第二章 文獻探討
第一節 運動強度對舉重運動員身體的變化
第 二 章 文 獻 探 討
本 研 究 為 針 對 舉 重 選 手 分 別 將 就 舉 重 專 項 訓 練 後 血 乳 酸 值 的 變 化 情 形 。 本 章 將 針 對 其 相 關 的 文 獻 進 行 探 討 ， 本 章 共 分 五 節 ， 探 討 與 本 研 究 有 關 的 文 獻 ， 第 一 節 運 動 強 度 對 舉 重 選 手 身 體 的 變 化 ； 第 二 節 舉 重 強 度 的 變 化 特 性 ； 第 三 節 運 動 與 血 乳 酸 值 ( l a c t a t e ) 的 影 響 探 討 ； 第 四 章 為 本 章 總 結 。
第 一 節 運 動 強 度 對 舉 重 運 動 員 身 體 的 變 化
優 秀 舉 重 選 手 的 培 養 過 程 是 一 個 多 年 的 系 統 工 程 ， 需 根 據 選 手 各 年 齡 階 段 的 特 點 ， 提 出 不 同 的 任 務 和 要 求 ， 有 目 的 的 進 行 系 統 訓 練 （ 田 麥 久 ， 2 0 0 0 ） 。
運 動 對 於 身 體 的 改 變 可 以 由 許 多 指 標 進 行 觀 察 ， 相 關 研 究 就 指 出 不 同 運 動 的 強 度 對 身 體 的 改 變 可 以 由 以 下 一 些 指 標 進 行 觀 察 ， 如 呼 吸 、 心 跳 、 血 乳 酸 、 肌 力 等 。
一 、 呼 吸
呼 吸 ( r e s p i r a t i o n ) 是 氣 體 的 交 換 。 在 人 體 內 ， 進 行 氣 體 交 換 的 位 置 有 二 ： 一 為 在 肺 泡 中 ， 氧 進 入 肺 泡 微 血 管 的 靜 脈 血 中 ， 二 氧 化 碳 由 靜 脈 微 血 管 進 入 肺 泡 中 ， 稱 為 肺 呼 吸 （ 又 稱 外 呼 吸 ） 的 氣 體 交 換 ； 另 一 為 在 組 織 中 ， 氧 氣 由 動 脈 血 進 入 組 織 中 ， 而 二 氧 化 碳 由 組 織 進 入 微 血 管 中 ， 稱 為 組 織 呼 吸 的 氣 體 交 換 。 空 氣 進 出 ， 主 要 的 機 轉 為 氣 體 的 擴 散 ， 即 氣 體 分 子 由 較 多 、 較 密 的 地 方 移 動 至 較 少 、 較 疏 的 地 方 （ 林 正 常 1 9 9 8 ） 。 一 般 成 年 人 呼 吸 頻 率 為 1 6 - 2 0 次 ， 影 響 呼 吸 速 率 的 原 因 包 含 發 燒 、 冷 熱 刺 激 、 運 動 、 性 別 、 呼 吸 深 淺 、 情 緒 、 疾 病 等 。 呼 吸 是 為 了 提 供 組 織 代 謝 所 需 的 氧 氣 ， 同 時 將 二 氧
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舉 重 選 手 骨 骼 骨 化 水 平 與 同 齡 游 泳 選 手 沒 有 區 別 。 並 且 少 年 舉 重 選 手 的 骨 骼 還 發 生 了 特 有 的 與 其 它 項 目 選 手 所 沒 有 的 形 態 特 徵 變 化 ， 這 種 變 化 的 性 質 體 現 在 骨 肥 大 上 （ 德 沃 爾 金 ， 1 9 9 8 ） 。 舉 重 練 習 不 但 不 會 引 起 脊 椎 發 生 病 理 變 化 ， 而 且 還 對 保 持 良 好 姿 態 有 一 定 的 正 面 影 響 ， 有 助 於 改 變 以 往 的 壞 習 慣 。 對 舉 重 選 手 來 說 ， 只 有 將 訓 練 重 點 放 在 身 體 全 面 發 展 上 才 能 取 得 良 好 的 效 果 。 只 要 訓 練 過 程 安 排 恰 當 ， 青 少 年 可 以 在 1 1 - 1 2 歲 開 始 舉 重 訓 練 （ 德 沃 爾 金 ， 1 9 9 8 ）。
擁 有 良 好 的 肌 力 ， 才 能 夠 進 一 步 有 效 的 訓 練 爆 發 力 與 肌 耐 力 ， 而 有 效 評 量 及 鑑 別 運 動 員 的 肌 力 ， 可 以 幫 助 設 計 適 合 運 動 員 的 訓 練 計 畫 ， 增 進 運 動 表 現 。
最 大 血 乳 酸 濃 度 曾 被 認 爲 是 一 項 評 價 人 體 無 氧 代 謝 功 率 和 能 力 的 生 化 指 標 ， 青 年 的 乳 酸 生 成 能 力 不 及 成 人 ， 故 最 大 血 乳 酸 濃 度 也 低 於 成 人 ； 男 性 的 最 大 血 乳 酸 濃 度 略 高 於 女 性 ， 但 差 異 較 小 ； 血 乳 酸 是 一 種 簡 易 的 觀 察 指 標 ， 藉 血 乳 酸 濃 度 的 檢 測 作 爲 無 氧 運 動 能 力 的 一 個 輔 助 評 價 指 標 ， 提 供 選 手 練 習 上 的 的 參 考 數 值 。