第一節 例行動作訓練對於空氣手槍射擊選手成績之影響
本研究以例行動作訓練介入前後，探討業餘射擊選手對於射擊專注力與射擊成績二 者關係。研究結果顯示，與研究假設沒有顯著。
但經由例行動作訓練介入訓練後，雖判斷結果射擊成績表現、專注力及放鬆在相依 樣本 t 檢定未達顯著性，但其中第三、及第七次的期中測成績，與前測成績相互比較，
確有明顯進步表現。
國際許多運動心理學家認為例行動作訓練能夠幫助選手達到適當的心生理狀態平 衡與控制(Boutcher，1990；Schmidt，1988)。人腦是複雜機制所組成的動物體，包括思 考、記憶與言邏輯及情感，在動作行為之探討以認知心理學觀點大腦就像一部電腦，感 覺、知覺系統受刺激後會經由一連串處理程序 (Schmidt & Lee，2005)。Cohn(1990)提議 在執行動作技能表演前發展建立一系列的例行動作(routines)以促進運動員成功表現。
Lidor 和 Siger (2003) 將行為程式被定義為在實施自我控制節奏技能前即刻被執行的一
套系統運動動作、情感和認知行為。
本研究中從 BrainLink 神經回饋訓練儀顯示參與者出現高專注低表現(成績)或低專 注低表現(成績)現象，在本研究業餘射擊選手經常出焦慮現象，成績起伏，所以情緒與 現倒 U 現象(Yerkes & Dodson, 1908)認為隨著個體覺醒程度增加，個體表現會漸漸提升，
當覺醒程度在個體適切區時個體會表現出最佳成績表現，然而當覺醒超過此一程度時，
1、本研究共計測驗 10 次，可能因測驗過多、訓練時數過長、例行訓練時間過短、
或間歇性安排不足，進而影響到選手例行動作訓練的內化吸收及表現。
2、因測驗可能產生認知學習行為改變，導致對成績表現期望值過高。
3、定勢假說(Set hypothesis) 是另一種可能解釋，該理論認為是由某種暫時性的內 部狀態或定勢受損引起的(Nacson &. Schmidt , 1971) 所謂熱身損耗(warm - up decrement) 是指已經掌握的運動技能在間歇後不能立刻回復到原有表現水平的現象(張力為， 2003)，
使得與本研究假設不符合。
第二節 例行動作訓練對於空氣手槍射擊選手腦波之影響
腦波資料上分為專注及放鬆前、後測皆無顯著差異，可能原因是器材屬於穿戴運動 型內鍵軟體過於簡易，無法在時間面上反應更細度的變化。
本研究分別擷取腦波專注力(Attentional)與放鬆度 (Mediation)射擊擊發前 5 秒及前 1 秒兩個數值，發現射擊表現時最相關專注狀態中有較高專注值時不一定有較佳表現，
但數值表現不好時，可能是因為無有效聚焦在相關線索上。例如，專注力無法專注於準 星照門與目標關係與分配比率，可能因注意力搜索游移目標與準星照門，導致注意力雖 較高，但精準度卻不足，進而影響成績表現，連帶影響情緒、心理及信心，但在腦波專 注力(Attentional)與放鬆度 (Mediation)數值中無法分析專注與焦慮、情緒之差異。
腦波 (electroencephalography, EEG) 是一種測量學習改變的工具之一。在各種不的 心智活動已發現產生腦波上的改變，並可即時收集到這些資料，對動作學習提供可靠的 支持證據 (Stam, Van Woerkom, & Pritchard, 1996)。
腦波頻譜功率分析 (EEG spectral power) 和腦波相干性分析 (EEG coherence) 是二 種常用來檢視皮質間活動的指標。由於腦波提供高時間解析度，不論是安靜腦波或是執 行作業時所獲取的皮質功能結果，這些研究都可觀察到專家與生手在特定腦區皮質活動 的差異，這些改變可能是隨著練習時間產生的結果(Loze, Collins, & Holmes, 2001)。專家 經由練習產生皮質區的改變，也反映在執行作業時相較生手較少的注意力需求與動作計
畫和執行時較少的認知干擾有關(Cheng et al., 2015)。這說明精熟選手的自動化動作表現 逐漸擺脫知覺與外顯控制的認知處理。更進一步地發現，專家右腦的活動顯著較生手活 化，而右腦活動與純熟的表現有關，推測可能是由於優異的視覺─空間注意力技能的關 係 (Hatfield, Landers, & Ray, 1984; Landers, 1991)。
Fitts 與 Posner (1967) 提出動作學習的三個階段理論為:認知階段 (cognitive stage)、
聯想階段 (associative stage)、自動化階段 (autonomous stage) 。這三階段機轉過程，分 別為對動作察覺、調整，認知訊息接收與理解透過練習串連所有動作神經單位，並逐漸 漸增強動作相關訊息的接收處理，以更大的動作單位整併串聯小的動作單位，使動作執 行更有效率，最後為個體逐漸擺脫認知訊息處理，僅使用最少的大腦資源產生最佳的動 作表現，執行該動作時呈現出趨近自動化模式。Hatfield 與 Hillman (2001) 提出神經動 作效率原則 (the principle of psychomotor efficiency)，說明在執行作業時，專家比新手活 化較少的神經以及相關皮質區域活化的減少。動作技能經練習後，腦區內部模型的表徵 和最佳表現有關(Bertollo et al. ,2012)，與作業困難假說相符。然而，個體在認知覺醒與 反應覺醒的方式上有相當大之差異(Lacey & Lacey, 1974)，可能使研究資料產生不同質，
導致未能驗證研究假設。
過去諸多文獻解釋動作行為或射擊運動之論點，從認知心理學角度；認知階段；自 動化階段。該理論認為行為程式能夠説明高水準運動員在沒有意識控制的情況下自動化 地作出運動反應。(Boutcher, 1992)Clark, Tofler, 與 Lardon (2005) 提出例行動作可以幫 助壓力下競爭的高爾夫選手投入注意力在已確立的表現前例行動作上，而不會分心在思 考像一項賽事的重要性或聲譽等問題。Solso(1995)提到，輸入的訊息在目標與動作反應 過程中，必須經由感覺、技藝及行使決策等階段的執行訊息接收透過大腦執行完成整個
動作程序，於個體記憶的處存與情感的形成透過大腦才能有效成功達到目標。生態心理 學認為，個體在環境中所表現行為是與環境互動下所產生最適切結果，也會因環境資訊 改變或是限制，進而影響行為表現。人類的大腦皮質在情緒、行維和經驗等方面，扮演 著重要角色(Kolb & Taylor,1990)。學者指出右前額主要由網狀神經所專司趨近(approach) 行為，例如幸福、喜悅正面情緒，另與大腦迴路專思退縮(withdrawal)行為，例如悲傷、
害怕所組成，當系統活化時正、負面情緒的表達即經驗有關(Davidson,1993;Wheeler, Davidson,& Tomarken,1993)。
由於本次腦波實驗使用器材乃屬於穿戴式運動型內鍵軟體，或許過於簡易，無法量 測出更細度的變化。射擊選手在擊發過程之專注力無法專注於準星照門與目標關係與分 配比率，可能因注意力搜索游移目標與準星照門，導致注意力雖較高，但精準度卻不足，
進而影響成績表現，連帶影響情緒、心理及信心。因此，由腦波參數顯示出來之數值，
無法觀察到受測者的射擊技能、人格特質、焦慮、情緒所誘發腦波與擊發後射擊成績表 現之間不確定關係，或許是造成本研究不顯著原因之一。