本節內容共分兩部分：第一部份為「困擾因素與因應策略之分析結 果」，主要為探討運動員因復出而衍生之困擾因素為何，以及運動員在復出 階段最需要哪些方面的協助；第二部分為「討論」，藉由分析運動員使用之 因應策略、所得之協助資源及事件的結果，進而提出策略方針。
一、困擾因素與因應策略之分析結果
此部分主要討論 3 位優秀運動員因復出而衍生之困擾因素、屬性、因 應策略、協助資源以及事件結果，研究者將訪談所得資料摘要、歸納如下 表 4-8：
表 4-8
復出後困擾因素與因應策略
小俐姊 小邱 小霖姊 1. 生理條件退步 1. 自我控制時間
減少
1. 生理條件退步 困擾因素
2. 體能落後帶來 的精神壓力
2. 對教練的服從 性降低
2. 與其他隊友的 相處問題 1. 生理層面 1. 社會層面 1. 生理層面 屬性
2. 心理層面 2. 心理層面 2. 社會層面
（續）
項目 運動員
表 4-8
復出後困擾因素與因應策略（續）
之間有所關連，換言之，當轉換期內的某些特質不能為運動員所接受，或 是與另一個特質交相作用，即有可能成為運動員的困擾因素。
對小俐姊而言，其復出後的第一個困擾因素即是轉換前後的生理特 質，因為身體在經歷過退休期間的停止訓練狀態，復出初期體能表現與過 去自然不可同日而語，而在訓練期間倍感艱辛，且如此的特質，與當時對 復出並不積極的身心狀態相作用之下，自然又形成了小俐姊在精神上的壓 力。
我那時候真的不確定我可不可以撐過那個訓練，那種訓練從高中畢業後 就沒有經歷過，其實我是很害怕的，前幾個月我一直是處於痛苦的煎熬 期。我本來想說，如果真的不行的話，就在最後一次決選淘汰掉好了（小 俐姊，2007 年 4 月 27 日）。
面對生理層面的困擾，小俐姊採取的策略為自行調整飲食方式，藉由 飲食補足訓練所需要的體力，並減少攝取高熱量又不夠營養的食物；此外，
在因應精神壓力的策略部分，在初期體能狀態仍落後的階段，小俐姊先是 利用自我鼓勵的方式，為自己設下短期目標，然而，在為了達成目標的期 間累積了許多壓力，但由於小俐姊不願家人擔心，亦希望自己身為學姊應 做為其他年輕選手的表率，因此，無法對這些身邊的重要他人傾吐內心的 壓力，進而轉向對其在國外求學的朋友的協助，以越洋電話的方式，宣洩 心中的壓力。而這樣的策略也收到了成效，小俐姊在生理狀態上逐漸恢復 過去的水準，在心理層面上，壓力也得到了舒緩，亦自認能在生活上得到
在小邱的經驗裡，受到訓練時間影響，自我控制時間減少是事件特質 所帶來的負面影響，並且也因自我控制時間減少而造成其與重要他人間的 相處時間變少；另一方面，隨著職場的歷練，身為運動員小邱同樣也在生 活中扮演教練的角色，因此，其在扮演運動員角色時，經常會受到另一個 角色的影響，對教練的指令產生懷疑與無法服從的現象，而小邱自己亦深 知這不是一個運動員應當出現的行為，故而形成內心的矛盾議題。
以前當學生的時候服從性很高，可是現在可能當老師，也當教練了，有 時候會覺得教練的這個決定好像不太對，在心態上會比較比較沒有辦法 服從……在這個時候，你要選擇服從呢？還是要把問題跟他講？……聽 自己的，就不服從教練，聽教練的，又跟自己的個性衝突。而且可能是 因為當老師的關係，以前當學生怎麼被罵都沒有關係，現在就會覺得你 幹嘛罵我，這一點是不太能適應（小邱，2007 年 5 月 3 日）。
在小邱的經驗中，因應以上因轉換事件特質衍生的困擾，在自我控制 時間的部分，小邱一方面調整自己的心態與作息以配合，另一方面與重要 他人進行溝通，進而取得支持與諒解；然而在對教練的服從性部分，儘管 小邱也曾嘗試與教練進行溝通，成效卻不彰，因此，除了調整自己的觀念 之外，小邱亦會轉而相親密友人傾訴內心感受，並從中獲得情緒上的平復。
小邱所採取的因應策略雖能降低困擾程度，在情緒部分得到舒緩，但考量 到整體生涯的發展，且希望能與重要他人多點時間相處的情況下，小邱目 前正在規劃下一次的退休計劃。
在小霖姊的部分，其在復出初期同樣受到生理條件退化的特質影響，
霖姊復出後必須面對一群不同於以往，且與其年齡、觀念有所差距的年輕 隊友，加上又擔任隊長一職，如此個人特質與環境特質的相作用，致使其 在復出期間的前半年感到相當困擾。
我復出後，可能體力上、身材上的不同，當然跟年輕選手會有蠻大的差 別，要很努力的追趕曾經失去的東西（小霖姊，2007 年 5 月 5 日）。
我跟那些學妹的年齡差太大了……我跟他們的溝通之間，我必須要先把 我自己拋開是教練跟學姊的身份，我才有機會去跟他們溝通事情，要不 然我站在一個學姊的身份，或是教練的身份，我看到他們這些態度我都 會受不了，這是我覺得最困擾的地方（小霖姊，2007 年 5 月 5 日）。
針對生理層面與人際互動的社會層面之困擾因素，小霖姊使用自行調 整飲食並增加營養品補充與休息時間的策略對生理狀態進行改善，其中營 養品的補充係來自訓練單位的醫療團；在人際互動的部分，小霖姊利用調 整自己的心態，捨棄自己運動員以外的其他身份，如教練、隊長及學姊等，
藉以增加與其他年輕隊友間的交流，使之更能融入團體之中，此外，當情 緒受到影響時，小霖姊則會選擇從事其他的活動，例如獨自沈靜或是外出 購物的方式使情緒恢復到良好的狀態。這些策略最後也都收到了成效，小 霖姊不但在生理狀態上恢復水準，與隊友的相處情形亦越來越融洽。
然而，小俐姊與小霖姊自認在復出後，運動生涯中的困擾因素與所得 資源間的損益可達平衡狀態，但對小邱而言，訓練時間與自我掌控時間之 間的平衡，以及運動員角色與教練角色之間的平衡都仍還在尋找其中的平 衡點，因而在考量未來生活型態時，希望能夠擁有較多與家人共處時間的
小邱傾向於再次退出運動生涯。
二、討論
從上述可知，運動員復出後歷程中的困擾因素相當多元，並且與退休 歷程產生的困擾因素相同地涵蓋了生理、心理與社會 3 個不同的層面，但 從運動員的陳述中，研究者發現，運動員在碰到困擾因素時最常使用的因 應策略為自行調整，無論是在生理、心理或社會層面等因素皆然，探究其 中的原因，研究者認為其中的因素有三：第一，運動員的特質使然，例如 小俐姊與小霖姊陳述其自行調整飲食的時候提到，因為身為運動員，因而 碰到體能狀態有問題時，會比一般人更清楚該怎麼做，故能夠自己進行調 整，遇有能力未及之處，才會尋求專業人士的協助。第二，個人的特質使 然，在小霖姊使用的因應策略中，都是先採取自行調整的策略，澄清其中 原因發現，小霖姊的個性較為獨立、內斂，因此，遇到困擾時傾向於自行 調適，鮮少求助於外在支援。第三，事件的特質使然，復出後的小邱深知 運動員生活的忙碌，因而會以自行調整作息與心態的方式去面對此困擾因 素，同時，亦會與相關之重要他人進行溝通，以取得諒解與認同。此一情 形正印證了 Schlossberg 轉換模型（1981，1984）所提，在轉換期中，轉換 事件的特質、個人的特質和外在環境的特質之間會進行交互作用，以影響 個人轉換期中的適應情形。
是 3 位運動員求助的對象，可見得重要他人為支持運動員的重要資源之一，
且不僅是在運動退休歷程（劉一民，1990；葉麗琴，2002；Werthner & Orlick, 1986），在復出歷程中亦然。而在此歷程中，家人、親密友人與同儕提供的 係屬情感上的支援，或是成為傾聽運動員吐訴內在感受的對象，但研究者 卻發現，運動員會刻意不對家人（尤其是父母）提及運動訓練的辛苦，探 究其中原因，主要是因為希望家人不要為自己擔心，進而反對其運動生涯 的持續。另一方面，訓練單位所提供的協助係屬物質上的支援，例如營養 補給品的提供，然實質上，對運動員而言，訓練單位能提供的物資其實相 當有限。
由 3 位運動員復出後困擾因素與因應策略之經驗分析，研究者認為，
既然生理條件退化幾乎是大部分復出運動員首要面對的難題，相關單位應 可採取主動關懷的策略，針對此類運動員提供復出所需的協助，以科學的 方式協助運動員恢復體能與技術水準，並輔以諮商的服務，雙管齊下，以 期更有效率地協助運動員復出後之適應。此外，亦建議運動員可針對不同 屬性的困擾因素嘗試尋求多元協助資源，從中選取最有利、最有效率的策 略方針，避免自己默默土法煉鋼，費時傷神。
自前述得知，3 位運動員復出後感受到的困擾因素包含了生理、心理與 社會三層面的問題，其中生理條件退化同時為其中兩位運動員於復出初期 之困擾，而 3 位運動員常使用的因應策略為自我調整，對於外在資源的尋
求則是運動員個人特質而有所不同，困擾因素與因應策略之間也自認多能 達到平衡狀態。此外，3 位運動員的家人、同儕、親密友人等重要他人提供 的資源主要為情感上的支援，訓練單位所提供的資源以物資上的支援為主。
求則是運動員個人特質而有所不同，困擾因素與因應策略之間也自認多能 達到平衡狀態。此外，3 位運動員的家人、同儕、親密友人等重要他人提供 的資源主要為情感上的支援，訓練單位所提供的資源以物資上的支援為主。