
高一(下):1.速度訓練-蹲踞式起跑+0-40 公尺加 速跑、2.速度訓練-0-80 公尺加速跑、3.速耐力 組合訓練、4.節奏跑訓練-步幅&步頻、5.回饋、
技術講解。
十四 高一(上):技術訓練 高一(下):技術 訓練
高一(上):1.速度訓練-直、彎道蹲踞式起跑+ 0-40 公尺加速跑、2.速度訓練-直、彎道加速度 +最高速度維持、3.速耐力訓練-100-300 公尺加 速跑。
高一(下):1.速度訓練-蹲踞式起跑+0-40 公尺加 速跑、2.速度訓練-0-80 公尺加速跑、3.速耐力 組合訓練、4.節奏跑訓練-步幅&步頻。
十五
高一(上):技術訓練、戰術訓練、心 理訓練 高一(下):技術訓練、戰術 訓練、心理訓練
高一(上):1.速度檢測、2.速耐力檢測、3.肌力 檢測、4.規則、技術講解。
高一(下):1.速度檢測、2.速耐力檢測、3.肌力 檢測、4.規則、技術講解。 +最高速度維持、3.速耐力訓練-100-300 公尺加 速跑。
高一(下):1.速度訓練-蹲踞式起跑+0-40 公尺加 速跑、2.速度訓練-0-80 公尺加速跑、3.速耐力 組合訓練、4.節奏跑訓練-步幅&步頻、5.回饋、
技術講解。
十七 高一(上):技術訓練 高一(下):技術 訓練
高一(上):1.速度訓練-蹲踞式起跑+0-40 公尺加 速跑、2.速度訓練-0-80 公尺加速跑、3.速耐力 訓練-100-300 公尺加速跑、4.節奏跑訓練-步幅
/
&步頻、5.回饋、技術講解。
高一(下):1.速度訓練-蹲踞式起跑+0-40 公尺加 速跑、2.速度訓練-0-80 公尺加速跑、3.速耐力 組合訓練、4.節奏跑訓練-步幅&步頻。
十八
高一(上):技術訓練、戰術訓練、心 理訓練 高一(下):技術訓練、戰術 訓練、心理訓練
高一(上):1.速度檢測、2.速耐力檢測、3.肌力 檢測、4.規則、技術講解。
高一(下):1.速度檢測、2.速耐力檢測、3.肌力 檢測、4.規則、技術講解。
十九 二十 二十 一 二十
二
學習評量： 比賽成績70%、平時成績30%。
對應學群： 遊憩運動 備註：
課程名稱： 中文名稱： 專項戰術應用(桌球1)
英文名稱： Special item tactical application(table tennis1)
授課年段： 一上、一下 學分總數： 4
課程屬性： 體育班 師資來源： 校內單科 課綱核心素
養：
A自主行動： A2.系統思考與問題解決 B溝通互動： B2.科技資訊與媒體素養 C社會參與： C2.人際關係與團隊合作 學生圖像： 品格力、專業力、創新力、合作力、移動力
學習目標： 發展專項運動戰術，並透過專項運動戰術戰略之執行與練習，實際應用於競技運動比賽中。
教學大綱： 週次/
序 單元/主題 內容綱要
一 高一(上):反手擊球 高二(下):正手 擊下旋球
高一(上):推球動作介紹。
高二(下):拉下旋球動作介紹。
二 高一(上):反手定點擊球 高二(下):
正手擊下旋球如何發力
高一(上):推球動作演練。
高二(下):拉下旋球動作演練。
三 高一(上):反手不定點擊球 高二 (下):左.右邊正手擊下旋球
高一(上):推球擊球步法。
高二(下):左.右兩邊拉球演練。
四 高一(上):正手擊球 高二(下):正手 擊下旋球往左.右方向
高一(上):正手動作介紹。
高二(下):拉往左.右兩邊拉球演練。
五 高一(上):正手定點擊球 高二(下):
反手擊下旋球
高一(上):正手動作演練。
高二(下):反手拉下旋球動作介紹。
六 高一(上):正手不定點擊球 高二 (下):反手發力擊下旋球
高一(上):正手擊球步法。
高二(下):反手發力拉下旋球動作演練。
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英文名稱： Special item tactical application(swin1)
授課年段： 一上、一下 學分總數： 4
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高一(下):1.速度訓練-25-50 公尺衝刺、2.速耐 力訓練-200-400 公尺、3.配速訓練-划幅&划 頻、4.回饋、技術講解。
高一(下):1.速度訓練-25-50 公尺衝刺、2.速耐 力訓練-200-400 公尺
高一(下):1.速度訓練-25-50公尺衝刺、2.速度 訓練-50-100 公尺、3.速耐力訓練-200-400 公 尺、4.配速訓練-划幅&划頻。
四 高一(上):體能訓練、技術訓練 高 一(下):體能訓練、技術訓練
高一(上):1.速度訓練-短距離跳水訓練、2.中長 距離訓練-划幅&划頻
3.速耐力訓練10*200公尺、4.回饋、技術講解。
高一(下):1.熱身活動-靜態伸展操、2.游泳基本 動作、3.核心肌群訓練、4.肌力訓練、5.肌耐力 訓練、6.協調性訓練、7.柔軟度訓練、8.緩和活 動-靜態伸展操、按摩。
五
高一(上):技術訓練、戰術訓練、心 理訓練 高一(下):技術訓練、戰術 訓練、心理訓練
高一(上):1.速度檢測、2.速耐力檢測、3.肌力 檢測、4.規則、技術講解。
高一(下):1.速度檢測、2.速耐力檢測、3.肌力 檢測、4.規則、技術講解。
六
高一(上):技術訓練、戰術訓練、心 理訓練 高一(下):技術訓練、戰術 訓練
高一(上):1.速度訓練-50公尺跳衝*20、2.划幅&
划頻練習、3.速耐力訓練-200 公尺配速。
高一(下):1.速度訓練-25-50公尺衝刺、2.速度 訓練-50-100 公尺、3.速耐力訓練-200-400 公 尺、4.配速訓練-划幅&划頻。
七 高一(上):技術訓練 高一(下):技術 訓練
高一(上):1.速度訓練-50公尺跳衝*20、2.划幅&
划頻練習、3.轉身出發練習。
高一(下):1.速度訓練25-50公尺、2.速度訓 練-50-100 公尺、3.速度訓練-出發、4.速耐力 訓練-400 公尺加速跑、5.配速-400公尺配速。
八 高一(上):技術訓練 高一(下):技術 高一(上):1.速度訓練-50公尺跳衝*20、2.划幅&
/
訓練 划頻練習、3.轉身出發練習。
高一(下):1.速度訓練25-50公尺、2.速度訓 練-50-100 公尺、3.速度訓練-出發、4.速耐力 訓練-400 公尺加速跑、5.配速-400公尺配速。
九 高一(上):技術訓練 高一(下):技術 訓練
高一(上):1.速度訓練-50公尺跳衝*20、2.划幅&
划頻練習、3.轉身出發練習。
高一(下):1.速度訓練25-50公尺、2.速度訓 練-50-100 公尺、3.速度訓練-出發、4.速耐力 訓練-400 公尺加速跑、5.配速-400公尺配速。
十
高一(上):技術訓練、戰術訓練、心
高一(上):技術訓練、戰術訓練、心