設籍台北市滿三年之市民；比賽規則採用最新 2006~2008F.I.G 國際男子女子競 技體操評分規則；選手選拔方式：男、女選手各正取 6 名，備取 1 名，錄取優
1 2 圖 4-1 國立台灣師範大學體操館
選拔前三天提早至台北市立大同高中體操館適應場地器材，由於大同高中 體操館是筆者國小四年級到高中三年級的訓練館，且大同高中的鄭焜杰教練又 曾任筆者國、高中的階段教練，同時他也是帶領筆者奪得前三屆全國運動會體 操全能賽佳績的執行教練，再加上教育部經費的贊助，大同高中許多破舊的保 護墊與器材也皆有更新，因此在場地環境上的適應都對筆者來說非常熟悉及具 相當的安全感。
圖 4-2 台北市立大同高級中學體操館
3 月 24 日選拔當日於十二點到達大同高中體操館準備身體熱身、心理暖身 與賽前訓練，選拔過程也按照平時演練的賽前、賽中專注計畫進行，由於平日 就習慣使用 VMBR(Visual-Motor Behavior Rehearsal)視覺動覺行為複演法融入 訓練創造比賽情境，加上這次的整套難度實施有調降，因此筆者能以更輕鬆的
心情非常順利的完成選拔賽。選拔結果筆者以 47.80 分名列全能第二入選台北 市全國運動會體操代表隊員，當日選拔成績如下表。
表 4-1 江璧璇選手參加 96 年全國運動會代表隊選拔結果
圖 4-3 96 年台北市全國運動會女子體操代表隊與長官合影
台北市全國運動會體操代表隊選手名單確定後，台北市的執行教練鄭焜杰 於 4 月 10 日在大同高中展開培訓，但因為筆者還必須代表台灣師大參加 5 月份 大專盃體操錦標賽，因此仍舊於國立台灣師範大學與隊友一起訓練未加入台北 市全國運動會的培訓行列。
因為一直很確實的執行訓練計畫，原本對於大專體操錦標賽的表現有著滿 滿信心，但在選上台北市全國運動會代表隊之後，4 月 16 日筆者因為急性盲腸 炎而開刀住院。盲腸炎開刀不算什麼大手術，沒三天就出院了，但畢竟是內臟 手術，還是得花一段時間療養，何況競技體操又是全身性的運動項目，橋型、
後手翻、騰空翻等等動作都必須運用到腰腹部的肌力與柔軟度，所以在動作的 恢復上又得比一般人花更多的時間等待內部傷口復原才能進行訓練。
每一戰都是決戰!每一場大大小小的比賽對於筆者來說都非常重要，每一場 比賽筆者都是以全力以赴的心情面對，17 年的體操生涯，筆者一向秉持著過程 比結果來的重要的信念：我訓練努力過，比賽表現出應有的水準，那結果是好 是壞都不是那麼重要的了，該屬於我的就會是我的，沒得到表示努力還不夠，
但盡力了就沒有遺憾。
可是這突如其來的插曲這對於自我要求甚高的筆者無疑是一大打擊，整整 休息一個半月，自己都沒信心那要怎麼參加比賽?求神問卜會靈驗的前提是因為 自己有努力、自己相信自己，神明的作用只是給自己更堅定的信念罷了，但若 沒有付出沒有努力，那天上又怎麼會有掉下來的禮物?
但這就是人生，人生就是充滿無數的考驗，不可能事事如意，經過一個半 月的修養與心理調適之後，從可以做的肌力、體能、技術開始慢慢恢復，並在 安全考量與研讀體操規則之下，將部份高難度動作簡化，盡量符合規則規定，
慎選可以實施的整套動作內容，開刀後從執行動作訓練到 6 月 2 日比賽，只有 短短兩週的時間就要上場應戰。
通常體操項目適應場地都需二至三天以上，但這次台灣師大的體操總教練 俞智贏老師認為優秀的運動選手，需要有更好的應變與環境適應能力，因此僅 安排在比賽前一天，也就是 6 月 1 日上午十點，全部台灣師大體操隊甲乙組男 女隊員教練選手 38 人，共七台車前往林口體育學院適應場地兼參加下午三點的 開幕儀式，由於台北離林口體育學院車程不遠，所以這兩天都會用通車的方式 台北林口往返訓練及比賽。
抵達林口體育學院後開始暖身活動，筆者由於體力尚未完全復原關係，因 此並沒有與隊友一起熱身而是如同前兩週訓練自行調整，雖然動作難度有減量 但仍因體力不足在適應器材上有些許吃力，心情也多少受到了影響而感到不 安，但經驗較豐富的運動員之優勢就是比較懂的調整自己的節奏與心態。另外 當初在比賽前也有跟總教練俞智贏老師商量自己狀況不佳是否要下場比賽，老 師則認為盡力就好，成績已經不是重點，最重要的是如何扮演好大學姐的角 色，作為隊上的精神指標，帶領學妹順利完成比賽，成績方面不必擔心，不必 給自己太大壓力。因此在與老師溝通後也放心不少，適應場地當晚再一次調整 心情，決定明日比賽盡力就好但絕對要把精神態度拿出來做好大學姐應有的風 範。
圖 4-4 林口體育學院體育館(圖為台灣師大體操隊)
這屆大專盃的賽制是採第 I 競賽，也就是說一場比賽就決定出團體、全能 與單項的名次，台灣師大女子隊抽到比賽項目順序為跳馬、高低槓、平衡木、
地板。6 月 2 日八點抵達賽場，暖身後由地板項目依序往回推做整套練習，做好 賽前的最後心理與生理準備。
有著教練的支持與良好的心理建設，再加上台灣師大體操隊的團隊士氣給 予極大的力量，比賽過程出乎意料的順利，雖然未達到目標設定的全能成績 51.5 以上全能第一名，但在如此短暫時間恢復的情況下，能穩定表現出該有的 水平，已覺得心滿意足。最終筆者全能成績以 51.175 分名列第二名，大專盃體 操錦標賽全能最終成績如下表：
表 4-2 江璧璇選手參加 95 年大專盃體操錦標賽個人全能成績表
(取自中華民國體操協會網站，2007)
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圖 4-5 江璧璇選手參加 95 年度大專盃體操錦標賽
(二) 第二階段選拔、培訓與參賽過程(全國運動會)
6 月 2 日大專盃體操錦標賽結束後，緊接著準備 6 月 9 日、10 日在國家訓 練中心舉辦的世界大學運動會選拔賽。這是台灣女子體操首次參加世界大學運 動會，別具意義，因此大家非常珍惜這難得的好機會，希望把自己的狀況皆調 整到最佳狀態。
筆者於 6 月 6 日開車與另一位參加選拔的學妹南下高雄，抵達國家訓練中 心已是下午三點多，當日只有做簡單的伸展操與基本體能。6 月 7 日下午三點台 灣師大的男女隊員皆分別實施模擬測驗，筆者除了高低槓項目因為手掌繭破皮 未施測之外，其他三項測驗情況皆良好一切在掌控之中。6 月 8 日則是調整訓 練，筆者僅暖身及實行意象訓練就回國家訓練中心宿舍休息準備隔日的選拔 賽。
6 月 9 日選拔時間為下午兩點，6 月 10 日選拔時間為上午九點，這次選拔 是以兩天的成績總合來決定。但也因為時間訂在第一天下午，第二天卻是上 午，不到二十四小時內選手們必須要比兩次賽，因此大家都感到很疲憊。但筆 者認為優秀的選手是沒有任理由與藉口，人是活的環境是死的，應該要想辦法 適應與克服一切問題，在意志力的堅持下，撐完了兩天的選拔賽，最終以全能 第一名入選世界大學運動會國手，參加 8 月 9 日至 8 月 13 日在泰國曼谷舉辦的 第二十四屆世界大學運動會。
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圖 4-6 江璧璇選手參加第二十四屆世界大學運動會選拔
入選國手後，準備 7 月 1 日前往國家訓練中心的世界大學運動會培訓隊報 到，但 7 月 8 在台北市大同高中又有世界盃體操錦標賽的國手選拔，為了不希 望國訓中心報到後沒一個禮拜又要請假回台北參加選拔，然後再回國訓中心報 到這樣來回奔波，因此先向國訓中心請假，晚一個禮拜等世界盃體操錦標賽選 拔完再辦報到手續。至於 6 月 11 日至 7 月 8 日世界體操錦標賽選拔前的訓練地 點，因為台北市全國運動會代表隊的鄭焜杰教練認為現階段留在台灣師大團體 訓練，無論是配合訓練時間問題、訓練量方面以及同儕力量對於筆者的狀況來 說都是比較有利的，因此並未要求筆者歸隊參加台北市全國運動會的培訓。
7 月 7 日前往大同高中適應場地，7 月 8 日上午九點開始選拔，熟悉的環境 依舊讓筆者輕鬆以對，而且身體狀況恢復的差不多所以比賽更是如魚得水，最 終成績以 51.850 分全能第一名達標確定入選國手，參加 9 月 1 日至 9 月 9 日在 德國司圖加特的世界盃體操錦標賽。
圖 4-7 江璧璇選手與參加世界盃選拔的選手合影
當選世界大學運動會國手後，於 7 月 9 日國家訓練中心報到展開世界大學 運動會的培訓，由於之前先是開刀，之後又一直處於比賽與選拔的狀況，以比 賽代替訓練，成套動作相當穩定，只是難新動作就無法持續維持訓練，因此原 訂定的難新動作練習只得寄望在這次短短一個月的國家訓練中心培訓期進行。
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圖 4-8 江璧璇選手於國家訓練中心之訓練情形
一個月的國家訓練中心培訓，運用許多運動科學及醫療資源，讓筆者得以 完全恢復以往的運動水準。8 月 5 日至 8 月 13 日前往泰國曼谷世界大學運動會 適應場地器材及比賽。由於國內裁判教練選手對於新規則的規則走向都不是很 了解，因此這一趟比賽對於中華代表隊受益良多。
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圖 4-9 江璧璇選手參加第二十四屆世界大學運動會
回國於台灣師大訓練一個禮拜後又在 8 月 24 日前往德國司圖加特參加世界 盃體操錦標賽，9 月 10 日歸國。
回國於台灣師大訓練一個禮拜後又在 8 月 24 日前往德國司圖加特參加世界 盃體操錦標賽，9 月 10 日歸國。