有關於個案描述內容，筆者將分為以下三部份：一、個人求學過 程；二、個人訓練經歷；三、個人心理特徵。
ㄧ、個人求學過程
筆者出生於有雨都之稱的基隆市，求學階段經歷基隆市建德國 小、正濱國中及海山高中（一年級），後轉至光隆家商，以大學獨立 招生考試進入台灣師範大學運動競技學系，而後更以優異的術科成績 經推甄進入台灣師範大學運動競技碩士班就讀。
二、個人訓練經歷
國小五年級在林月華及何仁源的慧眼下，加入田徑隊，開啟了筆 者的田徑生涯，也在此時期參加基隆市中小學聯合運動會奪得 100 公 尺和 200 公尺及 4×100 公尺接力的金牌。筆者更記得當時參加 4×100 公尺接力比賽時，擔任第四棒，接棒後由第四名追至第一名，也在此 時強大了我對自己短跑天份的自信心，奠定了我日後選擇擔任田徑運 動員的重要關鍵。
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國中就讀基隆市體育名校正濱國中，在許影由老師的指導下，以 土法煉鋼的訓練方式，在此階段 100 公尺以 12 秒 36 的成績奪得全國 分齡田徑錦標賽的第三名，200 公尺則以 26 秒 80 的成績得到台灣區 運動會的第七名，在國三時 100 公尺（12 秒 10）及 200 公尺（25 秒 80）雙雙打破由知名田徑好手陳文英及徐佩菁的全市紀錄。此時也因 腰部椎弓斷裂，停止訓練一年，此時期也是筆者身、心陷入低潮的一 個時期。
直至就讀光隆家商遇見了讓筆者田徑生涯出現轉捩點的李佳吟 老師，她的領導方式有別於許影由老師的權威式領導風格，也使我對 訓練有了不同的想法、不同的要求，在做人處事上更有著另一番的見 解，讓我在日後的訓練上更自動自發、自我要求，也使得我抱持著一 顆感恩的心從事訓練與學習，奠定了日後堅定毅力的訓練精神。
此階段在李佳吟老師的指導下，榮獲基隆市中等學校運動會 100 公尺及 200 公尺雙料金牌，更再度打破基隆市自己所保持的紀錄。以 及大大小小的全國賽事，其中為全國運動會 100 公尺第二名、200 公 尺第四名，以及全國中等學校運動會 100 公尺及 200 公尺雙料金牌，
更達到亞洲青年田徑錦標賽的參賽標準，也是筆者人生第一次參加的 國際比賽。
進入大學後，由蔡於儒老師指導，也才了解到訓練原來必須結合
多門學科，例如：運動科學、運動生理學、運動心理學、運動生物力 學、運動醫學、運動營養學等等相關知識，才能稱的上是一個完整的 訓練，蔡老師有自己一套的訓練寶典，他強調短跑動作技術的修正，
以及肌力提升的重要性為主要的訓練主軸。在蔡老師專業的指導下，
筆者在術科成績上有顯著的進步，也在 2006 年杜哈亞洲運動會奪得 女子 4×100 公尺接力銅牌，以及 2008 年世界大學運動會女子 4×100 公尺接力的第七名，更在 2009 年全國運動會上奪得 100 公尺和 200 公尺的金牌。在蔡老師的訓練下，筆者在個人單項上 100 公尺也提昇 至 11 秒 91，200 公尺則是提昇至 24 秒 54 的成績，最後以優異的術 科成績推甄進入台灣師範大學運動競技學系碩士班。
三、個人心理特徵
有關個人心理特徵，筆者利用皮紋檢測藉以了解其學習特徵(如 圖 1-1)；在皮紋檢測上的分類有認知學習型、聽覺學習型、模仿型，
而筆者屬於聽覺學習型，因此，在訓練時教練的口語化提示是訓練及 比賽的重要手段之ㄧ。
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圖 1-1 皮紋檢測先天智能評量證明書
第貳章 學理基礎
早在西元 776 年古希臘為祭拜宙斯(Zeus)神，而舉辦古代奧林 匹克運動會，當時就有賽跑、擲槍、擲餅及跳遠等項目。1896 年，
第一屆奧運會在希臘雅典舉行，100 公尺列為正式比賽項目，只有男 子參賽。直至 1928 年奧運會，首次列入女子的競賽項目(翁志成，
2008)。
古代奧運會從第一屆至第十三屆，其競技項目僅有二百碼短跑 (atadion)ㄧ項。出賽選手全身塗抹油粉、赤足、腰纏小塊遮羞布。
起跑姿勢採站姿，左腳趾踩在起跑線上的凹槽處，膝蓋略彎，腳跟必 須完全貼地。
100 公尺是速度最快，對技術要求較高的比賽項目之ㄧ。速度、
肌力和肌耐力等三項，是影響短跑能力的主要因素(林正常，2003)。
故有關 100 公尺的學理基礎分別由下列三個部份加以探討：一、100 公尺跑技術分析；二、100 公尺跑能量系統；三、100 公尺跑訓練方 法。