Case I
王先生是一位30歲的電子工程師，2003年體檢身體質量指數為27.6（
身高183.5公分；體重92.9公斤），超重20公斤。有痛風的病史，體 檢發現高尿酸血症(尿酸9.47)、血脂肪過高(膽固醇260；三酸甘油脂 256)，希望減重來控制尿酸，降低痛風發作的機會。
Question I：個案想要達到什麼目標？
王先生及廠護嘗試找到最適合的運動習慣
Question II：個案如何知道這樣的行動可以改善超重的問題？
1.每週記錄運動狀況 2.每週測量體重變化
3.每半年或一年觀察抽血檢驗結果：尿酸、血脂肪
Question III：什麼樣的改變可以改善個案超重的問題？
王先生及廠護需設計他喜歡及適合的運動習慣 Question I：個案想要達到什麼目標？
王先生及廠護嘗試找到最適合的運動習慣
Question II：個案如何知道這樣的行動可以改善超重的問題？
1.每週記錄運動狀況 2.每週測量體重變化
3.每半年或一年觀察抽血檢驗結果：尿酸、血脂肪
Question III：什麼樣的改變可以改善個案超重的問題？
王先生及廠護需設計他喜歡及適合的運動習慣
PLAN
1.每週中午二天參加公司內有 氧舞蹈課，每次60分鐘。
2.遇到休假，自己在家看有氧 舞蹈錄影帶。
PLAN PLAN
1.每週中午二天參加公司內有
ACT ACT
周先生及廠護決定換另外一種
PLAN
PLAN PLAN
1.每週中午三天中午或下班前
ACT ACT
周先生找到自己喜歡的運動：
Case II
黃先生是一位35歲的行政人員，2003年體檢身體質量指數為27.3（
身高178公分；體重86.5公斤），超重18公斤。有心絞痛的病史，希 望減重來預防心臟疾病惡化。
Question I：個案想要達到什麼目標？
黃先生及廠護嘗試找到最好的飲食習慣
Question II：個案如何知道這樣的行動可以改善超重的問題？
1.每日記錄進食的卡路里 2.每週測量體重變化
3.觀察胸悶發作的次數
Question III：什麼樣的改變可以改善個案超重的問題？
王先生及廠護需設計他喜歡及可減重的飲食習慣 Question I：個案想要達到什麼目標？
黃先生及廠護嘗試找到最好的飲食習慣
Question II：個案如何知道這樣的行動可以改善超重的問題？
1.每日記錄進食的卡路里 2.每週測量體重變化
3.觀察胸悶發作的次數
Question III：什麼樣的改變可以改善個案超重的問題？
王先生及廠護需設計他喜歡及可減重的飲食習慣
PLAN
1.每天中午不吃中飯，利用中 餐時間運動。
2.減少飯量。
3.其他飲食習慣沒有改變。
PLAN PLAN
1.每天中午不吃中飯，利用中
ACT ACT
周先生及廠護決定改變飲食習
PLAN
1.每週中午維持不進食中餐。
2.晚上下班前約六點半先在 公司吃晚餐。
3.禁止吃宵夜。
PLAN PLAN
1.每週中午維持不進食中餐。
ACT ACT
黃先生找到自己喜歡且可使體