三鈴動作分析

三鈴招式複雜，為說明方便，在右線上的扯鈴稱為 A 鈴，左線上的扯鈴稱 為 B 鈴，在空中的扯鈴稱為 C 鈴。

一、三鈴蜻蜓點水起鈴

蜻蜓點水起鈴是三鈴進步的一大突破，臺灣選手們看到國外三鈴的影片大為 震驚，但是沒有看到自起三鈴的部分，因此一開始大家都還以自起雙龍的方式，

左手拿雙棍讓兩顆鈴在線上跑，右手拋一顆，但是三鈴和雙鈴很重要的區分在於 雙鈴都在線上，但是三鈴在運鈴的時候一定有一顆在空中，只有兩顆在線上，所 以林韋良發明這種蜻蜓點水起鈴的方式，可以保證右手接到扯鈴時左手這顆扯鈴 一定在空中。

（一）一線雙龍準備，右手將 A 鈴蜻蜓點水後將雙棍交給左手。

（二）右手將 C 鈴逆時針旋轉拋到空中，右手接過右棍向右開線，B 鈴這時會彈 起，右手將 A 鈴壓到左棍並接住 C 鈴。

圖 5-4-1：三鈴蜻蜓點水起鈴分解圖之一。

（三）一線三龍右手向下壓加速，左手和一線雙龍時不同，一線雙龍左手是將扯 鈴拋到右線，但是一線三龍是將扯鈴向右上方輕拋到空中。雙手一上一下反 速操作。

圖 5-4-2：三鈴蜻蜓點水起鈴分解圖之二。

（四）注意事項：一線三龍強調左手拋起的力量和角度，需要長時間練習。

二、三鈴繞線起鈴

一線三龍動作普遍之後，因為 C 鈴要加速到可以做動作的時間太長，就有 選手想到雙鈴繞線起鈴的方式複製到一線三龍上，這樣比賽就不會浪費太多時間 在運鈴加速上了。

（一）一線雙龍預備，將雙棍交給左手，右手拿 C 鈴靠在右線，順時針繞在線 上。

圖 5-4-3：三鈴繞線起鈴分解圖之一。

（二）右手逆時針轉動扯鈴，馬上接過右棍慢慢抽動，讓沒加速的 C 鈴也加到 一定的鈴速。

圖 5-4-4：三鈴繞線起鈴分解圖之二。

（三）右手向右方施力開線讓 C 鈴落到右線上，此時 B 鈴會自動彈起。

圖 5-4-5：三鈴繞線起鈴分解圖之三。

（四）右手接到扯鈴後左手再拉起一顆給右手，反覆操作。

圖 5-4-6：三鈴繞線起鈴分解圖之四。

三、腳繞三龍

（一）一線三龍預備，右腳抬高準備放進三顆扯鈴中間形成的空間。

圖 5-4-7：腳繞三龍分解圖之一。

（二）右腳放進去之後，維持一線三龍運鈴。

圖 5-4-8：腳繞三龍分解圖之二。

（三）注意事項：腳繞三龍比腳繞雙龍簡單，因為在一線三龍的時候中間自然會 形成一個空間讓腳繞。

四、三龍出海

（一）一線三龍預備，左手漸漸拉高，施力方式由向右前方變成正上方。

圖 5-4-9：三龍出海分解圖之一。

（二）左手將 AB 兩顆鈴拋高後，C 鈴則成圓形拋鈴方式拋出，右手接扯鈴後壓 到左棍，反覆操作。

圖 5-4-10：三龍出海分解圖之二。

（三）注意事項：要先熟悉圓形拋鈴和雙龍出海，再練習三龍出海。

五、三龍內迴

（一）一線三龍預備，左手抬高往右手腋下向下轉一圈。

圖 5-4-11：三龍內迴分解圖之一。

（二）三顆扯鈴會因為慣性在右手和身體中間轉一圈，繼續一線三龍。

圖 5-4-12：三龍內迴分解圖之二。

（三）注意事項：左手向下繞的那一圈需要完整，否則很有可能會繞到一顆扯鈴。

六、三鈴掛手

（一）一線三龍預備，做三龍內迴動作。

圖 5-4-13：三鈴掛手分解圖之一。

（二）右手接右線四分之一處，A 鈴會掛在右手上，BC 兩顆鈴由左手繼續運鈴。

圖 5-4-14：三鈴掛手分解圖之二。

（三）左手將 C 鈴稍微拋高，右手解開 A 鈴，之後繼續一線三龍。

圖 5-4-15：三鈴掛手分解圖之三。

七、三鈴雙掛手

這個動作是林韋良在比賽中三鈴動作的收鈴動作。後來臺灣選手三鈴收鈴時 都喜歡做這個動作。

（一）一線三龍預備，做三鈴掛手動作。

圖 5-4-16：三鈴雙掛手分解圖之一。

（二）左手將 C 鈴稍微拋高，這時左手抓左線四分之一處讓 B 鈴掛在左手。

圖 5-4-17：三鈴雙掛手分解圖之二。

（三）用中間的鈴線接住 C 鈴。

圖 5-4-18：三鈴雙掛手分解圖之三。

（四）將右棍交給左手，三顆扯鈴會形成倒三角形。

圖 5-4-19：三鈴雙掛手分解圖之四。

八、迴龍出海

三鈴招式一開始都很單調，但是迴龍出海出現之後，許多三鈴的招式都從迴 龍出海變化而來。

（一）一線三龍預備，左手將 B 鈴拋起。

圖 5-4-20：迴龍出海分解圖之一。

（二）下面兩顆扯鈴作雙龍內迴，眼睛盯著空中的 B 鈴。

圖 5-4-21：迴龍出海分解圖之二。

（三）內迴一圈後右手拉高，右線接住空中的 B 鈴，繼續一線三龍。

圖 5-4-22：迴龍出海分解圖之三。

（四）注意事項：雙龍內迴的動作要熟練；左手拋 B 鈴的力道要掌握到雙龍內 迴一圈剛好右線接到 B 鈴，需要長時間練習。