組別 坐

第 肆 章 結 果

本研究目的主要探討經八週太極拳訓練課程介入對高中男生健康體適 能與平衡能力之影響。研究所得資料以混合設計二因子變異數進行統計分 析，並且將所得資料的結果分成三個部分加以說明：第一節、受試者基本資 料。第二節、太極拳訓練課程對高中男生健康體適能之影響。第三節、太極 拳訓練課程對高中男生平衡能力之影響。

第 一 節 受試者的基本資料

本研究將60名受試者分為兩組，訓練組於體育課程時間實施行太極拳訓 練，對照組則實施一般體育課程。受試者基本資料如表4~1所示：

表 4~1 受試者基本資料 組 別

（N=30）

年 齡

（yrs）

身 高

（cm）

體 重

（kg）

訓練組 17.4 ± 0.49 172.5 ± 5.67 65.2 ± 8.70

對照組 16.7 ± 0.57 172.2 ± 4.65 63.7 ± 7.60

第 二 節 太極拳訓練課程對高中男生健康體適能之影響

一、 太極拳訓練對身體質量指數之變化

關於對身體質量指數測驗結果，列於表4-2~4-3。在太極拳訓練之前，

訓練組19.68±3.27，對照組20.09±3.19。而在經太極拳訓練後，訓練組為 19.57±3.45 (減少0.11)，對照組為19.39±3.08 (減少0.7)。利用混合設計二 因子變異數分析後發現，訓練方式與測驗時間兩者交互作用未達顯著水準 (p>.05)，此外在不同測驗時間的訓練方式皆未達顯著水準(p>.05)，在不同訓 練方式的前、後測比較亦未達顯著差異(p>.05)。

表 4-2 BMI 統計表

組別 個數 訓練介入前 訓練介入後

訓練組 30 19.68±3.27 19.57±3.45 對照組 30 20.09±3.19 19.39±3.08 單位：（kg/㎡）

表 4-3 BMI 變異數分析摘要表

變異來源 自由度 離均差平方和 均方 F 值 訓練方式 1 4.408 4.408 0.210 誤差 58 1217.245 20.994

前後測 1 0.560 0.560 1.425 交互作用 1 0.016 0.016 0.042 誤差 58 22.813 0.393

0 5 10 15 20 25 30

訓練組 對照組

組別

BMI（kg/㎡）

19.93 19.05

圖 5 訓練組與對照組 BMI（kg/㎡）之比較

二、 太極拳訓練對坐姿體前彎之變化

關於坐姿體前彎測驗結果，列於表 4-4~4-6。在太極拳訓練之前，訓練 組 27.8±7.67 公分，對照組 27.73±8.54 公分。而在經過太極拳訓練後，訓 練組為 30.06±7.52 公分(增加 2.26 公分)，對照組為 27.96±8.81 公分(增加 0.23 公分)，訓練方式與測驗時間兩者的交互作用達顯著水準(p<.05)，此外 在不同測驗時間方面也有顯著水準(p<.05)，進行單純主要效果分析後發現，

訓練組在前、後測達顯著差異(p<.05)。

表 4-4 坐姿體前彎統計表

組別 個數 訓練介入前 訓練介入後

訓練組 30 27.8±7.67 30.06±7.52 對照組 30 27.73±8.54 27.96±8.81 單位：公分

表 4-5 坐姿體前彎變異數分析摘要表

變異來源 自由度 離均差平方和 均方 F 值 訓練方式 1 35.1 35.1 0.256 誤差 58 7960.578 137.251

前、後測 1 46.75 46.75 86.616*

交互作用 1 31.110 31.110 57.639*

誤差 58 31.305 0.54

*p<.05

表 4-6 前、後測時不同組別之單純主要效果變異數分析摘要表

變異來源 自由度 離均差平方和 均方 F 值

前、後測在訓練組 1 77.067 77.067 97.453*

前、後測在對照組 1 0.794 0.794 2.749

*p<.05

5 15 25 35 45

訓練組 對照組

組別 坐

姿 體 前 彎

(

公 分

)

圖 6 兩組訓練後坐姿體前彎之比較

三、 太極拳訓練對立定跳遠之變化

關於立定跳遠測驗結果，列於表 4-7~4-10。在太極拳訓練之前，訓練 組 180.46±31.27 公分，對照組 194.73±15.46 公分。而在經過太極拳訓練後，

訓練組為 207±25.23 公分(增加 26.34 公分)，對照組為 195.03±16.71 公分(增 加 0.3 公分)，訓練方式與測驗時間兩者的交互作用達顯著水準(p<.05)，此 外在不同測驗時間方面也有顯著水準(p<.05)，進行單純主要效果分析後發 現，訓練組在前、後測達顯著差異(p<.05)。

表 4-7 立定跳遠統計表

組別 個數 訓練介入前 訓練介入後

訓練組 30 180.46±31.27 207±25.23 對照組 30 194.73±15.46 195.03±16.71 單位：公分

表 4-8 立定跳遠變異數分析摘要表

變異來源 自由度 離均差平方和 均方 F 值 訓練方式 1 39.675 39.675 0.04 誤差 58 5749.417 995.680

前、後測 1 5400.428 5400.428 54.596*

交互作用 1 5161.408 5161.408 52.182*

誤差 58 576.883 98.912

*p<.05

表 4-9 不同訓練方式在前、後測之單純主要效果變異數分析摘要表

變異來源 自由度 離均差平方和 均方 F 值

訓練方式在前測 1 3053.067 3053.067 4.881*

訓練方式在後測 1 2148.017 2148.017 4.579*

*p<.05

表 4-10 前、後測時不同組別之單純主要效果變異數分析摘要表

變異來源 自由度 離均差平方和 均方 F 值

前、後測在訓練組 1 10560.267 10560.267 92.278*

前、後測在對照組 1 1.350 1.350 0.016

*p<.05

0 50 100 150 200 250

訓練組 對照組

組別 立

定 跳 遠

(

公 分

)

207 195.03

圖 7 兩組訓練後立定跳遠之比較

四、 太極拳訓練對仰臥起坐之變化

關於仰臥起坐測驗結果，列於表 4-11~4-13。在太極拳訓練之前，訓練 組 36.7±7.04 次/分，對照組 38.87±6.28 次/分。而在經過太極拳訓練後訓 練組為 39.43±8.62 次/分(增加 2.73 次/分)，對照組為 38.86±6.03 次/分(增 加-0.01 次/分)，訓練方式與測驗時間兩者的交互作用達顯著水準(p<.05)，

此外在不同測驗時間方面達顯著水準(p<.05)，進行單純主要效果分析後發 現，訓練組在前、後測達顯著差異(p<.05)。

表 4-11 仰臥起坐統計表

組別 個數 訓練介入前 訓練介入後

訓練組 30 36.7±7.04 39.43±8.62 對照組 30 38.87±6.28 38.86±6.03 單位：公分

表 4-12 仰臥起坐變異數分析摘要表

變異來源 自由度 離均差平方和 均方 F 值 訓練方式 1 15.408 15.408 0.167 誤差 58 5342.417 92.111

前、後測 1 63.075 63.075 6.067*

交互作用 1 49.408 49.408 4.752*

誤差 58 603.017 10.397

*p<.05

表 4-13 前、後測時不同組別之單純主要效果變異數分析摘要表

變異來源 自由度 離均差平方和 均方 F 值

前、後測在訓練組 1 112.067 112.067 9.791*

前、後測在對照組 1 0.417 0.417 0.045

*p<.05

5 15 25 35 45 55

訓練組 對照組

組別 一

分 鐘 仰 臥 起 坐

(

秒

)

圖 8 兩組訓練後仰臥起坐之比較

五、 太極拳訓練對 1600 公尺跑走之變化

關於 1600 公尺跑走測驗結果，列於表 4-14~4-16。在太極拳訓練之前，

訓練組 599.99±94.04 秒，對照組 582.38±93.47 秒。在經過太極拳訓練後訓 練組為 579.63±90.72 秒 (減少 17.61 秒)，對照組為 581.69±92.68 秒 (減少 0.69 秒)，訓練方式與測驗時間兩者的交互作用達顯著水準(p<.05)，此外在 不同測驗時間方面達顯著水準(p<.05)，進行單純主要效果分析後發現，訓練 組在前、後測達顯著差異(p<.05)。

表 4-14 1600 公尺跑走統計表

組別 個數 訓練介入前 訓練介入後

訓練組 30 599.99±94.04 579.63±90.72 對照組 30 582.38±93.47 581.69±92.68 單位：秒

表 4-15 1600 公尺跑走變異數分析摘要表

變異來源 自由度 離均差平方和 均方 F 值 訓練方式 1 1813.519 1813.519 0.106 誤差 58 990912.824 1708.704

前、後測 1 3323.9 3323.9 4.948*

交互作用 1 2905.162 2905.162 4.325*

誤差 58 38960.275 671.729

*p<.05

表 4-16 前、後測時不同組別之單純主要效果變異數分析摘要表

變異來源 自由度 離均差平方和 均方 F 值

前、後測在訓練組 1 6222.007 6222.007 20.768*

前、後測在對照組 1 7.045 7.045 0.007

*p<.05

500 520 540 560 580 600

訓練組 對照組

組別

6 0 0 公 尺 跑 走︵

秒 )

579.63 581.69

圖 9 兩組訓練後 1600 公尺跑走之比較

第 三 節 太極拳訓練課程對高中男生平衡能力之影響

一、太極拳訓練對動態平衡之變化

關於動態平衡測驗結果，列於表 4-17~4-20。在太極拳訓練之前，訓練 組 3.75±0.91 秒，對照組 3.46±0.52 秒。在經過太極拳訓練後訓練組為 3.05

±0.65 (減少 0.6 秒)，對照組為 3.41±0.57 (減少 0.05 秒)，訓練方式與測 驗時間兩者的交互作用達顯著水準(p<.05)，此外在不同訓練方式，後測達顯 著水準(p<.05)，進行單純主要效果分析後發現，訓練組在前、後測達顯著差 異(p<.05)。

表 4-17 動態平衡統計表

組別 個數 訓練介入前 訓練介入後

訓練組 30 3.75±0.91 3.05±0.65 對照組 30 3.46±0.52 3.41±0.57 單位：秒

表 4-18 動態平衡變異數分析摘要表

變異來源 自由度 離均差平方和 均方 F 值 訓練方式 1 0.044 0.044 0.051

誤差 5 49.990 0.862

前、後測 1 4.189 4.189 41.160*

交互作用 1 3.195 3.195 31.393*

誤差 58 5.903 0.102

*p<.05

表 4-19 不同訓練方式在前、後測之單純主要效果變異數分析摘要表

變異來源 自由度 離均差平方和 均方 F 值

訓練方式在前測 1 1.244 1.244 2.170 訓練方式在後測 1 1.995 1.995 5.111*

*p<.05

表 4-20 前、後測時不同組別之單純主要效果變異數分析摘要表

變異來源 自由度 離均差平方和 均方 F 值

前、後測在訓練組 1 7.35 7.35 39.251*

前、後測在對照組 1 0.034 0.034 2.064

*p<.05

0 1 2 3 4 5 6

訓練組 對照組

組別 動

態 平 衡

(

秒

)

3.05 3.41

圖 10 兩組訓練後動態平衡之比較

二、太極拳訓練對靜態平衡之變化

關於靜態平衡測驗結果，列於表 4-21~4-24。在太極拳訓練之前，訓練 組 138.25±41.77 秒，對照組 127.66±24.14 秒。在經過太極拳訓練後，訓練 組為 156.15±45.75 (增加 16.9 秒)，對照組為 130.77±23.47 (增加 3.11 秒)，

運動方式與測驗時間皆達顯著水準(p<.05)，在兩者的交互作用則無顯著水 準，但在不同測驗時間與不同組別方面皆達顯著差異(p<.05)，進行單純主 要效果分析後發現，訓練組與對照組在前、後測均達顯著差異(p<.05)。

表 4-21 靜態平衡統計表

組別 個數 訓練介入前 訓練介入後

訓練組 30 138.25±41.77 156.15±45.75 對照組 30 127.66±24.14 130.77±23.47 單位：秒

表 4-22 靜態平衡變異數分析摘要表

變異來源 自由度 離均差平方和 均方 F 值 訓練方式 1 9700.929 9700.929 4.508*

誤差 58 124798.526 2151.699

前、後測 1 3311.91 3311.91 7.883*

交互作用 1 1641.764 1641.764 3.908 誤差 58 24367.218 420.124

*p<.05

表 4-23 不同訓練方式在前、後測之單純主要效果變異數分析摘要表

變異來源 自由度 離均差平方和 均方 F 值

訓練方式在前測 1 1680.528 1680.528 1.396 訓練方式在後測 1 9662.166 9662.166 7.065*

*p<.05

表 4-24 前、後測時不同組別之單純主要效果變異數分析摘要表

變異來源 自由度 離均差平方和 均方 F 值

前、後測在訓練組 1 4808.656 4808.656 5.916*

前、後測在對照組 1 145.019 145.019 5.286*

*p<.05

50 100 150 200 250

訓練組 對照組

組別 靜

態 平 衡

(

秒

)

圖 11 訓練組與對照組靜態平衡能力之比較