（六）學習目標與相對應能力指標：
學期總目標 學習目標 相對應能力指標
一、培養有良好的身體 適應能力，並透過在 活動中獲得成就感，
進而享受運動的樂趣。
1-1 能學會跳繩操。 3-1-4 表現聯合性的基本運動能力。
1-2 能做出體適能檢測
的動作。 3-1-1 表現簡單的全身性身體活動。
4-1-1 藉語言或動作，來表達參與身體活動 的感覺。
二、藉由團體活動瞭解 規範、遵守紀律、教學 相長，並養成勝不驕、
敗不餒的運動家精神。
2-1 能愉快的與人合作
進行球類遊戲。 3-1-3 表現操作運動器材的能力。
6-1-5 瞭解並認同團體規範，從中體會並學 習快樂的生活態度。
2-2 能遵守遊戲規則進
行跑步練習。 3-1-4 表現聯合性的基本運動能力。
6-1-5 瞭解並認同團體規範，從中體會並學 習快樂的生活態度。
(七)教學計劃
週 次 實施
日期 學校（或學
年）重要行事 對應能 力指標 學習
目標 主要學習活動 節數
安排教學 資源議題
領域 1
8.31-9.4
友善校園週 9.1-9.8 國民 體育日大跑步 計劃
3-1-4 表現聯合 性的基本 運動能力。
1-1 能學會 跳繩操。
主題一、跳繩操
一、先在教室一邊觀看影片一邊練習分解動作，
待動作熟練後再帶到運動場地進行連貫動作的 練習。（請學生空手進行下列招式的練習。）
1.手腕運動 2.腳踝運動 3.跑步跳 4.單腳跳 5.左右開合跳 6.前後開合跳 7.前舉後振跳 8.左右橫擺跳 9.前踏跳 10.後踏跳 11.踏踢跳 12.原地踏步
13.左右體側空迴旋
二、建議教師可以在第六週起搭配暖身操讓學 生進行跳繩操之練習。
5 1.學 校網 站/深 美 show/
影音/
學校 活動/
跳繩 操個 人、團 體初 階版 2.播 音設 備
2 9.7-9.11
3 9.14-9.18 4
9.21-9.25 5
9.28-10.2 9.28 中秋 節補 假 6
10.5-10.9 10.9 國慶
收 10 月份午餐 費
生命教育月宣 導
3-1-3 表現操作 運動器材 的能力。
6-1-5 瞭解並認 同團體規 範，從中
2-1 能愉快 的與人 合作進 行球類 遊戲。
主題二、球類高手
一、教師帶領學生進行身體各部位關節的暖身 活動。
二、進行球感練習（推滾球、球繞頭腰腿、拋球 接、拋拍接、拋摸接、坐拋立接)。
5 籃球
基隆市深美國小 104 學年度第一學期一年級教學計畫（體育游泳）
81
日補
2.支援前線：5-7人一組，同向直線排列，排 頭雙手握球、身體後仰傳球，後面一人雙手接 -10.16 8 10.19
-10.23 9 10.26
-10.30 10
11.2-11.6
期中考週
11 11.9-11.13
11.11（三）G 1 拍球接力賽
12 11.16 -11.20
一年級校外教 學
13 11.23 -11.27
陸泳開始 體適能檢測結 束
14 11.30 -12.4 15 12.7-12.11 16 12.14
-12.18
12/16（三）
五年級英語讀 者劇場觀摩賽、
歲末嘉年華彩 排、
12/18（五）G 5 校內語文競
1.進行分組，發給每組10個三角錐，請 組員使用三角錐在距離起始線約10公尺
1.進行分組，發給每組10個三角錐，請 組員自起始線起每三大步放置1個三角
17 12.21 12/23（三）
基隆市深美國小 104 學年度第一學期一年級教學計畫（體育游泳）
82
-12.25
歲末感恩嘉年 華會
G5 樂樂棒球比 賽
錐，作為S型繞物跑的標誌。
2.每組學生輪流跑步向前，沿著三角錐 左右繞跑，繞過最後一個三角錐後直線 跑回，並與下一位擊掌進行接力。
四、請學生分享練習的心得，教師給予回饋。
（學習與發現、困難與問題、收穫與期許）
18 12.28 -1.1 1.1 元 旦放 假
12.30（三）G 5 樂樂棒球比 賽
19 1.4-1.8 20
1.11-1.15 21
1.18-1.20
1.20 休業式
基隆市深美國小 104 學年度第一學期一年級教學計畫（體育游泳）
83
基隆市深美國民小學 104 學年度第一學期課程計畫
（一）學習領域別：健康與體育領域——游泳
（二）實施時間：104.08.31~105.01.20
（三）教學年級：一年級
（四）教學節數：21 節
（五）設計者：尤姵婷
（六）學習目標與相對應能力指標：
學期總目標 學習目標 相對應能力指標
1.發展運動概念 與運動技能，提 升體適能。
1-1 能學會游泳與自救的能力。 3-1-1 表現簡單的全身性身體活動。
1-2 能學會跳繩的招式。
1-3 能學會墊上體操的招式。
3-1-4 表現聯合性的基本運動能力。
(七)教學計劃
週 次
實施 日期
學校（或學 年）重要行事
對應能 力指標
學習 目標
主要學習活動 節數
安排 教學 資源
議題領 域 1
8.31-9.4
友善校園週 9.1-9.8 國民 體育日大跑步 計劃
多元文化生活 情境用語對話 四格漫畫收件
3-1-1 表 現 簡 單 的 全 身 性 身 體活動。
1-1 能 學會 游泳 與自 救的 能力。
游泳
一、岸上操課：
1.教師帶領學生做完暖身操後，示範講解當日 水中教學之動作，並讓學生在岸上先進行練習。
（當日未下水的學生，若無身體上之不適，則 在岸上繼續進行練習。）
（一年級岸上操課內容：韻律呼吸。）
2.教師協同救生員使用泳池救生器材（救生長 竿、救生圈）進行水域安全宣導。
二、水中教學：
依據教育部全國中、小學游泳與自救能力基本 指標表，將學生依照游泳能力進行分組教學。
（教師採協同教學，一人負責指導最弱的組別，
另一人負責指導並巡視其餘組別。）
（教師適時安排各組檢測項目以檢視學生練習 情形。）
海 馬 組
1.站立連續韻律呼吸 20 次。
2.持牆漂浮，摸膝站立。
3.持浮具漂浮，摸膝站立。
4.空手漂浮，摸膝站立。
5.大字漂、一字漂。
6.水母漂 10 秒，不可換氣。
7.蹬牆漂浮 3 公尺後站立。
8.在水中拾物 2 次，撿拾之物品約略
12 浮板、
浮球、
浮條
2 9.7-9.11
9/9 語文競賽 市賽（字音字 形）、秩序整 潔糾察隊訓練、
午餐宣導、愛 校巡守隊開始 身高體重測量、
書包減重抽測 3
9.14-9.18
9/16 語文競 賽市賽、全國 美術比賽作品、
全國原住民繪 畫比賽徵件 全校防災演習 9/15 衛糾環 境教育參訪、
9/18 環保知 識擂台賽校內
基隆市深美國小 104 學年度第一學期一年級教學計畫（體育游泳）
84
初賽
秩序整潔評分 開始、身高體 重測量、書包 減重抽測
十元硬幣大小。
水 獺 組
1.捷泳打水練習 2.捷式划手換氣練習
（可以兩人一組進行下列練習，一人 練習，一人計時。）
3.浮具漂浮 60 秒。
4.水母漂 20 秒，可換氣。
5.仰漂 15 秒，可助划。
海 龜 組
1.捷泳 25M*8 2.仰踢 25M*8 3.仰式划手練習
（可以兩人一組進行下列練習，一人 練習，一人計時。）
4.水母漂 30 秒，每 10 秒換氣一次。
5.仰漂 30 秒，可助划。
海 豚 組
1.捷泳 50M*4 2.仰泳 50M*4 3.蛙腿練習 4.蛙手練習 5.轉身練習
（可以兩人一組進行下列練習，一人 練習，一人計時。）
6.立泳 30 秒。
7.仰漂 60 秒，可助划。
4 9.21-9.25
身高體重測量、
書包減重抽測 5
9.28-10.2 9.28 中秋 節補 假
身高體重測量、
書包減重抽測 生命教育月宣 導
6 10.5-10.9 10.9 國慶 日補 假 7 10.12
-10.16 8 10.19
-10.23
10.21（三）G 2 跳繩操比賽 祖孫週宣導 9 10.26
-10.30
10.28（三）G 3 競走接力賽
10 11.2-11.6
期中考週
11 11.9-11.13
11.11（三）G 1 拍球接力賽 12 11.16
-11.20
一年級校外教 學
13 11.23 -11.27
陸泳開始 體適能檢測結 束
3-1-4 表 現 聯 合 性 的
1-2 能 學 會 跳 繩
跳繩
一、教師指導學生使用跳繩進行下列的練習：
1.用跳繩做伸展操
2.空迴旋（頭上、體前、體側）
4 學校統 一發放 跳繩
基隆市深美國小 104 學年度第一學期一年級教學計畫（體育游泳）
85
基 本 運 動能力。
的 招 式。
3.將跳繩擺在地上做跳跳繩遊戲（雙腳跳、單 腳跳、抬腿跳、開合跳）
二、請學生分享練習的心得，教師給予回饋。
（學習與發現、困難與問題、收穫與期許）
14 11.30 -12.4 15 12.7-12.11 16 12.14
-12.18 17 12.21
-12.25
12/23（三）
歲末感恩嘉年 華會
G5 樂樂棒球 比賽
3-1-4 表 現 聯 合 性 的 基 本 運 動能力。
1-3 能 學 會 墊 上 體 操 的 招 式。
墊上體操
一、教師帶領學生進行暖身運動，以避免運動 傷害。
二、將全班學生平均分成 6 組，每組使用一或 兩塊墊子。
三、教師指導各組學生在進行練習時，應注意 前後距離，以避免擠成一團。
四、依序進行下列墊上遊戲，並反覆練習。
五、於每堂下課前讓學生發表當日練習收穫。
（一）蝸牛走路
1.墊子的排列：兩塊墊子一組排成直列，
也可以橫的併排。
5 1.跳箱 護墊 2.教材 來源：
國小體 育科-教育部 學習加 油站
18 12.28 -1.1 1.1 元 旦放 假
12.30（三）G 5 樂樂棒球比 賽
19 1.4-1.8
基隆市深美國小 104 學年度第一學期一年級教學計畫（體育游泳）
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2.分組練習：全班可以分成四組，面相 對如下列圖案的排列，教師可充分掌握 教學情境。
3.雙人練習：一位練習做動作，另一位 指出優缺點。
4.單人練習。
（二）不倒翁
1.左右足掌相對盤坐，左右搖晃練習。
2.雙人練習：一位練習做動作，另一位 幫忙推動。
3.個人單獨練習：左、右方向各練習二 次以上。
（三）雞蛋側滾
1.單人練習：左右來回翻滾。
2.斜坡上雞蛋側滾：用跳板放在墊子底 下，由斜坡上面往下滾。
3.雙人練習，一位學童做動作，另一位 學童協助翻滾。
4.分組練習，全班分成四組，每一組二 塊墊子。
（四）抱膝搖籃 1.雙人練習：
（1）一位練習搖籃動作，另一位幫忙 搖擺。
（2）一位練習做搖籃站起來，另一位 幫忙搖擺。
2.單人練習：一位練習做動作，另一位 在其旁邊觀察學習。
3.分組練習：每一塊墊子為二組進行練 習。
六、請學生分享練習的心得，教師給予回饋。（學習與發現、困難與問題、收穫與期許）
（學習與發現、困難與問題、收穫與期許）
20 1.11-1.15
期末考週 1.14 成績回 歸
愛校巡守隊結 束
21 1.18-1.20
1.20 休業式
基隆市深美國小 104 學年度第一學期一年級教學計畫（體育游泳）
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