一 、 爆 發 力
爆 發 力 測 驗 目 的 為 測 量 受 試 者 是 否 因 體 能 下 滑 而 影 響 跳 躍 高 度 ， 執 行 時 間 為 籃 球 模 擬 比 賽 前 、 後 及 中 場 休 息 ， 進 行 反 動 作 跳 （ c o u n t e r m o v e m e n t j u m p ， C M J ） ， 使 用 攜 帶 式 體 能 測 試 儀 （ N e w t e s t P o w e r t i m e r s 3 0 0 - s e r i e s , O u l u , F i n l a n d ） 測 量 最 大 跳 躍 高 度 ， 分 別 測 量 3 次 ， 取 最 大 值 。
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二 、 模 擬 比 賽 運 動 測 試
本 研 究 之 間 歇 性 高 強 度 運 動 為 模 擬 籃 球 比 賽 之 間 歇 性 進 攻 防 守 的 型 態，運 動 測 試 項 目 依 據 為 ( B a k e r , D o u g h e r t y, C h o w ,
& K e n n e y , 2 0 0 7 ) ， 經 專 業 籃 球 教 練 調 整 以 符 合 大 專 選 手 之 運 動 強 度 ， 共 4 節 ， 每 節 1 0 分 鐘 ， 且 有 2 次 的 6 0 秒 休 息 ， 第 1 至 2 節 、 第 3 至 4 節 中 間 休 息 2 分 鐘 ， 上 、 下 半 場 各 2 0 分 鐘 ， 中 場 休 息 1 5 分 鐘 ； 運 動 測 試 前 受 試 者 充 分 暖 身 。
模 擬 比 賽 內 容 以 每 節 1 0 分 鐘 為 一 組，進 行 流 程 如 下：（ 1 ） 連 續 1 0 次 跳 →（ 2 ）四 線 折 返 衝 刺 →（ 3 ）底 線 衝 刺 跳 投 →（ 4 ） 休 息 6 0 秒 → （ 5 ） Z 字 防 守 後 跳 投 → （ 6 ） 罰 球 1 0 顆 → （ 7 ） 禁 區 組 合 運 動 → （ 8 ） 休 息 6 0 秒 → （ 9 ） 全 場 組 合 運 動 → （ 1 0 ） 5 方 向 投 籃 →（ 1 1 ） 6 次 邊 線 折 返 跑 ， 共 投 籃 2 2 3 至 2 3 6 次 ； 每 個 項 目 之 場 地 安 排 與 籃 球 移 動 路 線 如 圖 3 至 圖 1 1 。
利 用 碼 表 測 量 連 續 1 0 次 跳 、 底 線 衝 刺 跳 投 、 Z 字 防 守 後 跳 投 、 罰 球 1 0 顆 與 5 方 向 投 籃 所 需 時 間 ， 並 紀 錄 總 投 籃 球 數 與 進 球 數 ； 以 攜 帶 式 體 能 測 試 儀 （ N e w t e s t P o w e r t i m e r s 3 0 0 - s e r i e s , O u l u , F i n l a n d ） 測 量 四 線 折 返 衝 刺 、 禁 區 組 合 運 動 、 全 場 組 合 運 動 與 6 次 邊 線 折 返 跑 所 耗 費 時 間 ； 再 計 算 籃 球 專 項 技 術 時 間 與 投 籃 命 中 率 ：
籃 球 專 項 技 術 時 間
連 續 1 0 次 跳 四 線 折 返 衝 刺 禁 區 組 合 運 動 全 場 組 合 運 動 之 時 間 總 和
投 籃 命 中 率
底 線 衝 刺 跳 投 Z 字 防 守 後 跳 投 罰 球 1 0 顆 5 方 向 投 籃 之 總 命 中 率
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圖 3 連續 10 次跳
註：測試前必須先測驗受試者立定跳高最佳成績，並於 70%處做記號，並要求儘 快以連續方式完成 10 次 70%立定跳。
圖 4 四線折返衝刺
註： ：光柵； ：出發位置； ：跑位路線。從底線出發做四線折返衝刺跑
（罰球線、中線、對面罰球線、對面底線）。
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圖 5 底線衝刺跳投
註： ：出發位置； ：跑位路線。從中線出發，朝底線的角落衝刺並接獲 從罰球線傳來的球，於約 4.5 m 距離跳投。完成投籃後，朝另一邊底線角落 衝刺，並再次做 4.5 m 跳投，總計需投籃 20 次，每次間隔 6 秒。
圖 6 Z 字防守後跳投
註： ：出發位置； ：防守步路線； ：跑位路線； ：運球路線。
從底線一端出發，沿著邊線以 Z 字型防守滑步直到中線，抵達後衝刺至中圈拿 球，朝罰球線運球前進，並於罰球線上跳投，投籃完成後衝刺至另一端底線 角落，重複之前動作，為時 2 分鐘。
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圖 7 罰球 10 球
註： ：出手點。每顆罰球需於 5 秒內完成。
圖 8 禁區組合運動
註： ：光柵； ：出發位置； ：跑位路線； ：防守步路線。於禁區任 一底角出發，朝禁區頂端衝刺，抵達後朝另一端底角做防守滑步（斜切過禁 區），到達後再做衝刺至禁區頂端，再做防守滑步斜切回出發點，反覆操作 5 次。
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圖 9 全場組合運動
註： ：光柵； ：出發位置； ：跑位路線； ：防守步路線； ：倒退步 路線。自底線角落出發，衝刺抵達中線後在中線上做防守滑步的動作。抵達 另一邊線後再衝刺抵達對面端線，並於端線上做防守滑步動作，抵達另一邊 線作倒退步的動作直到中線，再次在中線做防守滑步至另邊線，抵達後做倒 退步至底線，並於出發端的底線作防守滑步。
圖 10 5 方向投籃
註： ：出手點。分別在五個方向，以 4.5 m 距離投籃，每方向 4 顆，共 20 顆，需於 2 分鐘內完成。
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圖 11 6 次邊線折返衝刺
註： ：光柵； ：出發位置； ：跑位路線。兩端邊線之間作往返衝刺 6 次。
在 運 動 測 試 過 程 ， 受 試 者 配 戴 心 率 錶 （ S 7 2 5 X c y c l i n g c o m p u t e r , P o l a r , F i n l a n d ），記 錄 各 階 段 心 跳 率。第 一 次 測 試 ， 紀 錄 每 次 飲 水 時 間 點 與 飲 水 量 ， 於 第 二 次 測 試 重 複 （ 受 試 者 運 動 測 試 中 之 飲 用 水 量 如 表 2 ） ； 並 且 在 運 動 前 與 每 節 運 動 後 ， 讓 受 試 者 以 B o r g 自 覺 量 表 ， 主 觀 評 估 疲 勞 感 覺 （ 附 錄 三 ） 。
於 運 動 測 試 過 程 ， 偵 測 並 記 錄 室 內 籃 球 場 之 溫 、 溼 度 。 平 均 溫 度 為 2 6 . 4 2 ± 0 . 7 2 ℃ ， 平 均 濕 度 為 7 3 . 5 5 ± 1 . 8 2 ％ 。
另 外 ， 於 模 擬 比 賽 前 、 後 進 行 技 術 測 驗 ， 技 術 測 驗 為 參 考 N B A 美 國 職 業 籃 球 明 星 賽 技 術 挑 戰 賽 的 流 程，包 括 運 球 、 過 人 、 傳 球 、 上 籃 、 投 籃 等 技 巧 ， 場 地 示 意 圖 與 模 擬 場 地 佈 置 圖 如 圖 1 2 與 圖 1 3 。
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表 2
受 試 者 運 動 測 試 中 之 飲 用 水 量 （ m l ）
編 號 A A D a y 1 A A D a y 2 p l a c e b o D a y 1 p l a c e b o D a y 2
1 0 0 0 0
2 1 1 7 8 4 6 6 1 1 7 8 4 6 6
3 6 7 7 3 6 7 6 7 7 3 6 7
4 3 5 3 2 7 6 3 5 3 2 7 6
5 2 6 8 1 4 9 2 6 8 1 4 9
6 5 8 2 5 8 5 5 8 2 5 8 5
7 6 2 3 4 6 7 6 2 3 4 6 7
8 3 8 2 6 2 0 3 8 2 6 2 0
9 8 3 6 6 2 7 8 3 6 6 2 7
1 0 6 2 3 1 7 1 6 2 3 1 7 1
1 1 1 7 3 1 6 9 2 1 7 3 1 6 9 2
平 均 數 6 5 9 . 4 4 0 1 . 8 6 5 9 . 4 4 0 1 . 8 標 準 誤 1 4 1 . 9 6 8 . 8 1 4 1 . 9 6 8 . 8
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圖 12 技術測驗場地示意圖
註： ：出發點； ：光柵； ：置球； ：三角錐； ：出手點； ：框架 ：運球路線。技術測驗為參考 NBA 美國職業籃球明星賽技術挑戰賽的流程，
包括運球、過人、傳球、上籃、投籃等技巧。
圖 13 技術測驗模擬場地佈置圖
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