本章節依相關研究與本研究的結果，探討合宜的背重率與步行時間。在大部分的研
究中，多以 10％~12.5％為合宜的背重率上限，於相關的研究中，與無背重時相比，當
背重達 10％時，踝關節淨肌肉力矩增加（黃詩帆，2006）；而本研究中當背重率達 12.5
％時，脛骨前肌與腓腸肌有顯著差異。脛骨前肌和腓腸肌其中一端是連接於腳踝，也會
受踝關節力矩所影響，因此踝關節肌肉力矩增加時，脛骨前肌和腓腸肌的肌電訊號亦有
可能增加，故與學者黃詩帆的研究有相關性。亦有研究顯示，當背重率達 12.5％以上時，
身體軀幹傾斜角度達顯著差異（陳佑，2007），軀幹前傾、腰椎曲度亦有顯著差異（穆
映岑，2011）。當背重增加時，身體為了保持平衡，軀幹前端的肌群會用力產生拮抗，
故有可能造成身體軀幹以及腰椎的角度產生差異；本研究中當背重率達 12.5％時，腹外
斜肌達顯著差異，結果類似。因此，當身體背重時，有可能會影響軀幹傾斜角度。在本
研究中，雖採用三種不同的背重率做比較，但僅利用 EMG 對身體 6 條肌肉做評估，建
議背重率時仍須謹慎評估。雖已有學者證實 12.5％為合宜的背重率，但是以分析軀幹前
傾角度所得到的結果，若以本研究中的實驗結果，與無背重時相比，背重達 12.5％時，
量測的 6 條肌群中有 3 條肌群無顯著差異，或可以輔證 12.5％為合宜的背重率，但仍需
要有更多的肌群納入考量才行。
本研究中隨著持續步行時間的增加，所偵測到肌群的數據也增加，並達顯著水準。
Hong 和 Cheung(2003)的實驗中也有相同發現，實驗中學童以 0％、10％、15％和 20％
的背重率於籃球場進行步行實驗，距離為 1978 公尺，將距離分為 4 個搜集點，隨著步
表 4-4-2 背重率（0％、20％）與不同持續步行時間成對樣本 T 檢定摘要表
背重率 時段 平均數 標準誤 t
0％ 20％
2nd -.068 .020 -3.464*
4th -.072 .021 -3.498*
6th -.074 .020 -3.659*
8th -.072 .024 -3.051*
10th -.070 .022 -3.142*
12th -.078 .028 -2.778*
14th -.076 .023 -3.317*
16th -.070 .026 -2.742*
18th -.059 .027 -2.206 20th -.072 .026 -2.743*
*p＜ .05, ** p＜ .01
第伍章 結論與建議 第一節 結論
本研究之結論如下：
一、合宜的背重率（12.5％BW）中，與無背重相比，第 14 分鐘後才出現差異並達顯著
水準，因此持續步行時間 14 分鐘內可視為合理的背重時間。
二、過重的背重率（20％BW）中，與無背重相比，因大部分時間皆出現差異並達顯著
水準，因此不建議背重率達 20％行走。
三、背重率與持續步行時間無交互作用，背重率與持續步行時間皆為肌群肌電訊號數值
呈現差異的主要效果。
四、背重率與持續步行時間的相關實驗中，可能因量測方式與量測時間等因素的不同而
有不同結果。
第二節 建議
本研究的建議如下：
一、老師及家長可以觀察學童書包是否太重、背書包走路上學的時間過長，給予適當調
整。
二、建議後續研究可針對不同群體進行研究，例如：性別、年齡、BMI 過輕或過重的學
童進行研究。
三、建議可加入測力板或是 VICON 等儀器進行研究，如此可加入更多的數據探討，結
果會更加精確。
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