許多實驗證實壓力影響個體身心健康，也會引發負向情緒，然 而，壓力對個體的影響因人而異，有些人即使面對重大壓力情境，也 不會覺得不幸。幽默對心理健康的的正向效果解釋指出，幽默幫助個 體形成認知情感轉換或重新建構情境，改變個體對事物的看法，以正 向態度評估威脅、視情境威脅低，另外，幽默具有緩和個人壓力及釋 放因壓力而起的不良情緒，因此，降低生理激發狀態。幽默調節壓力 效果的另一種解釋，是將幽默當成一種好的壓力因應策略。
幽默與個體面對困境所採取的因應策略有某種程度的關係，Abel
（2002）支持幽默與情緒焦點（在壓力下降低情緒反應）及問題焦點 因應策略（利用幽默改變壓力情境）有關。Martin、 Kuiper、Olinger
和 Dance（1993）發現幽默高者多使用問題焦點因應，避免涉入太多 情緒。Fry（1995）指出具幽默感的女性主管，在壓力情境下傾向於 表達、溝通、尋求支持及壓力釋放途徑。Lefcourt 和 Thomas（1998）
指出幽默欣賞（SHQ-LH）高的人，越傾向於看事物的光明面
（minimization）並在痛苦情境中發現有趣的事（reversal），採取 能釋放痛苦的因應方式，較不會採取增加痛苦的因應方式。
Sarmany-Schuller、Hampes、Jhorson 和 Powell（1997）發現幽默高，
愈少使用逃避策略，對問題採取正向的因應。Martin 和 Lefcouet
（1983）及 Abel（2002）則指出幽默對壓力的調節效果，是一種認 知-情感轉換或情境重建過程，幽默高的人，較能覺察實際狀況，情 境較不具威脅性，釋放因威脅產生的負向情緒，降低心理激動狀態。
因此，幽默高者，常使用正向因應策略，例如，解決問題，正向 解釋壓力情境對自己有利，從壓力中分離（distancing），調節個人 感受及行為；或以不同於一般、更廣泛及更實際的觀點看待壓力，因 而能有效因應困境。幽默藉由改變個體認知處理而具有壓力調節的效 果，因此，幽默的認知覺察比「笑」的外顯反應更能解釋幽默在壓力 調節上的效果，只有「笑」的反應卻無認知覺察，對壓力並無調節效 果（Abel,2002;Kuiper, Mckentie & Belanger,1995 ; Lefcourt &
Thomus,1998 ; Martin,1996,2004）。
Rim 研究結果發現 SHRQ 與逃避因應（否認、昇華、責備行為）
有關，但與理智化（Mapping）有負相關（引自 Martin,1996）；與上 述指出幽默高，使用正向因應策略的結果相違背，究竟，幽默與採取 的因應策略的關係為何？Martin（2001）以多種幽默風格的觀點解 釋，認為幽默因應風格有正向，如自我顯揚或社交，和負向的，如自
貶或攻擊；因而，不同幽默風格或許對不同的健康問題會採用不同的 因應策略，不僅支持不同幽默因應風格對問題的處理方式不同；也可 解釋，幽默與身心健康研究結果為何不一致。
幽默與心情的關係，Persort(1995)指出幽默有助於釋放負向心 情，而轉為愉快心情或釋放正向心情，個體可以從他們喜歡的特殊幽 默中獲益。Moran 和 Massam（1999）指出幽默會使我們在認知處理上，
傾向於分配較多的注意力在某些事物上，而產生正向心情，幽默有助 於緩和悲傷影片刺激後的心情。Szabo（2003）指出幽默比運動更能 降低焦慮，導致正向心情。Cann、Calhoun 和 Nance（2000）發現經 驗痛苦或怒氣等負向心情後，接觸幽默，能緩和負向心情，特別是焦 慮。許多研究支持幽默高的人，焦慮、心情煩躁、憂鬱較低，負向情 感少；幽默高對正、負向生活事件持正向情感反應，幽默有助於提昇 正向生活；對壓力持正向觀點，將壓力視為對自己有益處（Berk,2000 ; Kuiper,Grimshaw,Leite, KIrsh ,2004 ; Kuiper & Martin,1993 ; Lehman ,Burke,Martin ,Sultan & Czech,2001;Lefcourt & Thomas, 1998 ; Martin,Kuiper,Olinger & Dance, 1993 ;Martin & Lefcourt, 1983 ;Sarmany-Schuller,Hampes,Jhorson & Powell, 1997）。然而 有些研究卻未支持上述說法（Anderson & Arnoult,1989）；例如，
Martin, Puhlik-Doris, Larsen、Gray 和 Weie（2003）以及 Kuiper、
Grimshaw、Leite 和 KIrsh（2004）發現使用不同幽默因應風格，與 自尊、心理幸福、社會支持滿意度有不同的關係，好的幽默特質與自 尊、心理幸福及社會支持度都有正向關係，而不好的幽默特質卻得到 負向關係。
幽默對自我概念究竟有何影響？從真實我與理想我的一致性來
看，當自我對理想我的預期超出真實我太多，甚至是不可能達成的期 望時，將面臨較多挫折、對個體身心健康有不良效果或成就動機低 落。學者認為幽默在此扮演重要角色，幽默使個體得以分離自己與威 脅事件，以更廣泛、有彈性、及更實際的觀點看待威脅；因而，幽默 高的人，大多具健康的自我概念，真實我與理想我的概念一致，不會 形成太大差距，不會對自己形成不符合實際的預期，對自我概念穩 定，且以正向觀點判斷自己的能力。另外，在個人角色評價上，幽默 高的人，對自己扮演的角色較滿意，滿意自己的特質，常保持愉快心 情，自尊高，對自我評價高，自我接受度大，自覺有希望。幽默高者 面對壓力，會從正面思考壓力對自己的益處；對於即將面臨的任務或 作業，會將之視為挑戰，少威脅；覺得自己完成作業的機會大，有動 機、充滿熱情且較有意願花時間完成作業；在預期下一次表現，會依 實際經驗預期。（陳淑蓉，2002；Kuiper,Grimshaw,Leite,KIrsh,2004 ; Kuiper, Martin & Dance,1992 ; Kuiper & Martin,1993 ; Martin, 1996; Martin,Kuiper,Olinger & Dance,1993;Mckenzie & Belanger, 1995; Sarmany-Schuller, Hampes ,Jhorson & Powell,1997 ; Vilaythong ,Arnun, Rosen & Mascaro,2003）。
幽默與社會我的關係，研究指出幽默感高的人比幽默感低的人對 自己在社會上扮演的角色更滿意，且容易從角色中獲得滿足，自覺可 以掌控自己的生活，少打擊；在人際互動中更愉快、更有自信、與他 人相處時間長。幽默高社會自尊高。另外，幽默高者，越能覺察社會 情境線索，並依情境需要做出合宜的反應，因而人際關係互動良好，
能覺察他人需求（Bell, McGhee & Duffy,1986;Galloway & Cropley, 1999 ; Nezlek & Derks, 2001）。
綜合上述研究結果，大多支持高幽默者會以更正向、成長取向去 解釋、處理及同化生活經驗;幽默具壓力調節效果，有少部分研究未 支持。Svebak、Gotestam、Jensen（2004）認為或許應該對幽默的觀 點做調整，如以大幽默的觀點或正、負向的幽默特質解釋幽默的調節 效果。另外，國外研究所採取的樣本多為大學生或成人，結果無法推 論到國內中、小學學生的表現。而大不分為相關研究，無法推論因果，
需進一步進行實驗設計，才能證實幽默與壓力的關係。