單元名稱 古往今來
（民俗） 教學進度 跳繩（二） 人數 30人 教材來源 自編 任課教師 蔡坤法 時間 45分
教學目標 相對應能力指標
一、 認知
1-1認識跳繩運動中的跳法有關知識。
1-2 知道跳繩運動的練習方法。
二、 技能
2-1 學會跳繩運動的基本跳法及創造 不同跳法。
三、 情意
3-1 對跳繩運動產生興趣。
3-2培養同學間的互助合作。
1-1-3了解個體動作能力的發展順序。
3-1-3表現出操作器材的基本動作能力。
3-1-4結合一系列的基本動作，表現出使用
器
材的動作技能。
4-1-1藉由語言活動，來表達參予身體活動
的
感覺。
6-1-3展示能增進人際關係、團隊表現及社區
意識的行為。
教學設計理念與構想 1.學習跳繩動作。
2.運用跳繩技術達成運動目的。
3.獲得評鑑的標準。
教 學 流 程
教學
目標 教 學 活 動 時 間 教 學 資 源
教 學 評 量
評 量 方 式
1-1
1-2 1-3 1-4 1-5 1-6 1-7 1-8 1-9 1-10 1-11
2-1 2-2 2-3 2-4 2-5 2-6 2-7
3-1 3-2 3-3
一、準備活動：
1.集合點名，詢問有無特 殊狀況者。
2.跑柱子5圈 3.跳繩伸展操
◎提踵半蹲
◎兩臂繞環
◎左右彎體
◎前後彎體
◎腳的屈伸
◎腳踝迴轉
◎手腕迴轉
◎跟腱伸展
二、發展活動：
1. 引起動機－跑步跳接 力
◎將同學分為四大組對抗，一 隊約十人，以跑步跳前進接 力比賽
2.複習上堂課教材
◎前迴旋◎後迴旋◎側迴旋
◎水平迴旋◎半迴旋 3.講解雙人跳繩
◎即兩人一起跳繩的運動方 法。此運動除具有個人跳繩 的功能外，還可訓練兩人互 助合作。
4.雙人跳繩練習
（兩人一組）
◎同、背向蹲步跳
兩人同（背）向，後面一人 雙手握繩於體後，前面一人 蹲下。繩由後向前迴旋跳。一 定時間後，兩人交換位置
3’
5’
5’
5’
10’
哨子
哨子
哨子 跳繩30
哨子
清點人數 集中注意
熱身並伸展 身體使身體 達到熱身狀 態
能做出跳繩 動作，並順 利完成目標 次數。
觀察 詢問
觀察
觀察 紀錄
觀察 紀錄 開始
熱身活動
主要活動
◎相向縱立跳
可分單人持繩與雙人持繩兩種 方式，單人持繩的方法是由一 個人迴旋短繩（可用前、後迴 旋），另一人由前、側方伺機 加入跳繩，但二人面相向。
5.多人跳繩（八人一 組）
◎迴旋跳－
兩人分持一條長繩的兩 端，繩子做迴旋，跳繩者 在繩子與地面接觸剛離地 時，快速跑步穿過繩子到 達對邊。
◎穿越跳－
兩人分持一條長繩的兩 端，繩子做迴旋，跳繩者 在繩子與地面接觸剛離地 時，快速跑步穿過繩子到 達對邊。
◎兩人迴旋多人跳－
兩人分持長繩的兩端迴旋 繩子，中間可一個一個加 入跳躍。
◎複繩跳法－
兩人分持長躍的兩端迴 旋，另一人持短 進入中 間配合長繩跳躍。持短躍 者可以單人跳躍中的各種 方法進行跳躍。
6.分組表演
◎請各組自行編排跳繩內容與 順序，時間一分鐘左右 三、綜合活動：
甲、 發表練習成果及檢討。
乙、請學生對於今天課程活動 進行分享及回饋
10’
7’
能做出跳繩 動作，並順 利完成目標 次數。
能發揮花式 跳繩動作的 創意，並順 利完成目標 次數。
互動 提出建議
整理活動
結 束
丙、 解散下課
