選手不論在平常訓練或是正式比賽中，經常需要背負著巨大的壓力及緊張的氣氛，
使得選手必須提升自我知覺系統(內在)的覺察能力，並透過比賽環境(外在)中各種變化
訊息的覺察，如對於比賽的場地、裁判、對手、觀眾、或是媒體過度介意或敏感，可能 會帶來嚴重干擾；或是擷取自我身體狀況、覺醒程度，並對自己比賽表現及信心、內外 在動機、專注力集中度、及負面消極等綜合性複雜變化與整體成績表現關係。
根據 Yur’yev A.A.(1973)在 COMPETITIVE SHOOTING 射擊技術原理這本著作中明 確提出射擊所需相關力學：如靜力學、握力平衡、壓板機、瞄準、視力回收、到自然擊 發。好的射擊表現，需要將注意力焦點放在目標上，並且在姿勢活動與手臂上舉之間的 協調，需要達到最大控制 (Hillman, Appanies, and Hatfield，2000)。射擊屬於精準性運動 項目，若要有優異的表現需要高度的注意力和穩定性，執行動作階段需要穩定專注且放 鬆，情緒不能有太大的起伏與干擾 (洪聰敏，2005)。許多研究學者認為，運動執行前幾 秒鐘的時間，與執行者的心理狀態，是影響表現的關鍵 (Boutcher，1992；Hatfiel, Lander, and Ray，1987；Salazar，1990)。
就射擊技巧分析： 等階段的執行訊息接收透過大腦執行完成整個動作程序 (Solso，1995)。因此，手槍射 擊的技術動作中，應包含例行動作準備、注意力處理分配 (Tremayne & Barry,2001) 到 最後即發前瞬間注意力集中於準星照門，視覺焦點會形成『星實靶虛』並保持與靶關係。
人腦是複雜機制所組成的動物體，包括思考、記憶與言邏輯及情感，在動作行為之探討 以認知心理學觀點大腦就像一部電腦，感覺、知覺系統受刺激後會經由一連串處理程序 (Schmidt & Lee，2005)。
例行動作 (Performance Routine)，Cohn(1990)對於表演前例行動作的闡釋指出在動 作執行前所操作的有系統的連續性動作、情緒與認知行為；而且其動作操作執行常隨著
不同工作要求、技能水準差異及個人偏好不大相同。Cohn(1990)提議在執行動作技能表 演前發展建立一系列的例行動作(routines)以促進運動員成功表現。Lidor 和 Siger (2003) 將行為程式被定義為在實施自我控制節奏技能前即刻被執行的一套系統運動動作、情感 和認知行為，從學者對於力行動做界定可以發現例行行為不僅止於字面上之意義而是既 包括行為動作，也含有認知內容的結合。
『習慣動作』（鄧碧惠，2001）、例行動作或稱為『儀式型動作』(the Ritual，劉一 民，1989）。主要由中樞神經結構控制的一種活動 (Schmidt，1975)，例行性準備動作 (Performance Routine) 是指運動員在進行主要動作前，藉由一連串個人獨特的動作，讓 自己順利進入到主要動作，它是由運動員將一連串有意義、對任務有想法並與之前特殊 運動技巧連結的動作 (Morgan，1996)。規律化準備動作一致性與成績表現、成績變異 性的關係規律化準備動作反映出運動員的身心狀態正在進行調節，準備進入最佳狀態，
若把一個選手的規律化準備動作破壞或抽離，成績表現也隨之受到影響。根據 Schmidt (1975)之基模理論(Schema Theory)認為個體每一動作皆是以類化動作形式被儲存於記憶 系統中，藉由類化動作程式(Generalized Motor Program, GMP)建構成抽象之記憶表徵，
形成一組執行動作的概念，在動作確定執行時，確立動作參數(parameter) 後，即有類化 動作程式的支配及執行。另外，基模理論中主要量各記憶系統，即回憶系統與確認系統，
負責動作啟動與評估，回憶系統決定動作啟動與控制，確認系統對於預期與實際感覺回 饋的比較進行評估 (Schmidt,1976；Schmidt & Lee, 2005)。在籃球罰球命中率相關研究 中發現，籃球選手自主且依照自己的規律化準備動作出手的罰球命中率，會比不隨自己 規律化準備動作出手的罰球命中率高 (Czech et al.，2004；Southard & Miracle，1993)。
Cohn, Rotell 與 Lloyd(1990)以大學男高爾夫選手進行擊球與推桿動作研究，發現例行動 作一致性會影響動作表現。
『射藝中之禪』德國作家哲學家賀立格爾 (Eugen Herrigel) 曾對體育運動領域中行 為程式研究進行全面的闡述，例行行為程式包括動作行為和認知或心理兩個方面。主要 研究領域包括運動技能學習和運動競賽領域；影響行為程式效果的變數包括技能水準、
性別和行為程式的時間節律。競技射擊比賽中，需要高精準的瞄準、及細膩的控槍動作
到瞄準擊發流程，個體進行有目的的活動之後，即對四個方面的資訊進行加工和存儲這 能產生成功的表現 (Wrisberg & Pein，1992)。例行性動作或稱儀式型動作的四種功能：
調整注意力、避免負面的想法、隔絕外界的干擾、以及在表現開始前發展出一套完整的 動作 (Moran，1996)。學者認為最主要的功能就是將運動員自己的身心處於控制狀態之 中(Cohn，1990；Moran，1996；Southhard & Miracle，1993)。例行動作可以幫助壓力下 競爭的高爾夫選手投入注意力在已確立的表現前例行動作上，而不會分心在思考像一項 賽事的重要性或聲譽等問題 (Boutcher，1992；Clark, Tofler & Lardon，2005)。
在射擊比賽中避免無相關的訊息進入腦中，同時又要將注意力集中在掌握具有正向 啟發價值的訊息上，干擾的訊息在腦海中一閃而過，往往會造成選手注意難以集中或破 壞了擊發前正在形成的專注力。建立系統的例行動作，能夠及時覺察訊息和排除不相關 訊息，更能夠幫助選手及時覺察操作上的錯誤和進行導正 (郭孟熙、季力康，2008)。從 運動員規律化準備動作之成績表現的節奏變化，顯示其內在主觀等因素高於生理變化因 素，自我意識如覺醒、動機等的高低，會影響到成績表現 (Winget, DeRoshia & Hollet，1985)。
『射擊』這項運動像個放大鏡，一絲絲的緊張、壓力、身體的不協調，都會被放大 之學習效果 (Lidor & Singer，2000)。心理技能訓練(PST)是指一種有系統的、持續性的 心智或心理上技能練習用來增強心理韌性及運動表現；其標準化要素中的方法和技術在 (Murphy, Jowdy & Durtschi，1990)。研究進一步發現，相較於較不成功的運動員，成功 的運動員不但廣泛且有系統的使用意象，並有較佳的意象技能 (Calmels, Berthoumieux
& d'Arripe-Longueville，2004； Cumming & Hall，2002)。意象訓練有助於增進注意力，
運動意象在技術訓練或是學習階段中的工作，規律的回顧是必要的(Holmes & Collins，
2001)。但另外必須提出的是，必須修改的，不僅止於意象的技能的內容，心理因素如 自信心與動機的改變，也必須納入考量 (Wakefield & Smith，2012)，意象主要目的是為 了增進運動員實際表現 (Hale & Seiser，2005)。
Nideffer (1976) 首先提出注意力型態 (Attentional Style)，他認為此種理論有助於瞭 解、預測和監控一個人的行為。Nideffer參考Broadbent (1958) 所建立的理論和Sliverman (1964)、Wachtel (1967)的觀點，提出了注意力的型態理論。專注力 (Concentration)及注 意力 (Attention)這二個名詞是相同意義而交互使用，研究者習慣是用注意力，而務實工 作者較偏好使用專注這個名詞 (季力康等譯，2016)。Williams James (1890)的定義著重 在專注的某一特定層面 (選擇性注意力)，而比較現代的界定以廣義意的角度解釋，認為 注意力是將心智努力專注於感覺或心智事件上(Moran，2013)。(Nideffer，1976；Eysenck，
1992；Eysenck & Calvo，1992；Jones，1990)。注意力是所有知覺及認知歷程運作核心，
應該依照各種運動項目特性採用正確注意力向度分配，能使運動表現更加而獲得良好的
McNevin、與Shea (2001) 提出執行動作時，從開始到目標完成，個體會啟動自動化系統，
在此系統下，相關的動作能自然地組織與調節，使過程能流暢且協調地完成。若被要求 將注意力集中在身體某部分的控制，意識的介入會破壞自動化系統，動作間彼此相互干 擾，限制了整體動作流程，身體因受到約束而產生不自然的動作型態，此論點被稱為限 制動作假說 (Constrained Action Hypothesis)。
所謂注意力 (Concentration) 是指堅持全神貫注於一個確定目標，不為其它內外在 刺激的干擾而產生分心的能力 (馬啟偉、張力為，1996)，以及集中注意力在周遭環境中 與動作表現有關的線索上，並且維持一段時間的能力 (Weinberg & Gould，1995)。而
Gibson (1960) 提到在知覺歷程中，含有兩種刺激，一是近端刺激 (Proximal Stimulus)，
洪聰敏，2009)。Wulf、Höß與Prinz (1998) 結合Prinz (1992,1997) 動作效果假說與Nideffer (1976)注意力向度的觀點，進一步提出專注於身體動作的內在注意力焦點 (Internal Focus of Attention) 與專注於環境效果的外在注意力焦點 (External Focus of Attention)。從運動 表現的觀點來看，訊息處理的能力對於運動員反應的速度及準確性，有著關鍵性的影響
近年來由於科技提升的進步，腦波 (Electroencephalogram, EEG) 為研究人類行為與 心智歷程的重要測量工具 (Crews & Landers，1993；Hatfield, Haufler, Hung, & Spalding，
2004；Hatfield, Landers, & Ray，1984；Salazar et.al，1990)。腦波是一種透過腦部各電 極點電位活動測量來檢驗心理運作歷程的方法，優點是具有高度的時間解析度，而且能
著擊發時間點接近左顳葉區活動有減少現象，可能與較少的口語分析和自我對話有關，
使運動員可以抑制與表現作業無關的認知干擾。
神經生理學研究，認為大腦邊緣系統與情緒控制有關，包括杏仁體、海馬體、扣帶 回、下視丘、前額葉與顳葉等部分。這些大腦區域負責注意力控制歷程，這與受意志控 制調節由上而下的注意力有關 (Buschman &Miller, 2007)，反映出心智專注的狀態，並 能重新分配注意力到最佳動作執行上(Kennerley, Walton, Behrens, Buckley, & Rushworth, 2006)。另外，Haufler,Spalding, Santa Maria, 與Hatfield (2000) 也發現，射擊專家在瞄準 期間比生手有較高theta 功率，認為這可能與專家在作業上投入較多注意力有關。
Alpha波為8-13Hz，與動作改善有密切的共振活動關係 (Houweling, Daffertshofer, van Dijk, & Beek, 2008)。同步共振活動代表神經溝通重要的機制(Fries, 2005)，Alpha頻 率段與增加神經同步化和較少的費力有關，因此它與最佳的動作表現有關。但Alpha 波 功率與神經活化呈現負相關。alpha 功率越小，代表錐體神經涉入知覺、認知或動作作 業的量越大。Alpha功率可以被認為是學習的象徵 (Domingues et al., 2008)，在動作學習 後增加alpha 絕對功率可以解釋為在指定的區域減少神經元的活動，說明神經特定化。
此外，動作學習產生皮質活化的改變，也可說明伴隨練習在前運動區域所產生alpha 功 率ERD/ERS 的改變 (Del Percio et al., 2010)。
Beta波包含13-30Hz，可以與各皮質不同頻率同時存在。研究發現其伴隨著認知處 理過程，特別是與各種感官皮質有關。Beta節律分成低Beta (14-22Hz)與高Beta (23-35Hz)，
Beta波包含13-30Hz，可以與各皮質不同頻率同時存在。研究發現其伴隨著認知處 理過程，特別是與各種感官皮質有關。Beta節律分成低Beta (14-22Hz)與高Beta (23-35Hz)，