單鈴動作分析

草創時期使用的扯鈴是傳統木竹製扯鈴，鈴速減速快且平衡不佳，所以招式 以簡單為主。

一、八仙過海

（一）繞線運鈴後開線，身體左轉正對鈴軸。

（二）右線從左繞過脖子，兩線長度平分，線拉緊。

圖 3-2-1：八仙過海分解圖之一。

（三）輕輕將扯鈴彈起並用右手接扯鈴，反覆操作。

圖 3-2-2：八仙過海分解圖之二。

（四）注意事項：兩線要拉緊。

二、二仙傳道

（一）繞線運鈴後開線，身體左轉正對鈴軸。

（二）右線從左繞過身體後方，左手拉起扯鈴，右手對準鈴心接鈴。

圖 3-2-3：二仙傳道分解圖之一。

（三）左棍接鈴，輕輕向上彈起，再用右棍接鈴，反覆操作。

圖 3-2-4：二仙傳道分解圖之二。

（四）注意事項：拋鈴不可用力過猛；接鈴時鈴繩稍微向下沉，作為緩衝。

三、金蟬脫殼

（一）繞線運鈴後開線，身體左轉正對鈴軸。

（二）雙棍與鈴軸平行，右棍高於左棍。

圖 3-2-5：金蟬脫殼分解圖之一。

（三）左棍固定不動，右手由內向外繞過扯鈴一圈，再從外向內繞過扯鈴一圈，

最後兩棍朝下讓扯鈴自然落下即可解開。

圖 3-2-6：金蟬脫殼分解圖之二。

四、金雞上架

（一）繞線運鈴後開線，身體左轉正對鈴軸。

（二）右棍在下，左棍在上，左手輕輕用力讓扯鈴跳到右棍上，線要拉緊。

圖 3-2-7：金雞上架分解圖。

（三）右棍朝下，讓扯鈴滑回線上，繼續運鈴。

（四）注意事項：扯鈴剛上右棍時鈴速很快，可將右棍稍微往上提，以防扯鈴滾 出右棍。

五、平沙落雁

（一）繞線運鈴開繩，線拉直並將左棍抬高扯鈴靠近右棍。

（二）右手將鈴輕輕彈起，高度不要超過下巴。

圖 3-2-8：平沙落雁分解圖之一。

（三）右線從扯鈴下方往內再由扯鈴上方繞過一圈，最後接住扯鈴。

圖 3-2-9：平沙落雁分解圖之二。

（四）注意事項：左手固定不動，鈴線要拉緊。

六、螞蟻上樹

（一）繞線運鈴後不開繩，左手抬高固定不動。

圖 3-2-10：螞蟻上樹分解圖之一。

（二）右手在下方輕輕向下施力，扯鈴便自動上升。

圖 3-2-11：螞蟻上樹分解圖之二。

（三）注意事項：鈴線要和地面垂直。

七、金龍繞玉柱

（一）繞線運鈴後開繩，右腳跨過鈴線，左手向右輕輕將扯鈴彈起。

圖 3-2-12：金龍繞玉柱分解圖之一。

（二）右線對準鈴心接鈴，接到扯鈴後右手做下壓和上拉的動作，扯鈴便會順時 鐘運動。

圖 3-2-13：金龍繞玉柱分解圖之二。

（三）注意事項：兩棍靠得越近越不容易失誤；第二下開始左棍不要動，由右手 做動作即可。

八、大鵬展翅

（一）繞線運鈴開繩，線拉直並將左棍抬高扯鈴靠近右棍。

圖 3-2-14：大鵬展翅分解圖之一。

（二）右棍向上拉，扯鈴從左棍離線。

（三）右棍從上往下對準鈴心向下畫直線，勾住扯鈴。

圖 3-2-15：大鵬展翅分解圖之二。

（四）注意事項：線要拉直，熟練後可加速。

九、直上青雲

（一）繞線運鈴開繩，兩手放鬆靠近。

（二）兩手拉直，扯鈴自然拋高。

圖 3-2-16：直上青雲分解圖之一。

（三）接鈴時左棍低右棍高，棍頭瞄準鈴心，接到扯鈴後右棍順勢向下緩衝。

圖 3-2-17：直上青雲分解圖之二。

（四）注意事項：手部不要用力，否則扯鈴會拋歪掉。

十、左右穿擋

（一）右手將扯鈴彈起，左腳抬高，右棍順時針側勾鈴心，再將扯鈴彈起。

圖 3-2-18：左右穿擋分解圖之一。

（二）扯鈴在空中，右腳抬起，左手逆時針側勾鈴心將扯鈴彈起。

圖 3-2-19：左右穿擋分解圖之二。

（三）注意事項：線要拉直，接扯鈴時兩手要對齊。

十一、蜻蜓點水

（一）繞線運鈴開線，右棍壓左繩三分之一處，右手向右擺動。

圖 3-2-20：蜻蜓點水分解圖之一。

（二）扯鈴疊在左繩上，此動作可以連續亦可換手，連續則稱疊棉被。

圖 3-2-21：蜻蜓點水分解圖之二。

（三）注意事項：兩手棍子需對齊，否則扯鈴無法疊在左繩上。

十二、蜘蛛結網

（一）繞線運鈴開線，先做蜻蜓點水動作。

（二）左棍從右棍靠近身體的繩圈穿過去。

圖 3-2-22：蜘蛛結網分解圖之一。

（三）將扯鈴輕輕拋起，讓扯鈴停在蜘蛛網交叉處，收鈴時兩棍同時放下變成開 線。

圖 3-2-23：蜘蛛結網分解圖之二。

（四）注意事項：將扯鈴拋起時雙棍和地面平行，但是在接扯鈴時雙棍要和地面 垂直，確保扯鈴能停在交叉處。

十三、手繞金龍

（一）繞線開線，右手抬高，手臂彎曲。

圖 3-2-24：手繞金龍分解圖之一。

（二）左手將扯鈴帶到右線，右臂在接到扯鈴時向下壓加速，反覆操作。

圖 3-2-25：手繞金龍分解圖之二。

（三）注意事項：右手手腕要放輕鬆。

十四、圓型拋鈴

（一）繞線運鈴開線，右棍順時鐘方向將扯鈴帶到左手，右手再往右扯，扯鈴自 然向右離線而起。

圖 3-2-26：圓形拋鈴分解圖之一。

（二）右手抬高，右棍瞄準鈴心接扯鈴，反覆操作。

圖 3-2-27：圓形拋鈴分解圖之二。

（三）注意事項：右手壓拉的力量需要長時間練習才能拿捏。